Apa yang harus dilakukan saat Anda merindukan mantan Anda

Bahkan jika putus dengan orang penting Anda adalah yang terbaik, Anda cenderung merindukan mereka dan memiliki perasaan sedih setelah hubungan berakhir. Mengetahui apa yang harus dilakukan saat Anda merindukan mantan Anda tidak selalu mudah.

Anda mungkin tergoda untuk menghubungi mereka untuk membuat rasa sakit hilang, atau Anda mungkin mencari solusi untuk menemukan kebahagiaan lagi. Di sini, pelajari apa yang harus dilakukan ketika Anda tidak bisa berhenti memikirkan mantan Anda.

Mengapa saya sangat merindukan mantan saya?

Saat Anda merindukan mantan Anda, Anda mungkin bertanya -tanya apakah itu normal untuk merindukan mereka. Yang benar adalah bahwa sepenuhnya normal untuk menemukan diri Anda menyadari, "Saya tidak bisa berhenti memikirkan mantan saya" setelah hubungan berakhir.

Ini karena Anda menghabiskan waktu bersama mereka dan berbagi kehidupan, jadi Anda harus menyesuaikan dengan perubahan yang terkait dengan akhir hubungan.

Bahkan jika hubungan itu tidak sempurna, Anda akan menemukan diri Anda kehilangan mantan Anda karena Anda juga akan berpegang pada beberapa kenangan positif tentang hubungan tersebut.

Satu studi menemukan bahwa ketika orang yang mengalami perpisahan baru -baru ini mengingat kenangan positif tentang hubungan itu, mereka menjadi tertekan.

Jadi jangan merasa berkecil hati atau seperti ada yang salah dengan Anda jika Anda merindukan mantan pacar atau pacar Anda. Anda memiliki kenangan indah bersama, dan wajar saja untuk melewatkan saat -saat indah.

Bacaan terkait: Alasan Anda bermimpi tentang mantan Anda dan apa artinya

20 hal yang harus dilakukan saat Anda merindukan mantan Anda

Tidak ada cara terbaik untuk mengatasi mantan, tetapi ketika Anda menyadari, "Saya masih memikirkan mantan saya sepanjang waktu," untungnya ada cara untuk mengatasi kehilangan seseorang.

Pertimbangkan strategi berikut untuk bagaimana tidak melewatkan seseorang ketika Anda tidak bisa melupakan mantan:

1. Pikirkan alasan yang mengakhiri hubungan adalah yang terbaik

Ingatlah bahwa mengingat kenangan indah tentang hubungan itu menyebabkan kesusahan atas perpisahan Anda, jadi ketika Anda mencoba mencari cara untuk berhenti kehilangan mantan Anda, mungkin akan membantu untuk mengingatkan diri sendiri tentang hal -hal negatif dari hubungan tersebut.

Mungkin Anda dan mantan Anda selalu berjuang, atau mungkin berada dalam hubungan itu menghentikan Anda dari mengejar tujuan karier Anda.

Apapun masalahnya, meminta perhatian pada bagian-bagian hubungan yang tidak begitu menyenangkan dapat membawa Anda kembali ke kenyataan dan membuat Anda keluar dari funk kehilangan mantan Anda.

2. Jangan menahan perasaan Anda di dalam

Menekan emosi Anda dapat membuat sulit untuk memprosesnya dan benar -benar pindah dari mantan Anda.

Alih -alih mencoba mengendalikan perasaan Anda kehilangan mantan Anda di dalam, bagikan dengan seseorang yang dapat Anda percayai, seperti teman dekat. Membiarkan perasaan Anda keluar dapat membantu Anda untuk melepaskannya pada akhirnya.

3. Mengambil jurnal

Mungkin Anda tidak merasa nyaman berbagi perasaan dengan teman, tetapi masih membantu untuk mengeluarkannya dengan satu atau lain cara.

Jika Anda merasa lebih nyaman dengan menulis daripada berbicara, Anda mungkin mempertimbangkan untuk mengambil jurnal untuk melepaskan beberapa emosi negatif Anda di sekitarnya masih kehilangan mantan saya.

4. Tetap sibuk

Saat Anda merindukan mantan Anda, mudah untuk tetap di rumah dengan perasaan kasihan pada diri sendiri, tetapi tetap produktif dapat mengalihkan pikiran dari perasaan sedih Anda.

