Cara memulihkan keintiman dalam hubungan Anda

Dalam artikel ini

• Spektrum luas
• Paling sering metode keintiman di luar seks semuanya hilang
• Memulihkan keintiman
• Membangun kembali diri Anda yang lain
• Mengeksplorasi
• Upaya

Ketika saya bekerja dengan pasangan mengalami kesulitan mengekspresikan diri mereka secara seksual satu sama lain, saya memunculkan keintiman. “Bagaimana Anda mendefinisikan ini?" Aku bertanya. Lebih sering daripada tidak kata pertama yang dikatakan satu atau keduanya adalah seks. Dan ya, seks adalah keintiman. Tapi mari kita gali lebih dalam.

Spektrum luas

Berbagai bentuk seks, seperti hubungan seksual dan oral, paling sering dikaitkan dengan klien saya dengan keintiman.

Terkadang hanya hubungan seksual.

Tapi keintiman adalah spektrum perilaku dan emosi. Dari berpegangan tangan hingga berciuman. Dari duduk bersebelahan di sofa menonton film hingga berciuman di bawah selimut.

Setelah klien saya merasa nyaman dengan definisi keintiman (kadang -kadang baru), saya meluangkan waktu untuk membahas sejarah hubungan mereka karena berkaitan dengan keintiman. Seperti apa selama tahun pertama hubungan Anda?

Lima tahun masuk. 10 tahun masuk.

Untuk orang tua, setelah Anda punya anak. Dan seterusnya, membawa kami ke masa kini. Jawaban yang biasa dan sangat umum adalah: “Pada awalnya, kami lebih dekat dan lebih aktif dalam keintiman kami. Itu adalah prioritas dan itu menyenangkan. Seiring berlalunya waktu, itu mulai memudar, dan untuk orang tua, sudah hampir hilang begitu kami punya anak."Keajaiban tidak ada di sana dan satu atau keduanya mungkin mempertanyakan status hubungan.

Paling sering metode keintiman di luar seks semuanya hilang

Terkadang klien memandang berpegangan tangan atau meringkuk sebagai hal-hal yang dilakukan kaum muda, bukan anak berusia 45 tahun. Dan saat seks terjadi, itu rutin dan tidak nyaman secara emosional. Seringkali tidak ada keinginan timbal balik dan sebaliknya, satu orang ikut dengannya untuk “menyelesaikannya."

Memulihkan keintiman

Apakah ada harapan? Saya selalu memiliki harapan dalam hidup dan saya melakukan yang terbaik untuk menanamkan harapan ke klien saya jika kurang.

Beberapa tips yang saya sarankan

Membangun kembali diri Anda yang lain

Saat Anda sendirian, Anda adalah diri sendiri.

Anda memiliki minat dan aktivitas yang Anda nikmati. Saat Anda menjadi pasangan, beberapa identitas pribadi Anda hilang karena identitas pasangan mengambil alih. Untuk orang tua, diri satu dan dua bisa hampir sepenuhnya hilang saat Anda mengabdikan diri sepenuhnya untuk mengasuh anak.

Saya mendorong klien untuk membangun kembali identitas individu mereka untuk menemukan lebih banyak kepuasan.

Ini bisa berupa apa saja dari klub buku hingga malam poker. Dan penting bagi satu sama lain untuk mendukung kegiatan ini, jika tidak, itu menyebabkan kebencian. Sebagai pasangan, berkencanlah malam. Hai orang tua! Dapatkan pengasuh dan keluar. Anda tidak akan menjadi orang tua yang buruk jika Anda jauh dari anak berusia 7 tahun selama beberapa jam.

Mengeksplorasi

Mengenai keintiman seksual, saya menyarankan agar klien bertanya kepada diri mereka sendiri dan satu sama lain: apa yang Anda sukai?

Apa yang tidak kamu suka? Apa yang kamu inginkan? Dan yang paling penting - apa yang Anda butuhkan? Anda telah bersama selama bertahun -tahun. Mungkin apa yang Anda sukai 10 tahun yang lalu tidak penting bagi Anda sekarang. Mungkin apa yang tidak ingin Anda lakukan 10 tahun yang lalu, Anda ingin sekali mencoba sekarang.

Upaya

Membangun kembali keintiman adalah kerja keras.

Yang paling penting adalah upaya. Jika setiap anggota pasangan tidak berkomitmen untuk kerja keras di depan, atau berkomitmen tetapi tidak melakukan kerja keras, proses ini tidak akan berhasil. Itu bahkan bisa membuat keadaan menjadi lebih buruk. “Apa gunanya kita pergi ke terapi pasangan jika Anda bahkan tidak peduli?"

Kamu bisa melakukan ini!

Saya harap artikel ini bermanfaat bagi Anda. Ingatlah bahwa memulihkan keintiman itu mungkin. Anda harus bekerja keras, bersikap terbuka dan jujur ​​satu sama lain, dan memiliki harapan segalanya akan menjadi lebih baik.