Trauma membuang apa itu dan bagaimana menanganinya

Dalam artikel ini

• Apa itu pembuangan trauma dalam suatu hubungan?
• Bisa trauma dumping menjadi manipulatif?
• 5 Tanda Trauma Dumping untuk Diawasi
• Lima contoh pembuangan trauma
• Mengapa Trauma Membuang dalam Suatu Hubungan Terjadi?
• Cara mengatasi pembuangan trauma
• Pikiran terakhir

Mungkin ada kontradiksi intrinsik dalam bagaimana orang lain mengharapkan Anda untuk berurusan dengan emosi Anda, yang pada akhirnya membingungkan. Pesannya biasanya emosi perlu dirasakan dan dialami, dan individu harus menemukan sistem pendukung untuk membahas perasaan ini.

Penting juga untuk menghindari pembuangan trauma atau terlalu banyak informasi pribadi. Itu terutama benar dengan seseorang yang hanya Anda kenal dalam waktu singkat karena takut menciptakan situasi yang canggung atau tidak nyaman bagi orang lain pada saat yang paling tidak tepat.

Yang sama pentingnya adalah memastikan Anda membangun sistem pendukung yang sehat, mengenali siapa audiens Anda, dan memahami kapan Anda dapat mendekati percakapan semacam ini.

Idealnya, pasangan harus menjadi pendukung terkuat Anda, tetapi Seorang mitra juga dapat diliputi oleh detail traumatis yang mereka tidak siap. Itu terutama benar ketika diturunkan semua dalam sekali duduk.

Untuk seseorang yang telah mengalami masa kanak -kanak yang sangat mengerikan, ini adalah percakapan yang mungkin ingin Anda persiapkan untuk orang lain yang signifikan dan kemudian hancurkan selama rentang beberapa periode komunikasi yang berbeda.

Skenario yang benar -benar tidak pantas adalah mengejutkan hanya seorang kenalan ketika Anda mendatangi mereka dengan meminta mereka bertanya bagaimana Anda bersama Anda, menjawab bahwa Anda buruk karena Anda sedang mempertimbangkan bunuh diri. Banyak orang secara emosional tidak siap menangani informasi berat semacam ini.

Bacaan terkait: 10 tips berguna untuk melepaskan hubungan

Apa itu pembuangan trauma dalam suatu hubungan?

Saat mempertimbangkan makna dumping trauma, itu lebih dari sekadar ekspresi memiliki hari yang buruk atau mendiskusikan masalah di kantor.

Trauma yang berlebihan adalah ketika seorang mitra membongkar banyak pengalaman traumatis mereka dengan pasangan mereka, dan orang tersebut merasa tidak mampu atau tidak mau menangani informasi tersebut.

Itu dapat berdampak negatif atau menguras "audiens" untuk membuat mereka terpengaruh secara mental. Ada pengabaian terhadap emosi pasangan Anda dan apa yang mungkin mereka alami, tetapi perilakunya umumnya dilakukan tanpa pemikiran sadar, tanpa sadar.

Orang tersebut tidak mengenali tingkat keparahan informasi yang paling sering mereka dumping karena mereka sejak itu menjadi jauh dari situasi sebagai sarana untuk mengatasi.

Pasangan berbicara tentang kejadian dengan cara yang seseorang akan melakukan percakapan umum sementara pasangan dibiarkan dalam kebingungan dan kehancuran dari peristiwa tersebut.

Namun, tidak ada diskusi "dibagikan". Dialog ini satu sisi dalam konteks pelepasan, melepaskan go berulang kali membahas hal yang sama atau beberapa hal.

Indikasinya adalah mungkin ada kelainan mental di balik perilaku tersebut, dalam beberapa kasus, mungkin gangguan kepribadian narsis atau gangguan kepribadian kognitif lainnya.

Bisa trauma dumping menjadi manipulatif?

Trauma "Dumper" sadar mereka berbagi informasi dan melakukannya dengan seseorang yang mungkin atau mungkin tidak ingin mendengarkan, sering kali memaksa penonton untuk mendengar rincian apakah mereka lebih suka atau tidak.

Itu dapat dianggap memanipulasi situasi yang sesuai dengan mereka dan melampaui batas orang lain.

Mereka mungkin tidak menyadari detail yang keras karena mereka sudah menemukan cara untuk mengatasi acara ini. Namun, orang lain secara mental tidak siap dan karenanya terpengaruh secara emosional.

Bacaan terkait: 20 Tanda & Gejala Trauma Emosional & Psikologis dalam Hubungan

Tetapi dapatkah pembuangan trauma menjadi racun?

Tujuannya tidak ada untuk menciptakan lingkungan yang beracun, tetapi karena bahan yang sering intens yang menciptakan efek emosional bagi pasangan, hubungan itu mengalami dampak negatif.

