Apa yang harus dilakukan saat hubungan Anda berakhir tanpa peringatan

Perpisahan sangat menghancurkan, dan itu lebih menyakitkan saat itu mengejutkan. Inilah cara meringankan sengatan patah hati setelah putus cinta tiba-tiba.

Saat hubungan berakhir, rasanya seperti penyiksaan dalam berbagai cara. Anda mungkin akan melalui proses kesedihan, yang dapat memunculkan perasaan kesepian, kemarahan, depresi, dan rasa sakit emosional. Yang lebih buruk adalah ketika suatu hubungan berakhir tanpa peringatan sama sekali. Ini bisa lebih menyakitkan, dan karena Anda tidak pernah melihatnya datang, Anda tidak siap, dan Anda bahkan mungkin tidak memiliki penutupan yang cukup.

Saat dibuang secara tiba -tiba mungkin terasa seperti dunia telah memukul Anda dengan setumpuk batu bata, itu bukan akhir dunia. Anda bahkan dapat menganggapnya sebagai awal bab baru dalam hidup Anda, di mana Anda akan bangkit dan memulai lagi. Tapi tentu saja, sebelum Anda mendapati diri Anda semakin kuat dari pengalaman Anda, Anda harus terlebih dahulu berurusan dengan setelah pemisahan yang tiba -tiba.

Bagaimana cara mengatasi tiba -tiba dibuang

Seperti halnya perpisahan, Anda perlu waktu untuk sembuh. Tetapi proses penyembuhan bisa lebih sulit ketika hubungan Anda berakhir tanpa peringatan apa pun. Begini cara Anda mengelolanya.

#1 Beri diri Anda waktu untuk berduka. Lebih dari sekadar merasa hancur dan kaget setelah hubungan yang penting berakhir. Ingatlah bahwa Anda tidak lemah, dan itu normal dan sehat untuk merasa sedih. Ketika orang menghindari tahap yang berduka, mereka bisa menjadi sangat tertutup untuk mencintai atau menjadi putus asa untuk cinta dengan cara yang tidak sehat.

Beri diri Anda cukup waktu untuk berduka, dan kali ini berarti sendirian untuk memproses perpisahan dan menganalisis bagaimana itu tidak baik untuk Anda di tempat pertama. Jika Anda dibuang tiba -tiba, tanyakan pada diri sendiri apakah Anda benar -benar ingin tinggal bersama seseorang yang sangat menghormati Anda sehingga mereka mengakhiri hal -hal dengan penilaian yang cepat, tanpa mencoba menyelesaikannya terlebih dahulu.

Habiskan waktu merasakan perasaan Anda, alih -alih memasukkannya atau mematikannya dengan cara yang tidak sehat, seperti beralih ke narkoba, alkohol atau perusahaan yang tidak sehat. Makanan yang menenangkan bisa menjadi hal yang baik, tetapi tidak berlebihan. Bersandar pada teman dan keluarga jika kesedihan Anda membatasi depresi atau keputusasaan. Anda tidak boleh lupa bahwa Anda adalah individu yang utuh dan sehat selain dari suatu hubungan yang tidak berhasil.

Orang yang tepat di luar sana bertanya -tanya kapan mereka akan bertemu dengan Anda. Pastikan Anda benar -benar berduka atas kerugian itu, sehingga orang berikutnya yang Anda temui akan mendapatkan yang terbaik dari Anda, tanpa ada bagasi atau permusuhan yang masih ada dalam hubungan masa lalu.

#2 REGROUP. Habiskan waktu dengan pikiran Anda sendiri. Jika Anda tidak diberi penutupan, Anda harus mengklaimnya sendiri. Proses apa yang terjadi dan menilai perasaan Anda. Apakah Anda benar -benar ingin bersama seseorang yang pergi tanpa peringatan? Ingatlah bahwa kesedihan Anda kemungkinan karena perasaan lain, seperti penolakan, kehilangan teman, kesepian, perubahan rutin, dll. Perasaan Anda berasal dari berbagai tempat, jadi jangan menganggap mereka sebagai isyarat bahwa semakin dalam kesedihan Anda, semakin dalam cinta Anda untuk mantan Anda.

Sementara itu kadang -kadang sebagian benar, ingatlah bahwa bahkan orang yang telah dilecehkan oleh pasangan masih merasakan kesedihan dan keputusasaan setelah mereka memutuskan hubungan dengan hubungan mereka yang tidak sehat. Jangan menyalahkan diri sendiri jika pasangan Anda pergi tanpa peringatan. Itu mengatakan lebih banyak tentang sifat mereka daripada tentang Anda. Mereka terlalu pengecut untuk memberi Anda penutupan atau mencoba menyelesaikannya, jadi itu kehilangan mereka dan bukan milik Anda.

#3 Jaga dirimu. Saat mengalami perpisahan, mungkin tampak seperti hal yang wajar untuk makan pizza dan bir, tetapi Anda hanya akan merasa lebih buruk dan tumbuh lebih besar dalam prosesnya. Jangan lupa untuk menjaga diri sendiri dengan berolahraga, makan sehat, mengawasi tingkat stres Anda, dan cukup tidur. Tentu saja, ini tampaknya sulit dilakukan, terutama pada tahap awal perpisahan, tetapi hal -hal ini benar -benar akan membantu Anda merasa lebih baik.

Jika Anda merasa lelah dan lesu dari makan sampah sepanjang hari dan berbaring di sofa, Anda hanya akan terus merasa tidak enak untuk diri sendiri. Olahraga juga menghasilkan bahan kimia yang menyenangkan di otak yang dapat membantu mengguncang depresi Anda dan membuat Anda merasa lebih baik tentang diri Anda sendiri.

