Manfaat mengejutkan dari memeluk & bagaimana itu membuat hidup Anda lebih baik

Jika Anda seorang pelukan alami, sekarang saatnya untuk merangkul sisi Anda yang sensitif dan menikmati manfaat yang agak menarik dari pelukan ini!

Jika Anda seorang penggemar ruang pribadi dan tidak benar -benar ke dalam kesepakatan berpelukan, apa yang akan Anda pelajari tentang manfaat pemelaan mungkin membuat Anda berubah pikiran.

Tahukah Anda bahwa ada banyak manfaat pelukan? Kesehatan Anda Terima kasih telah merangkul, secara harfiah, sisi suka diemong!

Sebagai manusia, kita membutuhkan kontak dengan orang lain untuk meningkatkan suasana hati kita secara keseluruhan dan membuat kita merasa lebih baik. Saat Anda memeluknya dengan seseorang, apakah Anda jatuh cinta atau tidak, tubuh Anda melepaskan hormon yang menyenangkan yang menenangkan Anda dan meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan.

Jika Anda bisa berpelukan dengan binatang, tampaknya manfaatnya bahkan lebih besar!

Jika Anda tidak yakin apakah semua ini didengar atau tidak, mari kita periksa beberapa manfaat berpelukan yang mungkin tidak Anda harapkan. Tapi mereka!

8 manfaat terbesar dari memeluk yang perlu Anda ketahui

Meraih seseorang untuk pelukan acak tidak pernah merupakan hal yang baik. Anda benar -benar membutuhkan persetujuan untuk memeluk seseorang! Namun, jika Anda memiliki teman dekat, anggota keluarga, anjing peliharaan atau kucing, atau orang penting lainnya, luangkan waktu untuk pelukan di hari Anda dan ambil manfaat yang agak berguna dan cukup mengejutkan dari pelukan.

#1 Memeluk membantu mengurangi tingkat stres. Kita semua merasa stres dari waktu ke waktu. Tidak pernah merupakan hal yang baik jika Anda membiarkannya membangun. Namun, pelukan bisa menjadi cara yang baik untuk meringankan semua itu dan mengalihkan perhatian Anda dari masalah yang ada.

Alasannya adalah karena ketika Anda stres, tubuh Anda melepaskan hormon yang disebut kortisol, yang dikenal sebagai hormon stres. Untuk mengatasinya, ketika Anda berpelukan, tubuh Anda kemudian melepaskan oksitosin, yang dikenal sebagai hormon cinta atau hormon pemelaan *Anda akan mendengar banyak kata yang berbeda untuk itu *.

Oxytocin menangkal kortisol dengan menenangkan pikiran dan tubuh Anda, menurunkan tekanan darah Anda dan memungkinkan Anda untuk menghadapi stres dengan cara yang lebih sehat.

#2 Memeluk mungkin meningkatkan kesehatan jantung Anda. Ya, pelukan sehari benar -benar bisa menjauhkan dokter ... sampai taraf tertentu! Memeluk dapat mengurangi tekanan darah dan tingkat stres Anda, dan terkait dengan itu, kesehatan. Dengan mengurangi semua ini, Anda meningkatkan kekuatan dan kesehatan jantung Anda dan mengurangi peluang Anda untuk mengembangkan masalah yang agak buruk, seperti penyakit jantung, serangan jantung, dan stroke.

#3 Memeluk dapat bertindak sebagai cara untuk menghilangkan rasa sakit. Oxytocin yang dilepaskan selama pelukan sebenarnya dapat bekerja dengan cara lain, selain membuat Anda merasa baik dan menurunkan stres. Ini sebenarnya dapat membantu Anda merasa kurang sakit. Itu menghalangi sinyal rasa sakit biasa yang menyebabkan Anda memperhatikan ketika ada sesuatu yang terluka.

Jadi, jika Anda jatuh dan memelintir pergelangan kaki Anda, pelukan sesudahnya mungkin membantu menghilangkan ketidaknyamanan. Itu pasti salah satu manfaat dari memeluk yang mungkin tidak Anda harapkan!

#4 Memeluk dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Selama musim dingin, kemungkinan Anda mengambil setiap dingin dan virus berkeliling. Namun, jika Anda meluangkan waktu untuk memeluk, sistem kekebalan tubuh Anda akan berterima kasih untuk itu. Anda cenderung tidak akan melanggar penyakit musiman reguler itu. Perlu dicatat bahwa Anda tidak akan mengambil penyakit ini dengan memeluk seseorang secara acak. Pastikan Anda memilih seseorang yang benar -benar Anda pedulikan!

