Apa yang menyebabkan kegelisahan pra-pernikahan dan bagaimana menjinakkannya

Memiliki kupu -kupu di perut Anda setiap kali Anda memikirkan hari besar? Bersulit tidur dan makan? Pertengkaran dengan kekasih Anda tentang skenario atau cara membuat situs web pernikahan Anda? Pemandangan gaun pengantin membuat Anda ragu Anda melakukan yang benar mengikat hidup Anda dengan orang ini? Stres pra-pernikahan cukup normal; Namun, selalu ada kemungkinan bahwa kecemasan itu disebabkan oleh sesuatu yang lebih serius dari sekadar saraf.

Dalam artikel ini

• Hari pernikahan itu sendiri
• Anda takut mengulangi kesalahan orang tua Anda
• Anda masih belum punya rencana
• Ancaman pelecehan
• Bagaimana menangani kegelisahan pra-pernikahan
• Berikut adalah beberapa kutipan kegelisahan pra-pernikahan-

Jika Anda merasa bahwa perasaan buruk ini menyalip Anda, Anda harus segera memilah diri Anda sendiri. Anda tidak ingin itu mencuri kebahagiaan Anda sebelum hari terbaik dalam hidup Anda, apakah Anda? Beberapa pekerjaan batin yang mendesak diperlukan untuk membantu Anda memahami penyebab sebenarnya sehingga Anda dapat memperbaiki masalah dan benar -benar menikmati menjadi pengantin dan pengantin pria.

Kami akan mulai dengan kemungkinan alasan kecemasan pra-pernikahan dan kemudian beralih ke mengelola kegelisahan pra-pernikahan dengan teknik sederhana yang membantu menghilangkan semua kekhawatiran.

Kemungkinan penyebab kegelisahan pra-pernikahan

1. Hari pernikahan itu sendiri

Meskipun begitu lama ditunggu-tunggu, terencana dengan baik, dan benar-benar paling indah, hari pernikahan dapat menyembunyikan banyak tantangan yang menyebabkan kegelisahan pra-pernikahan.

Sebagai contoh, alasannya bisa menjadi perfeksionisme pengantin atau pengantin pria ketika terlalu banyak energi terbuang pada detail alih -alih fokus dan menikmati seluruh gambaran. Faktor stres lain yang menyebabkan kegelisahan pra-pernikahan bisa menjadi kehadiran banyak anggota keluarga dengan keinginan dan harapan mereka.

Bahkan berada di pusat perhatian sepanjang hari bisa lebih buruk daripada kematian untuk beberapa pengantin masa depan.

2. Anda takut mengulangi kesalahan orang tua Anda

Orang tua kita memiliki dampak besar pada bagaimana kita mendekati kehidupan pernikahan. Beberapa dari kita berasal dari keluarga yang tidak sempurna di mana kekerasan, pengabaian, kemarahan, atau keterasingan adalah norma yang bisa menjadi panik pernikahan.

Jika Anda memiliki ketakutan yang terkait dengan mengikuti cetak biru ini dan keraguan sebelum menikah, Anda harus memahami itu, bagaimanapun juga, Anda tidak perlu melakukannya. Terserah Anda untuk memutuskan apa yang akan menjadi norma keluarga Anda sendiri.

3. Anda masih belum punya rencana

Hari pernikahan sudah dekat, tetapi Anda belum membahas beberapa poin kunci seperti di mana Anda akan tinggal, anggaran, karier, berapa banyak anak yang ingin Anda miliki dan kapan, waktu bersama para kerabat, dll.

Jika ketidakpastian ini menekan Anda dan menyebabkan kegelisahan pra-pernikahan, Anda harus dengan tulus berbicara dengan kekasih Anda tentang hal-hal "besar" itu untuk memastikan Anda berada di halaman yang sama ketika kehidupan pernikahan Anda dimulai. Ini penting untuk mengelola kegelisahan pra-pernikahan.

4. Ancaman pelecehan

Jika Anda telah mengalami kekerasan atau bentuk lain dari perilaku kasar dari calon suami Anda dan Anda takut ini dapat mengulangi lagi, Anda perlu mendengarkan hati Anda. Tolong, cari nasihat dari terapis yang akan membantu Anda memahami apakah Anda harus tetap dalam hubungan atau tidak.

Bagaimana menangani kegelisahan pra-pernikahan

1. Kecuali perkawinan dan kegelisahan pertunangan disebabkan oleh hal -hal serius seperti ancaman pelecehan, itu dapat dengan mudah ditenangkan menggunakan tips ini:
2. Ingatkan diri Anda tentang alasan mengapa Anda memutuskan untuk menikahi orang ini dan hal -hal yang Anda sukai dari tujuan yang Anda maksudkan. Ambil foto lama kalian berdua dan ingat waktu yang tepat.
3. Bicaralah pikiran Anda kepada calon pasangan Anda. Ceritakan tentang kecemasan Anda. Tunangan Anda perlu tahu apa yang sedang Anda alami. Mungkin, dia memiliki perasaan yang sama. Ini adalah kesempatan bagus bagi Anda untuk saling mengenal di tingkat yang lebih dalam dan menguasai seni dukungan.
4. Tidur yang cukup. Paling sering, kecemasan memiliki alasan fisik yang rendah hati: Anda hanya kelelahan dengan persiapan dan perlu tidur nyenyak. Baca artikelnya tentang cara meminimalkan stres sebelum pernikahan.
5. Menghabiskan lebih banyak waktu bersama tetapi jangan bicara tentang pernikahan. Pergi ke bioskop, berolahraga di gym bersama, kunjungi masterclass memasak, atau nikmati liburan romantis yang memanjakan. Idenya adalah hidup untuk hari ini alih -alih hidup untuk hari pernikahan.
6. Jika sesuatu membuat Anda tertekan di pernikahan Anda - jangan ragu untuk menghapusnya. Ini harimu, dan itu tidak harus tradisional. Ashley Seeger, seorang psikoterapis hubungan dan LCSW pernah berbagi bagaimana seorang pengantin yang benci berada di pusat perhatian telah membuat keputusan untuk menyingkirkan lorong untuk upacara pernikahannya. Sebagai gantinya, dia berjalan ke ruang pernikahan dengan tunangannya dan menikmati suasana santai ketika mereka mengatakan sumpah mereka di tengah aula yang dikelilingi oleh keluarga dan teman -teman.

Berikut adalah beberapa kutipan kegelisahan pra-pernikahan-

Tuhan tidak memberi Anda orang yang Anda inginkan tetapi orang yang Anda butuhkan. Untuk membantu Anda, untuk menyakiti Anda, meninggalkan Anda, untuk mencintai Anda dan menjadikan Anda orang yang seharusnya.

Percayai Waktu Hidup Anda.

Pernikahan memungkinkan Anda mengganggu satu orang selama sisa hidup Anda!

Kegelisahan pra-pernikahan tidak jarang sebelum hari-D. Jangan biarkan kupu -kupu di perut Anda membanjiri Anda. Periode pra-pernikahan dimaksudkan untuk dinikmati, jadi jangan khawatir tentang hal-hal kecil dan kebahagiaan meresap.