10 tahap menyakitkan dari patah hati & kesedihan yang kita semua alami setelah putus cinta

Perpisahan tidak pernah mudah. Tetapi jika Anda memahami tahapan patah hati, Anda akan dapat melanjutkan dan menemukan cinta lagi. Begini caranya.

Kecuali jika Anda akhirnya menghabiskan sisa hidup Anda dengan cinta pertama Anda, kemungkinan besar Anda akan mengalami salah satu kesengsaraan terbesar dalam hidup: kesepian pasca-breakup yang melemahkan dan sepuluh tahap patah hati yang menyertainya bersamanya.

Perpisahan benar -benar layak selama Anda belajar sesuatu, benar? Anda mungkin keluar dari orang yang lebih kuat dan lebih bijaksana di ujung lain perpisahan, tetapi proses untuk sampai ke sana harus menjadi semacam lelucon kosmik.

Tahapan patah hati

Tampaknya tidak masalah apakah Anda berada dalam suatu hubungan atau sekadar bernafsu setelah naksir Anda dari jauh, patah hati mendapatkan yang terbaik dari semua orang. Dari menangis hingga kecenderungan seperti pertapa, kita semua tampaknya mengikuti pola patah hati yang samar-samar yang memetakan jalan kita melalui perpisahan.

Merasa tersesat tentang di mana Anda peringkat di Heartbreak-O-Meter? Kami memberi Anda bagan 10 tahap patah hati.

1. Kemungkinan Pertama: Antisipasi

Ketika datang ke tahap patah hati, putaran pertama Anda bisa pergi salah satu dari dua cara. Tahap pertama yang mungkin Anda mungkin antisipasi.

Kekasih Anda memainkan penipu panjang, dan Anda bijaksana untuk permainan mereka. Anda menangkap gulungan mata halus mereka, merasakan mereka mundur dari Anda, dan memperhatikan setiap kali mereka memberi tahu Anda bahwa mereka bergaul dengan teman -teman ketika mereka benar -benar keluar di klub. Perpisahan ini mungkin tidak mengejutkan bagi Anda, tapi pasti menyakitkan semua hal yang sama.

(atau)

1. Kemungkinan Pertama: Kejutan

Perpisahan membawa kita sakit hati yang luar biasa. Beberapa merasa bahwa berkabung perpisahan secara psikologis mirip dengan berkabung kematian. Kerugiannya sangat kuat terkadang pikiran tidak bisa memahami perbedaannya. Ini bisa sangat sulit ditanggung ketika kita tidak melihat akhir dari suatu hubungan datang.

Jika perpisahan ini keluar dari bidang kiri, tahap patah hati pertama Anda mungkin akan mengejutkan; guncangan besar, menampar. Anda hanya menjalani hidup, bahagia seperti kerang, memikirkan segala sesuatu di antara kalian berdua adalah keren Dory.

Tidak ada antisipasi, tidak ada tanda -tanda. Anda tidak memiliki kesempatan untuk perlahan -lahan mundur atau mencoba dan memperbaiki situasinya. Sebaliknya, orang yang Anda sayangi lebih dari siapa pun yang baru saja memberi tahu Anda bahwa mereka tidak lagi mencintaimu.

Ini adalah salah satu hal tersulit untuk bertahan.

2. Kebingungan

Selama tahap patah hati ini, Anda akan mulai bertanya pada diri sendiri banyak pertanyaan. Anda mungkin berpikir, “Apa yang saya lakukan salah?"Atau" Bagaimana saya tidak melihat ini datang?"

Awalnya, Anda ingin mencoba memahami apa yang terjadi. Dorongan untuk mengetahui sangat memakan dan pikiran dan perilaku rasional Anda mungkin tidak terlalu fungsional pada saat ini.

Anda mungkin akan terpaku pada hal -hal yang dikatakan atau dilakukan mantan Anda di berbagai waktu yang Anda lihat bertentangan dengan keinginan mereka untuk putus. Terkadang, itu akan lebih masuk akal daripada yang lain. Tapi jelas tentang alasan perpisahan biasanya berumur pendek, dan Anda akan kembali untuk mengajukan pertanyaan lagi.

Kebingungan terus -menerus ini sulit dikelola bagi kebanyakan orang. Tapi perasaan itu pada akhirnya akan berlalu. Seiring waktu, Anda mendapatkan kejelasan tentang apa yang salah dalam hubungan itu, dan Anda akan belajar darinya.

Tapi sekarang, Anda hanya ingin sekali memahami perpisahannya sedikit. Anda berpikir bahwa jika Anda tahu mengapa mereka mencampakkan Anda, Anda bisa mulai melanjutkan. Tapi membiarkan perasaan pergi bisa rumit, terutama jika Anda mencoba untuk tetap memegang kendali.

