10 Tanda Ketidakseimbangan Kekuatan dalam Hubungan Anda

Dalam artikel ini

• Apa yang Anda maksud dengan ketidakseimbangan kekuasaan dalam hubungan?
• Apa yang menyebabkan ketidakseimbangan kekuatan dalam hubungan?
• 10 tanda hubungan yang tidak setara
• 5 cara untuk menyeimbangkan dinamika kekuatan dalam suatu hubungan
• Cara memperbaiki ketidakseimbangan kekuatan dalam suatu hubungan: 5 langkah
• Bagaimana ketidakseimbangan kekuatan mempengaruhi hubungan?
• Hubungan yang setara adalah hubungan yang bahagia

Dalam hubungan yang sama, kedua pasangan harus memiliki suara, rasa hormat, dan kekuasaan yang sama. Namun, kadang-kadang hubungan bisa menjadi tidak setara, dengan satu pasangan memiliki lebih banyak kendali, kekuatan pengambilan keputusan, dan pengaruh terhadap yang lain.

Tanda -tanda hubungan yang tidak setara dapat berkisar dari halus hingga lebih jelas, tetapi mereka sering melibatkan satu pasangan yang mendominasi yang lain, mengabaikan pendapat mereka, dan mengendalikan tindakan mereka.

Dalam artikel ini, kami akan mengeksplorasi beberapa tanda umum dari hubungan yang tidak setara dan menawarkan saran untuk bagaimana mengatasi masalah ini.

Apa yang Anda maksud dengan ketidakseimbangan kekuasaan dalam hubungan?

Ketidakseimbangan kekuasaan adalah istilah yang menggambarkan situasi di mana satu orang dalam suatu hubungan memiliki kekuatan lebih dari yang lain. Ini dapat bermanifestasi dengan berbagai cara, tetapi seringkali itu berarti bahwa satu orang dapat membuat keputusan tanpa berkonsultasi dengan orang lain yang terlibat.

Misalnya, seseorang mungkin memiliki lebih banyak kekuatan dalam hubungan karena mereka adalah pekerja yang dibayar lebih tinggi atau memiliki status sosial yang lebih besar daripada pasangannya.

Ini dapat menyebabkan perasaan dendam dan ketidakbahagiaan, karena orang dengan kekuatan yang lebih sedikit tidak dapat memiliki pengaruh yang sama atas keputusan yang memengaruhi kehidupan mereka.

Apa yang menyebabkan ketidakseimbangan kekuatan dalam hubungan?

Dalam segala jenis hubungan, ketidakseimbangan kekuatan tidak bisa dihindari. Ini terjadi ketika satu orang memiliki kekuatan lebih dari yang lain. Hubungan yang tidak seimbang ini dapat terjadi dengan cara yang berbeda, tetapi selalu berpotensi menciptakan masalah.

Berikut adalah 5 penyebab ketidakseimbangan kekuasaan dalam suatu hubungan:

1. Kurang komunikasi

Kurangnya komunikasi adalah salah satu penyebab ketidakseimbangan kekuasaan dalam suatu hubungan. Agar suatu hubungan berhasil, harus ada komunikasi yang terbuka dan jujur ​​antara para mitra.

Tanpa komunikasi yang efektif, akan sulit bagi mitra untuk menyelesaikan masalah apa pun yang mungkin timbul dalam hubungan.

2. Kurangnya kepercayaan

Penyebab penting lain dari ketidakseimbangan kekuasaan dalam suatu hubungan adalah kurangnya kepercayaan. Kepercayaan adalah bagian penting dari hubungan apa pun karena memastikan bahwa kedua pasangan memiliki kepercayaan pada yang lain.

Ketika ada kepercayaan pada suatu hubungan, ada lebih sedikit kemungkinan kesalahpahaman dan kebencian di antara para mitra.

3. Perbedaan pendapat

Perbedaan pendapat juga dapat menyebabkan ketidakseimbangan kekuatan dalam suatu hubungan. Jika kedua pasangan memiliki pendapat yang berbeda, maka sulit untuk menyelesaikan masalah yang akan muncul dalam hubungan.

Selain itu, perbedaan pendapat dapat menyebabkan konflik, yang dapat merusak hubungan lebih jauh.

4. Pelecehan atau kekerasan

Pelecehan dan kekerasan adalah penyebab lain ketidakseimbangan kekuasaan dalam suatu hubungan. Terkadang orang menyalahgunakan pasangan mereka untuk mendapatkan apa yang mereka inginkan dari mereka.

Perilaku semacam ini dapat menyebabkan trauma emosional dan psikologis yang mendalam bagi pasangan.

