Memahami jebakan hubungan penghindaran yang cemas

Ada banyak jenis hubungan disfungsional. Dalam jenis hubungan yang tergantung kodependen, pola perilaku umum yang dapat ditemukan adalah jebakan cemas-penghindaran. Sherry Gaba menjelaskan pola ini dengan detail lengkap dalam bukunya, The Marriage and Relationship Junkie, dan begitu Anda tahu perangkapnya, mudah dilihat.

Dinamika

Dinamika perangkap penghindaran cemas seperti mekanisme dorongan dan tarik. Keduanya adalah gaya lampiran, dan mereka berada di ujung yang berlawanan dari spektrum satu sama lain.

Pasangan yang cemas dalam hubungan itu bergerak ke orang lain. Mereka adalah mitra yang menginginkan perhatian, membutuhkan keintiman dan merasa bahwa hanya melalui kedekatan emosional dan fisik, orang ini merasa puas dan puas dalam hubungan tersebut.

Penghindar, seperti namanya, ingin pindah ketika dia merasa terancam karena ramai atau didorong dalam suatu hubungan. Ini mengancam, dan seringkali bagi orang -orang ini mereka kewalahan, kelebihan beban dan dikonsumsi oleh orang yang cemas.

Mereka merasa telah kehilangan rasa diri mereka, otonomi mereka, dan identitas masing -masing sebagai pasangan yang cemas berusaha untuk semakin dekat.

Pola

Tanda-tanda yang dapat Anda cari untuk melihat apakah Anda berada dalam perangkap yang sangat menghindari termasuk:

• Argumen tentang Tidak Ada - Ketika pasangan yang cemas tidak bisa mendapatkan cinta dan keintiman yang mereka inginkan atau merasakan penghindar yang menjauh, mereka memilih perjuangan untuk mendapatkan perhatian yang mereka butuhkan.
• Tidak ada solusi - tidak hanya ada banyak argumen besar tentang hal -hal kecil, tetapi tidak pernah ada solusi. Mengatasi masalah sebenarnya, hubungan dan perasaan kewalahan, tidak dalam sifat penghindaran. Mereka tidak ingin terlibat dalam menyelesaikan masalah karena masalahnya, di mata mereka, adalah orang lain.
• Lebih banyak waktu sendiri - penghindaran sering menciptakan perkelahian hanya untuk dapat mendorong lebih jauh. Ketika pasangan yang cemas menjadi lebih emosional dan lebih bersemangat untuk memperbaiki hubungan, penghindar menjadi kurang terlibat dan lebih jauh, sampai mereka dapat pergi dan menemukan otonomi yang mereka idamkan.
• Penyesalannya - Setelah ledakan verbal dan penghindaran pergi, yang cemas, yang mungkin mengatakan hal -hal yang kejam dan menyakitkan, segera merasakan kehilangan pasangan dan mulai memikirkan semua alasan mereka perlu tetap bersama. Pada saat yang sama, penghindaran berfokus pada hal -hal negatif itu, yang memperkuat perasaan harus jauh dari orang lain.

Pada suatu waktu, yang mungkin memakan waktu berjam -jam atau bahkan lebih lama lagi, ada rekonsiliasi. Namun, penghindaran sudah sedikit lebih jauh, yang dengan cepat memicu pasangan yang cemas untuk mengulangi siklus, sehingga menciptakan jebakan yang cemas-penghindaran.

Seiring waktu, siklus menjadi lebih lama, dan rekonsiliasi menjadi lebih pendek dalam durasi total.

Menariknya, dalam publikasi tahun 2009 dalam Ilmu Psikologis oleh Ja Simpson dan lainnya, sebuah studi menemukan bahwa kedua jenis lampiran ini memiliki cara yang sangat berbeda untuk mengingat konflik, dengan kedua jenis mengingat perilaku mereka sendiri dengan lebih baik setelah konflik berdasarkan apa yang mereka butuhkan di hubungan.