Tidak bahagia dalam suatu hubungan? 7 hal yang dapat Anda lakukan

“Kematian terjadi dalam hubungan ketika orang tidak lagi bersedia untuk saling memberi tahu bagaimana perasaan mereka sebenarnya.” - Shakti Gawain

Adalah fakta yang diketahui bahwa kita manusia tidak dapat berkembang dalam isolasi roh, pikiran dan tubuh. Oleh karena itu, berada dalam suatu hubungan adalah bagian dari hidup. Ini juga mungkin mengapa begitu banyak orang memilih untuk tinggal bersama pasangan mereka bahkan ketika mereka tidak bahagia dalam suatu hubungan.

Meskipun hubungan mungkin penting untuk mengalami kehidupan sepenuhnya, mereka jarang menjadi mudah. Bahkan hubungan terkuat menghadapi tantangan. Tantangan-tantangan ini, baik yang berlalu atau lama, mungkin membuat Anda merasa tidak bahagia dalam suatu hubungan. Dan itu sangat normal. Setiap pasangan mengalami ketidakpuasan dalam hubungan mereka di beberapa titik.

Pertanyaan yang perlu Anda tanyakan adalah: Apa yang harus dilakukan saat tidak bahagia dalam suatu hubungan? Pertama dan terutama, daripada memikirkan perasaan seperti itu, seseorang harus memeriksanya secara menyeluruh. Hubungan yang sehat tidak dibangun dengan fiksasi di masa lalu tetapi dengan bekerja untuk menciptakan jalan keluar yang bermakna. Dan bagaimana tepatnya Anda melakukannya? Kami di sini untuk membantu Anda mengetahui hal itu.

Apa yang Anda lakukan saat Anda tidak bahagia dalam hubungan Anda?

Daftar isi

• Apa yang Anda lakukan saat Anda tidak bahagia dalam hubungan Anda?
• 7 cara untuk meningkatkan hubungan yang tidak bahagia
  • 1. Tidak bahagia dalam suatu hubungan? Membangun komunikasi yang efektif
  • 2. Akui perbedaan Anda jika Anda tidak bahagia dalam hubungan Anda
  • 3. Apa yang harus dilakukan saat tidak bahagia dalam suatu hubungan? Tunjukkan apresiasi harian
  • 4. Memaafkan satu sama lain untuk mengatasi perasaan tidak bahagia dalam suatu hubungan
  • 5. Belajar Berjuang Lebih Baik
  • 6. Bekerja pada kehidupan seks untuk mengembalikan kebahagiaan dalam hubungan Anda
  • 7. Rendam pengalaman baru bersama
• FAQ

Apa yang harus dilakukan saat tidak bahagia dalam suatu hubungan? Langkah pertama menuju berurusan dengan ketidakbahagiaan dalam suatu hubungan adalah mengidentifikasi masalah yang memicunya. Introspeksi dan cobalah untuk memusatkan perhatian pada hal -hal yang mengganggu atau mengganggu Anda. Mungkin ada beberapa faktor yang menyebabkan ketidakbahagiaan, menjaga mereka sendiri hanya akan menyebabkan rasa sakit, konflik, negatif, dan frustrasi.

Roseline dan Adam mengharapkan anak pertama mereka, dan kehamilan membawa ke depan banyak masalah yang mereka berdua belum pernah akui sebelumnya. Misalnya, Roseline menjadi sangat sadar akan betapa kecilnya Adam berkontribusi di rumah karena jam kerjanya yang sibuk. Dia melewatkan janji dokter, tidak menemukan waktu untuk menjaganya atau berusaha meringankan bebannya, membuat Roseline merasa tidak bahagia dalam suatu hubungan saat hamil.

“Meskipun banyak tindakan Adam mendorong saya ke dinding, saya memilih untuk tidak mengatasinya. Tambahkan ke campuran fluks hormonal yang mudah menguap, dan semua kegelisahan yang terpendam dan ketidakbahagiaan hanya meletus suatu hari nanti. Saya mengalami kehancuran besar dan ingin keluar. Adam, bagaimanapun, tetap tenang dan membuat saya menumpahkan perasaan saya. Begitu kita tahu apa masalah intinya, menemukan solusi menjadi lebih mudah, ”katanya.