Maju untuk beberapa tugas di tempat kerja, atau mulai dari proyek -proyek yang ingin Anda lakukan di sekitar rumah. Memberi diri Anda daftar yang harus dilakukan lama dapat membantu Anda mengubah kesedihan Anda menjadi produktivitas.

5. Jangan menyerah pada keinginan untuk menelepon atau mengirim SMS

Jika Anda bertanya pada diri sendiri, “Mengapa saya tidak bisa melupakan mantan saya?“Jangan menyerah pada keinginan Anda untuk menghubungi mereka.

Anda mungkin berpikir Anda akan merasa lebih baik mendengar suara mereka atau menerima pesan dari mereka, tetapi menjangkau dapat membuat sulit untuk melupakannya sama sekali.

Anda mungkin sedih jika Anda menjangkau dan menemukan bahwa mereka tidak tertarik untuk berbicara dengan Anda atau jika Anda mengetahui bahwa mereka berkencan dengan seseorang yang baru.

Bacaan terkait: Kembali dengan mantan Anda dengan aturan tidak ada kontak

6. Pergi keluar dengan teman

Adalah agak alami bagi teman untuk jatuh di pinggir jalan selama hubungan yang serius, karena orang penting kita menjadi prioritas. Alih -alih tinggal di rumah sendirian dan kehilangan mantan Anda, manfaatkan kesempatan untuk terhubung kembali dengan teman.

Berkumpul untuk makan malam, lihat film yang ingin Anda tonton, atau kembali menikmati kegiatan favorit Anda dengan teman -teman untuk mengalihkan pikiran dari mantan Anda.

7. Fokus pada perbaikan diri

Sedikit peningkatan diri dapat meningkatkan kepercayaan diri dan suasana hati Anda saat Anda mencoba mencari tahu apa yang harus dilakukan saat Anda merindukan mantan Anda.

Potong rambut, manjakan diri Anda dengan beberapa pakaian baru, atau ambil kelas yang ingin Anda ambil untuk melanjutkan karier Anda.

Tonton beberapa tips perbaikan diri dalam video ini:

8.Pertimbangkan apakah Anda merindukan mantan Anda

Adalah normal untuk merasakan kerinduan ketika suatu hubungan berakhir, tetapi mungkin bukan mantan mitra Anda yang Anda lewatkan. Anda mungkin melewatkan rutinitas yang Anda berdua bagikan atau gagasan untuk jatuh cinta.

Ketika Anda melihat kembali hal -hal negatif dari hubungan itu, Anda mungkin menyadari bahwa Anda tidak terlalu merindukan orang itu.

9. Bicaralah dengan baik untuk diri sendiri

Setelah putus, mudah terjebak dalam perangkap self-talk negatif. Anda mungkin menyalahkan diri sendiri atas perpisahan dan mengatakan pada diri sendiri bahwa perpisahan itu tidak akan terjadi jika Anda lebih pintar atau lebih menarik, atau orang yang lebih baik.

Jangan biarkan diri Anda terjebak dalam hal negatif ini. Beri diri Anda penegasan positif, dan Anda cenderung menemukan bahwa Anda tidak begitu terjebak pada pemikiran, “Saya tidak bisa melupakan mantan saya."

10. Tanya orang untuk tidak menyebut mantan Anda

Saat Anda mencoba untuk melupakan mantan, mungkin sulit untuk tidak merindukan orang itu ketika teman bersama terus -menerus mengatakan nama mereka. Anda dapat dengan sopan meminta teman Anda untuk tidak membesarkan mantan Anda saat Anda menyembuhkan.

Bacaan terkait: Apakah normal untuk tetap mencintai mantan saya

11. Bergerak

Tidak hanya bisa berolahraga menjadi bentuk perbaikan diri, tetapi juga dapat mengurangi beberapa perasaan sedih Anda yang terkait dengan kehilangan mantan Anda.

Tinjauan beberapa studi menunjukkan bahwa olahraga secara signifikan mengurangi gejala depresi. Keluar untuk jogging, atau coba kelas latihan kelompok.

12. Luangkan waktu untuk bepergian

Anda mungkin mendapati diri Anda berpikir, “Saya masih merindukan mantan saya.Jika ini masalahnya, sekarang saatnya untuk memesan liburan pantai atau perjalanan pulang untuk melihat keluarga.

