Apa itu kemandirian dalam suatu hubungan? Tanda & Solusi

Dalam artikel ini

• Apa itu kemandirian dalam hubungan?
• 10 Tanda Hyper Independence dalam suatu hubungan
• Bagaimana Hyper Independence merupakan respons trauma
• 7 tips untuk berhenti terlalu mandiri dalam hubungan
• Pengobatan untuk kemandirian hiper
• Pendeknya

Dalam beberapa kasus, seseorang mungkin sangat mandiri dan tidak mengetahuinya. Mereka mungkin memiliki sifat kepribadian ini karena sejumlah alasan, dan itu mungkin mempengaruhi berbagai aspek kehidupan mereka.

Terus membaca untuk mempelajari lebih lanjut tentang kemandirian hiper dan cara untuk mengurangi jika itu mempengaruhi Anda.

Apa itu kemandirian dalam hubungan?

Jika Anda bertanya -tanya tentang makna kemandirian hiper, itu menunjukkan bahwa seseorang tidak dapat meminta bantuan dan memilih untuk melakukan semuanya sendiri, bahkan jika mereka kesulitan melakukannya.

Mungkin pasangan Anda tidak membicarakan perasaan mereka atau meminta bantuan Anda. Jika demikian, maka Anda mungkin terbiasa dengan jenis independensi ini.

Ketika jenis individu ini menjalin hubungan, itu bisa berarti bahwa mereka mungkin mengalami kesulitan mempercayai orang lain atau bersandar pada mereka, yang dapat menyebabkan masalah dalam hubungan platonis dan romantis.

10 Tanda Hyper Independence dalam suatu hubungan

Berikut adalah beberapa tanda yang harus dicari jika Anda merasa seperti Anda atau pasangan Anda memiliki sikap kemandirian dalam hubungan Anda.

1. Mereka penyendiri

Jika pasangan Anda adalah penyendiri yang tidak banyak bicara dengan orang lain dan tidak khawatir tentang apa yang dilakukan atau dipikirkan orang lain tentang mereka, kemungkinan mereka sangat tidak tergantung. Ini mungkin telah bersama mereka sejak mereka masih kecil atau karena peristiwa traumatis yang terpapar.

2. Mereka tidak meminta bantuan

Pernahkah Anda memperhatikan bahwa pasangan Anda tidak pernah meminta bantuan Anda, bahkan untuk tugas -tugas sederhana? Ini adalah tanda lain bahwa mereka mungkin memiliki jenis kemandirian ini. Mungkin lebih masuk akal bagi mereka untuk melakukan segalanya sendiri, bahkan jika sulit untuk dicapai sendiri.

3. Mereka melakukan sebagian besar pekerjaan

Divisi tugas dalam rumah tangga mungkin miring, di mana Anda tidak bertanggung jawab untuk melakukan banyak hal. Ini bisa jadi karena Anda tinggal dengan wanita atau pria yang sangat mandiri. Orang ini mungkin lebih suka menangani pekerjaan tertentu sehingga mereka akan yakin bahwa itu dilakukan seperti yang mereka inginkan.

4. Mereka tidak keberatan melakukan pekerjaan

Dalam banyak kasus, orang yang sangat mandiri tidak keberatan melakukan pekerjaan yang mereka lakukan, bahkan jika mereka melakukan hampir semuanya sendiri.

Orang mandiri hiper kesulitan mempercayai orang lain dan meminta bantuan, jadi tampaknya lebih mudah bagi mereka untuk mencapai segalanya tanpa bantuan orang lain. Mereka mungkin merasa tidak memiliki siapa pun untuk mengandalkan selain diri mereka sendiri.

5. Mereka sering memenuhi sasaran

Meskipun mereka dapat memutuskan bahwa mereka akan melakukan semua pekerjaan atau tugas, mereka akan mencapai tujuan mereka hampir setiap saat. Beberapa orang mungkin hanya berhenti bekerja begitu mereka memenuhi tujuan mereka, tidak peduli berapa banyak waktu yang dibutuhkan atau seberapa lelah mereka.

6. Mereka tidak bersandar pada orang

Seseorang dengan kemandirian hiper kemungkinan tidak akan dapat bersandar pada orang untuk meminta bantuan atau dukungan.

Tentu saja, mereka mungkin dapat mengandalkan orang -orang setelah mereka menciptakan kepercayaan dengan teman dan anggota keluarga tertentu, tetapi mungkin butuh bertahun -tahun bagi mereka untuk merasa cukup nyaman untuk berbicara dengan mereka atau meminta nasihat atau bantuan mereka.

7. Mereka pendiam dan pendiam

Anda mungkin memperhatikan bahwa pasangan Anda tidak sering berbicara. Mereka mungkin menjaga pikiran dan perasaan mereka, bahkan dari orang yang mereka pedulikan. Ini dapat berubah setelah beberapa saat, tetapi juga sesuatu yang mungkin dilakukan orang mandiri untuk melindungi diri mereka sendiri.

