Apa 5 batu loncatan dalam suatu hubungan dan mengapa mereka penting?

Menurut Anda apa 5 batu loncatan dalam suatu hubungan? Apakah itu langkah pertama menuju keintiman ketika pasangan Anda membuat sup Anda untuk menyembuhkan hidung Anda yang berlari? Dan bagaimana dengan fase 'pertempuran' dalam suatu hubungan, di mana rumah Anda menyerupai cincin WWE? 

Bagaimanapun, cinta bukanlah matematika. Tidak ada perkembangan linear atau formula yang terlibat. Namun, ada beberapa cara yang terbukti untuk membuat hubungan bekerja, sesuai psikologi. Menurut penelitian ini, dalam buku 1973, Warna Cinta, Psikolog John Lee mengusulkan 3 gaya cinta utama: mencintai orang yang ideal, cinta sebagai permainan, dan cinta sebagai persahabatan. Tiga gaya sekunder adalah: cinta obsesif, cinta yang realistis, dan cinta tanpa pamrih. Apakah Anda beresonansi dengan salah satu dari mereka?

Secara umum, ada 5 batu loncatan dalam suatu hubungan, dan artikel ini akan membantu Anda menavigasi mereka seperti seorang profesional. Untuk menyelam mendalam ke tahap-tahap ini, kami berbicara dengan pelatih kesejahteraan emosional dan perhatian Pooja Priyamvada (bersertifikat dalam pertolongan pertama psikologis dan mental dari Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health dan University of Sydney). Dia berspesialisasi dalam konseling untuk urusan di luar nikah, perpisahan, pemisahan, kesedihan dan kehilangan, untuk beberapa nama.

Apa arti batu loncatan dalam suatu hubungan?

Daftar isi

• Apa arti batu loncatan dalam suatu hubungan?
• Apa 5 batu loncatan dalam suatu hubungan?
  • 1. 'Apa warna favorit Anda?' panggung
  • 2. 'The Devil ada di tahap detail'
  • 3. Panggung 'Fight Club'
  • 4. Panggung 'Make or Break'
  • 5. Panggung 'Zen'
• Apa yang membuat batu loncatan dalam hubungan penting?
  • Pointer kunci

Ketika saya meminta Pooja untuk menguraikan arti 'batu loncatan', tanggapannya adalah, “5 batu loncatan dalam suatu hubungan berarti berbagai tingkatan yang harus dilalui hubungan apa pun untuk menjadi komitmen jangka panjang. Ada seluruh perjalanan yang terlibat untuk mengetahui bahwa mereka menyukai makanan Asia hingga akhirnya mengatakan "Saya lakukan" kepada mereka, bertahun -tahun kemudian. Kemajuan panjang inilah yang merupakan batu loncatan dalam hubungan."

Semua ini dimulai dengan kegilaan yang memabukkan. Tidak ada kelangkaan penelitian tentang bagaimana tahap awal hubungan secara harfiah 'memperluas' Anda. Anda menjadi orang baru, menyerap ide -ide baru tentang dunia. Anda bahkan menemukan permata tersembunyi di acara spotify dan adiktif di Netflix (terima kasih kepada pasangan Anda!). Tetapi sebelum Anda menyadarinya, kegilaan dapat berubah menjadi iritasi. Cokelat dan mawar tidak membantu dalam fase ini. 

Jadi, setiap tahap membutuhkan pendekatan yang berbeda. Dan ini membawa kita pada pertanyaan terpenting. Menurut Anda apa tahapan penting dalam suatu hubungan? Dan tips apa yang harus diikuti selama setiap tahap? Mari kita cari tahu.

Apa 5 batu loncatan dalam suatu hubungan?

Sama seperti perkembangan Anda dari mahasiswa baru ke mahasiswa tahun kedua, hubungan juga berkembang dari satu fase ke fase lainnya. Silabus untuk setiap tahap berbeda. Mari kita lihat tahap -tahap cinta ini, rintangan yang harus dilewati selama hubungan, dan daftar tips praktis, hanya untuk Anda:

1. 'Apa warna favorit Anda?' panggung

Menurut penelitian, dalam fase awal suatu hubungan, tingkat dopamin yang tinggi disekresikan di otak Anda. Saat cinta berevolusi, hormon lain seperti oksitosin ('hormon cinta') mengambil alih. 

