Apa itu keterikatan penghindaran yang menakutkan? 5 cara untuk mengatasinya

Dalam artikel ini

• Apa itu keterikatan penghindaran yang menakutkan?
• Apa yang menyebabkan keterikatan penghindaran yang menakutkan?
• 5 Dampak dari keterikatan penghindaran yang menakutkan
• Bagaimana mengatasi keterikatan penghindaran yang menakutkan
• FAQ
• Kesimpulan

Ada beberapa jenis keterikatan yang mungkin Anda miliki sepanjang hidup Anda, yang semuanya terikat untuk memengaruhi hubungan Anda.

Satu jenis adalah keterikatan penghindaran yang menakutkan, yang menyebabkan Anda merasa tidak ada yang bisa mencintai Anda karena Anda bukan seseorang yang bisa dicintai. Terus membaca untuk informasi lebih lanjut tentang lampiran ini dan bagaimana perkembangannya.

Apa itu keterikatan penghindaran yang menakutkan?

Lampiran penghindaran yang menakutkan adalah salah satu dari empat gaya lampiran yang dapat Anda kembangkan sebagai seorang anak. Bagaimana pengasuh pertama Anda menanggapi kebutuhan Anda dapat sangat memengaruhi hubungan masa depan Anda, termasuk ketika Anda masih kecil dan dewasa.

Dengan penghindaran yang menakutkan, kebutuhan seorang anak kemungkinan tidak ditangani dengan benar atau diurus secara konsisten. Mungkin ada saat -saat ketika orang tua mereka tidak menenangkan tangisan mereka atau menanggapi kebutuhan mereka, yang dapat terjadi karena beberapa alasan.

Ketika seorang anak tumbuh, karena mereka tidak dapat mempercayai pengasuh pertama mereka, mereka kemungkinan akan mengalami kesulitan mempercayai orang lain. Mereka mungkin juga merasa tidak pantas dicintai atau tidak bisa dicintai.

Keterikatan penghindaran dalam hubungan ini dapat membuatnya menantang untuk memiliki hubungan yang bermakna, bahkan jika seseorang benar -benar peduli.

Apa yang menyebabkan keterikatan penghindaran yang menakutkan?

Dalam hal gaya lampiran, keterikatan penghindaran yang menakutkan adalah jenis yang mungkin terjadi ketika pengasuh tidak bertindak seperti yang Anda pikir orang tua akan bertindak. Mereka mungkin lalai, tidak memperhatikan anak mereka, atau bahkan kasar.

Ini bisa jadi karena mereka tidak dapat merawat anak mereka karena mereka adalah anak sendiri dan kecanduan narkoba atau alkohol, atau mereka memiliki kondisi mental yang mencegah mereka melaksanakan tugas orang tua.

5 Dampak dari keterikatan penghindaran yang menakutkan

Berikut adalah beberapa cara penghindaran yang menakutkan dapat memengaruhi Anda sepanjang hidup Anda jika Anda mengalami jenis keterikatan ini.

1. Dapat mempengaruhi semua hubungan

Sepanjang hidup Anda, karena gaya keterikatan ketakutan Anda, ada kemungkinan besar bahwa semua hubungan Anda mungkin terpengaruh. Tidak hanya bisa sulit untuk memiliki hubungan romantis, tetapi juga bisa menjadi kasar ketika memiliki hubungan dengan teman.

Anda mungkin selalu menemukan diri Anda perlu mempercayai orang lain atau merasa tidak ada yang akan ada di sana untuk bersandar.

Bahkan jika seseorang mengatakan mereka adalah teman Anda dan mencoba menunjukkan kepada Anda bahwa mereka peduli, itu mungkin berusaha bagi Anda untuk mempercayai mereka dan menerima persahabatan mereka. Anda mungkin juga tidak tahu bagaimana menjadi teman bagi orang lain.

2. Dapat menyebabkan masalah kesehatan mental

Jika Anda mengalami gaya keterikatan ketakutan ini dapat menyebabkan masalah kesehatan mental lainnya sepanjang hidup Anda. Ini dapat berkisar dari kecemasan hingga depresi, dan mungkin ada korelasi antara jenis lampiran ini dan bekerja melalui terapi.

Pada dasarnya, orang tua tidak akan dapat memberi anak perawatan yang dibutuhkan, yang dapat menyebabkan anak berharap harus berjuang sendiri dan tidak memilih hubungan dekat sepanjang hidup mereka.

