Mengapa pemberi merasa tidak dihargai & kurang dinilai dalam suatu hubungan & cara memperbaikinya

Suatu hubungan tidak selalu sinar matahari dan pelangi. Saat Anda merasa tidak dihargai dalam suatu hubungan, itu bisa memunculkan perasaan dendam dan kemarahan. Inilah cara memperbaikinya.

Hubungan harus menjadi jalan dua arah, tapi sayangnya, itu tidak selalu terjadi. Sebagian besar dari kita suka melakukan sesuatu untuk pasangan kita. Terkadang kebaikan itu mengarah pada harapan, dan begitu itu dimulai, itu menjadi pola yang hampir mustahil untuk rusak. Merasa tidak dihargai dalam suatu hubungan benar -benar bisa terasa mengecewakan.

Hal yang baik adalah Anda dapat belajar mengambil sikap dan memahami bagaimana berhenti merasa seperti ini. Apakah itu pasangan Anda mengambil keuntungan dari kebaikan Anda atau kurangnya batasan Anda, itu tidak harus menjadi akhir dari hubungan Anda hanya karena Anda merasa tidak dihargai sekarang.

Kami meyakinkan Anda bahwa setiap orang yang pernah berada dalam suatu hubungan atau cinta telah merasakan ini setidaknya sekali dalam kehidupan kencan mereka.

Apakah itu benar -benar kurangnya apresiasi, atau sesuatu yang lain?

Sebelum masuk ke mengapa Anda merasa tidak dihargai, cari tahu apakah itu sebenarnya yang terjadi. Terkadang rasanya pasangan Anda tidak melihat semua yang Anda lakukan untuk mereka, tetapi mereka mungkin menunjukkan penghargaan mereka dengan cara yang berbeda.

Inilah mengapa penting untuk mengetahui segalanya tentang bahasa cinta. Hanya karena Anda menunjukkan cinta dengan cara tertentu tidak berarti mereka melakukannya juga. Mungkin mereka tidak langsung keluar dan mengatakan "terima kasih" atau melakukan sesuatu yang romantis, tetapi mereka menunjukkan cinta mereka dengan cara lain.

Mungkin mereka memperbaiki berbagai hal di sekitar rumah atau membuat makan malam secara teratur. Tentu saja, itu tidak membatalkan perasaan Anda karena tidak dihargai dalam suatu hubungan, tetapi itu memberi Anda sesuatu untuk dipikirkan dan perspektif yang berbeda tentang hubungan Anda.

Perbaiki perasaan tidak dihargai dengan memberi tahu pasangan Anda bahwa Anda merasa tidak melihat apa yang Anda lakukan atau hargai. Dari sana, mereka dapat mulai mengubah perilaku mereka.

Ada kemungkinan besar mereka bahkan tidak tahu Anda merasa seperti ini. Terkadang semua yang diperlukan dalam situasi ini adalah berbagi perasaan Anda dengan pasangan Anda.

Apa yang menyebabkan perasaan tidak dihargai dalam suatu hubungan?

Ada banyak faktor yang berperan yang bisa membuat Anda merasa tidak dihargai dalam suatu hubungan. Jika Anda tidak mementingkan diri sendiri dan murah hati, maka Anda cenderung merasakan hal ini lebih dari, katakanlah, pengambil alami.

Niat Anda seringkali murni, tetapi kadang -kadang, itu bisa melelahkan dan mengeringkan ketika pasangan Anda tidak membalas perasaan itu.

Sangat mudah untuk merasa tidak dihargai saat Anda yang membuat sebagian besar pengorbanan. Tetapi Anda perlu mengingat bahwa cinta itu tidak bersyarat, dan semua yang Anda lakukan harus tanpa harapan untuk mendapatkannya kembali sebagai balasannya. Cinta itu pengorbanan, dan Anda tidak selalu mendapatkan kembali apa yang Anda berikan.

Aspek lain yang menyebabkan merasa tidak dihargai adalah jika Anda pernah mengalami ini dalam hubungan masa lalu Anda, di mana mereka dengan sengaja menerima begitu saja, dan Anda pikir pasangan Anda melakukan hal yang sama.

Sangat mudah untuk berasumsi bahwa riwayat akan terulang, tetapi Anda perlu ingat bahwa masa lalu Anda tidak sama dengan Anda saat ini. Anda perlu memberi pasangan Anda manfaat dari keraguan jika ini masalahnya.

Juga, Anda mungkin merasa tidak dihargai dalam suatu hubungan karena Anda tidak dapat tetap berpegang pada batasan pribadi Anda.

Apa yang perlu Anda lakukan saat Anda merasa tidak dihargai dalam suatu hubungan

Selain berbicara dan berbicara dengan pasangan Anda tentang perasaan Anda, ada beberapa cara lain yang bisa Anda tangani dengan perasaan tidak dihargai dalam suatu hubungan.

Anda tidak perlu licik atau halus atau mengikuti banyak langkah. Yang perlu Anda lakukan adalah mengetahui nilai Anda dan menuntut rasa hormat dan apresiasi yang layak Anda dapatkan.

