10 Tanda -tanda yang tidak terbantahkan dari hubungan yang tergantung pada kodependen

Kearifan umum menunjukkan bahwa orang tua dapat mendorong kemandirian pada anak mereka dari usia 11-12. Faktanya, seorang anak dapat dibiarkan sendiri lebih sering karena mereka dilengkapi dengan alat yang tepat untuk diri mereka sendiri. Sekarang, bayangkan situasi di mana orang tua dan anak tidak mau melepaskan satu sama lain. Hanya anak yang dewasa dan orang lain dalam persamaan itu belum tentu orang tua mereka. Di sana Anda memilikinya - tanda -tanda hubungan yang tergantung kodependen.  

Codependency adalah salah satu ikatan paling beracun dan disfungsional yang dapat Anda bagikan dengan seseorang. Ini tidak harus menjadi mitra romantis - ini bisa menjadi orang tua, teman, saudara kandung, atau kerabat. Ikatan ini sama intensnya dengan tidak sehat dan mendidik diri sendiri tentang tanda -tanda peringatan hubungan yang tergantung kodependen akan menjadi langkah bijak menuju pencegahan (atau kontrol kerusakan). 

Kami membahas berbagai aspek kodependensi dengan berkonsultasi dengan hubungan hubungan dan keintiman Shivanya Yogmayaa (disertifikasi secara internasional dalam modalitas terapeutik EFT, NLP, CBT, REBT, dll), yang mengkhususkan diri dalam berbagai bentuk konseling pasangan pasangan pasangan pasangan. Mari memberdayakan Anda dengan pengetahuan untuk mengidentifikasi bendera merah dan tanda -tanda hubungan yang tergantung kodependen.

Seperti apa rasanya hubungan kodependen?

Daftar isi

• Seperti apa rasanya hubungan kodependen?
• 10 Tanda -tanda yang tidak terbantahkan dari hubungan yang tergantung pada kodependen
  • 1. TLC berlebihan
  • 2. Tanda Hubungan Kodependen - Kurangnya Individualitas
  • 3. Batasan? Ada apa?
  • 4. Tanda-tanda hubungan kodependen- stres konstan
  • 5. Hilang: harga diri 
  • 6. Ciri -ciri Hubungan Kodependen - Komunikasi yang tidak efektif
  • 7. S untuk pengorbanan
  • 8. Banyak bentuk pelecehan
  • 9. Apa masa lalu adalah prolog  
  • 10. Kemana perginya ini?
  • Strategi koping untuk tanda -tanda peringatan hubungan kodependen
  • Pointer kunci

Penting untuk mendefinisikan kodependensi sebelum kita melanjutkan untuk melihat tanda -tandanya. Shivanya berkata, “Ketika satu mitra menyelinap ke peran seorang penjaga dan yang lainnya menjadi korban, Anda memiliki hubungan yang tergantung pada kodependen. Yang pertama adalah pemberi/pendukung melawan segala rintangan, membuat pengorbanan untuk korban/pengambil. Mereka masuk ke dalam siklus di mana satu pasangan membutuhkan dukungan, perhatian, dan bantuan yang konstan sementara yang lain cukup bersedia untuk menyediakannya."

Dari perspektif penjaga, hubungan yang tergantung kodependen terasa seperti pekerjaan penuh waktu. Hubungan yang tidak sehat ini membutuhkan sebagian besar waktu dan energi mereka selain menduduki sebagian besar ruang mental mereka. Mitra ini merasakan kebutuhan kompulsif untuk (mikro) mengelola setengah yang lebih baik dan melakukan segalanya untuk mereka. Seluruh hidup mereka berkisar pada pasangan mereka dan mereka adalah 'dermawan' dalam hubungan itu; Mereka tidak tahu bagaimana menjadi mandiri dalam hubungan romantis.

Di sisi lain, korban/pengambil merasa benar -benar bergantung pada pasangan mereka untuk hal -hal yang paling sepele. Mereka berjuang dengan tugas-tugas dasar sendiri dan membutuhkan pegangan tangan di setiap langkah. Arah kehidupan dependen ditentukan oleh penjaga dan mereka baik -baik saja untuk menyerahkan otonomi mereka. Tak perlu dikatakan, Anda tidak ingin berakhir di salah satu peran ini. 

