Apa itu Compersion?10 cara untuk mencapainya

Dalam artikel ini

• Apa itu Compersion?
• 10 Cara Membangun dan Mencapai Kompersi
• Apa itu Polyamory Compersion?
• Dapatkah orang monogami merasakan kompersi?
• Mengapa Kompersi Penting dalam Hubungan?
• Membawa pergi

Apa yang akan Anda lakukan jika Anda melihat sekali-rentang menyingkirkan orang lain, dan menyukainya? Rasakan bakar monster bermata hijau merobek usus Anda. Atau apakah Anda akan bersandar dan menonton mereka dengan senyum di wajah Anda dan berharap perasaan bahagia untuk mereka?

Yang pada dasarnya menggambarkan apa itu komppersi.

Apa itu Compersion?

Kompersi adalah kata yang cukup baru. Itu terjadi pada awal 1990 -an oleh komunitas kerista. Mereka adalah kelompok polyamorous yang percaya bahwa dengan komposisi, alih -alih mengalami perasaan kecemburuan, Anda lebih suka menunjukkan kegembiraan dalam cinta yang dibagikan orang lain di antara mereka sendiri.

Untuk membantu siapa pun untuk memahami makna komposisi, itu sering disebut sebagai “kebalikan dari kecemburuan."

Kompersi adalah perasaan senang atau bahagia yang dialami seseorang ketika pasangan romantis mereka terlibat dalam suatu hubungan atau aktivitas dengan orang lain. Ini sering dikaitkan dengan konsep etika non-monogami dan gagasan bahwa kebahagiaan pasangan adalah sumber pemenuhan pribadi.

Namun, adalah mungkin bahwa Anda dapat merasakan kompersi dan kecemburuan sekaligus. Mungkin juga bahwa jika Anda berlatih komposisi dalam monogami, Anda masih dapat menumbuhkan perasaan komppersi. Psikologi Kompersi akan membantu Anda mewujudkan pentingnya komposisi dalam hubungan Anda.

10 Cara Membangun dan Mencapai Kompersi

Kompersi adalah perasaan gembira dan bahagia yang dialami seseorang ketika pasangan mereka menemukan kebahagiaan dengan orang lain. Berikut adalah 10 cara untuk membangun dan mencapai komposisi.

1. Akui kecemburuan Anda

Jika Anda ingin memelihara komposisi, Anda harus mengakui bahwa Anda mengalami kecemburuan. Jangan merasa malu menjadi cemburu dan menekannya. Agak mengakuinya dan jangan menilai itu sebagai perasaan yang buruk.

Bacaan terkait: 15 Tanda kecemburuan dalam suatu hubungan

2. Berlatih dengan hubungan non-romantis

Itu ide yang bagus. Masyarakat selalu percaya kecemburuan adalah bagian dari perilaku romantis. Tapi Anda bisa mulai dengan keluarga Anda.

Belajar Merasa Kompersi Ketika Anggota Keluarga memiliki berita gembira yang indah. Merasa bersemangat dan bahagia untuk mereka. Ketika Anda merasakan perasaan hangat untuk sesuatu yang dicapai teman Anda dan bukan kecemburuan; Itu adalah komposisi.

3. Perhatikan sensasi tubuh komppersi

Saat Anda mengalami komposisi untuk orang lain, Anda mungkin merasakan kehangatan naik di dada Anda. Anda mungkin mengalami perasaan santai di perut Anda.

Anda tidak akan merasakan sesak di leher dan bahu Anda dari kecemburuan dan stres. Anda akan mulai mengenali sinyal awal kegembiraan dan kesenangan dan memanfaatkannya di masa depan ketika Anda dihadapkan dengan kecemburuan.

4. Pelajari apa itu Compersion dan bagaimana hal itu dapat hidup berdampingan dengan kecemburuan

Anda mungkin berpendapat bahwa kompersi dikenal sebagai kebalikan dari cemburu.

Tapi Anda bisa merasakan kecemburuan dan komposisi pada saat yang sama. Ketika Anda melihat pasangan Anda terlibat dengan orang lain, Anda harus mencoba melihatnya dengan compersion; Biarkan perasaan kehangatan daripada kecemburuan untuk memenuhi Anda.

Anda mungkin menemukan mantan rekan Anda begitu terkejut dengan reaksi Anda sehingga ia mungkin ingin kembali dengan Anda!

Bacaan terkait: Apa yang sebenarnya di balik kecemburuan dalam suatu hubungan

5. Kembangkan terima kasih

Jika Anda fokus pada hal -hal yang dimiliki orang lain dan apa yang tidak Anda miliki, Anda cenderung tidak bahagia. Sebaliknya menyalakan pikiran Anda tentang hal -hal baik yang terjadi dalam hidup Anda, bahkan jika Anda terkadang menerima begitu saja.