5. Perilaku mengendalikan

Terakhir, perilaku mengendalikan adalah penyebab lain dari permainan kekuasaan dalam hubungan. Seringkali merupakan kasus bahwa satu pasangan mencoba mengendalikan yang lain dengan menggunakan berbagai metode seperti pemerasan emosional atau pelecehan verbal.

Mitra yang dikendalikan mungkin tidak punya pilihan selain memenuhi tuntutan yang lain.

Berikut adalah tanda -tanda mitra pengendali yang dapat Anda perhatikan. Tonton videonya:

10 tanda hubungan yang tidak setara

Ketidakseimbangan kekuasaan dalam hubungan bisa menjadi hal yang sulit untuk dikenali dan dikerjakan. Berikut adalah 10 tanda hubungan yang tidak setara.

1. Anda merasa tidak berdaya dalam hubungan Anda

Jika pasangan Anda mengendalikan atau memanipulatif, mereka mungkin mencoba mengerahkan dominasi mereka atas Anda. Dalam hubungan yang sehat, Anda harus merasa dapat menetapkan batas dengan pasangan Anda dan mempertahankan rasa diri dan kemandirian Anda sendiri.

2. Anda membiarkan diri Anda dianiaya oleh pasangan Anda

Jika Anda merasa tertekan untuk terus meminta maaf kepada pasangan Anda dan/atau Anda percaya bahwa Anda tidak diperlakukan dengan hormat, ini dapat menunjukkan bahwa Anda mungkin berada dalam hubungan yang bermasalah.

3. Anda telah kehilangan kemampuan untuk mempercayai pasangan Anda

Jika Anda berselingkuh, Anda mungkin tidak lagi dapat mempercayai pasangan Anda. Anda juga mungkin tidak dapat menceritakan pada pasangan Anda tentang masalah sensitif atau pribadi, karena Anda perlu menjaga rahasia Anda dari mereka untuk melindungi diri sendiri.

4. Anda curiga bahwa pasangan Anda selingkuh

Jika Anda curiga bahwa pasangan Anda mungkin berselingkuh, ini adalah tanda lain bahwa Anda memiliki ketidakseimbangan kekuatan dalam hubungan Anda. Anda layak dapat mempercayai pasangan Anda dan tahu bahwa mereka akan tetap setia kepada Anda.

Jika Anda merasa seolah -olah Anda tidak dapat mempercayai mereka, ini bisa menjadi salah satu tanda hubungan yang tidak setara dan menunjukkan bahwa ada sesuatu yang salah dalam hubungan Anda.

5. Anda merasa tertahan oleh harapan pasangan Anda

Jika Anda menjalin hubungan di mana Anda dan pasangan terus berjuang, ini juga dapat menunjukkan ketidakseimbangan hubungan. Anda harus merasa aman untuk mengungkapkan pendapat dan kebutuhan Anda dalam hubungan ini, dan harus dapat memberi tahu pasangan Anda bagaimana perasaan Anda.

Jika Anda menemukan bahwa Anda selalu berkelahi dengan orang yang Anda cintai, ini mungkin merupakan tanda bahwa Anda memiliki dinamika kekuatan yang tidak setara dalam hubungan Anda.

6. Anda mengesampingkan perasaan Anda untuk 'bahagia'

Ini juga bisa menjadi tanda ketidakseimbangan kekuatan dalam hubungan Anda. Menjadi tidak bahagia tidak berarti bahwa ada sesuatu yang salah dengan hubungan Anda - pada kenyataannya, mampu mengungkapkan ketidakpuasan Anda adalah bagian penting dari berada dalam hubungan yang bahagia dan sehat.

Jika Anda merasa seolah -olah Anda mengorbankan kebutuhan Anda sendiri untuk bersama pasangan Anda, ini bisa menjadi indikasi bahwa ada sesuatu yang salah dalam hubungan Anda.

7. Mereka menempatkan Anda di depan orang lain

Jika pasangan Anda mengolok -olok Anda atau membawa Anda ke depan orang lain, ini menunjukkan bahwa mereka mungkin memiliki kompleks superioritas, dan mereka mungkin berpikir bahwa mereka lebih baik dari Anda dengan cara tertentu.

Anda seharusnya tidak harus mentolerir perilaku semacam ini dari pasangan Anda. Anda harus selalu merasa nyaman dengan kulit Anda sendiri dan merasa yakin bahwa Anda layak untuk dicintai dan dihormati dari pasangan Anda.

Bacaan terkait: 11 Tips untuk Hidup dengan suami yang selalu menjatuhkan Anda

8. Anda terus -menerus diingatkan bahwa Anda tidak memiliki kekuatan atas mereka

Ketidakseimbangan kekuasaan dalam hubungan dapat membuat satu pasangan merasa mereka memiliki kelemahan dalam hubungan mereka dengan pasangan mereka.