Kebanyakan orang menyadari keadaan situasi mereka cukup terlambat. Jika Anda memiliki firasat bahwa tanda -tanda hubungan kodependen beracun ditulis di seluruh dinamika Anda, Anda mungkin terlalu dalam. Tapi jangan khawatir, kami di sini untuk membantu Anda menganalisis situasi Anda dengan lebih baik. Bagaimanapun, pemecahan masalah tidak dimungkinkan tanpa diagnosis. 

10 Tanda -tanda yang tidak terbantahkan dari hubungan yang tergantung pada kodependen

Codependency adalah hubungan melingkar yang dimasukkan dan diumpankan oleh lingkaran setan. Pemberi tidak bisa membantu tetapi memberi saat naluri pengambil adalah untuk mengekstraksi sebanyak mungkin dari pasangannya. Keduanya saling memprovokasi untuk mempertahankan siklus kodependensi yang tidak sehat ini.

Kami telah mengkuratori daftar 10 tanda peringatan yang pasti dari hubungan yang tergantung pada kodependen. Pembacaan harus mengungkapkan area masalah dalam hubungan Anda (jika ada). Jika tanda -tanda ini beresonansi dengan Anda, jangan khawatir. Bonobologi tidak akan hanya ada untuk analisis, kami juga akan memberi Anda beberapa petunjuk tentang penyembuhan. Yang kami minta dari Anda hanyalah kejujuran dan objektivitas saat Anda membaca daftar ini. Jangan biarkan apapun yang mengaburkan penilaian Anda dan berjuang untuk objektivitas.

Kami menyadari bahwa mengidentifikasi pola tidak sehat seseorang itu sulit. Tapi itu juga penting. Seperti yang dikatakan Benjamin Franklin dengan bijak, “Betapa sedikit orang yang memiliki keberanian yang cukup untuk memiliki kesalahan atau resolusi yang cukup untuk memperbaiki mereka."Tanpa basa -basi lagi, berikut ini beberapa tanda -tanda teratas dari hubungan yang tergantung pada kodependen.

Bacaan terkait: 11 Tanda Anda dalam Pernikahan Tergantung Kodependen

1. TLC berlebihan

Ini adalah ciri khas di antara tanda -tanda hubungan yang tergantung - satu pasangan merawat yang lain di semua bidang kehidupan mereka. Shivanya berkata, “Pengasuh adalah figur ibu/ayah dalam kehidupan pasangan mereka. Mereka merasa bertanggung jawab atas sebagian besar tergantung dan memantau atau mengelola jadwal mereka. Terlepas dari niat terbaik mereka, pengurus melumpuhkan ketergantungan, meningkatkan rasa korban mereka. Kekhawatiran dan perawatan yang tidak proporsional adalah awal dari ikatan yang tidak sehat."

Karena hubungan kodependen sebagian besar terlihat dalam kasus kecanduan atau penyalahgunaan zat, kebutuhan untuk merawat pasangan yang sakit semakin intensif. Izinkan kami untuk mengilustrasikan dengan sebuah contoh. Stacy dan Mark telah bersama selama lebih dari setahun. Sementara mereka memulai dengan cukup baik, teman -teman Stacy telah mulai memperhatikan tanda -tanda awal hubungan yang tergantung kodependen dalam persamaan mereka. Dia tidak perlu khawatir tentang ketenangan Markus karena dia adalah pecandu yang pulih.

Dalam upaya untuk merawatnya dengan baik, Stacy telah menjadi pembantu rumah tangga, manajer, juru masak, dan pengawal. Dari mencuci pakaian hingga memeriksa emailnya, dia melakukan segalanya untuknya. Ini sering dilakukan dengan mengorbankan pekerjaannya sendiri tetapi Stacy percaya bahwa ini adalah bagian tak terpisahkan dari cinta tanpa syarat. Kami harap Anda melihat di mana pasangan ini salah.

2. Tanda Hubungan Kodependen - Kurangnya Individualitas

Hmmmm, Anda tidak dapat berbicara tentang tanda -tanda peringatan hubungan kodependen tanpa mengatasi kurangnya individualitas di kedua pasangan. Adalah fakta yang diketahui secara luas bahwa menyeimbangkan kemandirian dalam hubungan sangat penting untuk kesehatan kedua orang yang terlibat. Saat hubungan menjadi utuh dan satu -satunya bagi seseorang, masalah tampak. Ikatan romantis adalah bagian integral dari kehidupan seseorang tetapi tidak bisa hidup itu sendiri. 

