Trauma pelecehan seksual membawa masalah keintiman seumur hidup

Trauma pelecehan seksual adalah salah satu untuk seumur hidup dan itu membawa masalah keintiman yang terbangun yang membesarkan kepala mereka yang buruk ketika Anda tidak mengharapkannya, membuat Anda bingung, berkonflik, dan terluka lagi.

Saya berusia 16 tahun, ketika seorang anak laki -laki saya benar -benar digemari dengan melanggar tubuh saya, dengan mengabaikan persetujuan saya, untuk memuaskan nafsunya. Karena dua remaja yang seharusnya jatuh cinta, membuat sesi adalah fitur yang konstan dalam hubungan itu, yang juga cukup saya nikmati. Tapi dia menginginkan lebih.

Dari ancaman yang tidak terlalu terselubung sehingga saya harus setuju untuk berhubungan seks jika hubungan itu terus memohon dengan saya untuk membiarkannya melanjutkan, tanda-tanda bahwa dia tidak ingin apa pun selain masuk ke celana saya sudah berakhir. Biasanya, saya akan menolak dan dia akan berhenti. Hari itu, bagaimanapun, dia tidak melakukannya. Terlepas dari perlawanan vokal dan fisik saya, dia menyematkan saya dan pergi ke depan untuk bersamaku.

Hampir 20 tahun kemudian, lukanya masih segar, seperti yang terjadi kemarin. Ingatannya terfragmentasi, tetapi bagian -bagiannya dengan jelas hidup dalam pikiran saya sesekali. Gigitan di udara pada sore bulan November itu, dinginnya seprai di bawah saya, tawa teman -teman kami di kamar sebelah tumpah, warna celana yang saya kenakan. Yang terpenting, senyum di wajahnya, saat dia berguling. "Oh, jadi kamu masih perawan," kata -kata itu berdering di telingaku, diikuti dengan keheningan yang memekakkan telinga.

Bagi seorang anak berusia 16 tahun yang tidak bisa menghirup sepatah kata pun tentang apa yang terjadi pada siapa pun atau beralih ke orang-orang terkasih untuk meminta bantuan, dukungan dan nasihat, memproses apa yang terjadi bukanlah tugas yang mudah. Itu adalah satu -satunya pertempuran, berjuang dalam keheningan selama bertahun -tahun, berjuang dengan pikiran seperti, “Saya membawanya sendiri dengan menyetujui untuk pergi ke ruangan itu bersamanya."Rasa bersalah. Malu. Membenci diri sendiri. Nyeri.

Itu bertahun -tahun sebelum saya dapat menerima bahwa saya mengalami pelecehan seksual dan memahami bahwa rasa bersalah dan malu bukan milik saya. Rasa sakit dan trauma tidak terbatas pada insiden itu saja. Mereka telah membuat kehadiran mereka terasa dalam setiap hubungan intim yang saya miliki sejak itu.

Butuh dukungan tak henti -hentinya dari pasangan yang pengasih untuk memulai proses penyembuhan. Kelelahan karena memerangi iblis sendiri, saya, akhirnya, mencari bantuan dengan pergi ke terapi awal tahun ini. Diagnosis gangguan stres pasca-trauma (PTSD) menatap wajah saya. Penyembuhan belum cepat atau linier, tapi kami membuat sedikit kemajuan, satu sesi sekaligus. Bahkan perubahan terkecil datang sebagai bantuan besar.

Perjalanan ini juga membuka mata saya pada kenyataan bahwa perjuangan ini bukan milikku sendiri. PTSD dari pelecehan seksual, terutama di antara mereka yang dianiaya sebagai seorang anak, sangat umum - 55% orang yang dilecehkan secara seksual menderita karenanya. Untuk membantu mereka yang menderita dalam keheningan, saya berbicara dengan pelatih keintiman, Pallavi Barnwal, tentang masalah keintiman yang dihadapi oleh para korban pelecehan seksual.