1. Dapatkan harga diri

Bekerja dengan harga diri Anda lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Itu tidak terjadi dalam semalam, dan bagi sebagian orang, butuh waktu berbulan -bulan atau bahkan bertahun -tahun. Merasa tidak dihargai dalam suatu hubungan menyebalkan dan tidak lebih baik daripada menjadi lajang.

Menjadi lajang dan menghormati diri sendiri karena membuat pilihan yang sehat mungkin pada awalnya, tapi itu yang terbaik untuk Anda dan harga diri Anda dalam jangka panjang. Sama seperti Anda secara bebas memberikan rasa hormat dan cinta kepada orang lain, ini juga harus pergi untuk diri sendiri.

Jika Anda tidak cukup menghormati diri sendiri, semua persahabatan dan hubungan Anda yang lain akan terpengaruh.

2. Yakin

Jangan hanya bertindak percaya diri. Tentu, terkadang memalsukannya sampai Anda membuatnya adalah cara yang harus dilakukan, tetapi sebenarnya bekerja untuk membangun kepercayaan diri Anda. Seringkali kita membiarkan diri kita jatuh ke dalam pola perasaan tidak dihargai dalam suatu hubungan karena kita tidak memiliki kepercayaan diri untuk berbicara.

Saat Anda percaya diri, Anda dapat berbicara tentang perasaan Anda tanpa takut bahwa Anda akan dibatalkan atau dikritik. Yang terpenting, Anda tahu dalam diri Anda bahwa Anda cukup layak untuk berada dalam suatu hubungan di mana upaya Anda dibalas.

Saat Anda yakin, Anda dapat menunjukkan kepada pasangan Anda bahwa Anda tidak akan membela ini sambil tetap memberi tahu mereka bahwa Anda menyukainya.

3. Katakan saja tidak"

Sekali lagi, kedengarannya sangat sederhana. Tapi beginilah polanya pecah. Percakapan dapat meningkatkan hal -hal untuk sementara waktu. Tapi harga diri dan kepercayaan diri Anda yang akan membantu Anda bergerak maju. Dan mengatakan "tidak" adalah apa yang mengubah segalanya.

Alasan mengapa orang-orang-orang, orang tanpa pamrih, dan mereka yang tidak memiliki kepercayaan diri sering merasa tidak dihargai adalah ketidakmampuan mereka untuk mengatakan “tidak."" Tidak "bukanlah kata yang buruk. Hanya karena Anda menurun bukan berarti Anda tidak mencintai mereka lagi.

Itu hanya berarti Anda berpegang teguh pada batasan Anda dan cukup menghormati diri sendiri. Jadi, sekeras mungkin dan secukupnya kelihatannya, berhenti melakukan semua yang Anda lakukan. Berhentilah menunggu untuk makan malam karena Anda sedang menunggu pasangan Anda pulang. Berhenti mencuci pakaian mereka hanya karena mereka tidak bisa diganggu.

Tetaplah untuk diri sendiri, dan semoga, mereka akan menyadari betapa mereka menerima upaya Anda begitu saja.

4. Ubah pola pikir Anda

Kita sering memiliki pola pikir yang salah menjalin hubungan. Sekali lagi, ini tidak berarti perasaan Anda tidak valid atau Anda salah karena merasa seperti ini. Namun, mengubah pola pikir dan perspektif Anda akan melakukan banyak hal saat Anda merasa tidak dihargai dalam suatu hubungan.

Orang tidak menyukai cara yang sama seperti Anda melakukannya, dan tidak realistis untuk mengasumsikan sebaliknya. Mengubah pola pikir Anda tentang hubungan dan cinta, dan ini dapat membantu secara signifikan.

Jadi alih -alih berpikir bahwa mereka tidak cukup menghargai Anda, cobalah untuk melihat hal -hal lain apa yang mereka lakukan. Mungkin mereka terus -menerus memberi tahu Anda bahwa mereka mencintaimu, menjalankan tugas untuk Anda, dan melakukan pekerjaan rumah tangga. Sekali lagi, terkadang itu benar -benar semua masalah bahasa cinta.

5. Bicaralah dengan pasangan Anda

Anda tidak dapat terus mengeluh bahwa Anda merasa tidak dihargai dalam suatu hubungan ketika Anda belum berbicara dengan pasangan Anda. Jika ada, ini harus menjadi bagian atas daftar hal yang harus Anda lakukan saat Anda merasa seperti ini. Alih -alih terlalu memikirkan semuanya, buka untuk pasangan Anda.

Mereka dapat meyakinkan Anda bahwa pikiran Anda mungkin tidak benar dan bahwa mereka akan berusaha lebih keras untuk menghargai upaya Anda. Komunikasi adalah kunci dalam suatu hubungan, jadi bagaimana Anda bisa merasa lebih baik ketika Anda bahkan tidak memberi tahu pasangan Anda bagaimana perasaan Anda?

6. Kelola harapan Anda

Jika Anda cenderung memiliki harapan yang tinggi dalam suatu hubungan, itu akan menyebabkan masalah sepanjang hidup Anda. Akan mudah bagi Anda untuk merasa tidak dihargai, terutama saat Anda menempatkan pasangan Anda di atas alas dan berharap tidak kurang dari kesempurnaan.