#5 Memeluk membantu meningkatkan ikatan antara Anda dan orang yang Anda cintai. Kontak manusia diperlukan agar kita merasa nyaman dengan diri kita sendiri. Isolasi adalah langkah kunci menuju depresi dan kecemasan. Namun, memeluk juga dapat memperkuat kedekatan dan ikatan yang Anda miliki dengan pasangan Anda, membantu Anda memiliki hubungan yang lebih bahagia secara menyeluruh. Sekali lagi, semuanya tergantung pada oksitosin itu!

#6 Memeluk dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak. Memeluknya santai dan menenangkan. Jika Anda menjalin hubungan, pastikan Anda berpelukan ke pasangan sebelum tidur. Anda akan melihat bahwa Anda mendapatkan tidur malam yang lebih baik. Jika Anda merasa sedikit tidak nyaman untuk tertidur saat memeluk, pelukan cepat sebelum Anda tertidur sudah cukup untuk mengambil manfaatnya. Kemudian pindah ke bagian tempat tidur Anda sendiri untuk tidur dengan ruang yang Anda butuhkan.

#7 Memeluk adalah alat ikatan untuk orang tua dan bayi baru. Kontak kulit ke kulit, juga dikenal sebagai pelukan, adalah cara sempurna untuk terikat dengan bayi baru Anda. Baik ibu dan ayah bisa melakukan ini. Ini cara yang baik bagi ayah untuk merasa terikat pada bayi, ketika mereka tidak memiliki pilihan untuk menyusui, seperti ibu.

#8 Memeluk meningkatkan suasana hati Anda. Manfaat khusus dari pelukan ini adalah tentang rilis oksitosin sekali lagi. Oxytocin adalah hormon yang menenangkan, penuh kasih, dan mengurangi stres. Ini juga merupakan hormon yang santai dan terasa enak, yang dapat membantu meningkatkan suasana hati Anda setelah hari yang panjang.

Ada alasan mengapa Anda merasa lebih baik setelah Anda kembali ke rumah dan berpelukan dengan orang yang Anda cintai. Oxytocin menenangkan pikiran Anda, menenangkan tubuh Anda, dan Anda merasa tautan itu dengan seseorang yang Anda pedulikan. Jadi, jika Anda mengalami hari yang buruk, pastikan Anda meluangkan waktu untuk pelukan!

Apakah kamu terkejut?

Berapa banyak manfaat pelukan yang sudah Anda sadari? Anda mungkin pernah mendengar beberapa, tetapi kemungkinan ada beberapa yang tidak Anda ketahui.

Kita semua mengalami hari -hari yang buruk dan masa -masa sulit. Meskipun ada banyak cara untuk menghadapi tekanan dan ketegangan hidup, kadang -kadang pilihan dasar dan alami bekerja paling baik. Bisakah Anda mendapatkan sesuatu yang lebih alami dari pelukan? TIDAK! Ini adalah cara termudah untuk meningkatkan suasana hati dan kesehatan, semuanya hanya dengan tubuh Anda sendiri.

Tentu saja, pilih seseorang yang Anda sayangi dan percayai untuk benar -benar merasakan manfaat pelukan. Ini tidak mungkin bekerja dengan baik jika Anda memeluk seseorang di tempat kerja yang mengalami kesulitan, jika Anda tidak benar -benar memiliki hubungan emosional dengan mereka. Meskipun demikian, kedekatan manusia akan membantu beberapa orang. Jadi jika seseorang membutuhkan pelukan dan menginginkannya, lakukanlah!

Namun, memeluk seseorang yang Anda cintai adalah perasaan terbaik di dunia. Tertutup dalam pelukan seseorang, hangat, terlindungi, dan aman adalah pengalaman yang dipuja semua orang. Tentu saja, jika Anda merasa gelisah dan tidak benar -benar dalam mood untuk memeluk, itu bisa menjadi pengalaman yang gagal.

Ketika Anda benar -benar menginginkan kedekatan dan kenyamanan itu, ada beberapa hal lain dalam hidup yang sesuai dengan tagihan dengan sangat baik sebagai pelukan yang baik dan lama dengan seseorang yang Anda cintai.

Untuk orang tua baru, memeluk adalah cara yang bagus untuk terikat dengan bayi baru mereka, tapi tetap berpelukan. Dalam hal ini, meletakkan bayi baru Anda di dada Anda adalah cara yang bagus untuk menenangkan mereka, karena mereka mendengar detak jantung Anda. Anda juga akan menyukai perasaan memiliki anak Anda begitu dekat dengan Anda.

Manfaat memeluk sudah jauh jangkauannya. Banyak orang tidak benar -benar menyadari betapa bermanfaatnya pelukan sederhana.