Apa itu siklus hubungan push-tarik & cara memecahkannya

Dalam artikel ini

• Apa itu hubungan push-tarik?
• Jenis orang apa yang berakhir dalam hubungan push-tarik?
• Menjelaskan dasar-dasar siklus push-pull dalam 7 tahap
• Mengapa para mitra membuat siklus itu sendiri?
• Bisakah hubungan dorong-tarik berhasil?
• Dapatkah anggota permainan push-pull mengubah perilaku mereka?
• Cara memperbaiki hubungan dorongan dan tarik?

Mendorong dan menarik sebagai pasangan hampir seperti gameplay. Dalam banyak kasus, satu atau kedua peserta takut akan keintiman.

Sayangnya, seseorang mungkin tidak memiliki rasa cinta untuk diri mereka sendiri, jadi mereka ditantang untuk terlibat dalam hubungan yang terstruktur dan aman, sering mendorong orang lain pergi setelah menarik mereka masuk.

Hubungan push-pull berkelanjutan untuk periode yang substansial karena ada saat-saat kegembiraan dan kepuasan untuk membuat setiap orang ingin bertahan.

Namun, tidak ada kemungkinan untuk keterikatan yang tulus, juga tidak dapat dicapai. Terlebih lagi, masing -masing merasa kurang kontrol dan tidak ada stabilitas, membuat semua orang rentan terhadap menyakitkan.

Pasangan semacam ini tidak membuahkan hasil dalam membantu menyembuhkan luka lama. Sebaliknya, itu menambahkan lapisan lain dengan melarang diri sendiri untuk menikmati persatuan yang mungkin membuat mereka bahagia jika mereka membiarkan diri mereka mengalami kegembiraan, alih -alih memilih kekalahan ketika tampaknya berjalan dengan baik.

Pada titik ini, Anda perlu mempertimbangkan jika tidak bijaksana untuk mengejar cinta diri sebelum mencoba terlibat dalam hubungan apa pun. Harus ada cinta-diri sebelum ikatan yang sehat dapat berkembang dalam kemitraan.

Apa itu hubungan push-tarik?

Siklus hubungan push-pull adalah contoh yang jelas dari "bermain game," tapi itu dinamis yang tidak jarang.

Satu orang umumnya akan memainkan peran pendorong yang menghujani orang lain dengan minat mereka. Orang -orang lain berkubang dalam "pemicu," mengembangkan rasa aman yang salah tempat.

Penarik percaya ada ikatan yang berkembang, jadi mereka mulai menikmati perhatian dan nuansa dalam pasangan. Tetap saja, pendorong mulai menarik diri secara bertahap dan menjadi tidak tertarik. Pikiran langsung penarik bertanya -tanya apa yang telah mereka lakukan untuk menyebabkan reaksi.

Ini adalah strategi hubungan dorong-tarik klasik yang meninggalkan perasaan ketidakstabilan dan serangan stres dan ketegangan untuk setidaknya satu pasangan. Beberapa orang berkembang dengan dinamika hubungan push-pull.

Tinggi dan terendah emosi ini bukanlah sesuatu yang bisa ditanggung siapa pun untuk selamanya. Akhirnya, rasa tidak aman bawaan dan situasi bertekanan tinggi yang terputus-putus menjadi tak tertahankan.

Semua orang sangat menikmati tantangan, tetapi turbulensi emosional melelahkan.

Percaya bahwa Anda memiliki cinta, nilai, dan penerimaan ditambah awal dari ikatan khusus dan kemudian membuat dunia Anda terbalik menciptakan keraguan dalam penilaian Anda yang menyebabkan Anda mempertanyakan kemampuan Anda untuk membuat persepsi yang akurat.

Orang yang sehat, umumnya stabil dan seimbang, menemukan dorongan dan menarik hubungan yang membingungkan, menyebabkan mereka menebak apa yang mereka yakini dan berurusan dengan penolakan, menciptakan luka untuk orang yang hanya mencari pasangan yang penuh kasih.

Jenis orang apa yang berakhir dalam hubungan push-tarik?