Tapi semua orang cacat, sama seperti Anda. Jadi mengapa Anda mengharapkan begitu banyak pasangan Anda ketika Anda bahkan tidak dapat mencapai kesempurnaan sendiri?

Anda akan merasa lebih tenang dalam hubungan Anda saat Anda memiliki harapan yang lebih realistis. Pasangan Anda tidak akan sempurna, dan tidak apa -apa. Itu tidak berarti mereka adalah orang atau pasangan yang mengerikan; itu artinya mereka manusia.

7. Bagilah tugas dalam hubungan

Jika itu benar -benar masalah, maka lakukan sesuatu tentang itu. Jika Anda terganggu dengan melakukan semua pekerjaan rumah tangga belakangan ini, maka bagi tugas -tugasnya. Dengan cara ini, Anda berdua bekerja sebagai tim dan saling membantu.

Itu juga mencegah perasaan dendam dan kemarahan karena Anda hanya berpegang teguh pada tugas yang Anda setujui.

Atau, Anda dapat memutuskan bahwa mereka melakukan pekerjaan dan Anda mengurus keuangan. Tetapi sebelum Anda datang ke divisi kerja apa pun, Anda perlu membicarakannya terlebih dahulu.

Diskusikan hal -hal mana yang Anda rasa terpicu tentang hal itu membuat Anda percaya Anda tidak dihargai, dan mengambil barang -barang dari sana.

8. Tunjukkan cinta untuk pasangan Anda

Cinta adalah pengorbanan, cinta itu tanpa syarat, dan cinta tidak mengharapkan imbalan apa pun. Ini adalah definisi utama dari apa yang kebanyakan cinta.

Ketika kita merasa tidak dihargai dalam suatu hubungan, fokus kita bergeser ke arah kita. Kami ingin mereka memperlakukan kami dengan cara ini dan memberi kami hal -hal ini.

Namun, cinta lebih tentang apa yang bisa kita lakukan untuk orang lain daripada apa yang dapat mereka lakukan untuk kita. Cinta tidak bersyarat dan murni karena suatu alasan.

Jadi, jika Anda ingin berhenti merasa seperti ini, ingat cinta yang Anda miliki untuk pasangan Anda. Menggeser fokus ke arah pasangan Anda dan melakukan apa yang dapat Anda lakukan untuk mereka.

9. Nilai jika Anda memiliki kesalahan dalam perasaan tidak dihargai

Tidak mudah untuk mengakui kesalahan dan kekurangan kita, karena dibutuhkan banyak kesadaran diri untuk menyadari bahwa kita berperan dalam ketidakbahagiaan kita sendiri. Perasaan Anda mungkin valid, tetapi itu tidak berarti Anda tidak memiliki kesalahan dalam hal ini.

Mungkin Anda tidak tahu bagaimana mengenali upaya mereka, mungkin Anda hanya melihat upaya sebagai gerakan besar ini, atau mungkin Anda cenderung melihat yang terburuk pada orang.

Jika ini masalahnya, satu -satunya cara untuk berhenti merasa seperti ini berasal dari diri Anda sendiri dan bukan pasangan Anda.

Mereka dapat membantu Anda, tetapi tidak peduli berapa banyak kata dorongan yang mereka berikan kepada Anda, semuanya berhenti ketika Anda bertanggung jawab atas kesalahan Anda dalam merasa tidak dihargai.

10. Jangan memikirkannya

Jika Anda hiper-fokus untuk tidak dihargai, perasaan itu tidak akan hilang. Alih -alih memikirkan hal ini, temukan hal lain untuk fokus. Anda perlu memikirkan setiap perspektif yang mungkin daripada perasaan itu.

Mungkin tidak terlalu banyak menerima Anda begitu saja, tetapi Anda mengharapkan terlalu banyak dari mereka. Atau mungkin mereka tidak bisa memberi Anda gerakan besar yang Anda butuhkan saat ini karena mereka memprioritaskan pekerjaan.

Ada begitu banyak faktor yang perlu dipertimbangkan, dan sementara perasaan Anda valid, itu tidak berarti Anda harus memikirkannya. Faktanya, itulah hal yang harus Anda hindari - memikirkan perasaan tidak dihargai dalam suatu hubungan.

Bagaimana Anda menangani perasaan tidak dihargai dalam suatu hubungan?

Ada beberapa faktor yang perlu dipertimbangkan ketika Anda tidak merasa cukup dihargai. Emosi Anda akan selalu valid, tetapi tidak membuat semuanya akurat.

Anda dapat berurusan dengan perasaan seperti ini dengan mengubah perspektif dan pola pikir Anda dan menghargai bahkan hal -hal kecil yang dilakukan pasangan Anda. Lagipula, mereka bisa menunjukkan apresiasi mereka secara berbeda - Anda hanya gagal menyadarinya.

Ketika datang untuk mengetahui bagaimana berhenti merasa tidak dihargai dalam suatu hubungan, semuanya bermuara pada memiliki harga diri dan menetapkan batasan. Semoga tips ini akan membantu Anda mengatasi perasaan sulit ini.