Jika Anda dapat membaca dan Anda memiliki atap di atas kepala di malam hari, Anda lebih baik daripada jutaan orang lain di dunia. Menumbuhkan rasa terima kasih atas apa yang Anda miliki setiap hari. Ini akan membuat perbedaan besar dalam mewujudkan apa itu komppersi.

Lihatlah afirmasi ini untuk memperkuat hubungan Anda dengan pasangan Anda:

6. Let Go of All the Society-Informed Ideas tentang cara hubungan yang dibutuhkan

Kami membaca begitu banyak tentang hubungan dari media sosial. Apa yang kita baca bisa sangat beracun. Seringkali apa yang kita baca dan tonton di antara orang -orang yang kita kenal dimainkan dalam kehidupan nyata. Saatnya tidak lagi menyesuaikan diri dengan apa yang diharapkan dari Anda dalam suatu hubungan.

Cukup nikmati hubungan Anda sendiri yang terasa benar dan luar biasa untuk Anda. Jangan biarkan diri Anda mengikuti naskah orang lain tentang bagaimana Anda harus berperilaku. Jangan biarkan mereka memberi tahu Anda bahwa ada sesuatu yang tidak normal tentang Anda jika Anda tidak mengikuti kerumunan.

7. Menjaga komunikasi tetap terbuka

Definisi Kompersi adalah kebalikan dari kecemburuan. Beri tahu pasangan Anda tentang bagaimana perasaan Anda. Saat Anda mulai merasa cemburu merayap, selamat datang. Tapi cari tahu bagaimana dan mengapa itu merayap masuk. Sadar bahwa itu biasanya ketakutan yang tidak di -root.

Tetapi konseling hubungan dapat membantu Anda berdua membicarakan perasaan ini melalui di mana Anda dapat mendiskusikan perasaan Anda di depan pasangan Anda dan seorang penasihat ahli.

Ini akan membantu Anda untuk mengetahui apa perasaannya pada kompersi secara seksual dan sejauh kecemburuan berurusan dengan ini. Memiliki check-in secara teratur satu sama lain di mana Anda berbicara tentang perasaan Anda.

8. Mengenali energi hubungan baru

Hubungan baru dapat membawa sensasi hangat dan halus dan menggigil. Tetapi kadang -kadang, ketika Anda melihat perasaan yang sama yang dipamerkan oleh pasangan Anda terhadap orang lain, itu bisa lebih menantang untuk diterima. Tetapi ingatlah bahwa Anda juga akan berada di ujung penerima dari sensasi indah itu sendiri lagi.

Jangan biarkan kecemburuan Anda menyapu yang positif. Biarkan diri Anda menyadari apa yang dirasakan pasangan Anda dan pasangannya dan perasaan luar biasa apa yang harus mereka alami, seperti yang telah Anda nikmati di masa lalu. Anda mungkin tiba -tiba merasakan kompersi menyelinap pada Anda, dan Anda bahkan hampir tidak tahu!

9. Temui mitra Anda 'mitra lain'

Dalam hubungan polyamorous, ini adalah konsep yang sehat bagi Anda untuk bertemu dengan bayi -bayi lain dari kekasih Anda. Anda bisa melihat kepribadian dan wajah di balik 'pembicaraan' tentang mereka.

Ingat Sister Wives di televisi AS? Di sana Anda mendapatkan wawasan tentang dunia keluarga poli kompersi. Sekarang Anda mungkin bertemu dengan mitra kekasih Anda yang lain dan mengenal wajah dan kepribadian siapa mereka.

Mengenal mereka dan 'mengejar ketinggalan' dengan mereka kadang -kadang mungkin ternyata sehat untuk hubungan Anda sendiri. Dan Anda mungkin memperhatikan bahwa beberapa perasaan cemburu itu dapat berubah menjadi komposisi!

10. Fokus pada pengembangan diri

Kecemburuan adalah saat Anda fokus dan terpikat oleh apa yang dimiliki orang lain, dan Anda tidak memilikinya. Tetapi alih-alih menggunakan semua energi Anda untuk itu, lebih tepatnya fokus pada pertumbuhan diri Anda sendiri. Mengalihkan energi Anda.

Alih -alih duduk rebus dengan kecemburuan atas apa yang dilakukan pasangan Anda, lakukan hal -hal positif dengan hidup Anda sendiri. Mengapa tidak pergi dan menyelesaikan semua kecemburuan Anda di gym dan menjadi ramping dan bugar? Kemudian saksikan iri, dan berani kita katakan, mata yang cemburu dari yang lain?

Atau pelajari alat musik. Lakukan saja sesuatu yang membuat Anda bangga dengan pencapaian Anda dan yang mengubah kecemburuan Anda menjadi masa depan yang positif dan menyenangkan.

