Tokophobia Semua yang perlu Anda ketahui tentang ketakutan akan kehamilan

Sebagai wanita, kita semua memiliki ketakutan akan kehamilan yang tidak diinginkan, tokofobia. Tapi, apakah sampai pada titik di mana Anda takut hamil pada umumnya?

Ada perbedaan antara berharap menstruasi Anda akan datang dan ketakutan akan hamil, tokofobia. Ada banyak kali di mana menstruasi saya terlambat dan saya ketakutan bahwa saya hamil. Saya pikir hampir setiap gadis memiliki perasaan ini. Tanpa tidak ada jika Anda menggunakan perlindungan, selalu ada bahwa "bagaimana jika" berlari melalui kepala Anda.

Maksud saya, jika misalnya, saya memang hamil, tentu saja, saya akan panik tetapi saya tidak akan takut pada kehamilan itu sendiri. Saya akan lebih takut jika saya mampu membesarkan anak, jika ayahnya terlibat, dll.

Panduan Anda untuk Tokofobia

Tapi ada wanita, mungkin Anda salah satu dari mereka, yang takut akan kehamilan. Ketakutan patologis akan kehamilan ini disebut tokofobia. Anda mungkin belum pernah mendengarnya sebelumnya, tetapi hanya karena itu bukan arus utama tidak berarti wanita tidak mengalami ini.

Saya akan membawa Anda lebih dalam ke dunia tokofobia, jadi Anda mengerti apa itu dan bagaimana mengatasinya. Anda tidak ingin ketakutan ini mencegah Anda mengalami masa depan.

#1 Apa sebenarnya tokofobia? Tokophobia adalah ketakutan patologis akan kehamilan yang mengakibatkan wanita menghindari persalinan. Meskipun kebanyakan wanita takut melahirkan, tokofobia dipasangkan dengan kecemasan ekstrem tentang acara tersebut.

#2 Itu bisa dimulai dari masa kanak -kanak atau dewasa. Wanita dapat mengembangkan ketakutan ini sebagai anak -anak atau selama masa dewasa awal mereka. Bagi sebagian wanita, mereka melihat video melahirkan yang trauma mereka, sementara yang lain mendengar cerita tentang kehamilan yang kurang menyenangkan.

Peristiwa traumatis ini membuat wanita itu merasakan ketakutan melahirkan. Biasanya, tokofobia terkait dengan ketakutan akan persalinan daripada kehamilan itu sendiri.

#3 Dua jenis tokofobia. Tokophobia diklasifikasikan ke dalam dua kategori: primer dan sekunder. Jadi, apa artinya ini? Tokofobia primer adalah ketakutan akan persalinan yang tidak memiliki pengalaman dengan kehamilan. Pada dasarnya, dia tidak punya anak, jadi ketakutannya tidak dari situasi kehamilan pribadi.

Tokofobia sekunder adalah ketakutan akan melahirkan setelah wanita itu sendiri mengalami peristiwa traumatis selama kehamilan. Kelahirannya bisa menyakitkan, kehamilan bisa lahir mati, dll.

#4 Apa yang membuat mereka takut akan kehamilan? Tidak ada wanita yang takut kehamilan entah dari mana. Sekarang, banyak wanita takut berada dalam persalinan dan tentu saja, masa depan dirinya dan anaknya. Namun, biasanya, memiliki fobia, sesuatu yang traumatis terjadi.

Sekarang, trauma ini tidak harus besar, bisa saja melihat wanita lain melahirkan yang membuatnya takut. Atau mendengar teriakan datang dari kamar rumah sakit. Itu bisa cukup untuk memberi seseorang tokofobia.

#5 Berbagai metode untuk kontrasepsi. Wanita yang menderita tokofobia menggunakan berbagai metode kontrasepsi untuk mencegah kehamilan. Sekarang, beberapa menghindari seks secara umum, karena ini adalah cara terbaik untuk memiliki kepercayaan 100% bahwa mereka tidak hamil. Orang lain menggunakan aborsi, caesar, atau adopsi sebagai metode alternatif untuk mencegah masuk ke dalam persalinan alami.

Itu benar -benar tergantung pada tingkat tokofobia pengalaman individu. Namun, beberapa wanita akan tetap hamil, pergi untuk sesar karena takut akan persalinan.

#6 Tidak ada obat yang sebenarnya untuk itu. Ini adalah ketakutan yang didirikan secara psikologis. Jadi, tidak ada pil untuk membantu menyembuhkan Anda dari tokofobia Anda. Karena semuanya ada di kepala, itu harus ditangani oleh seorang profesional yang memiliki pengalaman berurusan dengan tokofobia. Tetapi Anda harus tahu, bahwa Anda dapat mengatasinya. Ini adalah hal dengan ketakutan psikologis, mereka semua ada di kepala Anda, jadi hanya Anda yang memiliki kendali untuk mengatasinya.

#7 tapi terapi memang membantu. Terapi adalah cara terbaik untuk membantu Anda mengatasi ketakutan Anda terhadap tokofobia. Mereka akan dapat menemukan akar penyebab ketika tokofobia Anda berkembang dan metode Anda untuk mencoba dan membantu Anda mengatasi ketakutan ini.

Dengan menulis dalam jurnal, Anda membantu mewujudkan ketakutan Anda sendiri dan merenungkannya. Refleksi adalah cara yang bagus untuk membantu merasionalisasi tindakan Anda dan mencari tahu apa yang akan Anda lakukan untuk membantu diri sendiri.

#8 Mengakui Anda memiliki ketakutan ini. Jika Anda menyangkal, datang dengan syarat bahwa Anda memiliki ketakutan ini. Jika tidak, terapis Anda akan dapat membantu Anda menerimanya. Mengakui bahwa Anda menderita tokofobia berarti Anda menyadari bahwa Anda memilikinya dan itu memengaruhi hidup Anda. Ini membantu Anda melihat kecemasan Anda.

#9 Pastikan pasangan Anda tahu. Jika Anda menderita ketakutan ini dan Anda dalam suatu hubungan, Anda perlu memastikan bahwa pasangan Anda tahu. Mereka akan dapat mendukung Anda.

Selain itu, pergi ke terapi sendirian dan kemudian sebagai pasangan membantu Anda berdua memahami apa yang Anda alami. Pasangan Anda tidak harus berada di sana untuk setiap sesi. Namun, jika mereka berasal dari waktu ke waktu ke terapi, mereka akan diberikan alat untuk membantu Anda melalui ini.

#10 Coba Meditasi. Mencoba yoga, meditasi, dan latihan pengurangan kecemasan lainnya sangat membantu Anda mengatasi tokofobia. Karena ini berdasarkan kecemasan, Anda perlu bantuan untuk mengurangi kecemasan, dengan begitu Anda memiliki peluang yang lebih baik untuk mengendalikannya.

Berlatih Mindfulness juga merupakan metode hebat lainnya untuk mengatasi ketakutan Anda. Pada dasarnya, cobalah beberapa metode berbeda dan lihat mana yang paling cocok untuk Anda.

Sekarang Anda tahu segalanya tentang ketakutan akan kehamilan, jika Anda merasa bahwa Anda menderita ini, mencari bantuan profesional. Anda tidak ingin tokofobia mengambil alih hidup Anda.