Kenapa aku begitu cemburu? Alasan sebenarnya mengapa kami merasakannya & bagaimana memperbaikinya

Apakah Anda sering duduk dan merenungkan 'mengapa saya begitu cemburu'? Jika itu masalahnya, Anda perlu menemukan jawaban dan bekerja untuk menyelesaikannya, untuk kehidupan yang lebih bahagia.

Kecemburuan adalah racun. Itu menggerogotimu. Apakah didirikan dalam kenyataan atau hanya di alam bawah sadar Anda, itu dapat meresap ke dalam setiap bagian dari hidup dan hubungan Anda. Jika Anda bertanya -tanya mengapa saya begitu cemburu, sekarang saatnya untuk menghadapi masalah ini.

Saat Anda merasa cemburu, itu bisa mengambil alih proses pemikiran rasional Anda. Anda mungkin tahu dengan kepastian 100% bahwa pasangan Anda setia, tetapi mengetahui mereka akan pergi makan malam bisnis dengan rekan kerja panas mereka masih membuat Anda gila. Yang dapat dengan mudah menyebabkan Anda menyalahkan mereka atas sesuatu yang belum mereka lakukan atau tidak akan pernah lakukan.

Tidak mengherankan bahwa kecemburuan adalah salah satu alasan utama kegagalan hubungan.

Tentu saja, bukan hanya hubungan yang cemburu. Itu bisa apa saja dalam hidup Anda, baik itu keluarga, pekerjaan, atau persahabatan Anda juga. Anda bisa menjadi sangat iri dengan saudara kandung, berpikir bahwa orang tua Anda lebih suka mereka daripada Anda. Bisa jadi Anda cemburu pada rekan kerja karena mereka sepertinya selalu mendukung bos Anda. Jenis situasi yang sama dapat muncul dalam persahabatan.

Namun kecemburuan memengaruhi Anda, sangat penting untuk menyelesaikannya dan melakukan yang terbaik untuk mencapnya dari hidup Anda sebaik mungkin.

Dari mana kecemburuan berasal?

Kecemburuan dapat tumbuh dari begitu banyak biji. Itu dapat ditanam dalam pikiran Anda dengan komentar terkecil dalam sepintas lalu.

Saat Anda cemburu, Anda merasa protektif. Bahkan jika Anda marah atau tidak rasional atau hanya takut, itu berasal dari tempat pelindung. Anda memiliki sesuatu atau seseorang yang Anda sayangi, dan ada sesuatu yang menjulang atas kebahagiaan Anda.

Faktanya, hubungan Anda bahkan tidak harus terancam agar Anda merasa cemburu. Misalnya, jika Anda telah ditipu di masa lalu, ketakutan itu dapat dengan mudah membawa Anda ke dalam hubungan baru dengan seseorang yang tidak pernah menyakiti Anda.

Anda mungkin juga cemburu karena rasa tidak aman. Ketidakamanan itu dapat datang dari masa kecil Anda, hubungan masa lalu, orang tua Anda, atau apa pun. Merasa tidak layak cinta dapat membuat Anda sangat sadar akan apa pun yang dapat menyabotase hubungan Anda.

Seiring dengan ini, kepercayaan yang rusak, kompetisi, proyeksi, dan bahkan hanya perasaan yang bisa membuat Anda cemburu. Tapi, tidak selalu mudah untuk memaku sumber kecemburuan Anda saat mengambil alih.

Kenapa aku begitu cemburu?

Mungkin sesuatu yang kami katakan sudah membunyikan lonceng dengan Anda. Mungkin itu situasi lain sama sekali. Beberapa orang cemburu pada umumnya dan menjadi tertanam dalam setiap bagian dari kehidupan mereka.

Bisa jadi hubungan masa lalu Anda menghantui hubungan Anda saat ini, atau Anda masih berupaya mempercayai pasangan yang Anda buka karena berbohong.

Mengidentifikasi apa yang membuat Anda cemburu dapat membantu Anda menghadapi tujuan langsung dan mengatasi perasaan yang diragukan itu. Berikut adalah alasan paling umum untuk kecemburuan muncul dalam pikiran Anda. Tanyakan pada diri Anda apakah salah satu dari pengalaman atau alasan ini adalah apa yang membuat Anda merasa cemburu, dan belajar untuk memperbaikinya sebelum Anda akhirnya merasa pahit dan menjadi tidak masuk akal!

1. Masa lalumu

Masa lalu Anda mungkin adalah agresor terbesar dalam hal merasa cemburu. Jiwa kita menjadi terbiasa dengan pola tertentu dan mengharapkannya terjadi lagi. Mampu mengantisipasi kecurangan atau kebohongan adalah bentuk perlindungan yang berasal dari terluka di masa lalu.