Idealnya, untuk jenis hubungan ini bekerja, seseorang dengan ideologi yang sehat dan seimbang terhadap penanggalan dan hubungan tidak memenuhi syarat.

Orang-orang yang melibatkan diri mereka dalam teori hubungan push-pull biasanya memiliki luka yang tidak disembuhkan dari pengalaman sebelumnya atau telah terpapar hubungan yang tidak sehat yang menyebabkan mereka mengembangkan sikap yang tidak sehat tentang kemitraan.

Setiap individu akan kurang percaya diri atau memiliki harga diri yang lebih rendah daripada kebanyakan. Satu akan mengalami masalah pengabaian sementara yang lain akan memiliki masalah dengan keintiman, dan ketakutan ini akan menciptakan mekanika push-pull.

Seseorang akan memulai hubungan sebagai pendorong. Yang lain akan menghindarinya karena takut menjadi rentan terhadap pengabaian, dan ini menetapkan nada untuk berbagai tahap yang terdiri dari bersepeda yang akan ditanggung pasangan ini sepanjang kemitraan mereka.

Menjelaskan dasar-dasar siklus push-pull dalam 7 tahap

Menavigasi melalui teori push-pull untuk jangka waktu berapa pun membutuhkan dua orang yang berbeda untuk membawa dinamika. Orang -orang ini secara sadar akan takut ditinggalkan atau keintiman atau melakukannya secara tidak sadar.

Masing-masing memiliki harga diri yang rendah. Oleh karena itu, seseorang mencari pasangan romantis untuk merasa dihargai, dan seseorang menikmati seseorang yang mengejar mereka untuk merasakan nilai itu. Satu tidak ingin dicekik oleh pasangan, dan yang lainnya akan menghindari rasa tidak aman dalam suatu hubungan.

Jika hanya ada satu dari jenis ini dalam pertarungan, sementara yang lain berasal dari gaya hubungan seimbang yang sehat, pasangan tidak akan bertahan lama.

Paling sering, jika kedua orang ini berkumpul, dinamika dorong-tarik ada sejak awal. Siklus dapat ditarik pada awalnya dan kemudian menjadi kurang begitu di seluruh hubungan.

Ada sekitar tujuh tahap, dan mereka bekerja seperti ini.

1. Pengejaran

Pada tahap ini, ada dua orang dengan harga diri yang lebih rendah. Seseorang perlu melakukan langkah pertama.

Secara umum, itu adalah orang yang takut akan keintiman yang mengejar seseorang yang mereka tarik, sementara individu dengan ketakutan pengabaian menjadi sulit untuk didapatkan pada awalnya.

Orang ini enggan menjadi rentan dengan mengekspos diri mereka pada hubungan baru. Pada akhirnya perhatian yang diberikan sudah cukup untuk membuatnya bermanfaat bagi dorongan untuk harga diri.

2. Kebahagiaan

Pada awalnya, setiap pasangan memiliki waktu yang baik menemukan pengalaman yang menyenangkan, dengan lebih banyak waktu yang dihabiskan bersama, pada akhirnya memuncak dalam keterikatan fisik.

Sayangnya, hubungan sindrom push-pull seperti ini relatif dangkal, dengan pasangan tidak melibatkan diri dalam percakapan intim dan mendalam.

3. Penarikan

Setelah beberapa waktu, orang yang memprakarsai persatuan memilih untuk menyingkirkan pasangan karena mereka menjadi kewalahan karena takut akan keintiman.

Saat keintiman mulai berkembang, itu menyebabkan orang tersebut mempertimbangkan hal -hal yang mendinginkan atau berlari. Dalam kebanyakan kasus, orang ini menarik diri dari pasangan mereka baik secara emosional maupun fisik.

4. Mengusir

Pasangan ini mengalami saklar dinamis ini ke titik karena ketakutan pengabaian; Orang itu sekarang menjadi "penarik" atau pengejar untuk menghindari dibiarkan.

Mereka akan melakukan apa yang mereka anggap perlu untuk mendapatkan perhatian yang pernah mereka terima. Penarik asli, sekarang pendorong, takut keintiman, mengalami kaki yang dingin.

