Apa kecemasan hubungan baru? 8 tanda dan 5 cara untuk menghadapinya

Apakah Anda baru saja memasuki suatu hubungan dan terlalu takut apa yang harus dilakukan selanjutnya? Apa yang harus dikatakan dan tidak untuk dikatakan? Apa yang harus diungkapkan dan tidak untuk mengungkapkan? Nah, Anda masih saling mengenal dan masalah pasti akan terjadi dalam setiap hubungan. Tetapi, jika pikiran Anda mengalahkan Anda dan tidak membiarkan Anda menikmati berada dalam suatu hubungan, Anda mungkin akan melalui apa yang secara umum disebut sebagai kecemasan hubungan baru.

Dalam hubungan awal kecemasan orang sering berakhir dengan menyuruh hubungan mereka. Beberapa orang mengembangkan kecemasan hubungan jarak jauh dan itu juga menjadi masalah. Jadi mungkinkah untuk mengatasi kecemasan hubungan? Pertama mari kita cari tahu apa sebenarnya kecemasan hubungan baru maka kita bisa membahas bagaimana hal itu bisa ditangani.

Bacaan Terkait: Apa itu SMS kecemasan dan cara mengendalikannya?

Apa kecemasan hubungan baru?

Daftar isi

• Apa kecemasan hubungan baru?
• 8 tanda Anda memiliki kecemasan hubungan baru
  • 1. Anda terus memeriksa ponsel Anda sepanjang waktu untuk teks mereka
  • 2. Anda terlalu takut untuk memunculkan hal -hal yang dapat menyebabkan konflik
  • 3. Anda terlalu sadar tentang bahasa tubuh Anda
  • 4. Anda terus -menerus membuat skenario di kepala Anda
  • 5. Anda takut mereka akan putus dengan Anda
  • 6. Anda setuju dengan apa pun yang mereka katakan
  • 7. Anda tidak berbagi masalah dengan mereka
  • 8. Anda tidak mengekspresikan cinta Anda secara fisik
• 5 cara untuk berhenti cemas dalam hubungan baru
  • 1. Mengikuti
  • 2. Mulailah menerima diri sendiri
  • 3. Bicaralah dengan pasangan Anda tentang hal itu
  • 4. Mulailah mengalihkan diri
  • 5. Mulailah membangun harga diri Anda
• FAQ

Kecemasan hubungan baru cukup umum. Hampir setiap individu merasakan jumlahnya setelah memasuki hubungan baru, dan tidak, ini bukan tentang bagaimana pertarungan pertama akan terjadi.

Kecemasan itu sendiri adalah keadaan pikiran di mana seseorang tidak dapat berhenti memikirkan hal -hal tertentu dan menghargai dirinya sendiri. Jika kecemasan ini dalam hubungan baru, memengaruhi kehidupan cinta Anda secara negatif, inilah saatnya Anda mendapatkan bantuan.

Terkadang Kecemasan Hubungan Baru dan Kencang Kecemasan Bergegas Menghancurkan Peluang Anda Menemukan Cinta. Tapi bagaimana Anda tahu Anda memiliki kecemasan hubungan baru? Biarkan kami memberi tahu Anda.

8 tanda Anda memiliki kecemasan hubungan baru

Menurut sebuah penelitian, orang dengan gangguan kecemasan umum cenderung mengakhiri hubungan karena ketakutan dan terus -menerus merasa tidak aman dan tergantung. Jangan biarkan ini terjadi pada Anda.

Kami telah mengidentifikasi 8 tanda umum kecemasan hubungan baru dan 5 cara untuk menghadapinya, untuk Anda.

1. Anda terus memeriksa ponsel Anda sepanjang waktu untuk teks mereka

Jika Anda terus -menerus memeriksa ponsel Anda untuk teks baru, karena Anda terlalu takut untuk memberikan balasan yang terlambat, atau Anda memastikan tidak memberikan balasan instan dengan sengaja sehingga Anda tidak terlalu putus asa, Anda memilikinya. Atau Anda berakhir dengan SMS ganda. Kecemasan hubungan baru melakukan ini untuk Anda.

