Apa ketakutan pernikahan (gamofobia)? Bagaimana menghadapinya
- 2783
- 324
- Dave Howe
Dalam artikel ini
- Apa itu gamofobia?
- Seberapa umum gamofobia?
- Apa yang menyebabkan ketakutan pernikahan?
- Ketakutan yang berbeda tentang pernikahan
- 5 Tanda Ketakutan Pernikahan
- Bagaimana menghadapi ketakutan pernikahan
- Terapi membantu dalam menangani gamofobia
- Apa yang harus dilakukan jika pasangan Anda menderita gamofobia?
- Menyimpulkan
Apakah Anda curiga bahwa pasangan Anda takut menikah? Apakah Anda bingung bagaimana menghadapinya? Artikel ini untuk Anda!
Ketika Anda berpikir bahwa pasangan Anda mungkin memiliki ketakutan akan pernikahan yang menahan hubungan Anda, Anda akan pasti tahu. Terus baca untuk semua informasi yang Anda butuhkan tentang apakah pasangan Anda memiliki gamofobia dan apa yang harus Anda lakukan.
Apa itu gamofobia?
Istilah gamofobia berarti seseorang takut komitmen atau pernikahan. Ini tidak berarti bahwa seseorang ragu -ragu saat memikirkan pernikahan. Itu adalah fobia, yang merupakan jenis kondisi mental.
Fobia adalah jenis gangguan kecemasan, yang membuat Anda tahu bahwa jika seseorang mengalami kecemasan ketika mereka memikirkan pernikahan, menikah, atau komitmen seumur hidup, ini mungkin berarti bahwa mereka mengalami gamofobia.
Jenis fobia ini bukanlah sesuatu yang cenderung hilang dengan cepat atau sendiri. Ini melibatkan ketakutan yang tidak rasional terhadap pernikahan, yang berbeda dari khawatir tentang pernikahan.
Seberapa umum gamofobia?
Gamofobia adalah fobia pernikahan dan salah satu dari banyak fobia spesifik yang mungkin dialami seseorang. Diperkirakan sekitar 10%, memberi atau mengambil beberapa persen, memiliki fobia orang tertentu di AS.
Ketakutan akan komitmen fobia belum diperiksa cukup dekat untuk menentukan berapa banyak orang yang terpengaruh olehnya.
Apa yang menyebabkan ketakutan pernikahan?
Ketika seseorang takut menikah, biasanya karena masalah yang mendasari membuat mereka merasa seperti ini. Hanya setelah Anda menghabiskan waktu memahami alasan ini, Anda dapat menemukan cara untuk menangani ketakutan ini.
Jadi, apa yang menyebabkan gamofobia?
Ada beberapa alasan mengapa seseorang bisa takut untuk menikah. Berikut beberapa yang umum:
1. Masa lalu hubungan yang gagal
Salah satu alasan seseorang mungkin takut menikah adalah karena mereka memiliki hubungan yang menjadi masam. Jika seseorang memiliki satu atau lebih koneksi yang berakhir dengan buruk, mereka mungkin merasa khawatir untuk menikah.
Mereka mungkin berpikir bahwa semua hubungan mereka akan bermasalah atau berakhir.
Bacaan terkait: 30 alasan mengapa hubungan gagal (dan bagaimana memperbaikinya)
2. Anak -anak perceraian
Alasan lain mengapa seseorang mungkin tidak ingin menikah adalah karena mereka berasal dari rumah dengan orang tua yang bercerai.
Mereka mungkin merasa tidak ingin berakhir seperti orang tua mereka atau bahwa mereka mungkin bercerai karena orang tua mereka melakukannya.
Bacaan terkait: 10 alasan paling umum untuk perceraian
3. Kekhawatiran tentang seseorang
Dalam kasus lain, seseorang mungkin mengalami kecemasan tentang pernikahan hanya dengan satu orang. Itu bisa menunjukkan kekhawatiran mereka tentang masa depan dengan orang ini.
Bacaan terkait: 10 tips untuk membantu Anda jika Anda menikah dengan seseorang dengan kecemasan
4. Kondisi mental
Selain itu, seseorang bisa mengalami masalah kesehatan mental lain yang harus ditangani. Ini dapat berkontribusi pada gejala kecemasan pernikahan di kali.
