Tips tentang berbicara satu sama lain dengan hormat

Kadang -kadang semua pasangan tidak setuju. Ini adalah bagian alami dari berbagi hidup Anda dengan orang lain - Anda orang individu dengan perasaan, ketakutan, dan pemicu emosional Anda sendiri, dan kadang -kadang Anda tidak akan saling berhadapan.

Tetapi tidak setuju tidak harus menandakan pertarungan besar, kebencian, atau merasa tidak valid. Belajar untuk berbicara satu sama lain dengan hormat dan Anda dapat membahas bahkan masalah yang paling berduri dengan cara yang matang dan pada akhirnya membantu. Mulailah dengan mengikuti tips teratas ini.

1. Gunakan pernyataan "i"

Menggunakan "I" bukan "Anda" adalah keterampilan vital. Katakan misalnya Anda berharap pasangan Anda akan menelepon ketika mereka akan terlambat dari pekerjaan. “Saya khawatir ketika Anda tidak menelepon, dan akan sangat membantu untuk mengetahui kapan Anda akan pulang” sangat berbeda dari “Anda tidak pernah menelepon saya atau memberi tahu saya di mana Anda berada!"

Pernyataan "I" berarti bertanggung jawab atas perasaan Anda sendiri dan mengakuinya. Mereka membiarkan pasangan Anda mendengar apa yang Anda rasakan sehingga mereka dapat mempertimbangkannya. Pernyataan "Anda" di sisi lain membuat pasangan Anda merasa diserang dan disalahkan.

2. Tinggalkan masa lalu di masa lalu

Yang ini hampir klise sekarang - dan dengan alasan yang bagus. Mengungkap masa lalu adalah cara yang pasti untuk mengubah ketidaksepakatan apa pun yang beracun dan membuat kedua belah pihak merasa kesal dan terluka.

Apapun yang terjadi di masa lalu, sudah berakhir sekarang. Membawanya lagi hanya akan membuat pasangan Anda merasa seperti kesalahan masa lalu akan dipegang di atas kepala mereka selamanya.

Sebaliknya, fokuslah pada apa yang terjadi sekarang. Letakkan energi Anda untuk menyelesaikan ketidaksepakatan Anda saat ini dengan cara yang sehat, dan begitu diselesaikan, biarkan saja.

3. Memvalidasi perasaan satu sama lain

Merasa tidak terdengar menyakitkan bagi siapa pun. Kebanyakan ketidaksepakatan muncul karena satu atau kedua belah pihak tidak merasa terdengar, atau merasa perasaan mereka tidak penting.

Luangkan waktu untuk mendengarkan dan memvalidasi perasaan satu sama lain. Jika pasangan Anda mendatangi Anda dengan perhatian, beri mereka umpan balik aktif dengan pernyataan seperti “Sepertinya ini membuat Anda merasa cemas, itu benar?"Atau" dari apa yang saya mengerti, situasi ini membuat Anda merasa khawatir tentang apa yang akan terjadi."

Menggunakan pernyataan seperti ini membuat pasangan Anda tahu bahwa Anda mengerti, dan telah mendengar pikiran dan kekhawatiran mereka.

4. Pikirkan nada Anda

Terkadang dalam ketidaksepakatan itu bukan apa yang Anda katakan, itu cara Anda mengatakannya. Jika Anda mengalami hari yang sulit di tempat kerja atau anak -anak mengantar Anda ke dinding, mudah untuk membentak pasangan Anda.

Cobalah nada Anda saat Anda bisa. Tentu saja terkadang salah satu dari Anda akan mengalami hari yang buruk dan berbicara sebelum Anda berpikir, dan tidak apa -apa juga. Cukup akui dan beri tahu pasangan Anda “Maaf saya terganggu” atau “Saya seharusnya tidak membentak Anda."

5. Meluangkan waktu

Jangan takut untuk meluangkan waktu jika diskusi tampaknya akan meningkat menjadi sesuatu yang lebih sengit. Jika Anda menunggu sampai salah satu dari Anda mengatakan sesuatu yang akan Anda sesali, sudah terlambat untuk kembali dan membuatnya tidak terucapkan.

Sebaliknya, setujui satu sama lain bahwa selama diskusi apa pun, salah satu dari Anda dapat meminta waktu untuk keluar. Pergi mendapatkan minuman, berjalan -jalan sebentar, ambil napas dalam -dalam atau lakukan sesuatu untuk mengalihkan perhatian Anda. Anda bahkan dapat meluangkan waktu bersama dan setuju bahwa Anda akan membahas masalah Anda lagi saat Anda berdua siap.

A Time Out menempatkan Anda dan kesejahteraan pasangan Anda di atas kebutuhan untuk menyelesaikan pertarungan.

6. Tahu kapan harus meminta maaf

Belajar meminta maaf dan berarti itu adalah keterampilan vital untuk hubungan apa pun.

Kadang -kadang setiap orang membuat kesalahan. Mungkin Anda membuat asumsi yang salah, atau tidak memiliki semua fakta. Mungkin pasangan Anda tidak mengerti sudut pandang Anda. Dalam pernikahan, lebih penting untuk menyelesaikan hal -hal bersama daripada benar.

Jika Anda membuat kesalahan, menelan harga diri Anda dan memberi tahu pasangan Anda, maaf. Mereka akan menghargainya, dan hubungan Anda akan lebih sehat karena Anda fokus membangun jembatan alih -alih mencetak poin satu sama lain.

7. Ingatlah Anda seorang tim

Di tengah -tengah diskusi, terlalu mudah untuk mendapatkan keinginan Anda untuk membuat poin. Tapi jangan lupa fakta bahwa Anda dan pasangan Anda adalah sebuah tim. Anda telah memilih untuk berbagi hidup Anda dan terbuka dan rentan satu sama lain.

Ingat Anda di sisi yang sama. Buat tujuan bersama Anda tentang pernikahan yang bahagia dan harmonis dan kehidupan yang indah bersama lebih penting daripada menjadi benar. Selalu ingat tujuan itu saat Anda berdiskusi satu sama lain. Ini adalah orang yang Anda cintai; Bicaralah dengan mereka dengan rasa hormat yang layak mereka dapatkan dan minta mereka melakukan hal yang sama untuk Anda.

Komunikasi yang baik adalah kunci untuk hubungan yang sehat. Gunakan tips ini untuk belajar berbicara dengan hormat satu sama lain dan Anda berdua akan mendapat manfaat dari merasa lebih dicintai, lebih didengar, dan lebih dihargai.