Mereka ingin sendirian, menemukan situasi yang mencekik dan memilih untuk semakin menarik semakin banyak mitra untuk mendekat. Satu -satunya perasaan yang ditinggalkan tampak membutuhkan dan seolah -olah mereka mengomel atau mungkin kritis.

5. Menjadi jauh

Khawatir pengabaian, pada akhirnya, orang tersebut akan mundur, bertindak keluar dari perlindungan diri jika serikat pekerja larut, sehingga rasa sakitnya kurang intens.

6. Mendamaikan

Sekarang keintimannya menurun secara signifikan. Pasangan, takut akan keintiman, mulai melihat pasangan mereka dalam cahaya yang menguntungkan lagi, bukan seperti ancaman.

Hubungan itu adalah pilihan yang jauh lebih baik daripada sendirian, jadi pengejaran dimulai lagi. Permintaan maaf, perhatian, dan hadiah dimulai sebagai perpanjangan penyesalan atas perilaku yang tidak menyenangkan untuk memenangkan kembali kasih sayang pasangan.

Ada beberapa keengganan, tetapi perhatiannya masih baik untuk ego dan memiliki pasangan lebih baik daripada pengabaian yang pada awalnya menjadi fokus.

7. Kedamaian dan harmoni

Rasa kebahagiaan dan kedamaian kembali ke tingkat dengan satu orang puas bahwa tidak ada yang menjadi terlalu intim. Yang lain hanya puas bahwa pasangan itu tidak mengakhiri hubungan sepenuhnya.

Tahapan enam dan tujuh seperti satu dan dua dimulai lagi - ini adalah siklus, dan ini dapat berlanjut sebanyak yang dimungkinkan keduanya. Ini bekerja karena, pada dasarnya, tidak ada yang ingin pasangan itu maju terlalu serius, mereka juga tidak ingin Union mengakhiri.

Dalam beberapa kasus, pasangan dapat pergi selama bertahun -tahun dalam siklus ini. Dalam beberapa kasus, pergolakan emosional menjadi terlalu banyak untuk satu atau keduanya.

Mengapa para mitra membuat siklus itu sendiri?

Siklus ini berlanjut karena dua orang yang menderita luka -luka dari pengalaman masa lalu memenuhi kebutuhan untuk yang lain. Ini tidak memuaskan, tidak sehat, tidak stabil, tetapi lebih baik dari apa yang mereka lihat sebagai alternatif, yang mereka yakini sendirian.

Masing -masing tidak menginginkan apa pun yang dalam atau intim, tetapi mereka ingin berkelanjutan. Tahapan menciptakan siklus atau mengembangkan rutinitas untuk mempertahankan kemitraan tanpa makna atau substansi tetapi dapat bertahan selama mereka ingin melanjutkan dengan polanya.

Bisakah hubungan dorong-tarik berhasil?

Hubungan ini dapat berlangsung selama bertahun -tahun atau bahkan untuk umur pasangan jika mereka dapat mengembangkan "baju besi" untuk rollercoaster emosional yang akan mereka alami.

Selalu ada periode yang tidak tahu untuk orang yang takut ditinggalkan di mana Anda harus bertanya -tanya apakah itu mungkin akhir. Jika Anda mengalami banyak siklus yang bisa menjadi benar -benar menyakitkan atau menjadi nyaman dengan kenyataan itu hanya bagian dari "Game."

Orang dengan kekhawatiran keintiman kurang akan kurang dalam kesepakatan karena tidak menginginkan sesuatu yang serius. Tidak mungkin orang ini akan ditinggal sendirian kecuali jika pasangan yang takut akan ditinggalkan menjadi bosan dengan kekacauan emosional dan berjalan pergi.

Dapatkah anggota permainan push-pull mengubah perilaku mereka?

Untuk pasangan yang terlibat dalam menarik kembali dalam suatu hubungan dan mendorong seseorang menjauh dalam suatu hubungan, hal -hal dapat berubah jika seseorang menyadari bahwa siklus yang mereka alami tidak sehat untuk keduanya.