Shivanya berkata, “Penjaga atau dermawan mencurahkan segalanya untuk pasangan mereka. Tidak ada rasa individualitas karena mereka terus memberi, memberi, dan memberi. Sebagian besar waktu mereka ditempati oleh tugas yang mereka lakukan untuk pasangan mereka. Di sisi lain, korban telah menyerahkan kekuatan pengambilan keputusan mereka; Mereka senang hidup dalam cara hidup yang terbatas."Jika Anda mencurigai hubungan Anda akan menuruni jalan ini, tanyakan pada diri sendiri - apakah hidup saya berputar di sekitar pasangan saya?

3. Batasan? Ada apa?

Menetapkan batasan yang sehat tidak dapat dinegosiasikan dalam hubungan apa pun. Shivanya berkata, “Koneksi yang tergantung pada pada dasarnya disfungsional. Dan ini karena kedua pasangan tidak memiliki kemampuan untuk menarik batasan. Mereka sering menyerang ruang satu sama lain dan ini memiliki dampak berbahaya. Yang bergantung, misalnya, benar -benar bergantung pada penjaga untuk kebutuhan emosional mereka. Ini pasti akan melelahkan pada akhirnya - yang terakhir akan mengalami kelelahan. 

“Dalam beberapa kasus, kodependensi mengarah pada pelanggaran batas keuangan dan seksual juga. Ini terjadi ketika penjaga memberi korban akses lengkap ke keuangan mereka atau tidak menetapkan aturan dasar di kamar tidur.“Ketika Anda mulai melihat hilangnya batas, ketahuilah bahwa Anda menyaksikan tanda -tanda hubungan yang tidak sehat kodependen. Menghormati arena pribadi orang lain adalah landasan hubungan romantis yang sehat. 

4. Tanda-tanda hubungan kodependen- stres konstan

Jika bersama pasangan Anda tidak membawa Anda kegembiraan, kenyamanan, dan keamanan, ada yang salah. Salah satu tanda yang paling jelas dari hubungan kodependen beracun adalah tekanan konstan pada satu atau kedua pasangan. Dan bukankah ini cukup alami? Penjaga mengalami kecemasan, kelelahan, dan stres karena mereka bertanggung jawab atas pasangan mereka setiap saat. Tanggung jawab emosional dan fisik berdampak pada mereka; Dengan ekstensi, mereka menjadi tidak bahagia dan pahit dalam jangka panjang. 

Korban mungkin mengalami kenyamanan dalam melepaskan otonomi mereka pada awalnya tetapi setelah titik tertentu, mereka juga stres karena pengelola mikro pengasuh. Pengaturan ini cukup tidak berkelanjutan (lebih lanjut tentang ini nanti) dan kedua pasangan akhirnya memperkuat kecenderungan terburuk satu sama lain. Mereka terjebak dalam siklus di mana mereka terus -menerus mengkhawatirkan hubungan itu. Beri tahu kami, apakah ini sesuatu yang Anda alami?

Bacaan terkait: Ikatan Trauma: Mengapa orang tetap dalam hubungan yang kasar

5. Hilang: harga diri 

Tanda-tanda hubungan kodependen selalu menunjukkan harga diri rendah. Ini berlaku untuk penjaga dan korban. Shivanya menjelaskan, “Ini pasti pertanyaan tentang harga diri dan citra diri untuk kedua mitra kodependen dalam hubungan itu. Pengasuh memperoleh harga diri mereka dengan menjaga pasangan mereka - sumber pemenuhan mereka adalah orang lain. Ada kebutuhan untuk persetujuan dan pengakuan. Dan di sisi lain, korban tidak mau mengambil kepemilikan dalam hidup mereka. Mereka juga, kehabisan diri."

Rasa diri intrinsik dikompromikan karena contoh -contoh perilaku kodependen yang dijelaskan sebelumnya. Jika Anda menentukan kelayakan berdasarkan seberapa bermanfaat Anda bagi pasangan Anda, maka beberapa kalibrasi ulang yang serius adalah kebutuhan saat ini. Seseorang harus ditambatkan dan aman dalam diri mereka sendiri sebelum tersedia untuk orang lain yang penting. Saat Anda mencari penyelesaian atau makna melalui pasangan Anda, Anda menunjukkan tanda -tanda awal hubungan yang beracun.

6. Ciri -ciri Hubungan Kodependen - Komunikasi yang tidak efektif

Dinamika pasangan yang disfungsional ditandai dengan komunikasi yang buruk. Tidak heran itu adalah salah satu tanda teratas dari hubungan kodependen beracun. Shivanya berkata, “Kedua individu mengalami kesulitan berkomunikasi dengan kejujuran. Penjaga tidak mengungkapkan apa yang perlu dikerjakan oleh korban.