Jika Anda juga tidak bahagia dalam suatu hubungan tetapi jatuh cinta dan sering kali bertanya -tanya, “Saya tidak bahagia dalam hubungan saya tetapi saya mencintainya. Apa yang harus saya lakukan?”, Ketahuilah bahwa tidak ada yang tidak dapat dipecahkan oleh komunikasi yang jujur ​​dan transparan.
Itu bisa menakutkan tetapi perlu. Meningkatkan komunikasi dalam suatu hubungan adalah langkah pertama menuju mengatasi ketidakbahagiaan yang mungkin Anda gulat. Setelah mendengar bahwa Anda merasa tidak bahagia dalam suatu hubungan, pasangan Anda mungkin marah atau merasa sakit hati. Namun, tidak membagikan perasaan Anda yang sebenarnya sama dengan menjadi tidak jujur ​​dengan pasangan Anda.

Untuk memastikan bahwa pengakuan ini tidak membuat pasangan Anda merasa tidak aman tentang masa depan, Anda dapat mencoba meyakinkan mereka bahwa tujuannya adalah untuk membuat hubungan lebih baik dan itu bukan pertanda malapetaka untuk kebersamaan Anda. Misalnya, jika Anda berada di tahap "tidak bahagia dalam hubungan saya tetapi tidak ingin putus", Anda dapat memberi tahu pasangan Anda, dan kemudian, bekerja sama untuk menemukan solusi.

Akhirnya, lihat semua opsi yang tersedia untuk meningkatkan, menempatkan hal -hal ke dalam perspektif dan membuat keputusan. Di sisi lain, jika Anda tidak bahagia dalam suatu hubungan tetapi takut untuk sendirian, maka masuk akal bagi Anda untuk menilai kembali apakah Anda benar -benar melihat masa depan dengan pasangan Anda atau tidak. Tetap dalam hubungan karena alasan yang salah seringkali lebih merugikan dalam jangka panjang daripada rasa sakit putus. Jika Anda berada dalam hubungan yang tidak sehat atau beracun, keluar mungkin satu -satunya cara untuk merebut kembali kebahagiaan Anda.

Hanya Anda dan pasangan Anda yang dapat memutuskan apakah hubungan Anda layak disimpan. Jika Anda merasa bahwa perasaan inti cinta, kepercayaan dan rasa hormat ada tetapi telah dibayangi oleh ketidakbahagiaan sementara dalam suatu hubungan, ada banyak cara untuk meningkatkan hubungan yang tidak bahagia.

Bacaan terkait: Jika Anda tetap dalam pernikahan yang tidak bahagia dengan anak -anak?

7 cara untuk meningkatkan hubungan yang tidak bahagia

Saat ini, kami percaya bahwa orang itu bisa dibuang. Itu sebabnya saat kita mulai merasa tidak bahagia dalam suatu hubungan, kita mungkin menjadi gelisah. Apa yang harus dilakukan saat tidak bahagia dalam suatu hubungan? Apakah yang terbaik untuk putus dan melanjutkan? Atau haruskah Anda tetap dan bekerja untuk meningkatkan kualitas hubungan Anda? Bisakah Anda kembali dari tidak bahagia dalam hubungan menjadi bahagia lagi? Pertanyaan seperti ini mungkin mulai membebani pikiran Anda.

Namun, satu pertanyaan penting sering diabaikan: apa yang membuat seseorang tidak bahagia dalam suatu hubungan? Pikirkan tentang itu, dan Anda akan menemukan bahwa Anda mulai merasa tidak bahagia dalam suatu hubungan ketika Anda memfokuskan semua perhatian Anda pada kesalahan pasangan Anda. Atau ketika Anda mencoba mengubah siapa mereka untuk membuatnya cocok dengan persepsi Anda tentang seperti apa mitra yang ideal seharusnya.

Semua ini dapat menyebabkan kebingungan dan sakit hati, mengakibatkan hubungan yang tegang. Inilah tangkapannya, Anda dapat mengubah perilaku pasangan Anda dengan mengubah pendekatan Anda. Kami memberi Anda 7 cara untuk meningkatkan hubungan Anda. Jadi, berhenti bertanya -tanya apa yang harus dilakukan saat tidak bahagia dalam suatu hubungan dan menindaklanjuti.

1. Tidak bahagia dalam suatu hubungan? Membangun komunikasi yang efektif

Apa yang harus dilakukan saat tidak bahagia dalam suatu hubungan? Seperti masalah hubungan yang paling umum, ini juga dapat diselesaikan dengan menanamkan komunikasi yang jujur ​​dan terbuka dalam dinamika Anda. Cobalah dan luangkan waktu setiap hari untuk membahas subjek pribadi yang lebih dalam atau lebih.