Dalam fase ini, bersikaplah baik pada diri sendiri. Semua orang merasa bingung di beberapa titik selama perpisahan. Anda hanya perlu terhubung kembali dengan perasaan Anda sehingga Anda dapat fokus pada hubungan dengan diri sendiri, yang paling penting.

3. Penolakan atau belum berakhir ... masih belum berakhir!

Penolakan Perpisahan Tidaklah gila seperti yang Anda sangkal menyangkal bahwa Anda bukan lagi pasangan. Sebaliknya, lebih seperti Anda menyangkal bahwa Anda akan tetap putus.

Anda memiliki harapan untuk kembali bersama dan mengambil di mana Anda tinggalkan. Maksud saya, Anda harus mendamaikan di beberapa titik, benar? Anda adalah pasangan yang sempurna!

Anda dapat mengesampingkan perasaan terluka Anda selama tahap penolakan dan mencoba meyakinkan diri sendiri secara psikologis bahwa perpisahan ini hanyalah fase dan Anda akan segera kembali bersama.

PS: Ini sangat berbahaya bagi keadaan psikologis Anda. Anda mengabaikan kesedihan Anda saat apa yang sebenarnya harus Anda lakukan adalah menenggelamkan kesedihan Anda dalam satu liter es krim chip mint dan netflix menonton pesta dengan teman-teman Anda.

4. Tawar -menawar, atau teman dengan manfaat dan upaya lain untuk memenangkannya kembali

Tawar -menawar adalah tentang melakukan apa pun yang diperlukan untuk mengembalikan mantan Anda dan menyingkirkan hati Anda dari rasa sakit yang saat ini Anda rasakan.

Anda bersumpah bahwa Anda akan menjadi pasangan yang lebih baik, lebih pengertian, lebih tersedia, lebih penuh perhatian di dalam karung. Anda bahkan akan melakukan hal yang mereka sukai dengan bergetar dan lidah dan…

Daftarnya terus berlanjut. Apapun yang dapat Anda lakukan atau katakan untuk membuat mereka menghibur pikiran untuk kembali bersama, Anda akan mencobanya. Tahap ini penuh dengan penguntit media sosial.

Jika Anda berharap untuk berdamai, Anda perlu memastikan dia tidak keluar dengan gadis lain atau bahwa dia sama kesal Anda, dan ... whoa, apakah mereka benar -benar mengubah status mereka menjadi lajang? Aduh.

Menjadi "teman dengan manfaat" mantan Anda seringkali merupakan chip tawar yang suka digunakan wanita. Bantalkan diri Anda sendiri: Kecuali mantan Anda adalah yang terbaik yang pernah Anda miliki, lewati kesalahan ini menunggu untuk terjadi.

Jika Anda mengira hati Anda hancur selama perpisahan, menjadi teman dengan manfaat meledak di wajah Anda, begitu keras, pecahan yang hancur berubah menjadi pasir!

5. Kemarahan atau tahap mengomel

Teman-teman terbaik Unite-It's the Ranting Stage of Heartbreak! Selama fase ini, Anda akan bergerak melintasi perbatasan dari kesedihan yang menyedihkan menjadi neraka yang kesal murni. Kamu marah. Anda lelah. Anda siap mengoceh.

Bagaimana mantan Anda bisa melakukan ini? Tidakkah mereka melihat apa yang Anda tangkap? Bagaimana mungkin mereka tidak menghargai semua yang telah Anda lakukan untuk mereka? Mereka tidak akan pernah mendapatkan kepala sebaik yang Anda berikan lagi!

Berlawanan dengan contoh di atas, di mana Anda mengetahui siapa teman sejati Anda dan berpegang teguh pada mereka seumur hidup sebagai sumber kebahagiaan baru Anda, Anda mungkin akhirnya membenci dunia dan segala sesuatu di dalamnya-termasuk teman-teman Anda.

Anda mungkin menjadi sangat marah sehingga Anda menyerang orang -orang yang paling mencintaimu. Anda mungkin mulai bertindak dengan cara yang merusak diri sendiri.

Tahap ini tidak cantik, tapi itu semua adalah bagian dari prosesnya. Menjadi marah berarti Anda telah melepas kacamata berwarna mawar. Itu berarti Anda khawatir tentang diri Anda sekarang.

6. Kesedihan atau berkubang

Howard Hughes tidak ada yang berhubungan denganmu. Anda jauh ke dalam tahap kesedihan. Saat ini hidup Anda terdiri dari perilaku menangis dan tertutup tanpa henti. Anda sedih tentang segalanya: Perpisahan Anda, penampilan Anda, ke mana arah hidup Anda, tupai yang terus menggali di halaman belakang Anda.

Ini adalah salah satu tahap patah hati yang sangat sulit, tetapi juga salah satu yang paling terapeutik setelah berakhir. Yang, hanya memperingatkan Anda, bisa memakan waktu cukup lama.