“Penting untuk menyampaikan kelemahan pasangan Anda kepada mereka - jika Anda tidak mengidentifikasi kecenderungan mereka, siapa? Tetapi penjaga itu khawatir bahwa mereka akan ditinggalkan oleh mitra jika mereka diberdayakan. Khawatir bahwa mereka akan kehilangan tujuan mereka, penjaga tidak pernah membuat pasangan mereka mandiri. Korban juga tidak menghentikan pemantauan atau berdiri sendiri."

Dengan tidak adanya percakapan terbuka dan kejujuran, hubungan itu berdetak kencang. Bahkan jika perilaku pasangan tidak disengaja, itu menghasilkan situasi yang sangat disayangkan. Masalah komunikasi membuka jalan menuju asumsi, kebencian, kemarahan, dan pertempuran yang konstan dalam hubungan.

7. S untuk pengorbanan

Semuanya memiliki biaya peluang. Penjaga tidak hanya menjaga pasangan mereka; Mereka melakukannya dengan mengorbankan hidup mereka sendiri. Shivanya menempatkannya dengan cukup baik, “Satu pasangan terus -menerus MR/Nona memperbaikinya. Mereka ingin memecahkan masalah dan melakukan segalanya untuk pasangan mereka yang tergantung. Ini sering melibatkan pengorbanan. Penjaga membuat ini dengan rasa kemuliaan pelayanan dan mereka bangga dengan pilihan -pilihan ini. Bisa jadi apa saja - menolak promosi, melunasi hutang, kota yang bergerak, dll."

Namun, penting untuk diingat bahwa pengorbanan ini dibuat dari kemauan orang yang tergantung pada semangat cinta tanpa pamrih. Mengkompromikan masa kini/masa depan sendiri secara konstan dan rela merugikan, untuk sedikitnya. Seperti yang ditulis Ayn Rand dalam novel terobosannya, The Fountainhead, "Pengorbanan diri? Tetapi justru diri yang tidak bisa dan tidak boleh dikorbankan.“Teruslah membaca untuk putaran terakhir kami tentang tanda -tanda hubungan yang tergantung pada kodependen.

8. Banyak bentuk pelecehan

Kodependensi melibatkan sejumlah besar pelecehan psikologis dan emosional. Dan jangan salah paham, ini jalan dua arah. Seperti yang kami jelaskan, kedua individu memperkuat perilaku bermasalah. Akibatnya, keduanya menderita secara emosional. Selain loop beracun mereka berada, penyalahgunaan merayap ke dalam hubungan karena permusuhan. Ada dua contoh umum yang berperan - a) Korban mengambil keuntungan dari penjaga atau b) penjaga menjadi kasar terhadap korban.

Skenario A terjadi ketika pecandu (pulih atau sebaliknya) mulai menerima perasaan pasangan mereka begitu saja dan menempatkannya di bawah perasaan dan kebutuhan mereka sendiri. Ketika semuanya dilakukan untuk mereka, mereka menjadi tidak sensitif terhadap penjaga. Mereka berpikir, “Kemana dia bisa pergi?"Penyalahgunaan fisik dan finansial tidak pernah terjadi dalam hubungan yang tergantung pada kodependen. Skenario B terjadi ketika penjaga menjadi pahit dari waktu ke waktu dan mulai menjaga skor pengorbanan yang telah mereka buat untuk pasangan mereka. Mereka terlibat dalam pelecehan verbal dan manipulasi untuk mengendalikan separuh yang lebih baik.

9. Apa masa lalu adalah prolog  

Begitu pula Shakespeare. Dan kami sangat setuju. Masa lalu berisi kunci pola perilaku kodependen saat ini. Anda lihat, kodependensi merupakan indikasi masalah yang belum terselesaikan dan bagasi emosional. Tidak ada yang terbangun pada suatu pagi yang cerah dan memutuskan untuk mengambil alih kehidupan pasangan mereka. Ada faktor lain yang lebih dalam. Shivanya berkata, “Mungkin ada sejumlah faktor yang bertanggung jawab atas perilaku orang saat ini.

“Mungkin mitra yang memainkan peran sebagai penjaga belajar untuk merawat orang di awal kehidupan mereka (mungkin masa kecil mereka dihabiskan untuk merawat anggota keluarga yang sakit). Demikian pula, korban harus memiliki riwayat ketidakberdayaan. Pasti ada alasan yang mendasari penyerahan kedirian mereka.“Sejarah yang penuh gejolak mengontrol kedua pasangan - mereka belum berdamai dengan masa lalu. Catat, karena ini adalah salah satu tanda yang paling penting dari hubungan kodependen.

