Kebiasaan tidak sehat 10 Langkah untuk membantu pasangan Anda mengalahkan mereka

Bisa jadi obat -obatan, atau bahkan gangguan makan batas. Apakah kebiasaan tidak sehat pasangan Anda merusak hubungan Anda? Inilah yang harus dilakukan.

Karena berbagai alasan, dari masalah keluarga hingga depresi, pasangan Anda dapat mengembangkan semacam kecanduan, yang berpuncak pada pilihan yang tidak sehat yang dapat merusak hubungan Anda. Ketika ini terjadi, rasanya seluruh dunia Anda terbalik, dengan Anda tiba -tiba harus berurusan dengan sesuatu yang tidak pernah Anda harapkan. Anda mungkin berpikir, “Bagaimana orang ini, seseorang tanpa masalah sebelumnya seperti ini, memutuskan untuk melakukan ini tiba -tiba? Apakah saya tidak cukup?"

Penting, bahkan dalam keadaan yang paling luas, untuk mengingat bahwa mereka masih pasangan Anda, dan Anda bersama mereka karena suatu alasan. Jangan takut untuk menyelesaikan masalah dan menyelesaikan masalah daripada berjalan pergi. Hubungan Anda layak mendapat kesempatan untuk bertahan hidup!

Bagaimana membantu pasangan Anda mengatasi kebiasaan yang tidak sehat

Kerugian dalam hal apa yang harus dilakukan ketika Anda tiba -tiba menemukan bahwa pasangan Anda memiliki kebiasaan yang tidak sehat? Berikut adalah 10 cara Anda dapat membantu mereka melewatinya.

#1 Pahami bahwa masalah ini bukan salah Anda. Setiap orang membuat pilihan sendiri, dan jelas, mereka memilih untuk mengatasi dengan cara ini. Sangat mudah untuk menyalahkan diri sendiri, terutama atas sesuatu yang serius, tetapi sangat penting untuk dipahami bahwa Anda tidak melakukannya membuat pasangan Anda melakukan apapun.

Misalnya, jika Anda dan pasangan Anda putus sebentar sebelumnya, mereka bisa beralih ke pilihan yang tidak sehat sebagai cara untuk mengatasi dan melarikan diri dari kenyataan. Jika Anda kembali bersama, tetapi kebiasaannya belum ditendang, Anda mungkin merasa bersalah. Dalam hal ini, penting untuk diingat bahwa Anda bahkan tidak ada saat itu. Bisa juga pekerjaan, stres, atau bahkan masalah keluarga yang tidak ada salahnya.

Selalu, selalu ingatlah ini, karena sebaliknya, Anda akan berlarian merasa tidak aman dalam hubungan Anda-sesuatu yang benar-benar tidak dibutuhkan pasangan Anda saat berurusan dengan kebiasaan ini.

#2 Bicara tentang masalah ini dengan cara yang konstruktif. Anda perlu mendapatkan sudut pandang pasangan Anda dan berbagi kekhawatiran Anda, jadi Anda berdua tahu di mana Anda berdiri. Peringatan yang adil: mungkin sulit untuk mendengar apa yang dikatakan pasangan Anda. Mereka mungkin defensif, mengklaim bahwa cara mengatasi mereka hanya berbeda dari Anda atau bahwa mereka menikmatinya.

Jangan merasa tidak enak jika mereka tidak mudah mengakui masalahnya. Ini benar-benar normal-tidak ingin mengakui bahwa mereka salah, atau tidak ingin menendang kebiasaan yang telah menjadi mekanisme koping. Nyatakan poin Anda dengan jelas, jadi pasangan Anda tahu di mana Anda berdiri.

Anda berdua harus berkepala dingin dan cukup jernih untuk menjabarkan segalanya tanpa bersikap kasar, tetapi ingat: percakapan ini mungkin perlu diulang sesekali sampai pasangan Anda menyadari bahwa Anda hanya mencoba membantu.

#3 Cobalah untuk menyarankan solusi yang Anda berdua nyaman. Mungkin sulit untuk menemukan landasan bersama, terutama jika masalah yang ada sangat serius, tetapi cobalah untuk menyelesaikan sesuatu. Anda tidak memerlukan solusi langsung yang akan dengan cepat menyingkirkan masalahnya. Sebaliknya, yang Anda butuhkan adalah serangkaian solusi jangka pendek yang menyebabkan akhirnya menghilangkan kebiasaan itu.