Jika hal -hal ini relevan dengan Anda atau pasangan Anda, Anda harus berbicara dengan mereka tentang mereka. Mereka mungkin memiliki kaki yang dingin atau mengalami ketakutan akan pernikahan, yang mungkin perlu diperlakukan.
Bacaan terkait: 11 tips untuk masalah kesehatan mental & kesepian dalam pernikahan
Ketakutan yang berbeda tentang pernikahan
Jika Anda telah mengamati, "Saya takut menikah," Anda mungkin tahu bahwa ketika menyangkut pernikahan, itu bukan hanya ketakutan akan komitmen pernikahan.
Terkadang seseorang mungkin ragu -ragu untuk menikah karena alasan lain.
- Mereka mungkin merasa seperti akan bercerai
- Mereka mungkin takut akan ada perselingkuhan
- Orang mungkin berpikir mereka akan jatuh cinta dengan calon pasangan mereka
- Mereka mungkin juga takut karena itu adalah sesuatu yang belum pernah mereka alami sebelumnya
- Beberapa dapat menafsirkan bahwa kegelisahan yang mereka rasakan sebelum menikah berarti pernikahan itu akan gagal
Ini adalah beberapa alasan seseorang mungkin takut menikah, tetapi Anda atau pasangan Anda mungkin memiliki alasan berbeda untuk ketakutan Anda.
5 Tanda Ketakutan Pernikahan
Saat menunjukkan dengan tepat jika pasangan Anda gugup menikah, ada beberapa tanda yang dapat Anda perhatikan.
Anda harus memperhatikan beberapa gejala gamofobia jika Anda memperhatikannya.
- Merasa panik atau takut saat memikirkan pernikahan.
- Menjadi depresi ketika datang untuk berbicara atau memikirkan pernikahan dan komitmen.
- Anda mengalami berkeringat, tidak bisa bernafas, merasa mual, atau detak jantung Anda meningkat saat Anda berada di sekitar pernikahan atau berpikir tentang pernikahan.
- Anda menghindari bertemu teman dan anggota keluarga yang sudah menikah.
- Detak jantung yang cepat, mual, pusing dan gejala fisik lain dari kecemasan dan kepanikan
Bacaan terkait: Cara Menangani Stres Pernikahan- 4 Tips
Penting untuk menunjukkan bahwa siapa pun bisa gugup tentang pernikahan atau merasa seperti pernikahan membuat mereka takut, tetapi ini tidak berarti mengalami gamofobia.
Dalam hal ketakutan pernikahan, jika Anda mengalaminya, Anda kemungkinan besar sangat terpengaruh olehnya dalam semua aspek kehidupan Anda.
Anda mungkin tidak membiarkan hubungan Anda menjadi terlalu serius, atau Anda mungkin mendorong calon teman ketika Anda mulai memiliki perasaan untuk mereka. Anda bahkan bisa menghindari semua pernikahan.
Bagaimana menghadapi ketakutan pernikahan
Ada beberapa cara untuk belajar cara mengobati gamofobia. Anda juga dapat mencari terapi untuk jenis fobia ini.
Inilah opsi yang tersedia untuk Anda.
1. Mencari tahu
Anda mungkin memiliki ketakutan pernikahan, dan Anda belum memikirkan alasan di baliknya.
Hal pertama yang harus Anda lakukan adalah mencari tahu apa masalahnya. Setelah Anda melakukannya, Anda dapat mulai melewatinya atau menentukan apa yang ingin Anda lakukan untuk mengobati masalah ini.
Bacaan terkait: 30 Masalah dan Solusi Hubungan Umum
2. Bicaralah dengan pasangan Anda
Ketika Anda merasa dapat memiliki gamofobia, penting untuk berbicara dengan pasangan Anda tentang ini.
Pasangan Anda perlu mengetahui kebenaran, dan Anda harus terbuka dan jujur dengan mereka. Mereka mungkin dapat membantu Anda mengatasinya, terutama jika Anda memutuskan bahwa Anda ingin pergi ke terapi.
Alasan lain Anda harus berbicara dengan pasangan Anda adalah karena mereka tidak merasa takut adalah karena sesuatu yang mereka lakukan. Ketakutan Anda mungkin membuat pasangan Anda merasa seperti mereka melakukan sesuatu yang salah jika Anda tidak menjelaskannya kepada mereka.