Kurangnya komunikasi seringkali merupakan akar penyebab perasaan tidak puas dan tidak bahagia dalam hubungan jarak jauh. Apakah itu sesuatu yang bisa Anda hubungkan? Apakah Anda sering mendapati diri Anda berpikir, "Saya tidak bahagia dalam hubungan saya tetapi tidak ingin putus"? Kemudian, berupaya meningkatkan komunikasi. Lakukan lebih banyak upaya untuk mendapatkan panggilan video, saling mengirim pesan lebih sering, dan menjelajahi jalan dan aplikasi baru yang berbeda untuk menjaga percikan tetap hidup dalam hubungan jarak jauh.

Namun, komunikasi yang buruk bukanlah masalah yang berdampak pada pasangan dalam hubungan jarak jauh saja. Bahkan jika Anda dan pasangan Anda dekat secara fisik, Anda dapat merasa jauh secara emosional. Apa yang membuat seseorang tidak bahagia dalam suatu hubungan terlepas dari cinta dan kebersamaan? Seringkali jawabannya adalah kehilangan sentuhan satu sama lain.

Dalam hal ini, Anda selalu dapat memulai dengan percakapan kecil dan mengajukan pertanyaan yang relevan. Membanjiri mereka dengan kekhawatiran dan iritasi Anda saat yang mereka inginkan melalui pintu tidak akan membantu. Berlatihlah pidato yang efektif dengan melibatkan pasangan Anda dalam percakapan tentang minat mereka. Untuk memulainya, menanyakan hari mereka atau hanya tentang bagaimana perasaan mereka akan membantu mereka terbuka. Anda dapat beralih ke percakapan yang lebih dalam, dan akhirnya, berbagi dengan mereka bahwa Anda merasa tidak bahagia dalam hubungan Anda.

2. Akui perbedaan Anda jika Anda tidak bahagia dalam hubungan Anda

Hubungan Becky dengan Terry dimulai dengan nada tinggi. Mereka adalah tiang yang terpisah namun terikat bersama oleh chemistry yang mendesis. Namun, ketika fase bulan madu dari hubungan mulai memudar, perbedaan yang mereka berdua tewas menjadi penyebab pertengkaran yang konstan.

“Saya tidak senang dalam hubungan saya tetapi saya mencintainya. Apa yang harus saya lakukan? Aku bahkan tidak tahu apakah kita harus tetap bersama, kita membuat satu sama lain sengsara, ”dia sering kali berpikir. Faktanya adalah bahwa tidak ada dua manusia yang dapat memiliki pikiran yang identik. Kita semua memiliki pendapat dan persepsi kita sendiri tentang hal -hal. Jika Anda membiarkan perbedaan ini, besar atau kecil, menjadi lebih besar dari kebersamaan Anda, Anda akan selalu menemukan alasan untuk tidak bahagia dalam hubungan Anda.

Rintangan umum ini dapat diatasi dengan mengakui perbedaan Anda, dan tidak melihatnya sebagai merugikan hubungan Anda. Berbicara tentang perbedaan Anda dalam semangat rekonsiliasi akan membantu Anda memperbaiki hubungan yang tegang. Mengidentifikasi, mengakui dan menerima perbedaan -perbedaan ini untuk saling memahami dengan lebih baik. Anda akan mengetahui proses berpikir di balik mengapa pasangan Anda berpikir dengan cara tertentu atau bagaimana mereka mencapai kesimpulan atau pendapat tertentu tentang sesuatu.

Bacaan terkait: Memperbaiki hubungan yang beracun - 21 cara untuk sembuh bersama

3. Apa yang harus dilakukan saat tidak bahagia dalam suatu hubungan? Tunjukkan apresiasi harian

Apa yang membuat seseorang tidak bahagia dalam suatu hubungan? Jika Anda mengeksplorasi alasan yang membuat orang merasa tidak puas dengan hubungan mereka, merasa diabaikan atau tidak dihormati akan muncul sebagai tema umum. Di sana terletak jawaban atas apa yang harus dilakukan saat tidak bahagia dalam suatu hubungan. Merasa dihargai adalah elemen kunci untuk hubungan yang bahagia.

Penghargaan ini harus menjadi jalan dua arah. Pasangan sering menemukan diri mereka dalam keadaan dendam karena kedua pasangan mulai menerima satu sama lain begitu saja dan tidak mengakui atau menghargai hal -hal kecil yang mungkin dilakukan untuk yang lain.
Lalu, apapun apresiasi kecil yang datang dengan cara mereka mulai tampak lama tertunda. Jika Anda atau pasangan Anda tidak bahagia dalam hubungan Anda, perasaan ini dapat dikurangi dengan secara aktif bekerja untuk membuat satu sama lain merasa terlihat, didengar dan dihargai.

