10 cara terampil untuk menangani suami yang marah

Berapa kali Anda mendengar diri Anda berpikir, “Suamiku adalah pria yang hebat, aku hanya berharap dia bisa mengendalikan kemarahannya."? Bukan hal yang aneh untuk menikah dengan seorang pria yang selalu marah, tetapi bermasalah ketika kemarahannya mulai berdampak pada Anda, yang menyebabkan stres, kecemasan, dan frustrasi yang intens. Jika tidak diperiksa tepat waktu, itu bisa membuat hubungan Anda merugikan.

10 cara terampil untuk menangani suami yang marah

Daftar isi

• 10 cara terampil untuk menangani suami yang marah
  • 1. Memiliki kesabaran dan belas kasih
  • 2. Berkomunikasi secara konstruktif
  • 3. Hindari membaca pikiran
  • 4. Memastikan keamanan emosional
  • 5. Menangkap kemarahan lebih awal
  • 6. Pilih pertempuran Anda
  • 7. Menetapkan batasan
  • 8. Latih kegiatan yang santai
  • 9. Dapatkan bantuan profesional
  • 10. Berjalan pergi jika perlu

Jika Anda benar-benar peduli dengan kesejahteraan suami Anda, Anda akan menemukan cara untuk dengan terampil menangani kemarahannya. Kemarahan juga merupakan emosi, meskipun yang menghancurkan. Dan jika suami Anda adalah seseorang yang tidak dapat mengendalikan kemarahannya dan itu menyebabkan perkelahian, maka Anda yakin perlu memikirkan apa yang terbaik yang dapat Anda lakukan. Mempersenjatai diri Anda dengan pola pikir dengan membaca tips ini untuk berurusan dengan suami yang marah, dan menyelamatkan hubungan Anda.

1. Memiliki kesabaran dan belas kasih

Tidak dapat disangkal sulit untuk mengendalikan emosi Anda ketika pasangan Anda memukul Anda untuk ke -4 kalinya dalam 3 hari, tetapi cobalah dan tetap tenang dalam prosesnya. Tampilan kemarahan umumnya merupakan panggilan bantuan. Jika Anda berada dalam hubungan yang sangat mencintai, suami Anda menderita karena semacam kesusahan. Dalam kasus seperti itu, hindari serangan verbal sebagai tanggapan terhadap kemarahan mereka.

Berlatih kesabaran dan kasih sayang. Kunci untuk menangani kemarahan suami Anda dengan terampil adalah dengan tetap tenang. Menenangkan situasinya. Mitra diakui cenderung menyelesaikan ledakan mereka lebih cepat jika orang penting mereka tidak meneriaki mereka. Survei Mitra Marah mengklaim bahwa mereka lebih suka jika istri mereka tidak menunjukkan argumen mereka dan memperburuk situasi lebih lanjut.

2. Berkomunikasi secara konstruktif

Pasangan Anda terus -menerus marah dan Anda bosan dengan itu, yang bisa dimengerti. Namun, jeda untuk memikirkan bagaimana Anda bisa mengatasi stres suami yang marah dengan cara yang tidak memperburuk masalah lebih lanjut. Jika Anda menjadi bagian dari rumah tangga yang penuh dengan ketegangan, menjadi sulit untuk membedakan antara komunikasi di sekitar masalah dan menunjuk jari.

Mengatasi kemarahan suami Anda dengan cara yang hormat dan konstruktif. Kedewasaan dan pemahaman adalah fondasi pernikahan yang sukses. Validasi perasaan suami Anda dengan menggali lebih dalam kebutuhan dan pengalaman mereka. Mengenali pikiran pasangan Anda, dan melawannya dengan cara yang reflektif. Anda mungkin juga perlu merenungkan perilaku Anda sendiri, karena akan ada saat -saat ketika tindakan Anda bisa menjadi alasan kemarahannya, tetapi Anda tidak akan mengetahuinya.

Jujurlah secara brutal dengan diri sendiri dan juga dengan suami Anda, tetapi atasi dengan cara yang konstruktif dengan pemahaman alih -alih menunjuk jari dan membuka jalan untuk kritik negatif.

Bacaan terkait: Bagaimana melepaskan kebencian dan kemarahan dalam suatu hubungan

3. Hindari membaca pikiran

Anda bisa beberapa bulan setelah pernikahan atau Anda bisa beberapa tahun setelah pernikahan. Apa pun masalahnya, jangan menganggap alasan kemarahan suami Anda, bahkan jika Anda tahu pasangan Anda keluar. Ajukan pertanyaan yang masuk akal dan pahami tekanan orang penting Anda. Membaca pikiran hanya akan memperburuk keadaan, karena Anda tidak akan pernah datang ke tempat yang sama, membuat suami Anda marah terus-menerus.

Mengesampingkan semua hambatan Anda dan menghentikan pikiran yang sombong itu. Bertanya. Menyampaikan. Memahami.

4. Memastikan keamanan emosional

Lebih sering daripada tidak, alasan kemarahan suami Anda adalah tekanan psikologis. Kemarahan adalah respons yang sangat umum terhadap kecemasan. Dia tidak membutuhkan istrinya untuk melemparkan bahan bakar ke dalam api ketika dia sudah stres tentang beberapa faktor lain. Jika kesusahan adalah penyebab kemarahan suami Anda, Anda harus lebih terampil dalam pendekatan Anda.