Misalnya, jika Anda merasa seolah -olah Anda selalu memberikan hubungan ini, tetapi Anda tidak pernah melihat itu tercermin dalam cara Anda diperlakukan oleh pasangan Anda, ini bisa menjadi tanda bahwa Anda memiliki ketidakseimbangan kekuatan dalam hubungan Anda.

9. Anda merasa seolah -olah Anda tidak cocok dengan keluarga mereka

Jika Anda memiliki anak dan pasangan Anda tidak mau menghabiskan waktu bersama mereka, ini adalah tanda yang pasti dari ketidakseimbangan kekuatan dalam hubungan. Seharusnya tidak masalah siapa yang bertanggung jawab dalam suatu hubungan - kedua pasangan harus terlibat dalam membesarkan anak -anak mereka bersama.

Anak -anak tidak perlu merasa seolah -olah mereka bukan milik orang tua mereka - mereka harus selalu merasa seperti milik kedua orang tua mereka.

10. Anda merasa seolah -olah Anda berjalan di atas kulit telur di hadapan pasangan Anda

Jika Anda merasa seolah -olah Anda harus selalu berada pada perilaku terbaik saat Anda bersama pasangan, ini adalah tanda lain dari perebutan kekuasaan dalam hubungan Anda.

Tidak ada yang harus merasa seperti mereka harus menjadi perilaku terbaik mereka ketika mereka bersama pasangannya. Anda harus merasa bebas untuk menjadi diri sendiri di sekitar pasangan Anda dan tidak merasakan tekanan untuk mencoba bertindak dengan cara tertentu saat Anda bersama mereka.

Bacaan terkait: 10 cara hadir dalam suatu hubungan

5 cara untuk menyeimbangkan dinamika kekuatan dalam suatu hubungan

Dalam hubungan apa pun, akan ada dinamika kekuatan.

Cara kekuatan didistribusikan dan digunakan dapat mempengaruhi hubungan dalam beberapa cara. Sekarang setelah Anda mengetahui tanda -tanda hubungan yang tidak setara, berikut adalah 5 cara untuk menyeimbangkan dinamika kekuatan dalam suatu hubungan:

1. Ketahuilah bahwa dinamika kekuatan adalah alami dalam hubungan apa pun

Setiap orang dalam hubungan memiliki kekuatan dan kelemahan, dan kekuatan ini dapat digunakan untuk saling membantu dan menumbuhkan hubungan. Namun, penting untuk mengenali area mana Anda lebih kuat dari yang lain dan daerah mana yang lebih lemah.

Hanya dengan begitu Anda dapat membantu pasangan Anda meningkatkan di bidang yang membutuhkan perbaikan tanpa mendominasi hubungan.

2. Mendengarkan

Komunikasi adalah salah satu faktor terpenting dalam hubungan yang sehat. Penting untuk saling mendengarkan, saling menghormati dan saling belajar.

Pasangan yang berkomunikasi dengan baik lebih mungkin memiliki hubungan yang sehat daripada mereka yang tidak. Mendengarkan aktif dapat membantu Anda memahami dan berkomunikasi dengan pasangan Anda secara lebih efektif, dan itu juga dapat membantu Anda lebih memahami kebutuhan dan frustrasi mereka.

Bacaan terkait: 4 tips untuk menjadi pendengar yang lebih baik dalam suatu hubungan- mengapa itu penting

3. Jangan menerima begitu saja

Hanya karena Anda telah berkencan untuk sementara waktu tidak berarti Anda harus berhenti memperlakukan satu sama lain dengan hormat atau cinta.

Pastikan untuk menunjukkan penghargaan satu sama lain, baik secara lisan maupun melalui tindakan Anda. Tunjukkan cinta Anda dengan menghabiskan waktu bersama mereka dan melakukan hal -hal yang ingin mereka lakukan.

4. Bertanggung jawab atas tindakan Anda

Dalam hubungan yang sehat, Anda harus dapat bertanggung jawab atas tindakan Anda sendiri dan tidak menyalahkan pasangan Anda atas kesalahan Anda.

Bacaan terkait: Mengapa menerima tanggung jawab dalam hubungan yang penting?

5. Memperlakukan satu sama lain dengan cara Anda ingin diperlakukan

Ingatlah bahwa Anda menjalin hubungan dengan orang lain, bukan objek atau sarana untuk mencapai tujuan.

