Obat hubungan untuk membangun koneksi yang solid

Dalam artikel ini

• Bagaimana cara kerja program ini?
• Langkah kedua
• Langkah ketiga
• Langkah keempat
• Langkah kelima

The Relationship Cure oleh John Gottman The Co-Founder of Gottman Institute adalah buku yang didasarkan pada peningkatan hubungan intim.

Dalam buku ini, Dr Gottman menyarankan pembaca program praktis untuk menanggapi dan berbagi informasi emosional satu sama lain. Program ini dapat diterapkan dalam berbagai bentuk kehidupan dan hubungan termasuk pasangan, bisnis dan ayah.

Menurutnya keberhasilan suatu hubungan tergantung pada transaksi informasi emosional antara keduanya. Ini memungkinkan komunikasi yang sehat dan pada gilirannya, membantu menciptakan hubungan yang kuat antara dua orang.

Ketika orang terhubung satu sama lain, mereka mulai bergaul satu sama lain dan mencapai titik di mana mereka lebih mampu berbagi beban dan kegembiraan hidup mereka.

Menurut penelitian yang dilakukan oleh DR. Gottman, semakin banyak hal ini terjadi, semakin memuaskan hubungan mulai didapat. Ini mengurangi kemungkinan dua orang bertarung dan memiliki konflik.

Strategi ini membantu menjaga mereka tetap terlibat dan terhubung satu sama lain. Alasan utama untuk tingkat perceraian yang tinggi hari ini adalah ketidakmampuan dua orang untuk tetap terlibat dan terhubung.

Untuk suatu hubungan, sangat penting bagi orang untuk belajar berbagi satu sama lain dan menanggapi emosi.

Bagaimana cara kerja program ini?

Program swadaya yang dirancang oleh DR. Gottman mendefinisikan tawaran sebagai berbagi hubungan emosional antara dua orang. Konsep ini sangat penting untuk komunikasi yang baik dan hubungan emosional.

Tawaran, seperti yang dijelaskan oleh Gottman adalah ekspresi wajah, gerakan kecil, kata yang Anda ucapkan, sentuh dan bahkan nada suara.

Tidak mungkin untuk tidak berkomunikasi seperti ini. Bahkan ketika Anda tidak memiliki ekspresi di wajah Anda dan melihat ke tanah, atau Anda menjangkau untuk menyentuhnya, Anda berkomunikasi tanpa menyadarinya. Orang yang Anda sentuh akan melampirkan makna pada tawaran Anda tanpa sadar.

Hal berikutnya yang dijelaskan Dr Gottman adalah tiga kategori berbeda di mana respons dari tawaran Anda akan jatuh:

1. Kategori pertama adalah respons "Turning-Toward". Ini termasuk kontak mata penuh, memberikan perhatian penuh, memberikan pemikiran, pendapat, dan perasaan kepada orang tersebut.

2. Kategori kedua adalah respons "berbelok". Respons ini adalah kegagalan untuk memperhatikan tawaran orang tersebut dengan mengabaikannya sepenuhnya, sibuk atau fokus pada beberapa informasi yang tidak terkait.

3. Kategori respons ketiga juga merupakan kategori yang paling berbahaya dan dikenal sebagai respons "berbalik". Ini terdiri dari tanggapan kritis, kontradiktif, berperang dan defensif.

Sekarang Anda harus menyadari tanggapan ini karena ini adalah yang pertama dari lima langkah mempertahankan dan membangun hubungan yang sehat dan emosional.

Berikut langkah -langkah selanjutnya:

Langkah kedua

Langkah kedua dalam Cure hubungan adalah menemukan sifat otak dan bagaimana sistem komando emosional bekerja, fisiologi.

Sistem perintah sering dikenal sebagai sirkuit berbasis saraf yang ada di otak yang berkoordinasi satu sama lain melalui sinyal elektrokimia.

Ini bertanggung jawab untuk menentukan karakteristik tertentu dari orang tersebut sebelumnya, seperti temperamen mereka.

Dalam buku ini, ada serangkaian pertanyaan yang ada yang membantu dalam mengidentifikasi sistem perintah yang paling dominan dari orang tersebut dan bagaimana mereka bekerja untuk berkontribusi kesejahteraan Anda.

Langkah ketiga

Langkah ini melibatkan penggunaan pertanyaan survei untuk menemukan warisan emosional pasangan Anda dan bagaimana pengaruhnya terhadap kemampuan seseorang untuk terhubung ke berbagai gaya penawaran.

Contoh sempurna dari ini adalah mencari tahu pola perilaku spesifik keluarga pasangan Anda dan transmisi mereka melalui generasi dan generasi.

Langkah keempat

Langkah ini dalam penyembuhan hubungan adalah pengembangan keterampilan komunikasi emosional. Untuk ini Anda harus mengamati dan mempelajari cara -cara di mana tubuh berkomunikasi, maknanya, mengungkapkan perasaan, memperhatikan, menciptakan kemampuan untuk mendengarkan dan menunjukkan ritual penting.

Beberapa contoh bahasa tubuh dapat menjadi titik awal untuk identifikasi.

Langkah kelima

Ini adalah langkah akhir dan kelima dari penyembuhan hubungan. Itu termasuk belajar mengidentifikasi dan menemukan makna bersama satu sama lain. Langkah ini termasuk mengenali visi dan ide -ide orang lain untuk menemukan tujuan bersama.

Ini juga termasuk mengenali dan menghormati visi mereka dan mendukung mereka dengan tujuan mereka.

Obat Hubungan memberikan nasihat praktis kepada pembaca berdasarkan pengetahuan yang luas dan pengalaman klinis.

Dr. Gottman bertujuan membantu orang menyadari langkah -langkah sederhana cinta yang halus dan fokus pada gerakan yang penuh perhatian, namun; Cara Anda bekerja pada pernikahan Anda terserah Anda. Tidak ada yang tahu keadaan hubungan Anda lebih baik dari Anda.

Jadi baca buku ini, pahami bagaimana hal -hal bekerja dalam suatu hubungan dan terapkan pada hubungan Anda.