Apa yang menyebabkan kodependensi dan bagaimana menghadapinya

Dalam artikel ini

• Mendefinisikan kodependensi
• Apa akar penyebab kodependensi?
• Bagaimana hubungan kodependen berkembang?
• Bagaimana Mengetahui Jika Anda Tergantung Koden
• Hubungan Codependent dari masa kanak -kanak hingga dewasa
• Cara mengatasi kodependensi?
• Garis bawah

Banyak dari kita tumbuh dengan cita -cita cinta yang tidak sehat yang dipopulerkan oleh komedi romantis, dan bahkan masyarakat.

Gagasan menjadi setengah dari keseluruhan adalah yang merepotkan karena memperkuat keyakinan bahwa kita tidak lengkap kecuali dan sampai kita memiliki pasangan. Budaya pop telah membuat kita percaya bahwa pasangan kita harus menjadi semua dan akhir kita semua.

Tetapi telah memunculkan kodependensi dalam hubungan?

Untuk memahami apa yang menyebabkan kodependensi, penting untuk mendefinisikannya terlebih dahulu dan untuk dapat mengenalinya. Inilah semua yang perlu Anda ketahui tentang kodependensi dan bagaimana itu memanifestasikan dirinya dalam hubungan.

Bacaan terkait: Apa itu kodependensi - penyebab, tanda & pengobatan

Mendefinisikan kodependensi

Sebelum kita mengetahui apa yang menyebabkan kodependensi, penting untuk terlebih dahulu melihat apa itu kodependensi.

John dan Sarah telah menjalin hubungan selama lima tahun. Sementara mereka sangat mencintai satu sama lain, mereka sangat tidak senang dengan aspek -aspek tertentu dari hubungan mereka. Mereka berdua melakukan segalanya bersama dan merasa cemas jika dan ketika mereka jauh dari satu sama lain.

Teman -teman mereka sering bercanda bahwa mereka berdua bergabung bersama di pinggul dan adalah "beli satu mendapatkan satu kesepakatan.“Sarah adalah seorang desainer grafis yang bekerja dari rumah dan tidak punya banyak teman.

Dia akan menghabiskan sebagian besar hari di rumah bekerja dan juga mengelola pekerjaan rumah tangga. Di malam hari, dia akan menunggu John pulang sehingga mereka bisa melakukan sesuatu yang menyenangkan atau tugas seperti belanja bahan makanan bersama. Dia akan merasa cemas memesan makanan sendiri tanpa persetujuan John.

Di sisi lain, John sangat mandiri dan bekerja sebagai kepala pemasaran di sebuah perusahaan internasional. Dia memiliki berbagai hobi dan minat dan kelompok teman yang besar. Dia berkembang menjadi mandiri dan menjalani kehidupan yang cukup seimbang.

Sementara dia memiliki banyak hal yang terjadi untuk dirinya sendiri, hidupnya terasa kosong tanpa Sarah di dalamnya. Dia menyukai bagaimana dia membutuhkannya dan merasa berguna dan utuh di sekitar sini.

Ketergantungan bersama mungkin terlihat berbeda untuk orang yang berbeda, karena cerita di atas menyoroti.

Tanda -tanda kodependensi dalam suatu hubungan antara dua orang dewasa adalah ketika salah satu dari mereka memiliki kebutuhan fisik dan emosional yang intens. Mitra lain menghabiskan banyak waktu untuk mencoba memenuhi kebutuhan tersebut.

Dalam kisah Sarah dan John, Sarah adalah orang yang memiliki kebutuhan, dan John adalah orang yang mencoba bertemu mereka.

Perlu diingat bahwa ketergantungan bersama tidak terbatas pada hubungan romantis! Hubungan apa pun bisa menjadi hubungan.

Mari kita lihat apa yang menyebabkan kodependensi.

Bacaan terkait: Tanda Hubungan Kodependen

Apa akar penyebab kodependensi?

Jadi, apa yang menyebabkan kodependensi? Dari mana datangnya kodependensi?

Sebagian besar perilaku menyusahkan kita, seperti kodependensi, menemukan akar penyebabnya di masa kecil kita. Dalam arti tertentu, masa kecil Anda menemukan cara untuk mempengaruhi kedewasaan Anda dan dapat menjadi salah satu penyebab kodependensi.

Apa yang menyebabkan kodependensi dalam hubungan? Seringkali orang dewasa yang tergantung kodependen telah lama menjadi bagian dari siklus ini karena mereka berbagi keterikatan yang tidak aman dengan angka orang tua mereka, yang menjadi normal bagi mereka.

Alasan untuk penyebab kodependensi dapat mencakup teknik pengasuhan. Orang dewasa yang tergantung pada kodependen biasanya memiliki orang tua yang terlalu protektif atau orang tua yang kurang protektif. Jadi, ini berarti bahwa orang memiliki terlalu banyak kemandirian ketika mereka tumbuh atau tidak sama sekali.