Mungkin mantan Anda mencampakkan Anda untuk sekretaris mereka, jadi sekarang Anda iri dengan asisten pasangan Anda saat ini. Anda menempatkan diri Anda dalam mode bertahan hidup, jadi Anda tidak terluka lagi. Anda dapat bertindak secara tidak rasional karena Anda sudah mati untuk mengamankan apa yang Anda miliki.

Bicaralah dengan pasangan Anda. Beri tahu mereka bahwa Anda mempercayai mereka tetapi Anda tidak bisa tidak khawatir karena apa yang telah Anda lalui di masa lalu.

Mereka harus memahami bahwa ini bukan tentang Anda meragukan mereka. Berbagi masa lalu Anda dan ketakutan dengan pasangan Anda dan membuat mereka mengerti dapat membantu meringankan kecemburuan Anda.

2. Ketidakamanan

Bahkan jika Anda menganggap diri Anda orang yang percaya diri, kepercayaan diri itu dapat terancam dan sesekali terguncang. Rasa tidak aman membuat kita semua, bahkan mereka yang dalam hubungan bahagia.

Misalnya, Anda mungkin mulai melihat seseorang, dan Anda sangat bahagia. Untuk beberapa alasan, Anda mulai menguntit media sosial mereka dan menemukan foto mereka dan mantan mereka. Mereka mungkin putus bertahun -tahun yang lalu, dan Anda tahu mereka tidak berbicara, tetapi melihat foto -foto itu masih menyalakan api di dalam diri Anda.

Mungkin tidak ada alasan rasional atau substansial bagi Anda untuk merasa cemburu. Lagipula, Anda juga memiliki kehidupan kencan masa lalu, tetapi beberapa rasa tidak aman mungkin membawa perasaan itu. Mereka bisa lewat dengan cepat, tetapi bahkan rasa tidak aman terkecil bisa membuat Anda cemburu.

Ini adalah sesuatu yang dapat ditenangkan oleh pasangan Anda untuk sementara waktu untuk Anda dengan pujian ego, tetapi Anda benar-benar harus membahasnya sendiri karena ini berasal dari dalam diri Anda.

3. Sebuah kebutuhan untuk menang

Persaingan untuk seseorang dengan masalah kontrol, kebutuhan untuk menang, atau bahkan hanya berada di level yang sama dengan orang lain dapat menyebabkan kecemburuan. Anda mungkin berpikir kecemburuan romantis berbeda dari kompetisi kantor/pekerjaan, tetapi tidak demikian.

Mungkin Anda iri dengan mantan pasangan Anda karena mereka memiliki pekerjaan yang lebih baik dari Anda. Anda bisa cemburu dengan naksir selebriti pasangan Anda atau gadis yang disukainya di Instagram. Ini bisa benar -benar konyol, tetapi bisa sangat sulit untuk tidak membandingkan diri Anda dengan seseorang yang kompetitif dalam hidup.

Ini bisa berjalan seiring dengan rasa tidak aman tetapi juga dapat diambil dari kebutuhan untuk menang atau memiliki kendali. Mencoba fokus pada diri sendiri dan hubungan Anda daripada faktor eksternal apa pun dapat membantu.

4. Ketidakpercayaan

Jika pasangan Anda curang atau berbohong di masa lalu, membangun kembali kepercayaan itu bisa sangat sulit. Anda mungkin telah memaafkan mereka, tetapi Anda belum melupakan rasa sakitnya. Bahkan jika pasangan Anda tidak memberi Anda alasan yang dibuktikan untuk cemburu, begitu kepercayaan itu rusak, kecemburuan menyelinap melalui semua celah itu.

Dalam hal ini, tidak ada perbaikan yang mudah. Anda tidak bisa begitu saja menempatkan Bandaids di bekas luka dan bergerak maju. Bekerja pada kepercayaan dengan pasangan Anda. Ini akan membutuhkan upaya, waktu, dan banyak perilaku berbicara dan dapat dipercaya.

Terkadang latihan terapi dan kepercayaan bisa jauh untuk mendapatkan kembali kepercayaan.

5. Proyeksi

Ketika kita melakukan sesuatu yang salah, kita jauh lebih cenderung menuduh orang lain melakukan kesalahan. Pertama, kami tidak ingin sendirian dalam kesalahan kami, tetapi kami juga tahu bahwa jika kami mampu melakukan sesuatu, demikian juga orang lain.

Anda mungkin tidak mengerti mengapa Anda iri dengan rekan kerja pasangan Anda. Anda tahu tidak ada yang terjadi, tetapi Anda merasa tidak nyaman tentang hal itu atau perlu membawanya dengan pasangan Anda.

Ini bisa menjadi proyeksi. Tanpa menyadarinya, Anda mungkin menggoda dengan rekan kerja. Ini bisa tidak bersalah, tetapi Anda tahu bahwa Anda melakukan sesuatu di ambang selingkuh. Rasa bersalah Anda yang terkubur muncul melalui kecemburuan.

