Bekerja sama dengan trauma dalam hubungan yang berkomitmen

“Cinta sejati dapat diidentifikasi dengan cara yang membuat kita merasa. Cinta seharusnya terasa enak. Ada kualitas damai untuk pengalaman cinta otentik yang menembus inti kita, menyentuh bagian dari diri kita yang selalu ada. Cinta sejati mengaktifkan makhluk batin ini, mengisi kita dengan kehangatan dan cahaya." -Pernyataan Pernikahan

Di hati kita, inilah yang kita inginkan dalam suatu hubungan. Inilah yang disebut kita, apa yang memelihara kita, apa yang menopang kita.

Sementara kita mungkin mengetahui saat-saat berharga ini dalam suatu hubungan-mereka mungkin adalah apa yang memulai hubungan di tempat pertama kita juga mungkin tahu saat-saat ketika sesuatu yang jauh di dalam melonggarkan dan dunia kita mulai terurai. Api kedekatan dan keintiman mulai memecah hambatan di hati kita dan materi bayangan kita muncul.

Pada titik inilah pasangan menghadapi tantangan bekerja sama dengan trauma yang mungkin bersembunyi, menunggu pembukaan, dan menunggu rilis. Inilah saat ketika pasangan menghadapi keputusan untuk menjadikan hubungan itu sebagai kapal dan kendaraan untuk pertumbuhan pribadi dan spiritual. Ini adalah momen yang baik. Ini adalah momen yang menetapkan kursus bagaimana pasangan bekerja bersama melalui hal -hal yang dalam dalam kehidupan.

Bagaimana Anda harus menghadapinya?

Langkah pertama adalah mengenali bahwa sesuatu yang dalam terpicu, bahwa beberapa di antaranya adalah perasaan dan sensasi yang tertekan di dalam tubuh, dan untuk membawa kesadaran, cinta, dan kesabaran sebanyak mungkin untuk apa yang sedang muncul. Terlalu sering, pasangan terburu -buru melewati kesempatan dan mulai menjadi defensif untuk mencegah lebih banyak rasa sakit terjadi. Kita mungkin marah pada orang lain; tunjukkan kesalahan mereka, dan mengalihkan perhatian dari proses kita sendiri ke mereka.

Dua aturan sederhana mungkin dalam urutan:

1. “Semua orang menjadi gila dalam suatu hubungan. Anda hanya perlu bergiliran!”(Dari Terrence Real)

2. Perhatikan perasaan dan sensasi di tubuh Anda.

Mencoba berada dalam hubungan yang intim dengan orang lain yang bekerja melalui trauma (kebanyakan dari kita)-terutama trauma keterikatan dan membakar melalui penyumbatan seseorang sangat menantang.

Peter Levine, salah satu ahli terkemuka tentang trauma, mengatakan bahwa, “Bagi banyak orang yang terluka, tubuh mereka telah menjadi musuh. Pengalaman dari hampir semua sensasi ditafsirkan sebagai pertanda teror dan ketidakberdayaan yang baru diperbarui."

Jika kita menginginkan hubungan otentik di mana kita semua muncul, kita akan cepat atau lambat harus berbagi bagian yang terluka dari diri kita dengan orang lain yang intim kita. Kalau tidak, hubungan itu akan terlihat bagus dan stabil di luar tetapi tidak akan bertahan di bawah tekanan. Dan itu akan terasa seperti sesuatu yang penting hilang.

Mitra kami harus menanggung ayunan liar antara diri kami yang baik dan diri kami yang traumatis dengan imobilisasi, teror, dan kemarahannya. Mitra kami harus berurusan dengan gua kami dan bahaya yang datang dengan itu-tidak hanya jenis yang menyenangkan dan menyenangkan. Namun, dengan waktu dan latihan, pasangan dapat belajar "memasuki gua" bersama -sama.

Untuk melakukan ini, mulailah dalam dosis kecil. Sisihkan waktu untuk memasuki perasaan dan sensasi yang menakutkan dengan pasangan Anda hadir. Memperlambat segalanya. Tanyakan kepada pasangan Anda apakah dia ingin meluangkan waktu untuk merasakan sesuatu sedikit lebih lengkap. Sementara kita dapat melakukan ini dalam terapi, kita juga harus belajar melakukan ini dengan orang lain--baik sebagai cara untuk mendapatkan pengalaman dan sebagai cara untuk menjadi nyata dalam hubungan yang berkomitmen. Seringkali, luka traumatis adalah relasional dan penyembuhan harus relasional. Belajar bersama bagaimana menemukan jalan Anda.

Seorang mitra yang terampil tahu bagaimana dengan saat -saat yang dipicu ini. Temukan cara untuk duduk dekat tetapi tidak terlalu dekat, untuk berbicara beberapa tetapi tidak terlalu banyak. Minta pasangan Anda untuk mengambil gigitan kecil dari rasa sakit dan kemudian kembali untuk menghadirkan kesadaran akan perasaan di tubuh mereka duduk di sofa. Pelajari cara mengoreksi diri saat Anda tidak melakukannya dengan benar. Pasangan Anda juga dapat mengatakan apa yang dibutuhkan dan apa yang berhasil baginya untuk memasuki gua mereka.

Membangun keintiman sejati

Memilih untuk memasukkan rasa sakit daripada hanya kesenangan dalam suatu hubungan yang sulit, tetapi bisa sangat bermanfaat dan dapat membangun keintiman yang benar dan otentik.

Anda mungkin bertanya, “Mengapa kita melakukan ini?Singkatnya, kami melakukannya karena cinta dan komitmen yang mendalam terhadap proses pertumbuhan. Anda juga dapat memperoleh kebijaksanaan melalui semuanya dan menjadi bidan untuk perubahan transformasional.

Bagaimanapun Anda memilih untuk melakukannya, pastikan untuk memulai dari yang kecil dan bergiliran. Kita semua punya barang untuk dikerjakan. Bahkan dengan istirahat dalam hubungan Anda, Anda dapat terus saling kembali. Anda berdua bisa belajar cara mendapatkan apa yang Anda butuhkan. Anda berdua dapat mengalami beberapa tempat yang sangat dalam yang dapat membuat hubungan Anda lebih kuat, lebih tangguh dan lebih dalam dengan cara yang tidak pernah Anda bayangkan.

Itulah yang oleh beberapa orang menyebut jalan cinta sadar.