Jadi, apa yang membuat seseorang berkodekan? Tahu penyebabnya:

• Pengasuhan dan kodependensi

Bagaimana kodependensi dimulai? Apa penyebab perilaku kodependen?

Kita perlu menjelajahi masa kecilnya untuk memahami apa yang menyebabkan kodependensi. Anda dapat menyebut kodependensi sebagai tanggapan terhadap gaya pengasuhan tertentu.

Mari kita jelajahi lebih lanjut tentang itu di bagian ini.

1. Orang tua yang terlalu protektif

Orang tua yang terlalu protektif terlibat berlebihan dalam kehidupan anak mereka dan sangat melindungi mereka.

Mereka tidak pernah memberi anak kesempatan untuk mengembangkan rasa kemandirian dan kemandirian karena mereka selalu ada untuk mereka-begitu banyak sehingga anak itu bahkan dapat memiliki masalah dalam membuat keputusan sehari-hari, seperti apa yang harus dimakan, tanpa keterlibatan mereka.

Perilaku memanjakan yang konstan dan terlalu protektif adalah apa yang menyebabkan kodependensi, karena anak tidak pernah diberi kesempatan untuk mengembangkan kemandirian.

Bacaan terkait: Cara untuk menangani orang tua yang terlalu protektif

2. Orang tua di bawah pelindung

Orang tua di bawah pelindung adalah sebaliknya. Mereka tidak perlu memenuhi kebutuhan emosional anak atau mendukung mereka. Jadi, anak mulai mandiri sebagai cara untuk mengatasi pengabaian ini.

Di bawah orang tua yang protektif mungkin lalai atau sangat sibuk dan mungkin tidak punya waktu untuk berinteraksi dengan anak mereka. Perilaku inilah yang menyebabkan kodependensi ketika anak mengetahui bahwa ia hanya dapat mengandalkan dirinya sendiri dan tidak ada orang lain.

• Dinamika keluarga yang menyebabkan kodependensi

Keluarga yang disfungsional adalah tempat berkembang biak yang sempurna untuk kepribadian yang tergantung pada kodependen.

Codependency dapat menjadi respons terhadap lingkungan keluarga berikut saat tumbuh dewasa:

• Orang tua yang tidak mendukung
• Situasi yang tidak aman dan menakutkan
• Malu
• Menyalahkan
• Manipulasi
• Pengabaian emosional atau fisik
• Lingkungan yang tidak terduga dan kacau
• Harapan orang tua yang tidak realistis dari anak -anak
• Sikap menghakimi
• Orang tua yang lalai
• Pelecehan dan bahasa yang terlalu keras
• Penolakan tentang hal -hal yang salah

Jadi, apa yang menyebabkan kodependensi?

Hubungan orangtua-anak kodependen juga dapat menjadi akar penyebab kodependensi pada orang dewasa.

Misalnya, jika orang tua Anda memperlakukan Anda lebih seperti sesama orang dewasa atau teman dan berbagi hal -hal dengan Anda yang seharusnya tidak mereka miliki, seperti kebutuhan emosional, masalah, kekhawatiran, dll., Anda mungkin merasa bertanggung jawab atas mereka karena mereka bergantung pada Anda untuk memenuhi kebutuhan ini.

Di sisi lain, jika orang tua Anda memiliki masalah kesehatan mental atau penyalahgunaan zat, Anda mungkin bertindak sebagai orang tua dalam hubungan itu dan merasa bertanggung jawab atas mereka.

Bacaan terkait: Tip untuk membangun hubungan orangtua-anak yang positif

Bagaimana hubungan kodependen berkembang?

Sekarang kita tahu apa yang menyebabkan kodependensi, sekarang saatnya untuk menjawab pertanyaan, “Bagaimana kodependensi berkembang?"

Kebanyakan orang dalam hubungan kodependen menemukan diri mereka menjalani pola -pola ini sejak kecil. Jadi, hubungan kodependen adalah definisi normal bagi mereka.

Codependency memang berkembang dalam suatu hubungan, tetapi dimulai di masing -masing masa kecil mitra.

Jika Anda menemukan diri Anda dalam hubungan yang tergantung pada kodependen, kemungkinan Anda berdua tergantung pada koden bahkan sebelum kencan pertama Anda. Anda lihat, hubungan kodependen dimulai ketika dua orang dewasa-satu yang pasif dan yang lainnya yang lebih dominan bertemu.

Seiring berjalannya waktu dan ikatan emosional antara keduanya meningkat, mereka mulai saling membutuhkan.

Bacaan terkait: Dapatkah hubungan kodependen disimpan?