3. Bisa menyebabkan lebih banyak ketidakbahagiaan

Cara lain bahwa keterikatan ini dapat memengaruhi Anda adalah bahwa hal itu dapat menyebabkan Anda menjadi lebih tidak bahagia dari yang sudah ada.

Misalnya, jika Anda mencoba untuk berteman atau menemukan pasangan yang Anda sukai dan kemudian Anda merasa seperti Anda tidak layak dicintai di tempat pertama, ini bisa menyebabkan Anda merasa buruk tentang diri Anda sendiri dan menjadi putus asa ketika datang untuk mencintai.

Anda dapat menentukan bahwa tidak ada gunanya menempatkan diri Anda di luar sana atau Anda mungkin pergi untuk mitra yang tidak tepat untuk Anda dan akhirnya menyakiti Anda dan menyebabkan efek negatif yang lebih besar pada perasaan Anda.

Bacaan terkait: 20 tips berguna untuk memperbaiki hubungan yang tidak bahagia

4. Mungkin mengasingkan orang

Sisi lain adalah Anda dapat mengasingkan orang yang menyukai Anda dan peduli dengan Anda. Jika ada orang dalam hidup Anda yang peduli dan tidak memiliki masalah mengambil waktu dan upaya ekstra yang diperlukan untuk membuat Anda merasa nyaman dalam hubungan itu, Anda mungkin berpikir mereka tidak tulus.

Anda mungkin akhirnya mendorong orang -orang ini dan tidak membiarkan mereka berada di sana untuk Anda alih -alih menerima cinta dan dukungan mereka karena inilah yang biasa Anda lakukan.

5. Mungkin menyebabkan pandangan diri yang buruk

Salah satu hal yang paling mungkin terjadi ketika Anda memiliki jenis keterikatan ini adalah bahwa ketika Anda menjalani hubungan dan bertambah tua, Anda dapat terus melihat diri Anda secara negatif.

Ini dapat menyebabkan pandangan diri yang buruk, serta menyebabkan Anda memiliki harga diri yang buruk dan harga diri. Ingatlah bahwa Anda harus bekerja dengan terapis saat Anda merasakan hal ini karena mereka dapat membantu Anda mengubah pandangan Anda.

Bagaimana mengatasi keterikatan penghindaran yang menakutkan

Ada cara yang dapat Anda mengatasi keterikatan yang menakutkan, apakah Anda mengalaminya atau seseorang dalam hidup Anda.

1. Melakukan penelitian

Mempelajari lebih lanjut tentang lampiran dan teori lampiran ini bisa sangat informatif, sehingga Anda dapat lebih memahami cara kerja prosesnya. Mengetahui jenis keterikatan apa yang mungkin Anda miliki dapat menjelaskan beberapa sifat dan perilaku Anda kepada Anda.

Selain itu, Anda dapat memahami lebih banyak tentang orang lain dan bagaimana mereka bertindak, jadi Anda tahu apa yang terjadi pada mereka di usia muda. Ini dapat membantu Anda mengubah perilaku Anda jika Anda mau atau belajar bagaimana menjadi teman yang lebih baik bagi orang lain.

2. Cobalah untuk bersikap adil

Bahkan jika Anda tumbuh dengan berpikir bahwa Anda tidak dapat dicintai dan tidak ada yang mencintai Anda, ini tidak berarti bahwa hal -hal ini benar. Jika seseorang memberi tahu Anda bahwa mereka mencintai Anda dan mencoba membuktikan ini kepada Anda, bersikaplah adil dengan mereka.

Jangan hanya mengesampingkan apa yang mereka katakan karena inilah yang biasa Anda lakukan. Pertimbangkan apakah mereka melakukan hal -hal yang sepertinya mereka peduli dan apakah mereka telah berbohong kepada Anda di masa lalu. Jika tampaknya sah, kemungkinan itu.

3. Jangan menginternalisasi perasaan Anda

Meskipun Anda mungkin berpikir Anda perlu menahan semua perasaan Anda di dalam, ini mungkin bukan apa yang harus Anda lakukan. Ketika Anda merasa seseorang memperlakukan Anda secara tidak adil atau melakukan sesuatu yang tidak Anda sukai, silakan beri tahu mereka.