Pikirkan tentang bagaimana Anda telah bertindak dengan orang lain, memutar kembali apa pun yang Anda akan merasa tidak nyaman jika pasangan Anda melakukannya, dan lihat apakah perasaan itu hilang.

6. Takut

Ketakutan adalah penyebab semua kecemburuan. Apakah rasa takut kehilangan kendali, takut kehilangan, takut patah hati dan rasa sakit ... itu berlangsung. Ketakutan akan rasa sakit atau kehilangan seseorang begitu kuat. Itu dapat meniadakan semua yang Anda lakukan.

Ketakutan bisa melumpuhkan. Saat itu muncul melalui kecemburuan, itu bisa menjadi sangat jelek. Sangat sulit untuk melepaskan rasa takut, terutama yang ini. Bicaralah dengan pasangan Anda tentang hal itu. Apakah Anda telah ditipu atau dikhianati di masa lalu atau tidak, kehilangan seseorang yang Anda cintai itu menakutkan. Komunikasi sangat penting dalam situasi seperti ini.

Hanya mengeluarkan perasaan itu bisa mengambil sebagian berat badan.

7. Tabotase diri

Saat kita melindungi diri dari rasa sakit, kita sering kalibotase diri sendiri. Ini berarti kita mengakhiri hal -hal sebelum kita terluka. Ini dapat disebabkan oleh ketakutan, harga diri rendah, dan berbagai hal lainnya.

Kami menjadi cemburu secara tidak rasional sebagai cara untuk mengusir pasangan kami sebelum mereka dapat mendorong kami menjauh. Contoh yang bagus dari ini adalah Ross dan Rachel dari Friends. Dia menjadi sangat iri dengan tidak hanya pekerjaan baru Rachel tetapi juga rekan kerjanya, yang tidak lain adalah seorang pria.

Kami tahu Ross telah terluka di masa lalu dan bahwa ia memiliki harga diri yang rendah. Bersama gadis yang dia kagumi sejak dia masih kecil adalah mimpi baginya. Sudah begitu lama, dia pikir dia tidak dapat dicapai dan dia menjadi takut dia akan kehilangan dia.

Alih-alih membagikannya dengan dia secara terbuka dan jujur, ia menyaul sendiri kebahagiaannya sendiri dengan berlebihan. Dia mencekiknya dengan cinta dan kecemburuan, yang pada awalnya sepertinya cara untuk memegang hubungan itu. Secara tidak sadar, itu agar dia bisa mengakhiri hal -hal sebelum dia bisa.

8. Keberanianmu

Kecemburuan adalah hal yang lucu. Bisa ada begitu banyak hal yang membawanya yang bisa dijelaskan, dan mungkin juga tidak ada alasan rasional. Mungkin tidak ada yang bisa Anda pakai sama sekali.

Pasangan Anda mungkin permata. Tidak ada panggilan telepon yang mencurigakan di tengah malam. Mereka tidak terlambat bekerja atau berbau seperti orang lain. Tapi untuk beberapa alasan, Anda tidak bisa menghilangkan perasaan mereka curang. Terkadang usus Anda hanya tahu.

Yang harus Anda ingat adalah bahwa usus Anda terkadang juga bisa salah. Ini semua kembali ke ketakutan. Jika Anda khawatir tentang sesuatu, suara kecil di kepala Anda memberi tahu Anda bahwa itu menjadi kenyataan. Lalu, Anda mulai mempercayainya. Mempertanyakan usus perasaan yang Anda miliki dan cobalah untuk beralasan dengannya. Tetap Jaga Pikiran Anda tentang Fakta dan Logika, Bukan 'Bagaimana Jika' Dan Mungkin.

Bisakah Anda mengatasi kecemburuan?

Pasti, Anda bisa belajar menjadi orang yang kurang cemburu dengan tips di atas. Namun, Anda pertama -tama harus menyadari bahwa Anda benar -benar cemburu di tempat pertama! Kunci untuk mengatasi apa pun adalah pengakuan masalah pertama dan terutama.

Kecemburuan tidak akan menambah kedalaman atau makna dalam hidup Anda. Itu hanya akan menyebabkan Anda sakit dan kehilangan. Adalah normal untuk sedikit iri pada seseorang atau sesuatu, tetapi ketika cemburu penuh, saat itulah Anda perlu mengambil tindakan.

Monster bermata hijau dapat mengubah Anda menjadi orang yang pendendam dan pahit jika Anda mengizinkannya, jadi pastikan Anda mengakuinya, cobalah untuk membingkai ulang pikiran dalam pikiran Anda, dan fokuslah pada positif sebagai gantinya. Ingat, komunikasi juga merupakan kunci saat kecemburuan muncul dalam hubungan.

Sekarang bisakah Anda menjawab pertanyaan yang membuat frustrasi itu - mengapa saya begitu cemburu? Kami harap Anda bisa. Dan kemudian kami berharap Anda berhasil melaluinya untuk hubungan yang bahagia dan sehat.