Pada akhirnya seseorang akan menjadi lelah dengan korban emosional yang ekstrem yang diambil oleh persatuan seperti ini dan ingin lebih baik, bahkan jika itu berarti menjadi baik dengan konsep sendirian dan sehat, alih -alih dengan seseorang tetapi terus -menerus trauma.

Cara memperbaiki hubungan dorongan dan tarik?

Melakukan tarian hubungan panas dan dingin atau menjadi dekat dan kemudian pergi jauh dapat secara emosional menguras pasangan yang menahan toksisitas pertandingan ini.

Bagian yang menyedihkan adalah bahwa dorongan dan tarikannya adalah siklik, yang berarti tidak ada istirahat dari kekacauan; Konflik, ketidakpastian, dan tekanan berlanjut sampai seseorang akhirnya melihat bahwa itu tidak sehat - jika itu terjadi.

Terkadang kemitraan ini berlangsung selama bertahun -tahun dan seterusnya. Bagaimana mitra ini dapat menghindari kecanduan dan menyelamatkan diri dari siklus push-tarik?

Berikut beberapa tips:

1. Identifikasi masalahnya

Idealnya, Anda ingin mengenali dinamika hubungan push-pull

sehingga Anda masing-masing dalam posisi yang lebih baik untuk menyelesaikan masalah alih-alih memberi label satu atau yang lain sebagai sendirian menciptakan perilaku mendorong dan menarik.

Masing -masing berkontribusi pada siklus secara setara.

2. Berempati untuk menghindari akhir akhir

Mereka yang ingin mempertahankan hubungan dan berusaha untuk menghilangkan toksisitas dinamika dorong-tarik kebutuhan empati. Memiliki fakta bahwa Anda memainkan peran aktif dalam dinamika yang tidak sehat membantu Anda memahami pasangan Anda dan pemicu kerentanan dan ketakutan mereka.

Menunjukkan empati dapat membuka jalur komunikasi antara Anda masing -masing yang pada akhirnya akan menghilangkan ketakutan dan rasa tidak aman dan membantu mengembangkan kebiasaan keterikatan yang lebih sehat.

Bacaan terkait: Bagaimana membangun empati dalam hubungan

3. Mengenali betapa mahalnya dinamika ini

Pasangan bisa menjadi kecanduan dinamika pasangan push-pull. Tetapi kekacauan yang ditempatkan pada emosi membutuhkan biaya yang sangat besar karena setiap orang mengalami ketakutan, kecemasan, stres, frustrasi, kebingungan, keterasingan, ditambah kemarahan, yang semuanya mengenakan dan tidak sehat.

Saat Anda mengenali biaya untuk kesehatan emosional Anda, Anda kemudian dapat mulai membuat perubahan yang diperlukan. Bukan tidak mungkin untuk memperbaiki dinamika ini.

4. Menghormati orang lain sebagaimana adanya

Setiap orang memiliki kebutuhan dan gaya lampiran yang berbeda yang bertanggung jawab untuk menciptakan basis push-pull. Dalam beberapa kasus, yang menarik mungkin ingin berdiskusi panjang tentang masalah kemitraan untuk merasakan keamanan dan stabilitas sehingga ketakutan yang ditinggalkan dapat menjadi puas.

Pusher, bagaimanapun, akan mulai merasa mati lemas dan diliputi oleh percakapan ini, yang pada akhirnya menarik diri dari pasangannya.

Ketika, sebaliknya, saling menghormati berkembang mengenai cara unik orang lain untuk melihat pertandingan, masing -masing mungkin mengakomodasi perbedaan ini alih -alih mendorong mereka.

5. Jarak bisa menyegarkan

Pushers membutuhkan jarak untuk meyakinkan rasa individualitas mereka alih -alih merasa bahwa mengembangkan kemitraan mungkin merugikan diri mereka sendiri.

Jika penarik menerima kebutuhan pendorong untuk menyegarkan tanpa menjadi cemas, gugup, atau mengkritik waktu itu, pendorong dapat menikmati menenangkan diri tanpa perlu menarik atau mengusir. Kemungkinan pendorong akan kembali sepenuhnya penuh perhatian dan penuh kasih sayang.