8. Mereka sering stres

Mempertimbangkan bahwa mereka mungkin melakukan banyak pekerjaan tanpa berhenti, ini seringkali dapat menyebabkan seseorang menjadi stres atau terbakar. Jika Anda melihat ini terjadi pada pasangan Anda, jadilah suportif mungkin dan bantu mereka jika Anda bisa.

Alasan lain mereka mungkin menjadi stres adalah karena hypervigilant, yang bisa membuat stres dan mungkin berperan dalam masalah kesehatan lainnya.

9. Mereka tidak punya banyak teman dekat

Seseorang yang memiliki banyak kemandirian tidak akan mempercayai banyak orang. Mereka akan memiliki lingkaran kecil teman dan keluarga yang mereka berinteraksi. Ini kemungkinan merupakan upaya untuk melindungi diri mereka sendiri dan perasaan mereka sehingga mereka tidak terluka atau dikhianati.

10. Mereka menghindari jenis orang tertentu

Hal lain yang mungkin menjadi jelas adalah bahwa seseorang yang sangat independen dapat menjauh dari tipe orang tertentu. Misalnya, jika seseorang menyukai drama atau membutuhkan banyak hal dari suatu hubungan, mereka kemungkinan akan menghindari hal ini.

Bagaimana Hyper Independence merupakan respons trauma

Anda mungkin mengalami respons trauma kemerdekaan yang hiper jika pengasuh atau orang tua Anda tidak dapat memberi Anda konsistensi dengan perawatan Anda saat Anda masih kecil.

Dengan kata lain, jika kebutuhan Anda tidak disediakan dengan cara yang sama dan efisien, ini dapat menyebabkan Anda tidak percaya pada orang tua Anda. Ini terkait dengan teori lampiran, yang menunjukkan bahwa bagaimana Anda melekat pada pengasuh pertama Anda akan mempengaruhi sifat -sifat yang menjadi bagian dari kepribadian Anda.

Anda juga dapat mengalami kemandirian ini jika terpapar trauma atau sejumlah besar stres sepanjang hidup Anda. Trauma mungkin memiliki efek abadi jika tidak diobati dan dapat menyebabkan kondisi kesehatan mental dalam beberapa kasus.

7 tips untuk berhenti terlalu mandiri dalam hubungan

Ini mungkin membuat kencan atau hubungan menantang jika Anda merasa memiliki gejala kemandirian hiper. Ini diharapkan, tetapi ada hal -hal yang dapat Anda lakukan untuk meringankan beberapa beban. Berikut beberapa tips yang perlu dipertimbangkan.

1. Belajar meminta bantuan

Jika Anda tahu bahwa Anda mengalami kesulitan meminta bantuan, cobalah yang terbaik untuk mengerjakan aspek kepribadian Anda.

Salah satu cara Anda dapat melakukan ini adalah dengan meminta seseorang untuk membantu Anda melakukan sesuatu yang kecil. Jika mereka dapat membantu Anda dengan cara kecil, Anda mungkin mengerti bahwa Anda dapat meminta bantuan untuk sesuatu yang lebih besar. Tidak apa -apa untuk mengambil langkah kecil saat Anda belajar meminta bantuan.

Di sisi lain, jika Anda meminta bantuan dengan sesuatu yang kecil dan dikecewakan, lakukan yang terbaik untuk memahami bahwa ini tidak berarti bahwa semua orang akan mengecewakan Anda. Teruslah mencoba dan seseorang mungkin mengejutkan Anda.

2. Cobalah bersandar pada seseorang

Demikian pula, jika Anda biasanya tidak bersandar pada orang lain, mungkin sudah waktunya untuk melakukannya. Pikirkan jika ada orang dalam hidup Anda yang mencoba berada di sana untuk Anda, bahkan jika Anda telah menutupnya di masa lalu.

Jika Anda menjalin hubungan, Anda mungkin ingin bersandar pada pasangan saat Anda membutuhkan bantuan atau nasihat. Mereka mungkin menunggu kesempatan yang tepat untuk menunjukkan kepada Anda betapa mereka peduli dan bahwa Anda dapat bersandar pada mereka. Beri mereka kesempatan saat Anda merasa nyaman melakukannya.

Untuk informasi lebih lanjut tentang kepercayaan dalam suatu hubungan, tonton video ini:

3. Biarkan orang lain membantu Anda

Mungkin masuk akal bagi Anda untuk menjaga diri sendiri, bahkan jika Anda mengalami kesulitan menyelesaikan sesuatu tepat waktu. Jika ini masalahnya, biarkan seseorang membantu Anda.

Pertimbangkan membiarkan rekan kerja atau teman mengambil tugas dari tangan Anda dan lihat bagaimana mereka menanganinya. Mereka dapat memberi Anda bantuan yang sangat dibutuhkan, di mana Anda dapat berkonsentrasi pada tugas yang lebih penting bagi Anda.