Bacaan terkait: 10 Percakapan hubungan yang dapat Anda lakukan dengan pasangan Anda
3. Mulailah bergaul dengan orang yang sudah menikah
Jika Anda tidak yakin tentang orang yang sudah menikah atau pernikahan, menghabiskan waktu bersama mereka dapat membantu. Anda bisa makan malam di rumah teman Anda atau mengundang mereka ke rumah Anda.
Melihat bagaimana mereka berinteraksi satu sama lain dapat memberi Anda pemahaman tentang pernikahan dan membantu Anda mengerjakan beberapa ide yang Anda miliki di kepala Anda.
4. Pikirkan tentang apa yang Anda inginkan
Anda juga dapat melihat manfaat dari memikirkan apa yang Anda inginkan dari hidup dan hubungan Anda. Menjadi jelas tentang apa yang Anda inginkan untuk hidup Anda dapat membantu Anda mencari cara untuk mencapai tujuan Anda.
Selain itu, Anda harus membayangkan hidup Anda dalam 10 tahun. Jika Anda ingin pasangan Anda tetap berada di sisi Anda, bekerja melalui ketakutan Anda akan pernikahan mungkin bermanfaat. Bicaralah dengan mereka tentang apa tujuan Anda dan tentukan apakah Anda berdua bisa mendapatkan apa yang Anda inginkan.
Bacaan terkait: Bagaimana mengetahui apa yang Anda inginkan dalam suatu hubungan?
5. Dapatkan pemeriksaan
Jika Anda gugup menikah dan merasa seperti sesuatu yang lebih serius dari itu, Anda mungkin ingin memeriksakan diri.
Ada kemungkinan Anda mungkin memiliki kondisi kesehatan atau kondisi kesehatan mental yang perlu dirawat, yang membuat Anda cemas dan takut. Seorang dokter dapat menjalankan tes sehingga Anda pasti akan tahu.
6. Lihatlah konseling
Beberapa jenis konseling tersedia untuk seorang wanita takut pernikahan atau untuk pria yang memiliki rasa takut pernikahan. Ingatlah bahwa Anda dapat memilih untuk menemui penasihat bersama, atau Anda dapat pergi sendiri untuk mengatasi masalah Anda.
Bacaan terkait: Apa itu penasihat kesehatan mental?
Terapi membantu dalam menangani gamofobia
Terapi adalah salah satu pilihan pengobatan utama untuk sebagian besar jenis fobia, dan gamofobia tidak berbeda.
Dengan bantuan dan diagnosis profesional yang tepat, seseorang dapat mengelola dan mengendalikan ketakutan ini dan menjalani kehidupan normal.
1. Psikoterapi
Jenis terapi ini disebut terapi bicara, yang berarti bahwa dokter Anda akan mendengarkan apa yang Anda katakan. Anda dapat membicarakan masalah Anda dan memberi tahu dokter bagaimana perasaan Anda.
2. Terapi perilaku kognitif
Terapi kognitif-perilaku adalah bentuk terapi yang efektif untuk beberapa kondisi yang berbeda. Dengan terapi ini, seorang penasihat dapat membantu Anda belajar cara berpikir dan bertindak secara berbeda dalam situasi tertentu. Ini mungkin berguna saat Anda melupakan fobia pernikahan Anda.
Bacaan terkait: 15 Cara Terapi Perilaku Kognitif Manfaat Pasangan
3. Terapi paparan
Terapi paparan mungkin menjadi pilihan yang layak untuk menangani ketakutan pernikahan. Dengan terapi ini, Anda bisa diminta untuk mengekspos diri Anda pada sesuatu yang Anda takuti untuk dikerjakan.
Ini mungkin berarti menghadiri pernikahan atau berbicara tentang rencana pernikahan. Saat Anda memikirkannya dan melalui hal -hal yang menyebabkan kecemasan Anda, mereka bisa menjadi lebih mudah untuk dihadapi.
Anda mungkin juga ingin berbicara dengan dokter Anda tentang obat -obatan yang dapat membantu kecemasan Anda atau gejala lain yang Anda alami karena ketakutan pernikahan Anda. Ada kemungkinan resep dapat membantu Anda mengobati beberapa gejala paling serius, meskipun tidak ada obat khusus untuk fobia ini.
