Apa yang harus dilakukan saat Anda frustrasi secara seksual dalam suatu hubungan

Anda mungkin pernah mendengar frustrasi frustrasi seksual, tetapi Anda mungkin tidak tahu Apa itu frustrasi seksual. Mungkin Anda bahkan merasakan sensasi menjadi frustrasi secara seksual, tetapi Anda tidak tahu apa penyebabnya atau bagaimana mengatasinya.

Di sini, pelajari semua tentang apa arti frustrasi seksual, serta cara untuk mengatasi menjadi frustrasi secara seksual dalam suatu hubungan.

Apa itu frustrasi seksual?

Frustrasi seksual umumnya dapat digambarkan sebagai situasi ketika ada keterputusan antara apa yang Anda butuhkan atau inginkan secara seksual dan apa yang sebenarnya Anda dapatkan. Makhluk frustrasi secara seksual dapat menyebabkan Anda merasa marah, jengkel, cemas, atau benar -benar tertekan.

Anda mungkin mengalami frustrasi seksual dalam pernikahan. Misalnya, saat Anda ingin berhubungan seks, dan pasangan Anda tidak. Atau, mungkin Anda ingin mengalami seks yang intens dan memuaskan sepanjang waktu, tetapi kehidupan seks Anda hanya biasa -biasa saja.

Salah satu dari situasi ini dapat menyebabkan frustrasi seksual dalam suatu hubungan, Tetapi Anda mungkin merasa lebih baik mengetahui bahwa perasaan ini sebenarnya agak normal.

Penjelasan lain untuk Apa arti frustrasi seksual Apakah itu terjadi ketika Anda tidak puas dengan kehidupan seks Anda.

Mungkin sepertinya Anda dan pasangan Anda tidak ada di halaman yang sama, atau Anda tidak lagi menikmati seks. Apapun kasusnya, makhluk frustrasi secara seksual dapat mengurangi suasana hati Anda dan secara negatif mempengaruhi hubungan Anda.

Bacaan terkait: Kapan waktu yang tepat untuk mulai berhubungan seks

Bagaimana mengenali frustrasi seksual?

Langkah pertama menuju berurusan dengan frustrasi seksual mengakui bahwa itu ada.

Terkadang, kami memberi label stres atau ketegangan di bidang kehidupan lain sebagai frustrasi seksual saat sebenarnya tidak. Untuk mulai dengan, nilai bagaimana suasana hati Anda baru -baru ini. Jika sebagian besar negatif, Anda mungkin frustrasi secara seksual.

Selanjutnya, evaluasi apa yang bisa menyebabkan suasana hati negatif. Apakah masalah di tempat kerja, atau mungkin stres karena keuangan? Jika ada alasan nonseksual untuk ketegangan, Anda mungkin tidak frustrasi secara seksual.

Di sisi lain, jika tidak ada alasan lain untuk frustrasi Anda, kemungkinan itu adalah itu efek frustrasi seksual harus disalahkan. Ini beberapa Gejala frustrasi seksual Itu dapat membantu Anda mengenali masalah ini dalam hidup Anda:

• Pasangan Anda telah menolak Anda beberapa kali terakhir Anda mencoba memulai seks.
• Anda memperhatikan Anda dan orang penting Anda lebih jarang berhubungan seks.
• Ada hal -hal yang Anda inginkan dari kehidupan seks Anda yang tidak bisa Anda dapatkan.
• Anda memperhatikan bahwa perubahan pada tubuh atau obat -obatan yang Anda minum telah membuat Anda kurang tertarik atau kurang percaya diri tentang seks.
• Mungkin Anda telah mengambil risiko, seperti melakukan hubungan seks tanpa kondom atau terhubung dengan banyak pasangan, untuk memenuhi keinginan seksual Anda.
• Anda menemukan bahwa Anda terlalu lelah atau stres untuk berhubungan seks, meskipun Anda memiliki keinginan untuk itu.

10 cara untuk menghadapi frustrasi seksual dalam hubungan Anda

Frustrasi seksual bukanlah tempat yang menyenangkan, dan bahkan dapat menyebabkan pikiran dan perilaku yang merusak, seperti harga diri rendah atau pergi ke luar hubungan Anda untuk seks.

Ketika Anda merasa frustrasi secara seksual sampai -sampai itu mengganggu kebahagiaan harian Anda atau secara negatif mempengaruhi hubungan Anda, sekarang saatnya untuk mengambil tindakan.

Jika Anda merasa frustrasi secara seksual Dalam hubungan Anda, kabar baiknya adalah ada cara untuk menangani frustrasi seksual. Pertimbangkan sepuluh tip berikut Singkirkan frustrasi seksual Dan mulailah merasa seperti diri Anda lagi:

1. Berbicara dengan pasangan Anda

Komunikasi adalah bagian penting dari berurusan dengan frustrasi seksual dalam hubungan Anda. Jika Anda tidak berkomunikasi dengan pasangan Anda, ia bahkan mungkin tidak menyadari bahwa Anda frustrasi secara seksual.

Anda dapat melakukan percakapan dengan pasangan Anda untuk menentukan bagaimana Anda dapat dengan lebih baik memenuhi kebutuhan satu sama lain secara seksual.

Melakukan percakapan yang jujur ​​tapi hormat. Mulailah dengan pernyataan seperti, “Saya perhatikan kami belum sering berhubungan seks akhir -akhir ini, dan saya rindu merasa dekat dengan Anda. Apakah Anda terbuka untuk berbicara tentang bagaimana kami dapat terhubung secara seksual lebih baik?"