Perubahan pemandangan dapat membantu Anda menggeser pola pikir Anda dan pindah dari mantan Anda.

13. Singkirkan Pengingat

Jika Anda ragu untuk menyingkirkan gambar atau hadiah lama yang mengingatkan Anda pada mantan Anda, melakukannya dapat membantu Anda berhenti melewatkannya. Sulit untuk tidak memikirkan seseorang ketika pengingat mereka ada di depan Anda.

Tidak peduli seberapa sulit itu, Anda mungkin harus melemparkan foto lama ke tempat sampah atau menghapusnya dari ponsel Anda.

14. Menjadi sedikit egois

Hubungan membutuhkan kompromi, dan kadang -kadang menempatkan kebutuhan pasangan Anda di atas keinginan Anda, atau setidaknya mengorbankan beberapa preferensi Anda untuk kebaikan hubungan.

Sekarang hubungannya telah berakhir, bukannya kehilangan mantan Anda, fokuslah untuk mengutamakan diri Anda sendiri. Manfaatkan kesempatan untuk menghabiskan seluruh waktu Anda persis seperti yang Anda suka.

15. Berlatih perawatan diri

Perawatan diri itu penting kapan saja, tetapi terutama saat Anda kehilangan mantan. Pastikan untuk makan dengan benar, beristirahat, dan meluangkan waktu untuk melakukan hal -hal yang Anda nikmati.

Merasa sedih bukan berarti Anda tidak pantas merawat diri sendiri; Faktanya, Anda mungkin akan menemukan bahwa lebih sulit untuk berhenti memikirkan mantan Anda jika Anda tidak merawat diri sendiri dengan benar.

Bacaan terkait: Menyembuhkan hubungan Anda dengan makanan, tubuh, dan perawatan diri

16. Habiskan waktu dengan mereka yang mencintaimu

Bagian penting dari apa yang harus dilakukan saat Anda merindukan mantan Anda adalah mengelilingi diri Anda dengan mereka yang peduli dan mendukung Anda. Kehilangan mantan Anda mungkin berarti Anda mendambakan waktu yang dihabiskan bersama mereka yang mencintaimu.

Menjangkau keluarga dan teman dan merendam cinta mereka dapat membantu Anda mengatasi mantan Anda lebih cepat.

17. Fokus pada gairah Anda

Hubungan bisa menjadi intens dan membawa rasa kekuatan bagi hidup kita, yang melecehkan setelah putus cinta.

Untuk mendapatkan beberapa intensitas ini kembali, luangkan waktu di gairah Anda. Ambil proyek di tempat kerja yang menarik minat Anda, atau habiskan waktu menjadi sukarelawan untuk tujuan yang Anda sukai.

18. Mencoba sesuatu yang baru

Terkadang, kehilangan mantan Anda karena bosan. Cobalah sesuatu yang baru, tantang diri Anda dengan cara baru, atau lakukan sesuatu yang membuat Anda takut.

Mungkin Anda harus mempertimbangkan untuk kembali ke sekolah, mendaftar untuk maraton, atau mempelajari keterampilan baru.

19. Bertanggung jawab atas masa depan Anda

Putus dengan mantan bisa terasa seperti sedikit kekecewaan karena jatuh cinta dapat memberi Anda harapan untuk masa depan bersama. Anda mungkin mulai membuat rencana untuk membeli rumah bersama atau berbicara tentang tujuan hubungan bersama.

Berhentilah memikirkan mantan Anda dan tetapkan beberapa tujuan Anda sendiri sehingga Anda dapat merasa bersemangat tentang masa depan lagi.

20. Pertimbangkan terapi

Jika Anda masih tidak tahu apa yang harus dilakukan ketika Anda merindukan mantan Anda, mungkin sudah waktunya untuk mencari perawatan. Seorang profesional berlisensi dapat membantu Anda memproses emosi Anda dan mengembangkan solusi saat Anda kehilangan mantan Anda.

Bacaan terkait: Konseling pasangan dan mengapa itu sangat penting

Kesimpulan

Adalah normal untuk merindukan mantan Anda, terutama jika Anda memiliki hubungan jangka panjang dan memiliki banyak kenangan indah bersama, tetapi ada hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk berhenti kehilangan mantan Anda, jadi Anda tidak merindukan mereka selamanya.