Bacaan terkait: Pasangan secara seksual menyalahgunakan putrinya - pelecehan dan trauma seksual anak

Masalah pelecehan seksual dan keintiman

Daftar isi

• Masalah pelecehan seksual dan keintiman
  • Apa yang dapat dilakukan korban pelecehan seksual untuk mengatasi masalah keintiman mereka?
  • Peran pasangan dalam membantu korban pelecehan seksual mengatasi masalah keintiman
  • Bukan hanya pikiran, trauma juga mempengaruhi tubuh Anda

Terlepas dari kecemasan, kegelisahan dan tidur yang buruk, masalah keintiman tetap menjadi pertempuran terbesar sejak insiden itu. Tubuh saya cenderung kaku tepat sebelum hubungan seksual, membuat pengalaman itu lebih menyakitkan daripada menyenangkan. Pallavi menjelaskan bahwa ini tidak jarang.

“Saya telah menasihati beberapa korban pelecehan seksual dan salah satu tantangan terbesar yang mereka hadapi adalah bahwa salah satu interaksi paling awal di sekitar seksualitas mereka adalah traumatis dan non-konsensual. Trauma ini akan ditambah berlipat ganda jika pelaku pelecehan adalah anggota keluarga atau seseorang yang dekat dengan mereka - yang terjadi pada sebagian besar kasus - karena mereka harus berhadapan muka dengan pelaku kekerasan setiap hari setiap hari."

“Dalam sebagian besar kasus ini, bahkan jika orang tua mengetahui tentang peleceh. Akibatnya, korban merasa tidak pernah terdengar, tidak dipahami, tidak diterima. Rasa sakitnya tetap belum terselesaikan.

“Para korban yang mengalami pelecehan seksual seperti itu, yang belum memiliki dukungan yang tepat untuk memproses trauma mereka, merunduk bahkan 15-16 tahun setelah insiden itu terjadi karena mereka tidak memiliki kesempatan untuk sembuh dan insiden itu tetap seperti luka baru di dalamnya kesadaran, ”kata Pallavi.

Apa yang dapat dilakukan korban pelecehan seksual untuk mengatasi masalah keintiman mereka?

“Saya pernah menasihati gadis ini yang mengalami kesulitan selama hubungan seksual karena ada banyak trauma kegelisahan dan yang belum terselesaikan karena pelecehan seksual. Untuk mengatasi hal ini dan dapat membangun hubungan intim fungsional, sangat penting untuk mencari bantuan. Manfaat konseling dalam kasus seperti itu tidak dapat cukup ditekankan. Lebih sering daripada tidak, kita tidak diperlengkapi untuk berurusan dengan trauma mengalami pelecehan seksual sendiri.

“Sangat penting untuk melepaskan perasaan sakit dan kecemasan yang terpendam dengan dipahami, diakui, dan memahami bahwa apa yang terjadi pada Anda memang salah. Ini menjadi kebutuhan yang lebih mendesak jika kejadian itu hening dan korban dibiarkan menderita dalam keheningan baik demi kehormatan keluarga atau karena tidak ada yang mau melalui proses yang berantakan dalam mencari keadilan.

“Aspek penting lainnya adalah mengatakannya dengan keras, mengekspresikan dan benar -benar mengakui apa yang terjadi pada Anda dalam mendukung profesional yang penuh kasih dan terlatih,” kata Pallavi.

Peran pasangan dalam membantu korban pelecehan seksual mengatasi masalah keintiman

“Jika Anda bersama pasangan, simpan di loop. Bawa pasangan Anda ke dalam kepercayaan dan bagikan apa yang telah Anda lalui dan bagaimana hal itu berdampak pada Anda sehingga mereka tidak merasa bahwa Anda menolaknya dengan menghindari keintiman dalam suatu hubungan. Anda tidak perlu merasa bersalah karena membicarakannya lagi dan lagi. Itu adalah trauma yang dalam, luka yang dalam yang tidak bisa Anda sembuhkan atau pilih untuk diabaikan.