Berterima kasih kepada pasangan Anda meskipun itu untuk hal -hal kecil akan mendorong mereka untuk berbuat lebih banyak. Semua orang merespons dengan baik untuk memuji. Anda tidak pernah tahu mereka juga mungkin merasa tidak bahagia dalam suatu hubungan karena mereka merasa Anda tidak menghargai semua yang mereka lakukan untuk Anda. Anda selalu dapat memulai dari yang kecil tetapi ingat untuk bersikap konsisten, hubungan yang bahagia adalah pekerjaan sehari -hari.

4. Memaafkan satu sama lain untuk mengatasi perasaan tidak bahagia dalam suatu hubungan

Sebagai manusia, kita semua cenderung membuat kesalahan, tidak ada yang sempurna. Beberapa kesalahan ini, bahkan jika tidak disengaja, dapat menyebabkan kerusakan pada ikatan pasangan, membuat Anda tidak bahagia dalam suatu hubungan. Anda bahkan mungkin berakhir memiliki emosi yang bertentangan seperti "Saya tidak bahagia dalam hubungan saya tetapi saya mencintainya". Dan tidak apa -apa!

Namun, jika Anda ingin pindah dari keadaan ini dan memperkuat koneksi Anda, maka Anda harus mempraktikkan pengampunan dalam hubungan. Lepaskan dendam dan kesalahan masa lalu, jangan berkeringat hal -hal kecil, dan fokuslah pada gambaran besarnya. Yang terpenting, begitu Anda memaafkannya, jangan ajukan masalah lama lagi dan lagi. Apalagi saat Anda memiliki argumen yang panas.

Sedikit pengampunan berjalan jauh untuk meningkatkan kepuasan dalam suatu hubungan. Jika pasangan Anda telah membuat kesalahan yang tidak menyenangkan, maka bicarakan dengan mereka tanpa menuduh, berteriak atau mengutuk. Tetap tenang dan bantu mereka memahami bagaimana perasaan Anda tentang kesalahan yang mereka buat.

5. Belajar Berjuang Lebih Baik

Memikirkan apa yang harus dilakukan saat tidak bahagia dalam suatu hubungan? Pertimbangkan saran ini secepatnya! Perkelahian, argumen, dan perbedaan pendapat adalah bagian integral dari suatu hubungan. Terkadang, ada baiknya setuju untuk tidak setuju dan melanjutkan karena konflik memiliki dampak langsung pada kepuasan hubungan Anda.

Salah satu rahasia untuk berhenti menjadi tidak bahagia dalam hubungan Anda adalah tidak diintimidasi oleh perkelahian dan perbedaan, dan sebaliknya, fokus pada mengadopsi teknik resolusi konflik yang sehat. Lebih sering daripada tidak, Anda akan menyadari bahwa masalah ini tampak lebih besar di kepala Anda daripada yang sebenarnya.

Seperti Roseline, yang bergulat dengan rasa tidak bahagia dalam suatu hubungan saat hamil, belajar dari kehancurannya, begitu Anda mengidentifikasi inti dari konflik, Anda dapat mencari cara untuk menyelesaikannya dan membebaskan diri Anda dari perasaan tidak bahagia dalam a hubungan.

Pada akhirnya, itu bermuara pada fakta sederhana: itu bukan pertarungan tetapi cara Anda bertarung yang membentuk hubungan Anda. Lawan adil, konstruktif, dan ingat bahwa tujuan dari argumen atau ketidaksepakatan harus membuat hubungan lebih baik dan bukan satu-upmanship.

Bacaan terkait: Sehat Vs. Hubungan yang tidak sehat - 10 karakteristik

6. Bekerja pada kehidupan seks untuk mengembalikan kebahagiaan dalam hubungan Anda

Apakah Anda tidak bahagia dalam suatu hubungan tetapi jatuh cinta dengan pasangan Anda? Mungkin sudah waktunya untuk melihat segar tentang bagaimana hal -hal di kamar tidur. Kurangnya seks bisa menjadi alasan utama di balik perasaan tidak bahagia dalam suatu hubungan. Seks yang baik saja tidak membuat hubungan yang baik tetapi kehidupan seks yang buruk dapat menanggung hubungan pasangan.

Ada banyak efek buruk dari hubungan tanpa jenis kelamin yang sering diabaikan dan disapu di bawah karpet. Namun, mereka cenderung berdampak buruk pada hubungan pasangan. Ketika keintiman hilang antara dua orang, tingkat konflik meluncur.

Jika Anda mengidentifikasi bahwa kebohongan seks Anda adalah alasan mengapa Anda tidak bahagia dalam hubungan Anda, maka cari tahu cara memperbaikinya menjadi lebih mudah. Anda tidak lagi harus kehilangan tidur mencari jawaban atas apa yang harus dilakukan saat tidak bahagia dalam suatu hubungan.