Ini adalah batu loncatan hubungan pertama, yang berarti tahap cinta pertama. Pooja menunjukkan, “Tahap pertama sangat penting karena tanpa keintiman seksual/emosional, kemitraan romantis tidak dapat melangkah lebih jauh. Ketika dua orang berkumpul dalam suatu hubungan, mereka tidak mengenal satu sama lain dengan baik dalam hal emosi/seksualitas. Tahap pertama membantu dalam membangun pemahaman itu dan memperkuat hubungan mereka sebagai pasangan."

To-dos di tahap pertama suatu hubungan:

• Dengarkan dengan tajam (seperti Anda mendengarkan dialog film favorit Anda)
• Perhatikan apa yang disukai pasangan Anda (tidak apa -apa menyukai nanas di pizza!)
• Buat mereka tersenyum (Anda tidak harus menjadi Russell Peters, jangan khawatir)

Bacaan terkait: 20 pertanyaan untuk membangun keintiman emosional dan ikatan dengan pasangan Anda di tingkat yang lebih dalam

2. 'The Devil ada di tahap detail'

Pooja mengartikulasikan, “Di tahap kedua, orang -orang mengungkapkan diri sepenuhnya kepada pasangan mereka. Tangkapan di sini adalah bahwa 'iblis ada dalam detailnya'. Masa lalu Anda mungkin membuat pasangan Anda merasa tidak aman. Masalah yang mendasari seperti trauma masa kecil juga mulai muncul."

To-dos di tahap kedua suatu hubungan:

• Tunjukkan rasa hormat, bahkan selama perebutan kekuasaan (“Mari kita setujui untuk tidak setuju”)
• Memahami gaya lampiran pasangan Anda (dan berkomunikasi sesuai)
• Pelajari bahasa cinta pasangan Anda (apakah pelukan membuat mereka merasa lebih baik atau hadiah?)

3. Panggung 'Fight Club'

Menurut penelitian, mereka yang melaporkan tingkat stres hubungan tertinggi masih mengalami perasaan keintiman yang kuat, selama mereka menghabiskan waktu bersama pasangan mereka. Ini menunjukkan bahwa pertengkaran tidak membuat atau menghancurkan hubungan - tetapi bahwa 'bagaimana' pertarungan ditangani, baik selama maupun setelah pertengkaran - membuat semua perbedaan.

“Semua orang dapat menangani saat -saat bahagia tetapi hanya sedikit yang dapat menangani gesekan tahap ketiga ini. Keberanian sejati dari hubungan apa pun diuji dalam kesulitan. Ini adalah tahap dengan banyak pendapat yang bertentangan dan karenanya, konflik. Mitra perlu memahami bahwa memegang ruang untuk satu sama lain akan sangat penting jika hubungan perlu dipertahankan dalam jangka panjang, ”kata Pooja.

To-dos di batu loncatan ketiga untuk hubungan yang baik:

• Hargai pasangan Anda (beri mereka pujian, puji mereka di depan umum)
• Tampilkan kasih sayang selama Tiffs (“Aku tahu kita bertarung tapi mari kita pergi untuk film”)
• Beri tahu pasangan Anda dengan tepat apa yang membuat Anda kesal dan persis apa yang Anda butuhkan

4. Panggung 'Make or Break'

Baru -baru ini, sahabat saya putus dengan pacarnya enam tahun. Ayahnya telah meninggal beberapa bulan sebelum perpisahan. Kesedihan menjadi sangat luar biasa sehingga memengaruhi hubungannya dengan cara yang merugikan.

Jadi, dalam tahap cinta keempat, krisis menyatukan pasangan atau memecahnya. Itu semua tergantung pada bagaimana mereka mendekati krisis. Pooja menyebutkan, “Pasangan yang menyelesaikan konflik adalah pasangan yang tetap bersama. Resolusi konflik juga merupakan keterampilan hubungan, yang hanya jika dipraktikkan bersama sebagai pasangan dapat membuat ikatan dan saling menghormati lebih kuat." 

To-dos selama tahap keempat cinta:

• Bertanggung jawab (“Saya minta maaf. Saya mengakui kesalahan saya. Saya akan mengerjakannya ”)
• Cobalah tangan Anda pada pendekatan baru (seperti latihan terapi pasangan)
• Jika berpisah, lakukan dengan catatan yang matang dan ramah

Bacaan terkait: Akuntabilitas dalam hubungan - makna, pentingnya, dan cara untuk menunjukkan 

5. Panggung 'Zen'

Saya dengan tajam mengamati pernikahan kakek -nenek saya.Mereka tinggal bersama selama 50 tahun tetapi masih tidak bosan satu sama lain. Jelas ada begitu banyak rintangan di sepanjang jalan tetapi mereka mengatasi semuanya bersama -sama, seperti tim yang solid. 