5 Tanda Trauma Dumping untuk Diawasi

Memang benar berbagi dengan orang -orang terkasih, terutama pengalaman hidup pasangan, emosi, ketakutan, dan bahkan kekhawatiran Anda sering membantu memproses tantangan tetapi kemudian menjadi titik ketika Anda memberi skala dengan oversharing respons trauma.

Apa yang orang mungkin tidak perlu mengerti dengan trauma atau pembuangan emosional beracun adalah bukan tentang diskusi itu sendiri.

Keseriusan masalah ini adalah melakukan percakapan yang sensitif, tidak diminta, dengan seseorang yang mungkin tidak mampu mendengar informasi tersebut karena alasan tertentu, tidak mau, dan di tempat atau momen yang tidak pantas.

Dalam banyak kasus, individu tersebut percaya pasangan mereka, orang lain yang dicintai, atau kolega dekat untuk menjadi kontak yang aman untuk merilis detail yang tidak mereka lihat sebagai sensitif atau parah.

Mereka telah menemukan metode untuk perlindungan diri yang memungkinkan mereka berbicara seolah-olah mereka melampiaskan frustrasi mereka, berniat untuk menerima simpati meninggalkan perasaan mendengarkan:

• Tidak yakin bagaimana menangani tanggung jawab informasi yang diterima
• Canggung dalam mendengarkan sifat sensitif di sekitar trauma
• Kesal karena Anda tidak mengenali efek trauma akan terhadap keadaan emosional mereka.

Trauma atau hubungan dumping emosional dapat menghasilkan orang yang mencoba menciptakan jarak antara mereka dan dumper. Itu terutama berlaku dengan orang yang merenungkan peristiwa atau ide yang sama secara konsisten, berharap untuk perhatian yang berkelanjutan atau respons yang sama berulang kali.

"Dumper" menginginkan validasi tetapi tidak sadar mereka membuang. Jika Anda mencari tanda -tanda pembuangan trauma atau tanda -tanda pembuangan emosional, periksa contoh -contoh pembuangan trauma ini:

Dalam pembicaraan TED ini, Jill, seorang jurnalis dan pemimpin komunikasi pemenang penghargaan merinci bagaimana melepaskannya dengan sehat dapat menyembuhkan:

Bacaan terkait: Lakukan tempat pembuangan yang tidak tersedia secara emosional kembali setelah istirahat?

Lima contoh pembuangan trauma

1. Saat trauma dumping, percakapan adalah "monolog" dengan tidak ada yang dapat berpartisipasi dalam diskusi untuk berbagi ideologi atau pendapat mereka tentang konteks, menawarkan panduan sehingga Anda bisa mendapatkan bantuan, atau membantu dengan keadaan emosional mereka setelah mendengar apa yang ditawarkan ditawarkan.
2. Rincian pasti disajikan berulang kali tanpa perkembangan ke depan, mengubah konten dan berusaha mengatasi apa yang dikatakan. Itu tepat.
3. Hubungan yang Anda bentuk hanya menjadi satu arah. Anda tidak mendengarkan pengalaman atau upaya orang lain untuk berbicara. Anda membuang, dan mereka mendengarkan.
4. Tidak ada yang bisa mencari nasihat Anda, Anda juga tidak bertanya bagaimana mereka atau apa yang terjadi dengan mereka.
5. Dumper umumnya tidak menyadari pembuangan mereka atau bagaimana hal itu mempengaruhi orang -orang di lingkaran sosial mereka atau pasangannya.

Setelah melihat tanda -tanda dan berpotensi mengenali beberapa di dalam diri Anda, sarannya adalah untuk menjangkau penasihat profesional atau terapis untuk bimbingan.

Para ahli ini memiliki alat dan pengetahuan yang diperlukan untuk bekerja melalui trauma yang mendasari yang belum dilanggar dan bahwa Anda mata uang yang melindungi diri Anda dari benar -benar berurusan dengan.

Terapis juga dapat memperkenalkan Anda pada kelompok pendukung yang tepat di mana Anda dapat berbicara dengan orang lain yang telah mengalami trauma yang sama dan mampu melakukan diskusi produktif yang akan menguntungkan situasi spesifik Anda.

Maka Anda dapat kembali ke hubungan dekat Anda dalam pola pikir yang jauh lebih sehat mengetahui cara menghentikan pembuangan trauma sebagai gantinya, melakukan dialog timbal balik yang intim.

Mengapa Trauma Membuang dalam Suatu Hubungan Terjadi?

Saat mempertimbangkan dumping trauma, "perundingan" yang kuat dari detail yang menyusahkan dapat membuat pasangan, kerabat, dan teman dekat merasakan ketidakberdayaan virtual.

Individu yang melampaui trauma digambarkan sebagai "liar" rentan dengan perilaku mereka, sehingga memproyeksikan energi mereka kepada mereka yang di hadapan mereka secara ketat karena mereka ditantang karena dapat secara memadai (mengutip) “Mengorganisir, memproses, dan menyaring (kutipan akhir) emosi mereka.