6. Lakukan pekerjaan

Alih -alih berfokus pada mencoba memperbaiki orang lain, penting untuk bekerja untuk menyembuhkan beberapa luka Anda sehingga Anda dapat berkembang menjadi versi diri Anda yang sehat. Itu dapat berkontribusi untuk mengakhiri siklus tarik-tarik.

Menyembuhkan beberapa masalah harga diri sampai Anda memiliki lebih banyak kepercayaan diri membantu melawan beberapa rasa tidak aman dan ketakutan memberi Anda perspektif yang lebih baik, pada akhirnya menciptakan suasana yang lebih sehat.

7. Memungkinkan kerentanan

Ketika pendorong meminta penarik untuk membiarkan jarak tertentu secara berkala tanpa merasa terancam, pendorong harus memberikan sesuatu pada hubungan.

Pusher mungkin dapat menunjukkan kerentanan emosional. Itu akan sama untuk menjadi intim di beberapa titik.

Mungkin ada luka yang menciptakan kebutuhan untuk mengembangkan dinding di sekitar aspek hati pendorong ini, tetapi menggunakan langkah bayi, pikiran, pengalaman sebelumnya, kekhawatiran, dan ketakutan akan perlahan -lahan akan terungkap.

Agar pendorong menjadi sukses, mitra perlu memenuhi kerentanan mereka dengan belas kasih, dukungan, dan pemahaman. Jika ada penilaian, penarikan akan segera terjadi, dan senyawa ketakutan.

Bacaan terkait: Manfaat kerentanan yang kuat dalam hubungan

8. Jangan Izinkan Power Play

Biasanya, kekuatan dengan teori ini diberikan kepada orang yang bermain keras untuk mendapatkan atau menjauhkan diri saat pengejaran orang dibiarkan rentan.

Dibutuhkan upaya sadar untuk memastikan bahwa setiap orang berperan dalam membuat keputusan dalam kemitraan, bahkan dengan hal -hal kecil. Semua hal yang mempengaruhi Uni harus dibagikan pilihan.

9. Asumsi lebih baik dari campuran

Sangat penting untuk menghindari pengembangan versi teman atau kemitraan Anda dalam pikiran Anda dan kemudian menemukan cara untuk mendukung citra. Itu akan menyebabkan reaksi terhadap orang penting Anda berdasarkan persepsi Anda alih -alih apa yang mungkin menjadi titik keaslian.

Dengan melakukan ini, pasangan Anda mungkin membuat pernyataan yang benar -benar Anda ambil di luar konteks karena Anda telah menciptakan putaran negatif pada sifat -sifat yang tulus.

10. Ingat, hubungan yang sehat bukan tidak mungkin

Terlepas dari apa yang mungkin Anda alami atau saksikan dalam sejarah Anda, hubungan yang sehat dimungkinkan. Siklus push-pull yang Anda dapatkan dapat diperbaiki, dan Anda memiliki kesempatan untuk mengembangkan koneksi yang lebih dalam jika Anda masing-masing memiliki perasaan dan memilih untuk mengekspresikan ini secara terbuka.

Itu berarti tanpa menunjuk atau meminta pertanggungjawaban siapa pun untuk membuat masalah atau memperbaikinya tetapi sebaliknya bekerja bersama untuk mengubah dinamika.

Jika Anda ingin memahami lebih lanjut tentang cara memecahkan siklus hubungan push-tarik, tonton video ini.

Pikiran terakhir

Hubungan push-pull dapat tumbuh ke tingkat yang beracun, atau dua orang dapat mengenali apa yang terjadi dan bekerja sama untuk mengubah arah kemitraan.

Dibutuhkan pekerjaan, kompromi, dan mengungkap tingkat kerentanan yang mungkin membuat Anda tidak nyaman. Namun, jika Anda yakin orang lain tepat untuk Anda, tidak ada tempat yang lebih baik untuk mulai menyembuhkan luka lama.