Anda mulai menghitung menit balasan dan untuk sebagian orang, itu juga jumlah kata yang mereka gunakan. Balasan yang diukur tidak akan membantu hubungan Anda tumbuh pada tingkat emosional. Meskipun ada aturan SMS saat berkencan, tetapi dengan cara ini Anda hanya merampok kesenangan kecil ini, tetapi mengukurnya setiap saat.

2. Anda terlalu takut untuk memunculkan hal -hal yang dapat menyebabkan konflik

Anda memiliki masalah dengan beberapa hal, Anda tidak menyukai beberapa hal yang Anda ingin mereka ubah tetapi pemikiran ... 'apakah terlalu dini untuk mulai menuntut hal -hal seperti itu?',' Akan aku membuatnya kesal?',' Akankah dia meninggalkanku jika pertarungan berlangsung terlalu lama?'Mendominasi kepala Anda.

Jadi, Anda tidak mengatakan apa yang ada di pikiran Anda. Anda mencoba menghindari konflik dan, dalam prosesnya, Anda menyembunyikan Anda yang sebenarnya karena takut akan penolakan. Jika Anda dapat menghubungkannya, Anda adalah salah satu dari orang -orang yang memiliki kecemasan hubungan baru.

3. Anda terlalu sadar tentang bahasa tubuh Anda

Saat Anda pergi menemui mereka, apakah Anda menyemprot banyak parfum? Apakah Anda memastikan bahwa pakaian Anda sempurna? (Maksud saya sempurna, pergi untuk wawancara yang sempurna.) Saat Anda bersama mereka, apakah Anda terus -menerus khawatir tentang posisi duduk atau berdiri Anda? Apakah jantung Anda terus berdebar dan Anda berkeringat?

Nah, semua ini dalam jumlah kecil hanyalah kegugupan tetapi jika Anda cenderung memiliki banyak hal ini, Anda memiliki kecemasan tentang hubungan baru Anda. Anda mengukur setiap gerakan tunggal dan tidak dapat tetap bebas dari kecemasan hubungan dini. Bahasa tubuh Anda yang harus rileks dan menarik, sering kali membuat Anda gugup.

Bacaan terkait:10 tips hingga saat ini saat Anda memiliki kecemasan sosial

4. Anda terus -menerus membuat skenario di kepala Anda

Ketika Anda tidak bersama mereka, Anda memikirkan apa yang akan terjadi saat Anda bersama mereka. Sebagian besar dari waktu, skenario Anda tidak positif atau lovey-dovey. Mereka adalah tentang pertarungan yang mungkin dipilih pasangan Anda atau sesuatu yang akan mengarah pada akhir hubungan seperti perselingkuhan atau pelecehan.

Pikiran Anda telah menjadi kumpulan bagaimana-jika. Semua ini telah membuat Anda tetap bingung sepanjang waktu dan Anda tidak dapat menikmati bagian terbaik dari hubungan Anda - awal.

5. Anda takut mereka akan putus dengan Anda

Anda telah berhenti menjadi Anda yang sebenarnya karena Anda pikir pasangan Anda mungkin tidak menyukai versi Anda. Jadi, Anda mencoba dan menjadi versi media sosial Anda, di mana Anda menampilkan diri Anda seperti yang disukai pasangan Anda. Anda membatu karena fakta bahwa mereka dapat meninggalkan Anda jika mereka menemukan kekurangan dengan Anda.

Anda membiarkan mereka menerima begitu saja, karena Anda hidup dalam ketakutan yang konstan dan Anda ingin menyelamatkan hubungan dengan segala cara.

Karena itu, Anda merasa seperti terjebak dan Anda mungkin merasa sesak.

6. Anda setuju dengan apa pun yang mereka katakan

Apakah baik atau buruk, Anda tidak bertentangan dengan pernyataan mereka, Anda hanya tersenyum dan mengangguk. Anda tidak memulai banyak percakapan atau debat juga tidak membicarakan hal -hal yang mengganggu Anda, terutama kecemasan Anda. Anda benar -benar menyimpan pendapat Anda untuk diri sendiri, dan teman saya, adalah tanda hubungan yang beracun dan tidak sehat.

Jika Anda benar -benar tunduk, karena takut tidak menyenangkan mereka, Anda sedang mengalami kecemasan hubungan baru.