2. Lanjutkan dan memulai seks

Seiring waktu, orang -orang dalam hubungan yang berkomitmen dapat berhenti melakukan upaya seks, yang dapat menyebabkan salah satu atau Anda berdua menjadi frustrasi secara seksual. Mungkin pasangan Anda juga mengalami frustrasi seksual tetapi ragu -ragu untuk memulai seks.

Alih -alih menunggu orang penting Anda untuk melibatkan Anda dalam seks, silakan dan ambil langkah pertama itu.

Lihat video ini untuk beberapa ide hebat tentang cara memulai seks:

3. Ubah rutinitas seks Anda

Terkadang, yang Anda butuhkan meringankan frustrasi seksual adalah perubahan kecepatan.

Jika Anda selalu menggunakan posisi sesaat yang sama atau jatuh ke dalam rutinitas yang sama, tantang diri Anda untuk mencoba sesuatu yang baru. Berbicara satu sama lain tentang fantasi seksual, atau bereksperimen dengan posisi atau gaya seks baru.

4. Coba masturbasi bersama

Jika dorongan seks pasangan Anda tidak setinggi milik Anda, atau mungkin mereka tidak berminat untuk seks penetrasi penuh, Anda mungkin bisa melepaskan frustrasi seksual melalui masturbasi bersama.

Ini memungkinkan Anda untuk memenuhi kebutuhan seksual saat tetap terhubung dengan pasangan Anda.

5. Jangan takut masturbasi solo

Bahkan jika pasangan Anda tidak ingin bergabung, Anda dapat terlibat dalam masturbasi sendiri meringankan frustrasi seksual.

6. Pelajari lebih lanjut tentang pasangan Anda

Selama suatu hubungan, dua orang mungkin tumbuh terpisah secara seksual, yang menyebabkan satu atau kedua pasangan menjadi frustrasi secara seksual. Mempelajari lebih lanjut tentang kebutuhan pasangan Anda dapat membantu menyelesaikan masalah ini.

Cari tahu apa yang membuat pasangan Anda aktif atau apa yang mereka butuhkan secara seksual. Ini dapat membantu Anda berdua untuk mendapatkan halaman yang sama dan menjadi kompatibel secara seksual lagi.

Silakan dan lakukan percakapan untuk melihat apa yang mungkin dibutuhkan pasangan Anda secara berbeda dari Anda agar bersemangat tentang seks lagi.

7. Gunakan musik untuk mengatasinya

Jika dorongan seks rendah pasangan Anda menyebabkan frustrasi seksual yang berkelanjutan, ada strategi yang dapat Anda gunakan mengatasi frustrasi seksual Sampai situasinya membaik.

Salah satu strategi seperti itu adalah mendengarkan musik.

Sebuah studi baru -baru ini menemukan bahwa mendengarkan musik pilihan Anda dapat meningkatkan perasaan gembira, sedangkan musik klasik dapat memiliki efek santai. Jika Anda merasa tertekan karena frustrasi secara seksual, Musik favorit Anda dapat membantu, sedangkan beberapa lagu klasik yang menenangkan dapat mengurangi kecemasan untuk membantu Anda berurusan dengan ketegangan seksual.

8. Berolahraga

Cara lain untuk meningkatkan suasana hati Anda jika Anda memiliki kebutuhan Singkirkan frustrasi seksual adalah untuk keluar dan mendapatkan beberapa aktivitas fisik. Olahraga memberikan cara yang bagus untuk melepaskan frustrasi seksual.

Studi menunjukkan bahwa itu dapat meningkatkan suasana hati dan meningkatkan depresi. Ini membuat olahraga menjadi cara yang ideal Bagaimana menghadapi frustrasi seksual. Ini mungkin bukan pengganti untuk seks, tetapi dapat memberikan jalan keluar untuk membantu Anda mengatasinya.

9. Berlatih perawatan diri

Merawat diri sendiri dengan nutrisi yang tepat, tidur yang memadai, dan manajemen stres yang sehat dapat meningkatkan hidup Anda dan membantu Anda belajar bagaimana berhenti menjadi frustrasi secara seksual.

Jika Anda selalu merasa stres atau lelah, itu dapat memengaruhi kemampuan Anda untuk dihidupkan dan menikmati seks, yang dapat menuntun Anda frustrasi seksual. Setelah Anda menjadikan diri sendiri sebagai prioritas, Anda cenderung menemukan bahwa Anda merasa lebih baik, dan seks juga terasa lebih baik.

10. Pertimbangkan bantuan luar

Jika metode lain tidak berhasil membantu Anda meringankan frustrasi seksual, Mungkin sudah waktunya untuk mencari bantuan luar dalam bentuk terapi hubungan.

Seorang terapis dapat membantu Anda dan pasangan Anda untuk mengatasi masalah hubungan yang mendasarinya, seperti konflik atau kurangnya kompatibilitas seksual, yang mungkin secara negatif mempengaruhi kehidupan seks Anda dan memberi Anda frustrasi seksual.

Kesimpulan

Frustrasi seksual terjadi ketika ada keterputusan antara kebutuhan atau keinginan seksual Anda dan apa yang sebenarnya Anda alami secara seksual.

Misalnya, Anda mungkin merasa frustrasi seksual Jika Anda ingin menikmati seks yang memuaskan dengan pasangan Anda, tetapi mereka sering menolak kemajuan seksual Anda. Ini bisa membuat Anda merasa tertekan, jengkel, atau di tepi.

Jika strategi ini tidak efektif, Anda mungkin mendapat manfaat dari pergi ke terapis hubungan dengan pasangan Anda untuk membantu Anda mencapai hubungan seksual yang memuaskan bagi Anda berdua.