Bacaan terkait: Hubungan Adiktif- 13 Tanda untuk mengidentifikasi Anda ada dalam satu

10. Kemana perginya ini?

Sebuah pertanyaan besar muncul ketika kita berbicara tentang pola hubungan yang tidak sehat secara umum - seberapa berkelanjutannya mereka? Jika Anda berada dalam kondisi yang tergantung pada kodependen, Anda juga akan bergulat dengan itu. Hubungan tidak akan memiliki arah jangka panjang. Anda tidak mungkin menghabiskan lima dekade ke depan menjaga kebutuhan pasangan Anda. Harus ada lebih banyak kehidupan dari itu. Shivanya menambahkan, “Penjaga akan mencapai kelelahan dan korban akan membebaskan diri di beberapa titik. Akhirnya akan sangat menyakitkan bagi kedua belah pihak yang terlibat."

Evaluasi realistis dari ikatan Anda akan mengungkapkan ke mana ia akan pergi (jika sama sekali pergi ke suatu tempat). Jika Anda mencapai kesimpulan bahwa Anda dan pasangan Anda menunjukkan tanda -tanda hubungan yang tergantung pada kodependen, silakan berupaya memperbaiki berbagai hal. Putus adalah kursus yang bijak untuk dikejar - Anda berdua dapat fokus pada pertumbuhan diri untuk sementara waktu. Tetapi jika ini bukan sesuatu yang Anda sukai, kami memiliki beberapa alternatif lain juga…

Strategi koping untuk tanda -tanda peringatan hubungan kodependen

Lihatlah tips cepat yang dirancang untuk membantu Anda sembuh dari kodependensi:

• Tetapkan Batas Sehat: Anda harus mendefinisikan apa yang dapat diterima dan apa yang tidak. Ini dapat dicapai melalui komunikasi terbuka. Mengambil jumlah ruang yang sehat satu sama lain disarankan. Jangan menyerbu privasi satu sama lain dan menghormati pemicu emosional 
• Memprioritaskan diri Anda: Kompromi dengan baik Anda sendiri adalah pilihan yang sangat buruk. Jaga kesejahteraan Anda - makan sehat, berolahraga, fokus pada karier Anda, bersosialisasi secara berkala, dan berlatih perhatian. Ingat, orang yang sehat membuat hubungan yang sehat
• Mencari bantuan profesional: Menjangkau ahli kesehatan mental bisa sangat bermanfaat. Banyak orang telah muncul lebih kuat dari hubungan kodependen dengan bantuan terapi. Di bonobologi, kami menawarkan bantuan profesional melalui berbagai terapis dan konselor berlisensi kami - Anda dapat memulai jalur pemulihan dari kenyamanan rumah Anda

Pointer kunci

• Ketika satu mitra menyelinap ke peran sebagai pengasuh/pemberi/pendukung dan yang lainnya menjadi korban/pengambil, Anda memiliki hubungan yang tergantung pada kodependen
• Hubungan melingkar adalah hubungan di mana satu pasangan membutuhkan dukungan, perhatian, dan bantuan yang konstan sementara yang lain cukup bersedia untuk menyediakannya
• Kurangnya individualitas, batasan yang sehat, harga diri dan komunikasi yang efisien harus dilihat sebagai sifat hubungan yang tergantung kodependen
• Tanda -tanda teratas lainnya dari hubungan kodependen adalah keberadaan pelecehan, rasa pengorbanan, stres konstan, dan TLC yang berlebihan
• Strategi koping untuk mitra yang tergantung kodependen dan mitra pemberi termasuk menetapkan batasan yang sehat, memprioritaskan diri sendiri, dan mencari bantuan profesional

Dan begitu saja, kami telah membahas semua tanda -tanda hubungan codependent yang tidak sehat dan penangkal mereka. Semoga ini membantu Anda mendapatkan pemahaman yang lebih baik tentang hal -hal. Jangan ragu untuk kembali untuk saran lebih lanjut kapan saja - kami selalu senang memiliki Anda. Semoga hubungan Anda sehat dan penuh dengan cinta, Sayonara!

Bagaimana mengatasi kodependensi dalam hubungan

12 harapan realistis dalam suatu hubungan

Obsessive Love dan Clingy Affairs - Tanda -tanda awal dan menghadapinya