Tidak apa -apa untuk diperlakukan dengan baik, dan Anda berhutang pada diri sendiri untuk mencoba yang terbaik untuk berbicara sendiri jika Anda bisa. Ketika sesuatu mengganggu Anda, beri tahu teman atau pasangan Anda bahwa Anda tidak merasa benar tentang suatu situasi, dan Anda dapat membicarakannya bersama.

Bacaan terkait: 10 Tanda merasa mati lemas dalam hubungan & bagaimana menghentikannya

4. Berbicara dengan orang lain

Bahkan jika Anda tidak memiliki teman dekat, Anda mungkin memiliki orang yang Anda percayai kurang lebih. Berbicara dengan orang -orang ini adalah ide yang baik ketika ada sesuatu yang mengganggu Anda.

Jika Anda tidak merasa seperti diri sendiri atau membutuhkan seseorang untuk mengucapkan kata yang baik kepada Anda, maka jangkau dukungan yang Anda butuhkan.

Bacaan terkait: Bagaimana Berbicara dengan Wanita: 21 Cara Sukses

5. Berbicara dengan seorang terapis

Orang lain yang dapat Anda ajak bicara adalah seorang terapis. Seorang profesional dapat membantu Anda mempelajari lebih lanjut tentang terapi lampiran penghindaran, yang dapat membantu Anda belajar bagaimana bertindak dan berpikir secara berbeda dalam situasi tertentu.

Anda mungkin memiliki kecenderungan yang dapat menyebabkan kondisi kesehatan mental, seperti peningkatan neurotisme, yang dapat Anda atasi dalam terapi.

Untuk mempelajari lebih lanjut tentang bagaimana terapi dapat membantu pasangan secara keseluruhan:

FAQ

Mungkin tampak menakutkan jika Anda memperhatikan tanda -tanda keterikatan yang menakutkan dalam perilaku dan perilaku Anda. Pertanyaan tertentu dan jawaban mereka dapat memberi Anda wawasan tentang cara menangani hal -hal yang bergerak maju. Berikut adalah beberapa pertanyaan kunci dari jenis ini:

Apa yang ditakuti oleh penghindaran yang menakutkan?

Penelitian menunjukkan bahwa orang -orang yang memiliki gaya keterikatan penghindaran yang menakutkan mungkin terlibat dalam lebih banyak hubungan seksual, apakah mereka memenuhi kebutuhan mereka melalui mereka atau tidak.

Terkadang mereka menemukan orang yang peduli dengan mereka dan akan mencintai mereka tetapi tidak dapat mempertimbangkan bahwa perasaan ini nyata. Ini bisa membuat seseorang merasa lebih buruk tentang diri mereka sendiri kecuali mereka bisa menerima perasaan ini dan bagaimana mereka bermasalah.

Perlu diingat bahwa dimungkinkan untuk mengubah gaya lampiran ini jika Anda ingin melakukannya.

Apa yang diinginkan penghindaran yang menakutkan?

Seorang penghindar yang menakutkan ingin dicintai dalam hubungan apa pun, tetapi mereka percaya ini tidak mungkin. Jika Anda berkencan dengan penghindaran yang menakutkan, mungkin sulit untuk membantu mereka memahami bahwa Anda peduli pada mereka, tetapi itu mungkin.

Mereka mungkin juga ingin membuat hubungan yang bermakna dengan orang -orang tetapi membutuhkan bantuan untuk mencapai tujuan ini.

Ketika seorang individu dengan gaya lampiran penghindaran ini menjalin hubungan dengan seseorang yang memiliki gaya lampiran yang aman, mereka mungkin dapat saling jatuh cinta dan belajar hal -hal baru bersama -sama.

Selain itu, jika Anda menyukai orang yang menghindar, Anda dapat mempertimbangkan konseling hubungan untuk bantuan lebih lanjut. Seorang terapis dapat membantu Anda mempelajari prinsip -prinsip lain untuk dikerjakan bersama untuk membangun ikatan dan kepercayaan Anda.

Kesimpulan

Ketika Anda merasa seperti Anda atau teman mungkin terpengaruh oleh keterikatan yang menakutkan, ada banyak hal yang mungkin ingin Anda pelajari. Pertimbangkan informasi di atas dan bekerja dengan terapis jika Anda perlu. Anda dapat mengubah aspek gaya lampiran Anda dalam beberapa kasus.