Meskipun penting bahwa ada keseimbangan kekuatan dalam hubungan, penting untuk memastikan bahwa Anda berdua diperlakukan dengan hormat dan cinta. Hindari menggunakan bahasa yang kasar satu sama lain dan memperlakukan satu sama lain dengan rasa hormat dan kebaikan yang layak Anda dapatkan.

Cara memperbaiki ketidakseimbangan kekuatan dalam suatu hubungan: 5 langkah

Ada ketidakseimbangan kekuatan hubungan, tetapi dapat secara khusus diucapkan dalam hubungan di mana satu orang secara signifikan lebih dominan daripada yang lain. Berikut adalah 5 langkah yang dapat Anda ambil untuk mengatasi masalah ini:

1. Bekerja untuk memahami bias implisit Anda

Istilah "bias implisit" mengacu pada pikiran atau keyakinan yang tidak sadar tetapi otomatis dan tidak disengaja. Setiap orang memegang bias yang tidak disadari, tetapi sangat membantu untuk menyadarinya sehingga Anda dapat bekerja untuk meminimalkan dampaknya pada hubungan Anda.

2. Periksa apakah Anda mungkin berkontribusi pada ketidakseimbangan kekuatan

Penting untuk mengakui dan bertanggung jawab atas tindakan kita sendiri jika kita benar -benar berkomitmen untuk meningkatkan keseimbangan kekuatan dalam hubungan kita.

Namun, mungkin pasangan Anda bertindak dengan cara yang merugikan hubungan, dalam hal ini Anda mungkin perlu berbicara dengannya tentang kekhawatiran Anda.

3. Terbuka untuk dimasukkan dari pasangan Anda dan cobalah untuk memahaminya

Terkadang, lebih mudah bagi kita untuk mengenali kesalahan kita sendiri daripada melihat hal -hal yang kita lakukan salah dari sudut pandang pasangan kita. Penting untuk menjaga pikiran terbuka ketika dia memberi Anda umpan balik tentang bagaimana Anda dapat meningkatkan.

4. Tunjukkan rasa hormat dan apresiasi untuk pasangan Anda

Tidak peduli seberapa disfungsional hubungan Anda dengan orang penting Anda mungkin saat ini, penting untuk memperlakukannya dengan hormat dan menghindari mengkritik atau mempermalukan mereka.

5. Pertimbangkan mencari konseling

Konseling bisa menjadi cara yang bagus untuk mengatasi masalah dalam hubungan yang berkomitmen. Seorang terapis hubungan dapat sangat membantu jika Anda memiliki banyak masalah yang belum terselesaikan yang perlu dikerjakan.

Mungkin juga bermanfaat jika Anda merasa sulit untuk berkomunikasi dengan pasangan Anda atau jika Anda merasa bahwa Anda tidak dapat berkomunikasi secara efektif.

Bagaimana ketidakseimbangan kekuatan mempengaruhi hubungan?

Ketidakseimbangan kekuatan adalah masalah yang meresap dalam hubungan. Ini adalah situasi di mana satu orang memiliki kekuatan lebih dari yang lain. Kekuatan ini bisa bersifat fisik, ekonomi, atau sosial. Itu juga bisa psikologis (i.e., penyalahgunaan pikiran seseorang) atau seksual.

Dalam hubungan yang sehat, kedua belah pihak sama dan saling mendukung. Tetapi ketika seseorang memiliki lebih banyak kekuatan atas pasangannya, itu dapat menyebabkan masalah.

Masalah ini termasuk penyalahgunaan, pengabaian, dan eksploitasi. Mereka juga bertanggung jawab atas banyak kekerasan interpersonal, seperti kekerasan pasangan intim dan pelecehan anak.

Mungkin juga ada masalah keuangan di mana satu pihak merasa bahwa mereka memberi terlalu banyak kepada orang lain dan bahwa uang mereka terbuang sia -sia. Jadi, pada akhirnya, Anda harus tahu cara mendapatkan kembali kekuatan dalam suatu hubungan.

Hubungan yang setara adalah hubungan yang bahagia

Sebagai kesimpulan, penting untuk mengenali tanda -tanda hubungan yang tidak setara dan mengambil langkah -langkah untuk mengatasinya. Komunikasi Terbuka, Menetapkan Batas, dan Mencari Bantuan Luar Bila Diperlukan Semua Alat Penting untuk Menciptakan Kemitraan yang Sehat dan Sama.

Ingatlah bahwa suatu hubungan harus menjadi kemitraan, dengan kedua mitra memiliki suara yang sama dan saling menghormati. Dengan bekerja bersama, pasangan dapat mengatasi dinamika yang tidak setara dan menciptakan hubungan yang lebih kuat dan lebih memuaskan.