Bacaan terkait: 16 Manfaat kuat kerentanan dalam hubungan

Dalam banyak kasus, ada saran bahwa gangguan kepribadian berada di balik keadaan.

Seperti yang disebutkan di awal, ada sedikit kebingungan atas kontradiksi budaya tentang melepaskan emosi dengan mereka yang mendukung Anda, terutama pasangan atau pasangan, atau menginternalisasi mereka, yang mana Bisa berakibat dalam ketidaknyamanan mental.

Mungkin, alih -alih ingin tahu mengapa individu membuang tentang masalah substansial yang mengganggu mereka, itu ide yang baik untuk mulai mengajar orang -orang ini untuk memahami apa yang mendasari, belajar bagaimana memproses trauma ini, dan menemukan cara yang produktif untuk mengekspresikan emosi mereka.

Oleh karena itu, itu menguntungkan mereka dan tidak menyusahkan pasangan atau orang yang dicintai. Cara yang bagus untuk melakukannya adalah melalui penasihat yang efektif.

Cara mengatasi pembuangan trauma

Mengatasi trauma yang dibuang dengan seseorang yang tidak sengaja atau sadar berpartisipasi dalam kegiatan ini bisa menjadi tantangan.

Satu hal yang dapat dibantu oleh pasangan atau orang lain adalah membimbing individu ke kelompok pendukung yang tepat atau penasihat yang dapat secara memadai membantu trauma.

Masalah dengan trauma atau bahkan pembuangan emosional adalah kemungkinan tidak akan membantu Anda.

Dalam kebanyakan kasus, detail yang Anda bagikan tidak diproses; Anda “merenungkan” atau memikirkan situasi atau keadaan negatif yang terjadi.

Tidak ada kemajuan atau kapasitas untuk bergerak maju ketika informasi tidak diproses di otak Anda dan ditangani secara mental.

Seorang mitra atau orang yang dicintai lainnya tidak memiliki alat untuk membimbing Anda melalui trauma yang Anda alami, mereka juga tidak memiliki pelatihan yang memadai.

Bacaan terkait: Bagaimana bergerak melewati trauma bersama sebagai pasangan

Dengan kesal emosional yang sensitif seperti ini, Anda membutuhkan dukungan emosional yang lebih banyak seperti penasihat yang terlatih dan berkualifikasi baik. Beberapa tips untuk diikuti:

1. Hindari membuang teman dan anggota keluarga. Orang -orang ini tidak diperlengkapi untuk membantu secara memadai, Anda juga tidak akan menerima bantuan apa pun yang mereka coba berikan, membuat frustrasi upaya mereka.
2. Izinkan pasangan atau pasangan membantu Anda mencari bimbingan seorang penasihat profesional dan memastikan bahwa Anda mengatur janji temu untuk terapi individu.
3. Posisi profesional adalah mengejar trauma yang mendasari masalah pembuangan. Ketika Anda diberi alat untuk mengatasi akar trauma, itu akan lebih kecil kemungkinannya akan menyebabkan Anda menjadi alasan untuk merenungkan "bekas luka" lagi.
4. Penting untuk menggunakan keterampilan koping Anda telah diajarkan saat menemukan diri Anda dalam situasi yang menantang di mana Anda merasa dipicu untuk menghindari kembali ke kebiasaan membuang.
5. Berpartisipasi dalam kelompok pendukung orang lain yang mengalami perilaku yang sama yang dapat berbagi cerita serupa dan menawarkan umpan balik yang menguntungkan.

Posisi ahli adalah untuk mengajari Anda cara memproses detail trauma Anda, menunjukkan kepada Anda bagaimana mengekspresikan diri Anda secara produktif dengan orang lain, dan memungkinkan Anda untuk memahami semua yang Anda alami.

Saat Anda siap berbicara dengan seseorang di luar pengaturan klinis tanpa membuang, teman dan orang yang Anda cintai akan tersedia dalam konteks sistem dukungan khas untuk percakapan yang sehat dan saling menguntungkan setiap orang.

Pikiran terakhir

Terkadang ada detail dalam pengalaman hidup kita yang melampaui apa yang dimiliki teman atau orang yang kita cintai, secara mental mampu memahami jika Anda mau.

Alih -alih membebani mereka dengan informasi yang akan mereka perjuangkan untuk mencoba menangani, lebih baik terlibat dalam pembuangan trauma terapis.

"Terapis Pembuangan Trauma" dapat membantu Anda memahami keadaan yang mendasarinya, mengekspresikan emosi tersebut dan memprosesnya sehingga Anda dapat maju secara sehat dalam hidup Anda. Buku ini adalah langkah pertama yang sangat baik dalam penyembuhan trauma emosional.