Bacaan terkait: Bagaimana terapi paparan yang berkepanjangan dapat membantu Anda
Lihat video ini jika Anda ingin wawasan tentang apa yang harus Anda harapkan dari terapi:
Apa yang harus dilakukan jika pasangan Anda menderita gamofobia?
Beberapa orang mungkin takut menikah, tetapi fobia tidak ada hubungannya dengan jenis kelamin. Either way, Anda harus tahu apa yang harus dilakukan jika pasangan Anda dipengaruhi oleh gamofobia.
Berikut beberapa tips:
1. Berbicara dengan mereka
Jika Anda khawatir pasangan Anda menderita gamofobia, Anda harus berbicara dengan mereka untuk melihat bagaimana perasaan mereka tentang Anda. Tidak ada alasan untuk berpikir bahwa hanya karena seseorang takut menikah, mereka tidak mengungkapkan perasaan mereka yang sebenarnya untuk Anda.
Tanyakan kepada mereka bagaimana perasaan mereka, mengapa mereka berpikir mereka berpikir seperti itu, atau apa yang membuat mereka merasa seperti ini. Mereka mungkin tidak tahu jawaban atas pertanyaan -pertanyaan ini, tetapi semakin Anda tahu, semakin baik.
Bacaan terkait: Komunikasi terbuka dalam suatu hubungan: cara membuatnya bekerja
2. Bicara tentang terapi
Hal lain yang harus dibicarakan dengan pasangan Anda adalah terapi. Jika Anda berdua ingin melanjutkan hubungan, Anda harus mencari cara untuk melakukannya, dan berbicara dengan seorang penasihat dapat membantu Anda dengan itu.
Anda dapat berbicara tentang tujuan Anda dan bagaimana Anda bisa bergerak maju bersama.
Selain itu, pasangan Anda mungkin ingin mengunjungi dokter sendiri untuk mengatasi masalah ini. Jika mereka akan melakukannya, Anda harus mendukung mereka dalam keputusan ini.
Bacaan terkait: Apa yang harus dibicarakan dalam terapi dan tips tentang cara membuka
3. Pertimbangkan pilihan Anda
Jika pasangan Anda tidak memiliki niat untuk pergi ke terapi atau bekerja melalui ketakutan mereka akan pernikahan, Anda perlu memutuskan apa yang ingin Anda lakukan.
Jika Anda bersedia memiliki hubungan jangka panjang dengan pasangan Anda tanpa menikah, Anda mungkin dapat memiliki apa yang Anda inginkan, tetapi jika tidak menikah adalah pemecah kesepakatan untuk Anda, Anda harus mencari tahu apa yang Anda Langkah selanjutnya akan menjadi.
Menyimpulkan
Jika Anda bertanya -tanya "mengapa saya takut menikah," Anda tidak sendirian. Orang lain di luar sana merasakan seperti yang Anda lakukan, dan ada bantuan. Anda mungkin memiliki perasaan gugup yang akrab tentang menikah, tetapi itu mungkin sesuatu yang lebih.
Banyak orang takut menikah dan semua perubahan yang akan terjadi.
Setiap kali hidup Anda berubah secara drastis, tidak apa -apa untuk merasa tidak nyaman tentang hal itu. Ketika Anda ingin menikah, ini kemungkinan akan hilang saat hari mendekat.
Ini mungkin ketakutan pernikahan atau gamofobia dan tidak mungkin hilang tanpa perawatan jika tidak. Terkadang kondisi ini dapat memengaruhi Anda selama bertahun -tahun dan menentukan bagaimana Anda menjalani hidup Anda.
Tentu saja, Anda tidak perlu membiarkan ketakutan Anda akan membuat Anda tidak bahagia dan memiliki hubungan yang Anda inginkan. Ada cara untuk mengerjakan fobia ini, termasuk berbicara dengan pasangan Anda atau konselor tentang hal itu.
Ini akan membantu jika Anda juga menentukan apa yang menahan Anda. Pastikan Anda jujur pada diri sendiri dan orang lain sehingga Anda memiliki kesempatan terbaik untuk mengatasi ketakutan ini dan menjalani apa yang Anda inginkan.
Bantuan tersedia, dan kondisi ini dapat diperlakukan dengan beberapa cara berbeda, jadi Anda tidak perlu kehilangan harapan!