Misalnya, jika pasangan Anda memiliki kebiasaan narkoba, Anda dapat berjanji untuk tidak mengomel mereka tentang hal itu, selama mereka mencoba membatasi penggunaannya. Setelah itu, Anda dapat membuka gagasan untuk pergi bersama mereka untuk mencari bantuan profesional. Idenya di sini adalah untuk mengambil langkah menuju solusi permanen tanpa terlalu tiba -tiba atau kuat tentang hal itu.

#4 Jangan mentolerir kebohongan. Pastikan Anda berdiri teguh dalam hal ini, karena kemungkinan besar, pasangan Anda akan mencoba berbohong tentang berhenti di beberapa titik. Jangan menganggap ini ke dalam hati, karena ini adalah respons manusia yang logis untuk ingin memegang sesuatu yang membuat mengatasi “lebih mudah.“Pasangan Anda mungkin mengklaim telah berhenti, tetapi Anda tidak akan benar -benar tahu pasti. Jelaskan bahwa Anda tidak akan mentolerir kebohongan, dan lebih suka kebenaran-bahkan jika itu menyakitkan.

Kebenaran akan selalu lebih mudah ditangani daripada dibohongi. Jika Anda tidak yakin tentang ini, dan bertanya -tanya bagaimana cara mengetahui apakah pasangan Anda berbohong, ingatlah pepatah “Kebenaran selalu keluar.Baik pasangan Anda akan merasa bersalah dan akhirnya memberi tahu Anda, atau Anda akan menemukan bukti saat membersihkan rumah, atau berbicara dengan teman.

Tahan keinginan untuk membaca akun media sosial, email, dan telepon mereka tanpa sepengetahuan atau persetujuan mereka. Itu tidak sehat dan bisa berubah menjadi kebiasaan buruk di dalam dan dari dirinya sendiri. Jika situasinya benar -benar mengerikan dan Anda harus melalui hal -hal itu, pastikan untuk memberi tahu pasangan Anda, meminta izin, dan tidak pernah membuatnya tampak seperti Anda menjadi orang tua yang sombong.

#5 Ketahui apa batas Anda. Anda harus tahu berapa banyak yang ingin Anda lakukan dan tahan sebelum Anda menyadari tidak ada lagi yang harus dilakukan. Di beberapa titik, jika tidak ada perubahan, Anda harus pergi demi diri Anda sendiri. Anda harus berada di sana untuk pasangan Anda, tetapi Anda juga tidak dapat tinggal jika mereka menjelaskan bahwa mereka tidak mau berubah. Itulah mengapa Anda harus tegas dengan apa yang Anda bisa dan tidak bisa tahan.

Tip yang bermanfaat adalah untuk tetap menjalin hubungan jika pasangan Anda masih membuat Anda bahagia, terlepas dari masalahnya, tetapi untuk pergi jika kebahagiaan menjadi jarang dan cepat. Tip penting lainnya adalah memberi tahu pasangan Anda. Terlepas dari topik yang mengkhawatirkan, pasangan Anda memiliki hak untuk mengetahui apa pendapat Anda, dan di mana Anda berdiri. Beri tahu mereka bahwa Anda berusaha melindungi diri Anda dari potensi bahaya, ketidakbahagiaan, dan ketidakberdayaan apa pun.

Jika mereka bereaksi dengan marah, ingatlah bahwa mereka mencintai Anda dan tidak ingin kehilangan Anda, jadi pergolakan ini mungkin tidak diarahkan kepada Anda, tetapi ke arah diri mereka sendiri untuk mendorong Anda ke titik ini. Meskipun demikian, mereka perlu tahu di mana Anda berdiri, jadi mereka memahami sudut pandang Anda. Setelah kemarahan atau frustrasi awal, pasangan Anda mungkin melihat alasan, dan menggunakan informasi ini sebagai panggilan bangun.