#4 buat daftar. Perhatikan baik -baik hidup Anda. Apa yang Anda sukai dari itu, dan apa yang tidak Anda sukai? Sekarang adalah waktu yang ideal untuk membuat perubahan dalam menjadi orang yang Anda inginkan. Salah satu cara terbaik untuk memprioritaskan tujuan dan keinginan Anda adalah membuat daftar. Sebenarnya, buat dua daftar! Di satu selembar kertas tulis semua hal yang Anda benci tentang hubungan terakhir Anda, atau hal-hal yang Anda harapkan berbeda tentang mantan rekan Anda.

Pada selembar kertas kedua, tulis daftar panjang dan terperinci dari semua hal yang ingin Anda alami di masa depan Anda. Ini termasuk tujuan dan keinginan Anda, baik dalam mitra maupun dalam hidup Anda secara umum. Masukkan daftar hal -hal yang tidak Anda sukai di dalam kotak, dan hanya melihatnya ketika Anda menemukan diri Anda tergelincir dan memikirkan masa -masa indah dengan mantan Anda, atau menginginkannya kembali. Simpan daftar keinginan di dompet atau dompet Anda, dan sering lihatlah untuk mengingat bahwa Anda bergerak ke arah yang lebih baik.

#5 merangkul menjadi lajang untuk sementara waktu. Jangan kembali ke hubungan baru atau mencari pelarian rebound untuk memerangi perasaan penolakan dan kesepian Anda. Menjadi lajang bisa menjadi pengalaman membebaskan yang menyegarkan. Jika Anda melihatnya dalam cahaya positif alih -alih sebagai waktu yang menyedihkan, Anda dapat benar -benar menikmati singledom sementara itu berlangsung.

Saat Anda lajang, Anda dapat pergi ke tempat yang Anda inginkan, menggoda dengan banyak orang, dan berusaha melakukan apa yang Anda inginkan tanpa mencari persetujuan pasangan. Anda tidak perlu khawatir tentang pemberian hadiah, tanggung jawab bersama, atau berurusan dengan keluarga pasangan Anda *yang terkadang bisa menjadi luar biasa *. Anda dapat menghabiskan lebih banyak waktu dengan orang -orang terkasih yang juga dapat membantu Anda tetap positif selama masa kesedihan Anda.

#6 Coba hal -hal baru. Mengalami hal -hal yang selalu ingin Anda coba adalah cara yang bagus untuk menemukan bakat atau hobi baru yang Anda tidak akan memiliki kesempatan untuk menemukannya. Karena perpisahan Anda terjadi begitu tiba -tiba, Anda mungkin perlu tetap teralihkan dengan kegiatan yang akan mengisi waktu yang digunakan mantan Anda untuk mengambil.

Cobalah kelas latihan baru, kelas dansa, panjat tebing, muay thai, pembuatan anggur, pembuatan tembikar, apa pun yang mengapung perahu Anda. Anda akan bersenang-senang dan menjaga pikiran Anda dari perasaan pahit atau menyedihkan pasca-perjalanan.

#7 Mendaftar untuk situs kencan. Kata Perhatian: Ini adalah langkah terakhir karena suatu alasan. Ini terjadi setelah Anda merasa lengkap sebagai pribadi sebelum mencari pasangan. Saya juga tidak menyarankan bahwa situs kencan adalah tempat Anda akan bertemu dengan cinta dalam hidup Anda, tetapi itu bisa menjadi cara yang bagus untuk membantu membangun kembali kepercayaan diri Anda.

Jika Anda berada dalam hubungan jangka panjang sebelumnya, Anda mungkin merasa seperti ikan di luar air di dunia kencan. Situs kencan sangat bagus untuk mengobrol dengan orang lain tanpa harus menghabiskan waktu atau uang pada tanggal fisik sebelum mengenal seseorang.

Anda dapat menggoda dan kembali ke dalam permainan sebelum bertemu prospek potensial. Plus, semua pujian juga tidak akan menyakiti harga diri Anda. Jangan lupa untuk lengkap dalam diri Anda sebelum mencari pasangan yang serius. Dengan begitu, Anda akan menarik seseorang yang benar -benar Anda inginkan, dan bukan hanya obat untuk kesepian.

#8 Jangan terlalu keras pada diri sendiri. Perpisahan tiba -tiba bisa sangat menghancurkan, tetapi jangan lupa bahwa Anda bukan satu -satunya yang pernah menderita pengalaman yang ditakuti. Banyak orang mengklaim bahwa perpisahan masa lalu mereka telah membuat mereka lebih kuat, memungkinkan mereka untuk mengevaluasi kembali kehidupan mereka, dan akhirnya membantu mereka menemukan orang yang seharusnya bersama mereka.

Secara mental berterima kasih kepada mantan Anda karena telah menyelamatkan Anda dari lebih banyak tahun yang terbuang dengan orang yang salah, dan untuk melakukannya dengan metode Band-Aid untuk memutuskan hubungan tanpa merangkai Anda dalam hubungan yang sia-sia.

Ikuti saran di atas, dan percayalah bahwa suatu hari Anda akan melihat kembali perpisahan ini dengan cara yang lebih positif, mengetahui bahwa itu membantu Anda mencapai tempat yang lebih baik dalam hidup Anda. Perpisahan itu sulit, tetapi dengan mencatat tips yang bermanfaat ini, dan bersabar dengan diri Anda sendiri, Anda akan memiliki apa yang diperlukan untuk bangkit kembali!