Bacaan terkait: 10 tahap pengembangan hubungan yang dilalui pasangan

Apa itu Polyamory Compersion?

Kompersi adalah kata yang biasa digunakan dalam komunitas poliamor. Kompersi poliamori bukan satu-satunya bentuk non-monogami konsensual. Lihatlah semua bentuk lainnya juga. Jangan percaya bahwa orang yang tidak monogami tidak pernah merasa cemburu.

Satu studi dari 2019 menemukan bahwa, memang, orang non-monogami juga mengalami kecemburuan. Banyak orang kemudian akan bertanya, “Apakah orang monogami merasakan komposisi saat itu?"

Seorang psikolog yang melakukan penelitian doktoral tentang komposisi dan kecemburuan, Joli Hamilton, mengatakan orang -orang monogami mungkin tidak merasakan komposisi. Tetapi dia menambahkan bahwa “Saya telah menemukan banyak orang monogami dapat mengidentifikasi komposisi begitu mereka tahu bagaimana menamainya."

Dapatkah orang monogami merasakan kompersi?

"Kompersi" berasal dari komunitas polyamorous. Joli Hamilton mengatakan bahwa dia telah menemukan banyak orang monogami yang mengidentifikasi dengan komposisi begitu mereka tahu bagaimana menamainya, seperti yang kami sebutkan di atas.

Tetapi orang ingin tahu bagaimana orang monogami merasa komposisi jika pasangan mereka tidak terlibat dengan orang lain. Orang monogami dapat menunjukkan komposisi untuk persahabatan dekat pasangan mereka atau ketika mereka mencapai kesuksesan di tempat kerja dan pengalaman positif lainnya.

Mengapa Kompersi Penting dalam Hubungan?

Untuk mendefinisikan kompersi, itu adalah perasaan yang luar biasa untuk mengolah. Tapi tetap saja, benar -benar tidak realistis untuk berharap untuk beralih dari perasaan takut, kecemburuan, dan kecemasan negatif untuk tiba -tiba perasaan gembira - terutama ketika pasangan Anda terlibat dengan orang lain.

Apa itu kepentingan kompersi dalam hubungan - bagaimana Anda memastikan kompersi yang penting dalam hubungan Anda?

Merasa cemburu dalam situasi di mana Anda merasa ditinggalkan adalah semua sangat normal dan respons manusia alami. Tetapi cara Anda menangani dan memproses emosi Anda adalah yang penting. Itulah yang akan memiliki dampak terbesar pada pasangan Anda dan hubungan Anda.

Adalah normal untuk berjuang dengan perasaan komposisi ketika kami sudah mengalami perasaan kecemburuan terhadap saudara -saudara kami ketika kami masih sangat muda - atau ketika hal -hal tidak selalu berjalan sesuai keinginan kami.

Kompersi sangat membantu dalam hubungan karena membantu Anda menyeimbangkan perasaan kecemburuan dan iri hati. Kompersi adalah cara yang bagus untuk memanfaatkan cinta yang Anda miliki untuk pasangan Anda karena kebahagiaan mereka juga bermanfaat bagi Anda.

Saat Anda berlatih kompersi, Anda akan belajar bahwa itu menjadi baik, dan pada kenyataannya, sehat, bagi Anda dan pasangan Anda untuk menemukan kepuasan dalam hal -hal selain hanya satu sama lain.

Fakta bahwa Anda mencintai pasangan Anda dan ingin mereka menjadi bahagia sangat penting ketika Anda bekerja melalui perasaan kecemburuan dan mencoba membiarkan komposisi memimpin jalan.

Anda dapat secara aktif merayakan keberhasilan dan kegembiraan dari orang -orang yang Anda sayangi. Tahan keinginan untuk ingin membandingkan diri Anda dengan orang lain. Ingatlah bahwa perbandingan adalah pencuri sukacita - jadi ingatlah apa yang kami katakan di atas - berlatih terima kasih untuk semua hal baik yang Anda miliki.

Bacaan terkait: 10 hal terpenting dalam suatu hubungan

Membawa pergi

Jika Anda pernah bahagia atas kebahagiaan orang lain, Anda telah mengalami apa itu komposisi. Ketika datang untuk mempraktikkan komposisi untuk kekasih dalam hubungan polyamorous di mana ada pecinta lain, itu mungkin ballgame yang sama sekali berbeda.

Tetapi kami telah memberi Anda 10 cara untuk mulai berlatih dengan sukses. Karena menurut studi tahun 2021, komppersi dapat dikaitkan dengan kepuasan yang lebih besar dalam hubungan Anda, apakah mereka poliamor atau monogami. Itu sepadan, bukan?