“Sering kali, masalah keintiman ini dapat berdampak pada hubungan jika pasangan Anda tidak tahu apa yang telah Anda lalui. Mereka mungkin salah mengartikannya karena kurangnya minat Anda pada mereka atau dibiarkan merasa bahwa hubungan telah berubah menjadi asam. Jadi bicarakan tantangan Anda kepada mereka secara terbuka, ”saran Pallavi.

Dan saya sangat setuju. Seorang pasangan yang mendukung dan pengertian benar -benar dapat menjadi langkah pertama Anda menuju penyembuhan dari trauma pelecehan seksual. Ketika pasangan saya saat ini pertama kali mengajak saya keluar, saya semua telah menolaknya, memperingatkannya bahwa saya adalah barang yang rusak (tidak secara fisik atau moral tetapi secara emosional).

Dia tak henti -hentinya dalam imannya bahwa kita bisa membuatnya bekerja. Dia siap untuk memegang tangan saya dan menavigasi bayangan trauma masa lalu ini. Dia berharap suatu hari nanti kita akan menemukan jalan keluar dari bayang -bayang ini. Harapannya menjadi kekuatan saya.

Terlepas dari penyembuhan emosional, bersamanya, saya juga menemukan cara untuk merasa nyaman di kulit saya, merangkul keinginan saya tanpa merasa kotor atau jijik karenanya. Sampai saat itu, saya mengundurkan diri untuk percaya bahwa hubungan seksual yang menyakitkan hanyalah harga yang Anda bayar untuk berada dalam hubungan yang penuh kasih.

Dukungan dan pemahaman pasangan saya yang membantu saya membebaskan diri dari cetakan itu dan berkenalan kembali dengan seksualitas saya. 'Hei, santai' atau 'ini aku' yang sederhana darinya sudah cukup untuk membawa saya kembali ke saat ini dan tidak tetap terperangkap dalam ingatan kejadian itu. Saya berbicara dari pengalaman ketika saya mengatakan bahwa adalah mungkin untuk menikmati kehidupan seks yang memuaskan. Anda tidak ditakdirkan untuk menderita dalam keheningan. Mungkin butuh waktu tetapi dengan sedikit kemajuan setiap hari, Anda bisa sampai di sana.

Bacaan terkait: Cinta konsensual di tempat kerja: Anda bisa mengabaikan persetujuan tanpa menyadarinya

Bukan hanya pikiran, trauma juga mempengaruhi tubuh Anda

Seperti yang saya sebutkan sebelumnya, prospek segala bentuk penyisipan vagina menyebabkan otot -otot panggul saya berkontraksi dan mengencangkan. Tidak hanya selama berhubungan seks tetapi juga sebelum ujian panggul atau USG transvaginal. Ini membuat pengalaman paling rutin bahkan menyakitkan dan tidak menyenangkan.

Terapis saya membantu saya memahami bahwa ini karena trauma tidak hanya memengaruhi pikiran tetapi juga tubuh. Trauma disimpan di dalam tubuh dan memori otot muncul untuk 'melindungi Anda' dari apa yang dianggapnya sebagai pengulangan dari pengalaman traumatis.

Mindfulness bisa menjadi senjata terbesar Anda untuk melawan melawan manifestasi fisik trauma pelecehan seksual ini. (Jika Anda mengejek saat menyebutkan perhatian, saya merasa ya. Saya termasuk di antara para penentang belum lama ini. Tetapi menjaga pikiran terbuka terhadap pengalaman baru dan mengubah pendapat Anda adalah tentang pertumbuhan dan berkembang tentang.)

Pelecehan seksual adalah pengalaman jaringan parut yang mengubah Anda dalam banyak hal dalam sekejap dan terus mengubah Anda berulang kali. Tetapi dimungkinkan untuk mengambil kendali dari perubahan itu dan mengarahkannya ke arah yang Anda inginkan. Dengan bantuan yang tepat, Anda dapat mengatasi masalah keintiman yang dipicu oleh trauma mengalami pelecehan seksual.

Apa persetujuan dalam kencan?