Apa itu terapi hubungan imago & manfaatnya

Dalam artikel ini

• Apa itu terapi hubungan imago?
• Kapan terapi hubungan imago digunakan?
• 4 jenis terapi imago
• Teknik Terapi Imago
• Bagaimana memulai dengan terapi imago?
• Apa yang seharusnya Anda harapkan?
• 8 manfaat terapi imago
• Bagaimana saya bisa menemukan terapis imago?
• Membawa pergi

Saat Anda berada dalam suatu hubungan, perbedaan pasti akan terjadi. Pikiran atau keyakinan benar -benar bertabrakan satu kali lain dan lagi. Ada beberapa pasangan yang dapat merangkul perbedaan -perbedaan ini dan melihat melewati mereka, sementara ada beberapa yang terlalu terlibat di dalamnya dan menemukan diri mereka di tengah -tengah masa -masa buruk dalam hubungan mereka.

Untuk menangani situasi seperti itu, para ahli telah menghasilkan banyak terapi konseling yang dirancang untuk membantu pasangan mengatasi masalah mereka dalam suatu hubungan dan bahagia, sekali lagi; Salah satu terapi seperti itu adalah terapi hubungan imago.

Apa itu terapi hubungan imago?

Imago adalah kata Latin untuk 'gambar.'

Melalui terapi ini, konselor memungkinkan pasangan mengintip ke dalam diri mereka sendiri dan membiarkan mereka menemukan solusi untuk masalah mereka di sana. Itu muncul pada tahun 1970 ketika Harville Hendrix dan Helen Lakelly Hunt mengembangkan metode konseling untuk memfasilitasi penyembuhan dan mempromosikan hubungan yang berkomitmen.

Terapi hubungan imago membantu pasangan menemukan kembali cinta, koneksi, dan komunikasi dengan membantu mereka menyelesaikan perbedaan mereka dan menyelesaikan konflik laten.

Ini melibatkan melepaskan kenangan masa kecil dan bagaimana mereka memiliki dampak yang mendalam pada sifat komunikasi dan perilaku dan bagaimana hal itu memengaruhi hubungan mereka dewasa.

Kapan terapi hubungan imago digunakan?

Tidak perlu bahwa seseorang harus mengunjungi penasihat atau ahli hubungan hanya ketika mereka memiliki masalah atau sedang mengalami masalah apa pun. Terkadang, tidak apa -apa melihat mereka jika Anda ingin memperkuat hubungan Anda yang ada dan ingin menghindari bentrokan di masa depan.

Pasangan baru harus mengunjungi para ahli yang dapat membimbing mereka tentang bagaimana menikah dengan bahagia meskipun ada perbedaan dalam pendapat dan pikiran.

Terapi hubungan imago melakukan sesuatu yang mirip dengan pasangan yang ada di sana untuk meningkatkan hubungan mereka dan ingin meningkatkan keterampilan komunikasi mereka dengan pasangan mereka dan secara umum.

Pakar dapat menempatkan Anda dalam sesi kelompok atau konseling pribadi, yang sepenuhnya tergantung pada kebutuhan dan pilihan pasangan.

Ada beberapa makalah dan penelitian yang menyarankan orang yang menderita ADHD juga dapat memperoleh manfaat dari terapi hubungan imago.

4 jenis terapi imago

Ada banyak jenis terapi imago, dan masing -masing memiliki manfaat uniknya sendiri. Berikut adalah empat jenis terapi imago yang mungkin menarik bagi Anda:

Bacaan terkait: 9 teknik terapi pasangan terbaik untuk dicoba pada tahun 2022

1. Terapi Imago Kognitif

Terapi Imago Kognitif adalah bentuk psikoterapi yang berfokus pada mengubah pikiran dan keyakinan negatif tentang diri sendiri. Tujuan dari terapi imago kognitif adalah untuk mengubah cara kita berpikir tentang diri kita sendiri, jadi kita dapat membuat perubahan positif dalam hidup kita.

2. Terapi Imago Psikodinamik

Terapi Psikodinamik Imago adalah bentuk psikoterapi yang melihat pengalaman masa lalu untuk mendapatkan pemahaman tentang masalah saat ini. Tujuan dari terapi imago psikodinamik adalah untuk membantu klien memahami dan menyelesaikan masalah yang mempengaruhi kehidupan mereka.

3. Terapi Imago Perilaku

Terapi perilaku imago adalah bentuk psikoterapi yang berfokus pada peningkatan masalah perilaku dan emosional melalui pengembangan kebiasaan positif. Ini bertujuan untuk membantu orang mengembangkan pola perilaku yang sehat dan meningkatkan kualitas hidup mereka.

Richard Stuart menunjukkan pendekatan integratifnya untuk terapi pasangan perilaku dalam sesi terapi pasangan yang sebenarnya.

Bacaan terkait: Terapi CBT: Terapi Perilaku Kognitif

4. Terapi Imago Jung

Terapi Imago Jung adalah bentuk psikoterapi yang menggunakan imajinasi klien untuk membantu menyelesaikan masalah emosional dan psikologis. Tujuan terapi imago Jung adalah untuk mengidentifikasi gambar dan simbol dalam mimpi dan fantasi klien yang dapat membantu mereka mengatasi hambatan psikologis dalam hidup mereka.