7. Anda tidak berbagi masalah dengan mereka

Anda terlalu takut menghilangkan topeng yang menyembunyikan kerentanan Anda. Anda tidak memberi tahu mereka tentang ketakutan Anda, hari -hari buruk Anda di tempat kerja, perjuangan yang telah Anda lalui sepanjang hidup Anda, pertarungan dengan orang tua Anda, tentang mantan Anda atau apa pun yang menarik Anda ke bawah.

Anda takut bahwa mereka mungkin membuat lelucon atau tidak menganggap Anda terlalu serius. Dan itulah masalahnya - rasa tidak aman Anda sendiri akan merusak hubungan Anda karena Anda berasumsi dan menyimpulkan sendiri.

Sebelum mengungkapkan masalah itu sendiri, Anda telah membayangkan reaksi mereka dan, dalam imajinasi Anda, itu bukan masalah yang menenangkan dan Anda telah memutuskan untuk tidak membagikannya sama sekali.

8. Anda tidak mengekspresikan cinta Anda secara fisik

Sekali lagi, karena takut disebut clingy, Anda tidak mengekspresikan cinta Anda secara fisik. Anda terlalu takut untuk membuat langkah pertama - memegang tangan mereka atau bersandar untuk mencium, memeluk untuk pertama kalinya. Anda menyerahkannya kepada mereka.

Anda juga takut dengan apa yang akan mereka pikirkan tentang bau tubuh Anda. Yang perlu Anda pahami adalah bahwa tidak apa -apa untuk merasa seperti itu saat Anda berkencan, tetapi dalam suatu hubungan, kedua pasangan menerima satu sama lain meskipun semua kekurangan.

5 cara untuk berhenti cemas dalam hubungan baru

Setelah mengidentifikasi tanda -tanda kecemasan hubungan baru, pertanyaan berikutnya yang muncul adalah 'Bagaimana cara berhenti menjadi cemas dalam hubungan baru?'Keraguan hubungan terus merayap ke kepala Anda membuat segalanya menjadi sulit.

Nah, Anda tidak perlu khawatir. Sedikit kecemasan itu normal karena Anda dan pasangan masih mengeksplorasi hidup. Jika Anda merasa kecemasan meningkat dan tanda -tanda di atas terasa di sana, berikut adalah 5 cara untuk berhenti cemas dalam hubungan baru

1. Mengikuti

Jika Anda benar -benar ingin menyelamatkan hubungan Anda dari hancur karena kecemasan Anda, kendalikan emosi Anda dan biarkan hal -hal terjadi seperti yang terjadi. Butuh berminggu -minggu atau bahkan berbulan -bulan bagi Anda untuk berhenti memikirkannya tetapi secara bertahap, Anda akan terbiasa dengannya.

Jangan khawatir tentang hubungan melalui fase yang sulit. Jika itu seharusnya, itu akan terjadi. Percayai alam semesta dan pasangan Anda, jika pasangan Anda mencintai Anda tanpa syarat, Anda berdua akan bersinar setelah fase ini.

Bacaan terkait: Patah hati dalam suatu hubungan, ditolak dalam pertandingan yang diatur

2. Mulailah menerima diri sendiri

Tidak apa -apa untuk mencium dengan cara tertentu atau terlihat dengan cara tertentu. Semua orang mendapatkan jerawat dan cacat di wajah mereka. Semua orang memiliki rambut tubuh. Anda perlu memahami bahwa dalam hubungan yang ingin lulus tes jangka panjang, kedua pasangan harus menerima satu sama lain dengan kekurangan mereka.

Semakin cepat Anda memberi tahu mereka, semakin baik. Jika pasangan Anda menyukai Anda, ia tidak akan memiliki masalah menerima hal -hal alami seperti itu atau bahkan hal -hal yang lebih besar. Berhentilah mengkhawatirkannya dan mulailah mencintai diri sendiri apa adanya. Mencintai diri sendiri adalah kuncinya.

3. Bicaralah dengan pasangan Anda tentang hal itu

Ini mungkin tampak sulit, tetapi setelah Anda mulai, Anda akan menyadari bahwa sebenarnya tidak. Sangat penting bagi Anda untuk berbicara dengan pasangan Anda tentang kegelisahan Anda yang luar biasa.

Komunikasi adalah kuncinya, karena hanya itu yang dapat membuat pasangan Anda tahu tentang kecemasan Anda dan membantu Anda menangani keraguan hubungan Anda.

