Pentingnya kepercayaan dan sains di baliknya

Dalam artikel ini

• Apa itu kepercayaan?
• Jadi apa yang harus kita semua tanyakan
• Bagaimana ketidakpercayaan tumbuh
• Hasil dari ketidakpercayaan
• Apa yang penting untuk membangun kepercayaan

Pasangan selalu mulai dengan harapan. Mereka saling percaya sepenuhnya dan terlalu sering kepercayaan ini mulai terkikis karena bulan dan tahun cenderung berlalu dengan menciptakan lubang kosong untuk cinta.

Di lubang untuk cinta, mereka menemukan diri mereka melihat ke arah isolasi dan kesepian. Sementara ketidakpercayaan bukan sepenuhnya kebalikan dari kepercayaan tetapi kurangnya kepercayaan memang menetapkan tahap untuk ketidakpercayaan. Ketika Anda mendapati diri Anda tidak percaya dan kesepian, Anda menjadi sangat rentan, dan kondisi ini ditetapkan untuk pengkhianatan.

Apa itu kepercayaan?

Dalam buku baru John Gottman, The Science of Trust, dia mencoba mengubah persepsi kita tentang kepercayaan dan cara kita melihatnya. Sebagian besar dari kita memandang kepercayaan sebagai ide atau keyakinan, tetapi Gottman memberi kepercayaan baru dan mendefinisikannya kembali sebagai tindakan; Bukan tindakan yang dilakukan oleh Anda tetapi tindakan pasangan Anda.

Gottman percaya bahwa kami percaya sesuai dengan apa yang dilakukan pasangan kami.

Kepercayaan tumbuh dari bagaimana Anda memperlakukan pasangan Anda dalam setiap situasi saat kebutuhan Anda berbenturan dengan pasangan Anda.

Tidak peduli seberapa besar atau kecilnya mereka, Anda akan bertindak dalam kepentingan pribadi Anda atau demi kepentingan orang penting Anda. Kepercayaan terjadi dari pilihan yang Anda buat untuk menjaga orang penting Anda, itu juga dengan biaya sendiri.

Misalnya, Anda kembali ke rumah setelah hari kerja yang panjang dan sulit dan ingin terhubung. Namun, pasangan Anda mengalami hari yang sama sulitnya; Anda memberi tahu pasangan Anda tentang mengalami hari yang sulit.

Cukup dengan mengatakan ini, Anda mengajukan tawaran untuk perhatian pasangan Anda. Kepercayaan akan dibangun ketika pasangan Anda memutuskan untuk tidak melawan tawaran Anda tetapi sebaliknya menerima kebutuhan Anda dengan biaya mereka.

Anda mungkin mendengar mereka berkata, “Saya juga melakukannya tetapi beri tahu saya apa yang Anda lakukan di hari Anda.Ketika ini terjadi berulang kali, masing -masing memberi kepada orang lain dengan biaya Anda sendiri, kepercayaan akan mulai tumbuh.

Jadi apa yang harus kita semua tanyakan

Dalam Ilmu Kepercayaan, Rincian Gottman tentang pertanyaan penting yang kita semua tanyakan “Apakah Anda ada untuk saya?"

Pertanyaan sederhana ini menyerbu semua jenis hubungan; Anda dapat mendengar pertanyaan ini saat anjing Anda muntah di lantai, saat Anda mengalami kecelakaan mobil atau saat anak Anda sakit. Pertanyaan ini mendasari dan mendefinisikan kepercayaan, secara tidak sadar dan implisit.

Penulis ini bahkan memanfaatkan film "pintu geser" untuk membantu Anda memahami momen kecil yang dimainkan dalam hubungan Anda. Film ini membantu dalam mengeksplorasi perubahan dalam kehidupan karakter utama pada pergantian momen kecil. Dan di seluruh film, Anda akan menyaksikannya melaksanakan dua kehidupan yang berbeda berdasarkan momen tunggal ini.

Anda juga menemukan momen pintu geser yang terlewatkan ini dalam hidup Anda dan kepercayaan mulai terkikis, dan kesepian dan isolasi mengambil tempatnya. Anda mulai merasa seolah -olah pasangan Anda tidak ada lagi untuk Anda.

Bagaimana ketidakpercayaan tumbuh

Ketidakpercayaan dapat dengan mudah eksis bersama dengan kepercayaan dan penelitian Gottman menunjukkan hal itu-

Ketidakpercayaan bukanlah kebalikan dari kepercayaan dan sebaliknya adalah musuh.

Ketidakpercayaan juga merupakan tindakan, bukan keyakinan. Saat Anda bertindak egois dengan mengorbankan pasangan Anda, itu melahirkan untuk ketidakpercayaan.

Hasil dari ketidakpercayaan

Dengan ketidakpercayaan, Anda tidak hanya mengatakan tidak kepada pasangan Anda berada di sana untuk Anda, tetapi Anda juga menambahkan “Dia menyakiti saya."Ketidakpercayaan cenderung menghasilkan lebih banyak konflik.

Pasangan mendapati diri mereka terperangkap dalam argumen dan argumen ini terus tumbuh dan tumbuh sehingga tidak mungkin bagi Anda untuk pergi.

Ketika konflik ini meningkat, Anda mulai menjadi jauh satu sama lain, dan isolasi berlanjut bersama dengan semakin banyak ketidakpercayaan.

Setelah beberapa waktu, mitra terperangkap dalam pola yang sangat negatif dan mulai melihat berbagai hal secara berbeda. Mereka mulai menulis ulang hubungan mereka dan masa lalu menjadi cerita negatif; Mereka saling memandang negatif, dan ketika ini mencapai puncaknya, perceraian terjadi.

Apa yang penting untuk membangun kepercayaan

Untuk mengatasi hilangnya kepercayaan ini, Gottman menemukan bahwa penyesuaian satu sama lain sangat diperlukan. Dia mendefinisikan attunement sebagai mengetahui bintik -bintik lunak pasangan Anda, berempati satu sama lain dan berpaling satu sama lain selama saat kebutuhan emosional.

Pada saat Anda membuat kesalahan dan melukai orang penting Anda, bicarakan, bicarakan ketidaksepakatan, ingat bahwa saat -saat yang menyakitkan membutuhkan perhatian dan perasaan ini pada gilirannya dapat membantu memperkuat koneksi Anda dan memberikan pemahaman yang lebih baik.

Pastikan Anda memahami dan mengenali kapan hubungan Anda dalam kesulitan dan menghadapinya.