#6 Jangan berharap perubahan dalam semalam. Dibawa dari #5, jangan menetapkan tuntutan yang tidak masuk akal. Jangan katakan, "Jika mereka tidak melampaui ini dalam sebulan, saya pergi," karena perubahan membutuhkan waktu-terutama kebiasaan buruk. Harus ada tanda -tanda peningkatan dalam sebulan, dan bahkan lebih dari itu di bulan kedua. Meskipun mungkin ada saat -saat ketika pasangan Anda akan kembali ke kebiasaan buruk mereka karena faktor -faktor eksternal seperti stres, selalu perhatikan upaya yang mereka berikan untuk mengatasi masalah mereka.

#7 membuat diri Anda tersedia untuk membantu dan mendukung. Sama seperti dalam situasi lain, Anda bersama -sama. Tujuannya adalah untuk memahami dan mengerjakannya bersama. Jika pasangan Anda perlu berbicara, ada di sana untuk mereka, bahkan pada jam 4 pagi. Jika mereka meminta Anda untuk membantu mereka menyingkirkan godaan *seperti peralatan obat -obatan atau simpanan rokok tersembunyi *, pinjamkan tangan mereka. Berada di sana saat mereka meminta bantuan Anda, sama seperti Anda ingin mereka berada di sana untuk Anda.

#8 Jangan khawatir tentang apa yang orang lain katakan. Teman dan keluarga Anda mungkin hanya mencari Anda ketika mereka mendorong Anda untuk meninggalkan pasangan. Namun, jangan hanya berkemas dan pergi saat mereka mengatakannya. Hanya Anda yang tahu apa yang terjadi dalam hubungan Anda, dan hanya Anda yang dapat memutuskan apakah tetap sepadan. Anda dapat mendengarkan apa yang mereka katakan, tetapi tidak pernah membiarkan orang lain mendikte apa yang Anda lakukan.

Terlepas dari apa yang mungkin mereka katakan tentang hubungan Anda, jika Anda merasa ada harapan bagi pasangan Anda untuk mengatasi kebiasaan mereka, lakukan apa pun yang Anda bisa untuk memastikan itu terjadi.

#9 Selesaikan akar masalahnya, atau akan terus kembali. Ketika seseorang beralih ke cara mengatasi yang tidak sehat, biasanya itu berarti ada masalah besar yang mereka coba hindari. Itulah alasan mereka mulai membuat pilihan yang buruk, jadi itulah masalah yang perlu Anda selesaikan. Kalau tidak, masalah ini akan bertahan dan pasangan Anda dapat kembali ke kebiasaan buruk, atau bahkan mengambil kebiasaan yang lebih buruk.

Jika itu masalah keluarga, pasangan Anda mungkin perlu duduk dengan anggota keluarga yang terlibat dan mencoba menyelesaikan sesuatu, mencari penutupan, atau bahkan memotong orang, tergantung pada apa masalahnya. Jika itu terkait pekerjaan, maka mungkin mengambil cuti atau pindah ke perusahaan yang berbeda akan membantu. Jika kebiasaan buruk disebabkan oleh masalah psikologis yang mendalam, ada banyak bentuk terapi yang mungkin membantu.

#10 membuat sistem hadiah bersama. Ini mungkin terdengar sedikit terlalu mirip dengan pelatihan hewan peliharaan atau membesarkan anak, tetapi kadang-kadang, orang hanya membutuhkan semacam motivasi untuk bekerja menghilangkan kebiasaan buruk mereka. Jika pasangan Anda berhasil melewati satu hari penuh, satu minggu penuh, atau bahkan sebulan penuh tanpa ingin menikmati kebiasaan buruk mereka, beri mereka insentif untuk membuat mereka tetap termotivasi.

Ini bisa berupa kencan malam khusus, satu set tendangan baru, reservasi di restoran favorit mereka, atau sesuatu yang sederhana seperti kata -kata penyemangat. Pastikan bahwa Anda benar -benar membuat pasangan merasa bahwa hadiah mereka adalah karena kemajuan yang mereka lakukan dalam upaya mereka untuk menyingkirkan kebiasaan jahat mereka.

Tidak ada yang ingin terjebak dengan pasangan yang menikmati kebiasaan buruk, tetapi sebagai pasangan mereka, Anda harus melakukan apa yang Anda bisa untuk membantu. Dengan mitra yang sangat mendukung dan berbagai metode yang berbeda untuk membantu mereka, pasangan Anda pada akhirnya dapat menendang kebiasaan buruk mereka ke trotoar!