Ingat, mitra yang membutuhkan adalah mitra. Pasangan adalah teman terlebih dahulu. Pasangan Anda mungkin, dapat membantu Anda lebih dari siapa pun. Dia akan membantu Anda menghadapi ketakutan Anda dan bekerja dengan mereka secara sistematis.

4. Mulailah mengalihkan diri

Tidak ada cara lain untuk keluar dari perasaan cemas kecuali mengalihkan diri. Dengarkan musik yang menenangkan, bicaralah dengan seorang teman, berjalan -jalan atau melakukan hobi, apa pun yang dapat membantu Anda melepaskan pikiran dari pikiran ini dapat dilakukan.

Semakin banyak Anda memikirkannya, semakin banyak hal itu akan menyakiti Anda. Mengalihkan pikiran Anda sendiri adalah cara terbaik untuk menghadapinya. Jangan beri waktu pada diri Anda waktu untuk memikirkan hubungan Anda.

Bacaan terkait:16 Mutiara Nasihat Hubungan Baru untuk Wanita oleh Seorang Pria

5. Mulailah membangun harga diri Anda

Sangat penting bagi seseorang yang mengalami semacam kecemasan, untuk mempertahankan harga diri. Kurangnya kepercayaan adalah gejala umum pada orang yang cemas dan itulah yang menarik Anda ke bawah. Untuk mengatasi kecemasan hubungan, Anda perlu mulai bekerja pada tingkat kepercayaan diri Anda.

Melakukan hal -hal yang Anda kuasai. Biarkan orang menghargai Anda. Pastikan Anda mulai mencintai diri sendiri dan melihat diri Anda di mata. Katakan pada diri sendiri, 'Tidak apa -apa untuk merasa seperti ini.'

Anda mungkin bertanya -tanya apakah normal memiliki kecemasan dalam hubungan baru dan dapatkah hubungan Anda hancur karena kecemasan Anda? Jawabannya adalah ya dan tidak. Ya, benar -benar normal untuk merasa cemas dalam hubungan baru. Faktanya, hampir semua orang merasakannya. Pastikan itu tidak terlalu mempengaruhi kesehatan mental Anda. Jangan membingungkan kegelisahan dengan kecemasan.

Tidak, hubungan Anda tidak akan hancur karena itu karena jika Anda berada dalam hubungan yang serius di mana pasangan Anda benar -benar mencintai Anda dan sama banyaknya dengan Anda, maka mereka akan memahami apa yang sedang Anda lalui dan mencoba menenangkan Anda kecemasan.

Untuk bagian Anda, lakukan semua yang disebutkan di atas dan selalu ingat, solusinya adalah cinta. Beri diri Anda cinta yang cukup dan semuanya akan baik -baik saja.

FAQ

Setiap orang memiliki kecemasan hubungan awal berpikir jika mereka melakukan segalanya dengan benar, jika ada masa depan hubungan dan hal -hal seperti itu. Tetapi jika kecemasan ini menjadi terlalu kuat, itu tidak normal.

Dikatakan bahwa Anda merasa nyaman bahkan secara fisik pada kencan ketiga tetapi sebenarnya membutuhkan waktu tiga bulan untuk menjatuhkan penjaga dan menunjukkan kerentanan Anda dalam hubungan baru.

Pertama -tama Anda harus bersantai dalam hubungan dan mengikuti arus. Parit rasa tidak aman Anda dan bicaralah dengan pasangan Anda tentang bagaimana perasaan Anda dan mencoba mengalihkan diri ke hobi dan teman untuk mengatasi kecemasan hubungan awal.

Jatuh cinta memang menyebabkan kecemasan. Jika Anda melihat fakta kami tentang cinta maka Anda akan melihat pada tahap awal suatu hubungan, orang merasakan tingkat stres tertentu. Penelitian menunjukkan orang menunjukkan tingkat kortisol yang lebih tinggi ketika mereka jatuh cinta menunjukkan itu menciptakan semacam kecemasan.

13 tanda peringatan terobsesi dengan seseorang

8 orang mendefinisikan cinta tanpa syarat dengan cara yang indah

11 Tanda -Tanda rasa bersalah selingkuh dengan suami Anda