“Batu loncatan terakhir ke hubungan yang baik adalah kedamaian dan keseimbangan. Untuk mencapai keseimbangan ini, seseorang harus melalui beberapa emosi penting seperti memaafkan diri sendiri dan pasangan mereka dan belajar untuk mengabaikan beberapa kekurangan manusia, ”kata Pooja.

To-dos selama batu loncatan terakhir dalam suatu hubungan:

• Berikan bobot kepada pasangan Anda katakan ("kami" bukannya "i")
• Jaga agar percikan tetap hidup dengan memulai petualangan baru bersama
• Terus bekerja pada diri sendiri (pelajari kegiatan/keterampilan baru)

Ini adalah 5 titik balik dalam suatu hubungan. Jika Anda terus mengerjakannya, tahap akhir kebahagiaan bahkan dapat bertahan seumur hidup. Faktanya, sebuah studi tentang pasangan yang telah menikah selama satu dekade, menemukan bahwa 40% dari mereka mengatakan mereka “sangat intens jatuh cinta”. Di antara pasangan yang menikah 30 tahun atau lebih, 40% wanita dan 35% pria mengatakan mereka sangat cinta. 

Apa yang membuat batu loncatan dalam hubungan penting?

Pooja menekankan, “Stepping Stones sangat penting dalam setiap hubungan, seperti perjalanan buah dari bibit untuk menjadi pohon. Tahapan ini membantu menstabilkan dan memperkuat hubungan. Tanpa evolusi ini, hubungan mungkin tetap santai atau jangka pendek saja."

Dia menambahkan, “Pelajaran yang dipelajari seseorang selama berbagai tahap dalam suatu hubungan dapat bervariasi dan beragam. Ini bisa menjadi pelajaran tentang kepribadian, trauma, preferensi, dan pemicu seseorang sendiri dan juga tentang pasangan. Ini juga bisa menjadi pelajaran dalam inklusi, empati, dan komunikasi manusia."

Bacaan terkait: 11 kesalahan hubungan paling umum yang sebenarnya bisa Anda hindari

Berbicara tentang pelajaran, Pooja juga memberi kita lima rahasia untuk membangun hubungan yang sehat:

• Komunikasi yang baik 
• Introspeksi 
• Penerimaan diri Anda 
• Penerimaan pasangan Anda 
• Rasa saling menghormati

Semua tips ini terdengar bagus secara teori tetapi bisa sulit dicapai dalam praktik. Jadi, jika Anda mendapati diri Anda berjuang selama salah satu tahap suatu hubungan, jangan menghindar dari mencari bantuan profesional. Terapi dapat membantu Anda dan pasangan menemukan akar penyebab masalah Anda. Ini juga dapat membantu Anda berkomunikasi lebih efektif. Konselor kami dari panel ahli bonobologi hanya berjarak satu klik. 

Pointer kunci

• 5 batu loncatan dalam suatu hubungan dimulai dengan mengenal seseorang
• Tahap kedua adalah tentang menjadi akomodatif dari kekurangan pasangan Anda
• Pada tahap selanjutnya, hargai pasangan Anda dan ungkapkan kebutuhan Anda dengan jelas
• Panggung krisis keempat akan membawa Anda lebih dekat atau membuat Anda terpisah
• Tahap terakhir adalah tentang menjaga percikan tetap hidup dan tumbuh bersama
• Semua tahapan ini memiliki pelajaran tersembunyi di dalamnya (tentang keterampilan hidup, kedalaman emosional, trauma/pemicu, dll.)
• Kekuatan hubungan Anda tergantung pada bagaimana Anda menyelesaikan konflik
• Itu juga tergantung pada komunikasi terbuka, rasa saling menghormati, dan kesadaran diri

Anda dapat menggunakan tips praktis di atas, di mana pun Anda berada, dalam hubungan Anda saat ini. Tapak ringan dan nikmati seluruh perjalanan. Setiap tahap penting dengan caranya sendiri. Jangan mencoba melompat pistol. Itu semua akan terjadi secara organik, di masa manisnya sendiri.

9 Contoh Batas Emosional dalam Hubungan

Apakah saya masalah dalam kuis hubungan saya 

21 Tip Pakar untuk Pasangan Bergerak Bersama