4. Temukan orang untuk dipercaya

Ketika Anda tidak tahu siapa yang dapat Anda percayai atau Anda tidak memiliki orang lain di sisi Anda, tidak apa -apa untuk mencoba menemukan orang untuk mempercayai Anda. Ini bisa menjadi teman, anggota keluarga, atau rekan kerja.

Jika Anda menempatkan diri Anda di luar sana dan berbicara dengan seseorang, Anda mungkin menemukan bahwa mereka bersedia menjadi teman bagi Anda dan orang yang dapat Anda percayai. Sekali lagi, tidak apa -apa untuk mengambil proses ini secara perlahan, terutama jika Anda belum mempercayai siapa pun dalam beberapa waktu.

5. Berbicara dengan seorang terapis

Anda dapat bekerja dengan terapis kapan saja untuk bantuan lebih lanjut dalam belajar bersandar pada orang dan mempercayai orang lain.

Seorang profesional harus dapat membantu Anda mempelajari lebih lanjut tentang bagaimana mencapai hal -hal ini. Mereka dapat menawarkan tes kemandirian hiper untuk mengukur jika Anda mengalami trauma atau masalah kesehatan mental lainnya.

Bagi sebagian orang, sangat mandiri adalah respons trauma, yang berarti mungkin memerlukan pengobatan dari terapis, agar seseorang dapat melakukan perubahan. Ingatlah ini jika Anda merasa sangat mandiri.

6. Jangan mencoba melakukan segalanya

Ketika Anda mencoba mengubah seberapa mandiri Anda, perlu memastikan bahwa Anda tidak mencoba melakukan segalanya.

Setelah Anda mulai mempercayai orang dan membangun hubungan dengan orang lain, Anda harus menemukan bahwa Anda tidak perlu menyelesaikan semua tugas sendiri. Anda dapat meminta bantuan dengan tugas atau hal -hal kecil sampai lebih mudah untuk berbagi beban.

Selain itu, Anda mungkin mulai memperhatikan bahwa beberapa hal yang Anda lakukan menyebabkan Anda menjadi stres. Anda harus membatasi melakukan hal -hal ini.

7. Ambil satu hari sekaligus

Mungkin sulit untuk mempercayai orang lain dan membiarkan mereka masuk. Bahkan jika Anda ingin berbicara dengan orang yang dicintai tentang perasaan Anda, Anda mungkin berpikir bahwa itu tidak sepadan atau Anda tidak dapat mempercayainya. Namun, Anda berhutang pada diri sendiri untuk mencoba.

Tentu saja, Anda harus ingat bahwa Anda tidak perlu melakukan hal -hal ini dalam semalam. Tidak apa -apa melakukan sesuatu secara perlahan dan mengambilnya sehari. Beberapa hari mungkin lebih sulit dari yang lain dan ini adalah sesuatu yang baik -baik saja.

Pengobatan untuk kemandirian hiper

Setelah Anda siap mencari bantuan untuk kemandirian ultra, Anda dapat menjangkau terapis untuk saran dan teknik ahli. Mereka mungkin akan dapat menawarkan sumber daya Anda yang tidak bisa Anda dapatkan di tempat lain.

Jika Anda ragu -ragu untuk mempercayai terapis, bertemu dengan mereka dan menanyakan pertanyaan mereka baik -baik saja sampai Anda merasa nyaman berbicara dengan seorang profesional tertentu.

Saat Anda bekerja dengan terapis untuk mengobati trauma kemerdekaan, Anda mungkin memerlukan perawatan untuk PTSD atau gangguan stres pasca-trauma. Selain itu, seorang individu mungkin mengalami gejala kecemasan atau depresi saat mereka sangat mandiri.

Perlu diingat bahwa kapan pun Anda merasa membutuhkan bantuan dengan kesehatan mental Anda, dukungan tersedia. Jangan ragu untuk menghubungi profesional kesehatan mental atau mencari bantuan online.

Pendeknya

Jika Anda adalah orang yang mengalami gejala kemandirian hiper, mungkin sulit bagi Anda untuk mempercayai orang lain dan mengecewakan Anda. Meskipun ini dapat bekerja untuk Anda sampai batas tertentu, Anda mungkin berharap Anda mendapat bantuan atau dapat berbicara dengan individu yang dapat dipercaya.

Inilah sebabnya Anda berhutang pada diri sendiri untuk mempercayai orang lain dan meminta bantuan jika Anda berada dalam posisi untuk melakukannya.

Anda juga dapat bekerja dengan terapis untuk memudahkan Anda dalam proses melakukan ini, dan mereka mungkin dapat memberikan rencana perawatan yang tepat untuk penyebab kemandirian yang mendasari ini, apakah itu trauma masa lalu atau sesuatu yang lain.

Ingatlah untuk melakukan yang terbaik dan bertahan di sana, terutama jika ada orang yang ingin Anda percayai dan membutuhkan bantuan. Memperkuat persahabatan dan hubungan ini kemungkinan besar bermanfaat dan dapat membantu Anda membangun sistem dukungan Anda.