10 Tip Penting untuk Memulihkan Keintiman dalam Pernikahan Anda

Dalam artikel ini

• Apa arti keintiman dalam pernikahan?
• Mengapa pernikahan kehilangan keintiman?
• 5 Tanda Kurangnya Keintiman dalam Pernikahan Anda
• 10 Tip Berguna untuk Memulihkan Keintiman dalam Pernikahan Anda
• Beberapa pertanyaan lagi
• Terhubung kembali dengan setengah yang lebih baik

“Kami hanya tidak terhubung sebanyak yang kami dulu."Apakah Anda mengenali hubungan Anda dalam frasa itu? Atau apakah Anda terus mencari cara untuk memulihkan keintiman dalam pernikahan? Tidak jarang pasangan yang sudah lama menikah untuk mengalami penurunan keintiman, baik fisik maupun emosional.

Ada banyak hal yang bersaing untuk perhatian Anda: kebutuhan keluarga, masalah kerja, komitmen masyarakat, dan kehidupan sosial untuk mengatur.

Hampir semua pasangan menemukan pada beberapa titik dalam kurva hubungan mereka bahwa mereka mengabaikan salah satu keuntungan paling menyenangkan untuk menikah: keintiman. Dan itu menghadirkan risiko nyata karena, tanpa keintiman, hubungan Anda dapat berevolusi menjadi situasi seperti teman sekamar.

Bukan itu yang Anda berdua mendaftar, jadi mari kita periksa beberapa cara agar Anda dapat memulihkan keintiman dalam pernikahan Anda dan menjaga ikatan Anda tetap kuat dan vital.

Apa arti keintiman dalam pernikahan?

Tidak ada keintiman dalam pernikahan berarti tidak adanya hubungan fisik dan emosional antara pasangan. Ini dapat bermanifestasi dengan berbagai cara, termasuk kurangnya seks, kasih sayang, dan komunikasi. Ini dapat disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk stres, masalah kesehatan, trauma masa lalu, dan masalah hubungan.

Tidak adanya keintiman dapat memiliki dampak yang signifikan pada kesehatan pernikahan dan mungkin mengharuskan pasangan untuk mencari dukungan profesional untuk mengatasi masalah yang mendasari dan memulihkan koneksi dan keintiman.

Mengapa pernikahan kehilangan keintiman?

Perkawinan dapat kehilangan keintiman karena berbagai alasan seperti stres, kurangnya komunikasi, konflik yang belum terselesaikan, perselingkuhan, kebosanan, dan perbedaan dalam hasrat seksual. Faktor eksternal seperti tuntutan kerja atau pengasuhan anak juga dapat memengaruhi keintiman.

Dalam beberapa kasus, kesehatan mental atau masalah fisik juga dapat berkontribusi. Sangat penting bagi pasangan untuk mengidentifikasi alasan yang mendasari kehilangan keintiman untuk mengambil langkah -langkah menuju mengatasi masalah dan membangun kembali hubungan mereka.

5 Tanda Kurangnya Keintiman dalam Pernikahan Anda

Keintiman adalah aspek penting dari setiap pernikahan yang sehat. Ini melibatkan hubungan emosional, fisik, dan spiritual antara pasangan. Namun, kadang -kadang, pasangan mungkin mengalami kurangnya keintiman dalam pernikahan mereka, yang dapat menyebabkan kerusakan komunikasi, jarak emosional, dan masalah hubungan lainnya.

Berikut adalah lima tanda kurangnya keintiman dalam pernikahan Anda:

1. Kurang komunikasi

Salah satu tanda penting dari kurangnya keintiman dalam pernikahan adalah gangguan komunikasi. Ketika pasangan tidak intim, mereka mungkin berhenti berbicara tentang perasaan, keinginan, dan kebutuhan mereka, yang dapat menyebabkan kesalahpahaman dan konflik.

Mitra juga mungkin merasa tidak pernah terdengar atau diberhentikan, menyebabkan mereka mundur dari satu sama lain.

