10 tips untuk komunikasi yang efektif dengan pasangan di karantina

Apakah Anda menemukan diri Anda mencari di internet, "bagaimana terhubung dengan bermakna dengan pasangan," atau "meningkatkan komunikasi dengan pasangan" selama masa yang belum pernah terjadi sebelumnya?

Dalam artikel ini

• Kejujuran dulu
• Terus berkencan
• Membagi tugas
• Luangkan waktu terpisah
• Mengungkapkan rasa terima kasih
• Berbicara bahasa cinta satu sama lain
• Jangan malu atau bersalah
• Kumpulkan udara segar
• Memiliki papan suara di luar pernikahan Anda
• Maafkan dengan cepat, anggap niat baik

Di zaman penurunan sosial dan perintah tinggal di rumah, banyak pasangan menghabiskan lebih banyak waktu bersama dari sebelumnya.

Bagi sebagian orang, ini telah menghadirkan tantangan hubungan baru, menciptakan konflik, rintangan, dan kesulitan yang belum pernah terjadi sebelumnya.

Stres dan kecemasan telah meningkat secara dramatis di seluruh dunia, yang pasti berdampak pada pernikahan. Karena kita semua berjuang untuk mengelola emosi kita dan menavigasi saat -saat ini, penting untuk mempertahankan ikatan yang kuat dengan pasangan Anda melalui komunikasi yang sukses.

Ini mungkin berarti lebih sering menggunakan alat komunikasi yang Anda dan pasangan Anda sudah gunakan atau menerapkan strategi komunikasi baru.

Komunikasi selama karantina bukanlah hal yang mudah. Di bawah ini Anda akan menemukan daftar taktik dan alat yang akan membantu Anda dan pasangan Anda terhubung secara bermakna dan berkomunikasi secara efektif selama karantina.

1. Kejujuran dulu

Sekarang bukan saatnya menyembunyikan apa pun dari pasangan Anda.

B. Jika Anda membutuhkan ruang, katakan begitu; Jika Anda merasa takut, beri tahu pasangan Anda; Jika Anda kesal, beri tahu mereka.

Check-in satu sama lain pada tingkat yang lebih dalam, "Bagaimana kabarmu", setidaknya sekali sehari.

Menjadi langsung sangat penting, begitu pula kecepatan.

Jadi, mengapa komunikasi yang efektif penting?

Karena, mudah untuk membiarkan kebencian membangun ketika Anda tinggal di rumah bersama, jadi jika Anda merasa kesal atau terluka oleh tindakan pasangan Anda, cepatlah mengomunikasikannya (menggunakan pernyataan "i") dan bicarakan.

2. Terus berkencan

Hanya karena Anda berada di karantina bukan berarti Anda harus berhenti berkencan!

nyatanya, memprioritaskan tanggal di rumah dan menciptakan momen khusus jauh lebih penting di lingkungan ini.

Kegiatan bersama dapat memicu komunikasi, membantu Anda terhubung pada tingkat yang lebih dalam, dan mengingatkan Anda bahwa Anda menikah dengan seseorang yang luar biasa, dan bersama -sama Anda dapat melewati apa pun.

Jadwalkan waktu untuk tanggal setiap minggu dan berpikir di luar kotak untuk menemukan cara baru yang menarik untuk menghabiskan waktu bersama sambil tinggal di rumah.

Butuh Bantuan Membuat Tanggal Di Rumah? Berikut beberapa ide.

3. Membagi tugas

Tentang cara berkomunikasi lebih baik dengan pasangan Anda, bekerja dengan pasangan Anda untuk membagi tugas rumah tangga.

Ini termasuk tugas, pembersihan, perencanaan, belanja bahan makanan, memasak, dan pengasuhan.

Pastikan semuanya tidak jatuh ke satu orang dan membanjiri mereka.

Dengan memasukkan komunikasi yang efektif dalam pernikahan, Anda dapat membuat jadwal untuk memastikan semuanya dilakukan (kami tahu, ini bukan aktivitas pasangan yang paling seksi, tetapi sangat penting!)

Karena Anda lebih banyak di rumah, jadwal tugas Anda mungkin harus berubah.

Tingkatkan kesadaran Anda tentang apa yang perlu dilakukan dan bertanya satu sama lain, “Apakah ada yang bisa saya lakukan untuk membantu?" sering.

4. Luangkan waktu terpisah

Sama pentingnya dengan mengukir waktu untuk dihabiskan bersama, penting juga untuk memastikan Anda menghabiskan waktu terpisah.

Downtime saja atau "waktu saya" adalah salah satu cara untuk meningkatkan komunikasi dalam suatu hubungan.