Meyakinkan dia bahwa Anda bersamanya rock solid, tidak peduli apa yang terjadi. Istri yang tersedia secara emosional akan memungkinkannya untuk menjadi rentan di depannya dan dia secara bertahap akan belajar menangani emosinya dengan cara yang lebih baik.

5. Menangkap kemarahan lebih awal

Dapat dimengerti jika suami Anda marah sesekali. Ini normal. Itu tidak normal jika suami Anda selalu marah. Akhirnya, kemarahan suami Anda akan menjadi pola yang akan sulit Anda hancurkan. Begitu pasangan terbiasa dengan kemarahan dan kebencian, ada sedikit atau tidak ada jalan untuk kembali. Dianjurkan jika Anda menangkap kemarahan suami Anda sejak awal. Mengenali polanya dan perhatikan faktor -faktor yang mengarah pada ledakannya.

Mengatasi faktor -faktor itu dan melanjutkan. Menunda itu akan menyebabkan mengguncang fondasi pernikahan Anda.

Bacaan terkait: 10 hal yang tidak pernah dikatakan dalam kemarahan

6. Pilih pertempuran Anda

Tidak ada gunanya membuang waktu dan energi Anda untuk pertempuran yang tidak bisa Anda menangkan. Dalam pernikahan, seseorang dapat menemukan seribu topik untuk diikat. Anda perlu memilih yang layak diperjuangkan. Anda dan suami Anda akan memiliki beberapa perbedaan, tetapi tidak praktis atau matang untuk bertarung tentang masing -masing perbedaan itu. Luangkan waktu Anda dan pahami perbedaan yang layak diperjuangkan.

7. Menetapkan batasan

Akan ada saat -saat ketika suami Anda mungkin menjadi kasar atau fisik dan sama sekali tidak penting bagi Anda untuk mentolerirnya. Tentukan seberapa besar kemarahan yang ingin Anda toleransi. Sangat penting untuk menetapkan batasan. Anda tidak bisa menjadi mainan meninju untuk setiap kali suami Anda marah. Suatu hubungan menuntut saling menghormati untuk tumbuh. Karena itu, Anda perlu memutuskan toleransi kemarahan suami Anda dan bertindak sesuai.

8. Latih kegiatan yang santai

Pasangan yang melakukan kegiatan bersama, tetap bersama. Karena suami Anda selalu marah, Anda dapat mempraktikkan kegiatan tertentu yang akan melepaskan beberapa stres dari kedua bahu Anda dan juga memberi Anda waktu santai ekstra untuk dihabiskan bersama. Daftar untuk sesi pijat mingguan atau dua mingguan untuk pasangan, atau mendaftar di kelas meditasi atau yoga. Temukan kegiatan yang akan bermanfaat bagi Anda berdua, sambil membantu suami Anda mengendalikan kemarahannya.

Bacaan terkait: 10 cara konseling pernikahan dapat menyelesaikan masalah Anda

9. Dapatkan bantuan profesional

Menyalahkan game, rasa bersalah, menunjuk jari, dan ledakan umum mungkin menyebabkan stres dan ketidakberdayaan yang luar biasa. Dalam kasus seperti itu berbicara dengan pasangan Anda tentang mendapatkan bantuan profesional. Mencari penasihat pernikahan dan memesan janji. Ketika keadaan menjadi lebih buruk, menjadi sulit untuk mengamati situasi dengan kejelasan. Orang ketiga yang ahli mungkin memberi Anda sudut pandang obyektif yang akan membantu Anda membangun kembali kekuatan pernikahan Anda.

Jika Anda berpikir seorang terapis dapat membantu Anda mengatasi kemarahan suami Anda, dapatkan satu dengan suami Anda, atau rekomendasikan suami Anda untuk pergi ke satu. Jika suami Anda siap untuk mengatasi masalah tersebut, situasinya dapat diperbaiki. Ngomong -ngomong, ada beberapa sesi terapi pasangan yang bisa Anda coba di rumah juga.

10. Berjalan pergi jika perlu

Anda bisa menjadi istri yang paling peduli, penuh kasih, dan pengertian. Namun, apa pun yang Anda lakukan, kemarahan suami Anda tampaknya tidak tahu batasan. Hal -hal bisa menjadi seburuk kekerasan dalam rumah tangga. Untuk seseorang yang selalu marah, seringkali tidak ada jalan keluar. Dalam kasus seperti itu, berjalanlah. Jangan mendorong perilaku seperti itu karena perhatian atau ketidakberdayaan. Jika tidak ada pendekatan Anda yang membantu menciptakan hubungan yang sehat, ambil masalah di tangan Anda dan pergi. Jangan mengorbankan harga diri Anda untuk cinta.

Anda akan menemukan energi suami Anda berubah sebagian besar jika Anda secara aktif mengikuti saran ini. Perlakukan pasangan Anda dengan semua cinta Anda dan Anda akan heran seberapa dekat itu akan membawa Anda.

6 tanda Rashis/bintang dengan amarah terburuk

8 perkelahian yang akan dimiliki setiap pasangan pada suatu saat dalam hubungan mereka

Suamiku hanya mendengarkan ibunya dan membuatku pergi