Pelajari lebih lanjut tentang bagaimana komunikasi yang tidak efisien dapat merusak pernikahan dalam video ini:

2. Lebih sedikit waktu bersama

Pasangan yang tidak intim mungkin menghabiskan lebih sedikit waktu bersama. Mereka mungkin memiliki jadwal terpisah, minat yang berbeda, atau komitmen lain yang mencegah mereka menghabiskan waktu berkualitas bersama. Akibatnya, mereka mungkin merasa terputus, dan hubungan mereka mungkin menderita.

Bacaan terkait: 15 alasan mengapa waktu berkualitas sangat penting dalam suatu hubungan

3. Masalah seksual

Kurangnya keintiman sering mengakibatkan masalah seksual. Mitra mungkin mengalami penurunan keinginan atau kesulitan dengan gairah atau orgasme. Mereka mungkin juga merasa tidak nyaman mendiskusikan masalah seksual satu sama lain atau merasa dihakimi atau dikritik oleh pasangan mereka.

4. Jarak emosional

Detasemen emosional adalah salah satu hambatan umum untuk memulihkan keintiman dalam pernikahan.

Jarak emosional adalah tanda umum dari kurangnya keintiman. Pasangan mungkin merasa terputus secara emosional atau acuh tak acuh terhadap satu sama lain. Mereka mungkin tidak merasa nyaman mendiskusikan topik sensitif atau pribadi, atau mereka mungkin merasa disalahpahami oleh pasangan mereka.

5. Penghindaran

Ketika pasangan tidak intim, mereka mungkin mencoba untuk saling menghindari. Mereka mungkin kurang penuh kasih sayang atau berhenti terlibat dalam kegiatan yang dulu mereka nikmati bersama. Mereka juga dapat menghindari berbicara tentang masalah hubungan atau topik sulit, yang selanjutnya dapat memperburuk situasi.

Bacaan terkait: 23 tips untuk mengatasi masalah penghindaran konflik Anda dalam hubungan

10 Tip Berguna untuk Memulihkan Keintiman dalam Pernikahan Anda

Memulihkan keintiman dalam pernikahan membutuhkan waktu, upaya, dan kemauan untuk bekerja sama sebagai tim. Berikut adalah beberapa tips berguna untuk memulihkan keintiman dalam pernikahan Anda:

1. Habiskan waktu yang berarti bersama

Memulihkan keintiman dalam pernikahan dimulai dengan waktu berkualitas yang cukup.

Seringkali keintiman rusak karena pasangan telah berhenti berusaha untuk menghabiskan waktu bersama. Atau, mereka berpikir berada di rumah yang sama, tetapi dengan satu orang menonton TV sementara yang lain bermain game di komputer, adalah “bersama waktu.“Tidak.

Menghabiskan waktu yang berarti bersama berarti melakukan aktivitas fisik yang melibatkan Anda berdua mencapai tujuan yang sama. Pergi ke bioskop bersama tidak bermakna-Anda tidak secara aktif mengejar sesuatu yang memungkinkan Anda untuk berinteraksi dengan pasangan Anda.

Bagaimana kalau menyatukan kelas memasak, dan kemudian, setelah Anda menguasai hidangan tertentu, menyiapkannya untuk teman dan keluarga? Ini adalah contoh kebersamaan yang bermakna-Anda berdua memperoleh keterampilan baru, dan ketika Anda berbagi keterampilan itu dengan orang lain, itu membantu mengembalikan perasaan keintiman Anda karena Anda melakukan ini bersama.

2. Tingkatkan keterampilan mendengarkan Anda

Ingat saat Anda pertama kali berkencan, bagaimana Anda bertahan setiap kata yang dikatakan pasangan Anda? Anda tidak akan pernah mengeluarkan ponsel Anda saat mereka berbicara dengan Anda, atau mencatat daftar bahan makanan Anda sambil meminjamkan mereka setengah telinga.

Kembali ke cara fokus pada pasangan Anda. Ketika mereka pulang dan mulai memberi tahu Anda tentang hari mereka di kantor, hentikan apa yang Anda lakukan, mengubah tubuh Anda ke arah mereka, dan dengarkan apa yang mereka katakan 100%.

Mereka akan merasa divalidasi, dan Anda akan merasa lebih dekat dengan mereka, semua karena Anda memberi mereka perhatian penuh.