Mandi, berjalan -jalan solo, tonton TV di kamar terpisah, lakukan hal -hal yang mengisi cangkir Anda.

Jika Anda berdua bekerja dari rumah, cobalah bekerja dari kamar yang terpisah, untuk menghindari gangguan dan untuk menipu pikiran Anda untuk berpikir bahwa Anda akan meninggalkan pasangan Anda untuk "pergi" bekerja.

Menghabiskan banyak hari dan malam terpisah akan membuat kembali bersama -sama!

5. Mengungkapkan rasa terima kasih

Mengungkapkan rasa terima kasih sesering mungkin jika Anda bertujuan untuk membangun kebahagiaan perkawinan di samping keterampilan komunikasi yang efektif

Ini sederhana, tapi penting. Ini membantu menempatkan hal -hal dalam perspektif dan terbukti menenangkan kecemasan.

Terima kasih pasangan Anda untuk semua yang mereka lakukan, lalu habiskan waktu (setiap hari atau setiap minggu), berbicara melalui apa yang Anda syukuri - keselamatan Anda, rumah Anda, keluarga, hewan peliharaan, dll.

6. Berbicara bahasa cinta satu sama lain

Bahasa cinta memberi tahu kami cara kami lebih suka cinta untuk diungkapkan kepada kami.

Jika Anda belum melakukannya, Pelajari bahasa cinta utama pasangan Anda dan pastikan Anda berbicara selama ini.

Ini akan membantu Anda terhubung lebih dalam dan menghindari potensi frustrasi/konflik yang dapat berasal dari ketidaksejajaran dalam bahasa cinta pasangan.

Pemahaman yang lebih baik dan komunikasi yang efektif dalam suatu hubungan.

7. Jangan malu atau bersalah

Ini adalah waktu yang mendorong kecemasan, dan semua orang mengatasi secara berbeda.

Jadilah sangat sadar untuk tidak mempermalukan atau membuat orang bersalah saat mereka mengatasinya.

Jika mereka memesan makanan tiga kali seminggu, jika mereka tidak berolahraga sebanyak dulu, jika mereka menonton episode lain dari reality tv, tidak apa -apa.

Terus periksa dengan mereka untuk melihat apakah ada yang bisa Anda lakukan untuk bantuan.

Jika pasangan Anda mengungkapkan ketakutan atau kecemasan, dengarkan, jangan buang perasaan itu.

8. Kumpulkan udara segar

Pergi jalan -jalan yang jauh secara sosial, pergi ke taman, pergi perjalanan panjang bersama.

Saat mengikuti CDC dan Pedoman WHO, keluarlah di luar rumah Anda, lihat sudut dunia Anda, dan rentangkan kaki-kaki itu- itu bisa melakukan keajaiban.

9. Memiliki papan suara di luar pernikahan Anda

Untuk komunikasi yang efektif dalam suatu hubungan, penting untuk mengakui bahwa ada beberapa hal yang tidak boleh Anda bicarakan dengan pasangan Anda (atau tidak boleh terus berbicara dengan pasangan Anda).

Pastikan Anda memiliki orang -orang di luar pernikahan Anda yang dapat Anda curhih dan berbicara tentang obsesi aneh Anda dengan.

Plus, hampir terhubung dengan teman dan keluarga dapat meningkatkan suasana hati Anda!

10. Maafkan dengan cepat, anggap niat baik

Kami semua melakukan yang terbaik untuk mempertahankan dan memperkuat komunikasi yang efektif dengan pasangan kami, tetapi kami semua merasa sedikit sensitif sekarang.

Jadi, jika pasangan Anda tidak memiliki respons yang sempurna atau melakukan sesuatu yang membuat Anda kesal, berkomunikasi mengapa Anda bereaksi terhadapnya, dan kemudian memaafkan secepat mungkin.

Tonton juga:

Selalu asumsikan bahwa pasangan Anda tidak bermaksud memengaruhi Anda dengan cara itu, merasakan perasaan Anda, lalu peluk dan lanjutkan.

Setelah bertengkar, cobalah melakukan sesuatu yang menyenangkan dan konyol untuk terhubung dengan pasangan Anda dan meluncurkan Anda ke tempat yang lebih bahagia.

Kami berharap tips tentang membangun komunikasi yang efektif, alat untuk mempelajari teknik komunikasi yang efektif, dan taktik sangat membantu.

Itu tidak akan terjadi dalam semalam, tapi Dengan menumbuhkan dan memelihara keterampilan komunikasi perkawinan, Anda dan pasangan Anda dapat berkomunikasi secara efektif selama masa -masa sulit ini.

Semoga Anda mendapatkan pernikahan yang bahagia dan sehat yang memiliki komunikasi, cinta, dan kejujuran yang efektif saat hubungannya berputar!