Bacaan terkait: Bagaimana mengelola efek psikologis penolakan

Teknik Terapi Imago

Ada banyak metode terapi imago yang dapat digunakan untuk membantu meningkatkan harga diri dan membangun kepercayaan diri. Berikut adalah beberapa latihan terapi imago paling populer:

1. Pekerjaan cermin

Ini adalah salah satu teknik imago yang melibatkan melihat ke cermin dan mengulangi pernyataan positif tentang diri Anda, seperti saya layak, saya cukup, saya cantik, dan sebagainya.

2. Citra terpandu

Citra terpandu melibatkan membayangkan diri Anda dalam lingkungan yang tenang dan santai, seperti di pantai atau di hutan, dan memperhatikan bagaimana perasaan Anda.

3. Metafora

Metafora adalah citra simbolis yang membantu kita untuk lebih memahami diri kita sendiri dan dunia di sekitar kita.

4. Membingkai ulang

Teknik terapi ini melibatkan melihat situasi dengan cara yang berbeda. Misalnya, jika seseorang mendengar kata -kata "Anda bodoh," membingkai ulang untuk mengatakan "Itu tidak buruk."

Bagaimana memulai dengan terapi imago?

Saat tumbuh dewasa, kita cenderung mengembangkan harga diri kita berdasarkan pada seberapa penting orang di sekitar kita memperlakukan kita. Di sinilah kita mulai percaya bagaimana kita harus diperlakukan dan apa yang seharusnya mereka harapkan dari kita. Di sinilah kita semua mendapatkan identitas diri kita, yang secara langsung sebanding dengan cinta.

Misalnya, jika, saat tumbuh dewasa, Anda dicintai untuk semua perbuatan baik Anda, Anda merasa bahwa Anda harus melakukan tugas yang lebih baik untuk mendapatkan cinta.

Namun, ketika Anda menjalin hubungan dengan seseorang, segalanya mungkin sedikit berubah, dan ini akan membuat Anda percaya bahwa Anda pasti melakukan sesuatu yang salah karena tidak mendapatkan cinta kembali seperti dulu saat tumbuh dewasa saat tumbuh dewasa.

Ini pasti menghidupkan semua luka masa lalu dan dapat menyabot seluruh basis hubungan. Dengan terapi hubungan imago, individu diberi kesempatan untuk sembuh dan tumbuh dengan luka -luka ini.

Bacaan terkait: 10 cara tentang seberapa rendah harga diri mempengaruhi suatu hubungan

Tentu saja, mengubah masa lalu tidak mungkin sama sekali, tetapi yang bisa dipelajari adalah menjadi tua dengan anggun dengan luka -luka ini.

Terapi hubungan imago didasarkan pada 5 prinsip:

1. Tinjau kembali pasangan Anda sebagai anak yang terluka
2. Menciptakan kembali romansa dalam hubungan Anda dengan hadiah atau apresiasi
3. Merestrukturisasi ketidaksepakatan Anda dengan mengubah keluhan Anda menjadi permintaan
4. Menyelesaikan perasaan kemarahan yang ekstrem
5. Mempertimbangkan kembali hubungan Anda sebagai sumber keamanan, kepuasan, dan kebahagiaan

Apa yang seharusnya Anda harapkan?

Untuk melakukan terapi pasangan imago, pasangan sering dibawa pada akhir pekan ke suatu tempat di mana mereka dapat diberikan beberapa kegiatan dan dapat memiliki dialog yang bertujuan untuk meningkatkan komunikasi mereka dan menjadikan mereka orang yang lebih baik.

Mereka ditugaskan sebuah lembar kerja terapi hubungan imago dengan instruksi tentang apa yang harus mereka lakukan selama mereka tinggal di sana.

Setelah pasangan menghadiri sesi kelompok ini, jika mereka mau, mereka juga dapat menghadiri sesi individu dengan terapis juga untuk keluar dengan solusi yang lebih baik untuk masalah mereka.

Ini adalah sesi pasangan; Oleh karena itu seseorang harus bersama pasangannya atau harus memilih pasangan yang mengalami masalah serupa.

8 manfaat terapi imago

Dengan latihan terapi hubungan imago, pasangan bisa mendapatkan manfaat di bawah ini:

1. Pasangan akan menyelesaikan luka masa kecil
2. Pasangan saling bertemu sebagai makhluk yang terluka dan mencoba saling menyembuhkan
3. Komunikasi antara pasangan meningkatkan post-terapi
4. Mereka mulai menilai kebutuhan pasangan Anda
5. Mereka belajar merangkul sisi gelap mereka
6. Mereka belajar untuk memenuhi kebutuhan dasar mereka sendiri
7. Mereka mengembangkan kekuatan yang mereka yakini sebelumnya
8. Mereka mulai menemukan kembali sifatnya yang sebenarnya

Bagaimana saya bisa menemukan terapis imago?

Semua orang menghadapi tantangan dalam hidup mereka. Beberapa lebih besar dari yang lain, tetapi tidak peduli seberapa besar atau kecilnya mereka, kita semua membutuhkan dan pantas didengar dan dibantu. Itulah yang dimaksud dengan terapis imago.

Terapis imago adalah profesional terlatih di bidang tertentu yang mengetahui teknik spesifik dari jenis terapi ini. Anda dapat menemukan yang terdekat di sekitar lokasi Anda atau menemukan satu online di sini.

Membawa pergi

Ada begitu banyak manfaat terapi hubungan imago sehingga sulit untuk tidak merenungkan beberapa sesi ini. Ini benar-benar dapat meningkatkan hubungan bahkan jika tidak ada masalah yang sudah ada sebelumnya dalam hubungan tersebut.