Bacaan terkait: Bagaimana Mendengarkan Mempengaruhi Hubungan

3. Dan, berbicara tentang mendengarkan, melakukannya dengan empatik

Mencari memulihkan keintiman dalam pernikahan? Dengarkan saja. Ketika pasangan Anda berbagi dengan kekhawatiran atau kekhawatiran, Anda memiliki kecenderungan alami untuk mencoba dan memperbaiki keadaan untuknya.

Cobalah empati daripada menyelesaikan masalah saat mereka pulang dan mengeluh tentang hari mereka. "Saya mengerti," atau "ceritakan lebih banyak," atau "bagaimana saya bisa membantu?“Adalah frasa yang bagus untuk digunakan yang akan membujuk pasangan Anda untuk terus berbicara.

Seringkali, ketika orang mengeluh, mereka tidak mencari solusi. Mereka hanya berusaha merasa didengar dan didukung. Tingkatkan keintiman Anda hanya dengan menjadi papan pemahaman yang baik.

4. Mengekspresikan apresiasi

Bagaimana mengembalikan keintiman dalam pernikahan? Pujian! Ini cara yang bagus untuk membangun kembali keintiman dalam pernikahan.

Ini bisa dalam berbagai bentuk, dari "terima kasih" kecil ketika pasangan Anda membantu Anda hingga yang tak terduga “Saya sangat berterima kasih atas kehadiran Anda dalam hidup saya."Cobalah mengungkapkan penghargaan kepada pasangan Anda setidaknya sekali sehari, dan perhatikan bagaimana perasaan keintiman Anda tumbuh.

Anda tidak hanya membuat pasangan Anda bersinar dengan senang hati diakui, tetapi Anda berkontribusi pada persediaan rasa terima kasih Anda sendiri saat Anda mengingatkan diri sendiri bahwa orang yang Anda nikahi adalah manusia yang hebat.

5. Pergi tidur bersama

Pasangan sering memiliki waktu tidur yang terpisah. Salah satu dari Anda mungkin ingin begadang untuk menyelesaikan pekerjaan rumah tangga atau memulai kewajiban hari berikutnya, atau mungkin ada serial televisi yang Anda kecanduan dan perlu masuk "hanya satu episode lagi" sebelum berbalik untuk malam.

Semua hal ini menghilangkan beberapa keintiman Anda dan dari waktu ke waktu dapat membahayakannya. Tidak ada yang lebih baik untuk meningkatkan perasaan kedekatan Anda selain memiliki waktu tidur yang umum. Bahkan jika itu hanya untuk tidur, akan bermanfaat untuk menabrak jerami bersama -sama.

Jika ini mengarah pada sesuatu yang lebih, seperti sesi bercinta yang hebat, semuanya lebih baik! Ini sangat disarankan untuk memulihkan keintiman dalam pernikahan.

6. Makan bersama, dan lakukan hanya itu

Orang -orang selalu mencari cara memulihkan keintiman dalam pernikahan atau bagaimana mendapatkan keintiman dalam pernikahan Anda harus memiliki setidaknya satu kali makan bersama.

Jika makan malam adalah satu -satunya makanan yang bisa Anda makan bersama, buatlah pengalaman makan. Tidak ada menonton televisi (keluarkan TV itu dari ruang makan Anda!).

Tetapkan meja yang bagus (libatkan anak -anak dalam tugas ini sehingga mereka merasa menjadi bagian dari berkontribusi pada pengalaman keluarga), dan pastikan bahwa setiap orang hadir sepenuhnya selama makan. (Tidak ada telepon di meja.)

Jika hanya Anda dan pasangan Anda, selarahkan satu sama lain saat Anda makan, luangkan waktu Anda, dan ingatlah untuk mengucapkan terima kasih atas pekerjaan yang terlibat dalam membuat momen yang menyenangkan ini.

7. Jadikan titik untuk bercinta

Jangan pernah menerima begitu saja. Begitu banyak pasangan yang merasa perlu menunda bercinta karena kewajiban lainnya. Ini kesalahan.

Bahkan jika salah satu dari Anda tidak benar -benar "merasakannya," bergerak maju dengan belaian dan sentuhan ... Anda akan sering menemukan bahwa keinginan Anda akan datang secara alami jika Anda hanya memberikan sedikit dorongan sedikit.