Bagaimana Mengetahui Jika Anda Tergantung Koden

Mari kita jelajahi kodependensi dalam hubungan dan mengapa orang codependent. O Anda pernah bertanya, “Mengapa saya tergantung pada kodependen?"

Banyak orang gagal mengenali bahwa mereka mungkin tergantung pada kodependen karena mereka mungkin tidak memiliki wawasan tentang seperti apa hubungan intim yang normal, itulah sebabnya mereka berjuang dengan hubungan.

Berikut adalah beberapa tanda kodependensi pada orang dewasa:

• Tidak bisa mendapatkan kepuasan dari aspek kehidupan lainnya.
• Menyikat perilaku tidak sehat pasangan Anda di bawah permadani.
• Memberikan dukungan kepada pasangan Anda dengan biaya kesehatan fisik, emosional, dan mental Anda.
• Merasa bersalah tentang hal -hal yang mungkin tidak Anda sebabkan.
• Tidak bisa mempercayai orang karena mereka mungkin telah menyakiti Anda dan mengecewakan Anda berkali -kali.
• Tidak membiarkan orang membantu Anda.
• Menjadi terlalu bertanggung jawab atas segalanya.

Kebanyakan orang berpikir bahwa membutuhkan kepastian dalam suatu hubungan adalah tanda kodependensi dalam suatu hubungan. Namun, itu adalah kesalahpahaman umum. Kita semua mungkin membutuhkan bantuan dari mitra kita berulang kali, dan tidak ada yang salah dengan itu.

Bacaan terkait: Bagaimana berhenti menjadi kodependen dalam hubungan Anda

Berikut adalah beberapa tanda kodependensi dalam hubungan:

Hubungan Codependent dari masa kanak -kanak hingga dewasa

Masalah yang belum terselesaikan dari masa kecil Anda mengikuti Anda hingga dewasa Anda. Anda mungkin menemukan bahwa Anda telah hidup dan hidup kembali dengan pola yang sama berulang kali sampai akhirnya Anda bisa melepaskan diri dari mereka.

Meskipun Anda mungkin tidak dapat mengubah insiden masa kecil Anda, Anda mungkin masih dapat mengatasi pola ini melalui pekerjaan dan bantuan profesional kesehatan mental.

Konseling individu dan pasangan dapat membantu Anda memecahkan dan mengatasi pola -pola ini.

Bacaan terkait: Langkah Sehat Untuk Memperbaiki Hubungan Kodependen

Cara mengatasi kodependensi?

Sekarang kita tahu apa yang menyebabkan kodependensi, sekarang saatnya untuk melihatnya.

Mencari bantuan profesional kesehatan mental yang terlatih akan menjadi langkah yang sangat baik yang dapat Anda ambil.

Selain itu, Anda juga dapat mencoba menanamkan perubahan berikut dalam hubungan Anda untuk mengatasi masalah kodependensi.

Ini termasuk:

• Mempelajari cara berpisah satu sama lain dan mengambil langkah -langkah kecil untuk menciptakan jarak dan batas yang sehat. Anda bisa mencoba untuk melakukan hobi di luar hubungan Anda, membangun persahabatan, dll.
• Menanamkan lebih banyak kemandirian dalam hubungan dan belajar bagaimana mengelola sesuatu sendiri.
• Mengambil beberapa "waktu saya" dalam seminggu di mana kalian berdua akan menghabiskan waktu terpisah-can menjadi kebalikan dari kencan malam.
• Tidak membiarkan perilaku buruk meluncur dan mengatasinya saat itu terjadi.

Perubahan ini mungkin tampak menakutkan dan mengintimidasi pada awalnya tetapi akan membantu Anda dalam jangka panjang. Jika proses pemisahan terasa terlalu cemas, mungkin sudah waktunya untuk mencari bantuan dari seorang profesional kesehatan mental.

Jika Anda takut Anda tergantung pada kodependen dan ingin mengubahnya, berikut adalah buku dengan perkawinan berlisensi dan terapis keluarga Darlene Lancer untuk membantu Anda mengidentifikasi tanda -tanda dan mengatasinya.

Bacaan terkait: Bagaimana Mulai Memulihkan Dari Hubungan Kodependen

Garis bawah

Apakah kami membantu Anda membahas semua yang perlu Anda ketahui tentang kodependensi dalam hubungan?

Jangan menilai diri sendiri atau terlalu keras pada diri sendiri karena menjadi codependen.

Perlu diingat bahwa Anda hanya seorang anak ketika Anda mengembangkan kodependensi untuk menanggapi situasi yang menantang. Sementara kodependensi memang melayani Anda untuk waktu yang lama, itu tidak berfungsi lagi dan bahkan mungkin menghambat hubungan Anda.

Bersikaplah baik pada diri sendiri dan mencari bantuan dan dukungan jika Anda pikir Anda membutuhkannya.