Jangan biarkan diri Anda menjadi pertapa terlalu lama. Libatkan teman Anda dan biarkan diri Anda kesempatan untuk tertawa, tersenyum, dan bersenang -senang mabuk lagi. *Anda mungkin sudah lama tidak mengalaminya!* Mulai ulang kalender sosial Anda sehingga Anda mulai merasa seperti manusia sejati lagi.

7. Rebound atau mencari cinta pada waktu yang salah

Di suatu tempat antara berkubang dan penerimaan datang hubungan rebound. Suatu hubungan umumnya dianggap rebound jika Anda melompat ke sana segera setelah perpisahan dari hubungan yang serius, atau saat Anda sedih, tertekan, marah, atau umumnya tidak tersedia secara emosional.

Rebound umumnya berantakan dan melibatkan banyak luka, tetapi itu tidak berarti mereka tidak berharga atau salah. Misalnya, ingat hari -hari ketika Anda berpikir Anda tidak akan pernah bisa mencintai lagi? Bahwa tidak ada gunanya meluangkan waktu dan upaya untuk mengenal kebiasaan dan kebiasaan seks orang lain?

Jika rebound ke A NOUNDER TAGAIMANA APA SAJA, Anda benar -benar memiliki potensi untuk memiliki koneksi dengan seseorang yang baru. Bagian terbaik? Rasanya luar biasa.

8. Penerimaan… semacam?

Jika penerimaan berarti mengabaikan mantan Anda dan menatap belati ke dalam jiwa mereka ketika Anda memiliki ketidaksenangan berbagi adegan sosial yang sama dengan mereka, maka ya, Anda benar -benar mengatasinya.

Tapi serius, penerimaan biasanya terjadi ketika Anda tidak mengharapkannya. Tiba -tiba suatu hari berlalu di mana Anda bahkan tidak memikirkan mantan Anda. Setiap lokasi, makanan, lagu, atau film yang Anda lihat tidak secara otomatis mengingatkan Anda tentang waktu yang luar biasa yang Anda miliki bersama.

Sebaliknya, Anda telah menerima perpisahan dan mulai melanjutkan. Anda mengerti mengapa itu tidak berhasil dan mengapa Anda lebih baik terpisah. Anda fokus pada diri sendiri dan belajar menjalani kehidupan yang berfokus pada "saya" alih -alih "kami."

9. Cerminan

Tahap patah hati ini lebih tenang. Setelah Anda pindah melalui fase pertama, akan tiba saatnya Anda harus merenungkan hubungan. Apa yang benar dan apa yang salah?

Ini adalah fase yang sangat penting karena jika Anda tidak merenungkan hubungan, Anda mungkin mengulangi kesalahan yang sama di yang berikutnya. Lakukan refleksi batin dan lihat apa yang Anda lakukan benar atau salah. Bagaimana Anda bisa melakukan yang lebih baik di masa depan?

Sering kali, salah satu masalah terbesar dalam hubungan adalah kurangnya komunikasi atau ketidakcocokan seksual.

Apakah Anda terlalu banyak bertarung? Konflik itu alami dalam suatu hubungan, tetapi bagaimana Anda menanganinya tergantung pada seberapa sukses itu. Terlalu banyak pertempuran dengan cara non-konstruktif bisa menjadi kejatuhan dari banyak hubungan.

Masalah seksual juga bisa menjadi bagian utama dari perpisahan. Mungkin salah satu dari Anda menginginkan seks lebih sering daripada yang lain. Atau salah satu dari Anda adalah lebih banyak vanilla dan yang lainnya adalah Kinkier. Either way, harus ada cara untuk berkompromi.

10. Melepaskan

Ini adalah fase akhir perpisahan. Bahkan mungkin tidak terasa seperti Anda bisa mencapai sejauh ini, tetapi Anda akan melakukannya. Setiap fase lain yang telah Anda lalui akan menuntun Anda ke sini - itu tidak bisa dihindari.

Saat Anda mencapai titik ini, Anda akan memahami bahwa ada alasan untuk semua rasa sakit, kebingungan, dan kesalahan. Anda sekarang dapat melihat kembali hubungan dengan rasa kesukaan dan mengingat saat -saat indah.

Jika Anda menolak untuk melepaskannya, maka itu bisa menghantui Anda selama sisa hidup Anda. Perpisahan bisa memilukan dan dapat menciptakan beberapa luka yang sangat dalam. Melewati seseorang adalah banyak kerja keras, tetapi Anda harus melakukannya untuk melanjutkan hidup Anda.

Kuncinya adalah bergerak melewati rasa sakit untuk menyembuhkan. Akhir dari suatu hubungan bisa menjadi peluang pertumbuhan yang luar biasa jika Anda memilih untuk menanganinya seperti itu.

10 tahap patah hati sangat menyakitkan, tetapi mereka juga mengajari Anda sesuatu. Anda lebih berharga daripada memohon waktu dan kasih sayang seseorang. Kamu kuat. Dan setelah trauma ini? Anda dapat mengambil peluru tanpa tersentak.