Saatnya menyalakan kembali percikan. Namun, ingat itu membutuhkan lebih banyak daripada menaikkan panas di kamar tidur. Untuk meningkatkan kehidupan seks Anda, mulailah kencan seperti dulu, saling menggoda, sering main -main dan saling menyentuh, pergi ke tempat tidur pada saat yang sama, dan tinggalkan ponsel dan gadget lainnya di belakang. Energi seksual adalah energi hidup, penting untuk mengerjakannya untuk menjaga api tetap hidup.

7. Rendam pengalaman baru bersama

Apa yang membuat seseorang tidak bahagia dalam suatu hubungan? Kami punya satu kata untuk Anda: monoton. Orang cenderung masuk ke rutinitas setelah hubungan mereda. Saat tuntutan kehidupan sehari-hari menangkap, pasangan lupa melakukan hal-hal yang membuat mereka bahagia atau orang-orang yang menyatukan mereka. Anda lupa betapa petualangannya Anda, hal -hal yang membawa sensasi dan kegembiraan.

Rutinitas sehari -hari mungkin memicu pikiran seperti "Saya tidak bahagia dalam hubungan saya tetapi tidak ingin putus". Pikiran -pikiran ini dapat menimbulkan lebih banyak pertanyaan daripada yang mereka jawab. Singkirkan emosi yang tidak nyaman yang memberi tahu Anda, “Saya tidak bahagia dalam hubungan saya tetapi saya mencintainya” tidak akan membantu. Sebaliknya, akui mereka dan kerjakan.

Salah satu cara untuk melakukannya adalah mengingat mengapa Anda berkumpul, hal -hal yang Anda sukai bersama selama hari -hari awal berkencan. Terlepas dari perjalanan ini ke jalur memori, juga sama pentingnya untuk menemukan hobi atau aktivitas baru yang dapat Anda ikuti bersama. Merencanakan, mengeksplorasi, dan mengalami petualangan baru. Ini akan membantu Anda bertemu satu sama lain dalam cahaya baru dan menyalakan kembali romansa. Menikmati waktu yang Anda miliki bersama akan membuat Anda merasa lebih terhubung dan tertarik satu sama lain.

Hanya karena kebahagiaan telah memudar, tidak berarti hubungan sudah berakhir. Di tengah ketidakbahagiaan, mungkin sulit untuk melihat nilai dalam hubungan Anda. Wajar untuk memiliki keinginan untuk berkemas dan menyebutnya berhenti ketika Anda merasa tidak bahagia dalam suatu hubungan. Tetapi fakta bahwa Anda tetap berarti bahwa Anda berinvestasi dalam membuatnya berhasil. Dengan jumlah upaya yang tepat, Anda dapat membalikkan keadaan.

Kecuali jika Anda tidak bahagia dalam suatu hubungan tetapi takut untuk sendirian, dan itulah sebabnya Anda memilih untuk tetap dalam hubungan di mana Anda tidak dicintai, dihormati atau dihargai. Dalam hal ini, kami menyarankan Anda untuk mengutamakan diri sendiri dan melakukan pekerjaan yang diperlukan untuk mendapatkan kekuatan untuk melepaskan dan melanjutkan.

Menjadi tidak bahagia dalam suatu hubungan tidak jarang terjadi ketika Anda telah bersama untuk waktu yang lama. Bekerja dengan terapis atau penasihat hubungan bisa sangat bermanfaat dalam mendapatkan akar ketidakbahagiaan Anda dan memperbaikinya. Konselor berlisensi dan berpengalaman di panel bonobologi telah membantu banyak pasangan yang berjuang dengan ketidakbahagiaan dalam hubungan mereka. Anda juga bisa mendapat manfaat dari keahlian mereka.

FAQ

Sangat normal untuk tidak bahagia dalam hubungan dari waktu ke waktu. Tetapi jika itu memperpanjang atau menjadi kronis, maka sudah waktunya untuk mengintrospeksi dan mengerjakan masalah yang mendasari memicu perasaan ini.

Kurangnya komunikasi, keterlibatan yang buruk, perasaan sendirian saat Anda bersama, setiap percakapan yang mengarah ke pertarungan atau tidak berkelahi sama sekali, merasa putus asa tentang masa depan Anda dengan pasangan Anda adalah tanda -tanda terbesar karena tidak bahagia dalam suatu hubungan.

9 Tanda Kepuasan dalam Suatu Hubungan

9 tips ahli untuk tumbuh dalam suatu hubungan setiap hari

Hubungan Positif: Psikologi, Tanda, dan Manfaat