Bercinta adalah tindakan intim utama, dan menjaganya tetap di kalender akan membantu mengembalikan keintiman dalam pernikahan Anda.

8. Basis sentuh dengan cara kecil di siang hari

Memulihkan keintiman dalam pernikahan adalah semua tentang gerakan kecil sehari-hari.

Mengirim teks, check-in cepat melalui panggilan telepon, atau berbagi meme lucu melalui email-ini adalah cara kecil untuk mengingatkan pasangan Anda bahwa mereka ada dalam pikiran Anda.

Jika Anda merasakan perasaan terputus dalam pernikahan Anda, ada baiknya mencoba beberapa nasihat di atas untuk bekerja memulihkan keintiman dengan pasangan Anda. Keintiman adalah bahan penting untuk kesehatan dan kebahagiaan hubungan Anda, dan dengan sedikit usaha, itu dapat dihidupkan kembali.

9. Meningkatkan komunikasi

Komunikasi yang efektif sangat penting dalam memulihkan keintiman dalam pernikahan. Luangkan waktu untuk mendengarkan pasangan Anda dan memastikan bahwa Anda memahami kebutuhan dan keinginan mereka. Jujurlah dan buka tentang perasaan Anda, dan hindari menyalahkan atau mengkritik pasangan Anda.

Bagaimana meningkatkan keintiman? Berbagi pengalaman positif bersama, dan mengungkapkan apresiasi dan terima kasih satu sama lain secara teratur

Bacaan terkait: 5 langkah untuk komunikasi yang efektif dengan pasangan Anda

10. Terhubung kembali melalui kegiatan bersama

Ingin tahu tentang memulihkan keintiman dalam pernikahan atau bagaimana mendapatkan kembali keintiman? Terlibat dalam kegiatan bersama dapat secara efektif membantu memulihkan keintiman dalam pernikahan.

Rencanakan tanggal malam atau akhir pekan untuk menghabiskan waktu berkualitas bersama. Terlibat dalam kegiatan yang Anda berdua nikmati, seperti hobi, olahraga, atau acara budaya. Fokus untuk hadir dan menikmati perusahaan satu sama lain tanpa gangguan.

Beberapa pertanyaan lagi

Pemutusan perkawinan dapat terjadi pada pasangan mana pun, dan penting untuk mengenali dan mengatasinya untuk menjaga hubungan yang sehat. Di bagian ini, kami menjawab beberapa pertanyaan umum tentang topik ini dan menawarkan tips untuk meningkatkan koneksi dan keintiman.

• Dapatkah keintiman dipulihkan dalam pernikahan?

Ya, keintiman dapat dipulihkan dalam pernikahan melalui komunikasi, empati, dan upaya dari kedua pasangan. Itu membutuhkan pengakuan dan mengatasi masalah yang mendasari, bekerja pada kepercayaan dan pengampunan, dan meluangkan waktu untuk hubungan fisik dan emosional.

Mencari bantuan profesional dari terapis untuk konseling pernikahan juga dapat membantu dalam pemulihan keintiman dalam pernikahan.

• Bagaimana Anda memperbaiki pernikahan tanpa jenis kelamin?

Memperbaiki pernikahan tanpa jenis kelamin melibatkan mengidentifikasi penyebab yang mendasari, seperti stres, masalah medis, atau masalah hubungan, dan mengatasinya dengan komunikasi terbuka, empati, dan bantuan profesional jika perlu. Kembali keintiman juga dapat melibatkan bereksperimen dengan cara -cara baru hubungan fisik dan emosional dan memprioritaskan waktu satu sama lain.

Terhubung kembali dengan setengah yang lebih baik

Memulihkan keintiman dalam pernikahan adalah proses bertahap yang membutuhkan kesabaran, upaya, dan kemauan untuk mengatasi masalah yang mendasarinya. Dengan berkomunikasi secara terbuka, membangun kepercayaan, dan meluangkan waktu untuk hubungan fisik dan emosional, pasangan dapat menghidupkan kembali hasrat mereka dan memperkuat ikatan mereka.

Mencari bantuan profesional juga dapat memberikan bimbingan dan dukungan yang tak ternilai dalam memulihkan keintiman dan menyelamatkan pernikahan.