Manfaat kesehatan pelukan yang akan membuat Anda ingin berpelukan lebih banyak

Tahukah Anda ada beberapa manfaat serius dari pelukan? Jadi, ambil seseorang yang Anda sukai * dengan izin mereka, tentu saja * dan beri mereka perasan!

Tahukah Anda ada beberapa manfaat besar dari pelukan? Anda mungkin tidak menyadarinya. Saat Anda membaca tentang tujuh manfaat ini pada pikiran dan tubuh Anda, Anda mungkin merasa berbeda tentang mendapatkan sedikit kelukan pun!

Bagaimana perasaan Anda tentang pelukan?

Tidak semua orang adalah orang yang sejahtera. Saya akan dengan bebas mengakui bahwa saya. Saya suka pelukan yang bagus. Anda tahu jenis yang membuat Anda merasa hangat dan kabur di dalam. Bagi saya, pelukan bisa cukup untuk menghilangkan tekanan hari itu.

Bagi yang lain, pelukan adalah invasi ruang pribadi. Kami semua berbeda. Kita semua bereaksi berbeda terhadap berbagai situasi.

Di mana Anda berdiri di atas pelukan? Apakah Anda mencintai mereka atau membenci mereka? Atau, apakah Anda hanya mentolerirnya karena Anda tidak ingin tampak dingin atau menantang? Anda mungkin merasa cukup suka diemong suatu hari dan menghindari segala jenis sentuhan berikutnya. Manusia adalah makhluk yang kompleks!

Tujuh manfaat mengejutkan dari pelukan

Memeluk adalah pilihan pribadi dalam banyak hal. Selalu lakukan apa yang Anda rasa nyaman. Tapi bersiaplah untuk kagum dengan manfaat pelukan!

#1 Memeluk menunjukkan Anda peduli dan mendukung orang itu. Memeluk seseorang yang Anda sayangi lebih dari sekedar hal fisik. Ini sebenarnya adalah menunjukkan dukungan emosional juga. Jika orang itu tertekan, merasa rendah, berurusan dengan sesuatu, pelukan bisa jadi hal yang mereka butuhkan pada saat itu.

Ini cara fisik untuk mengatakan 'Hei, kamu baik -baik saja?'. Tidak semua orang merasa nyaman dengan membicarakan perasaan mereka. Pelukan bisa menjadi cara non-verbal untuk mengatakan bahwa Anda melihat mereka menderita atau kesal, dan Anda ada di sana untuk mereka, apa pun yang terjadi. Sederhananya, ini adalah salah satu manfaat terbesar dari pelukan jika seseorang yang dekat dengan Anda sedang mengalami sesuatu.

Pelukan #2 mungkin sebenarnya meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sebuah studi baru -baru ini menunjukkan bahwa pelukan mungkin benar -benar membantu Anda menghindari menjadi sangat sering menjadi sakit. Ini semua turun bagaimana pelukan mengurangi stres.

Otak kita melepaskan hormon yang menyenangkan ketika kita memeluk seseorang dan merasa santai pada saat itu. Pengurangan stres ini, bahkan jika hanya untuk waktu yang singkat, berdampak pada sistem kekebalan tubuh Anda. Jika Anda cukup berpelukan, itu mungkin hanya membantu Anda tetap lebih sehat dalam jangka panjang!

#3 Memeluk membantu Anda tumbuh lebih dekat dengan seseorang. Kita semua pernah mendengar tentang oksitosin, hormon yang dilepaskan otak. Itu membuat kita merasa hangat dan menyenangkan. Terkadang disebut 'hormon cinta' karena alasan sederhana bahwa itu membantu kita tumbuh lebih dekat dengan orang dan merasa lebih tenang dan santai sebagai hasilnya. Oxytocin bertanggung jawab atas perasaan hangat dan menyenangkan yang Anda dapatkan setelah berhubungan seks, tetapi bahkan pelukan sudah cukup untuk melepaskannya dan membuat Anda merasa lebih dekat dengan orang itu.

Jadi, jika Anda ingin meningkatkan ikatan Anda, peluk!

#4 Memeluk mungkin memberi Anda hati yang lebih kuat. Sekali lagi, memeluk pelepasan hormon santai dan mengurangi tingkat stres. Apa yang dilakukan ini? Ini membantu hati Anda tetap kuat dan menghentikan stres menyebabkan segala macam masalah jahat. Misalnya, tekanan darah tinggi diketahui merugikan dari waktu ke waktu untuk kesehatan jantung Anda.

Tekanan darah tinggi juga dikaitkan dengan stres. Dalam beberapa kasus, asalkan tidak ada masalah terkait kesehatan yang mendasarinya, mengurangi stres melalui pelukan * berkat oksitosin * karena itu dapat berkontribusi pada jantung yang lebih sehat, ketika Anda menjalani kehidupan yang sehat dan aktif pada saat yang sama.

Membantu jantung Anda tetap kesehatan tentu saja merupakan salah satu manfaat terbaik dari pelukan!

#5 Memeluk membuatmu tersenyum. Sekali lagi, kami memberi penghormatan kepada hormon -hormon yang dirilis saat kami berpelukan. Oxytocin tidak hanya membuat Anda merasa tenang, kurang stres, dan cukup santai, tetapi itu menciptakan kebahagiaan. Tingkat oksitosin Anda naik setiap kali Anda dekat dengan seseorang, e.G. Saat Anda menyentuh, memeluk, atau kadang -kadang bahkan duduk di sebelah orang lain.

Ini memberi Anda dorongan kebahagiaan, dengan asumsi Anda menyukai orang lain itu. Wanita khususnya sangat dipengaruhi oleh oksitosin. Jika ini adalah salah satu manfaat dari pelukan, dapatkan pelukan!

#6 memeluk membantu untuk mengambil 'ketakutan saat ini'. Ada alasan mengapa bayi menangis dan kapan Anda memeluk atau memeluknya, mereka sering berhenti. Memeluk bukan hanya alat untuk menenangkan Anda tetapi juga meyakinkan. Dan pada saat itu, itu menghilangkan ketakutan Anda. Jika Anda berjuang dengan kecemasan, peluk. Memeluk telah terbukti membantu mengurangi ketakutan, mengurangi kekhawatiran, dan, jika dilakukan cukup, bahkan mungkin membantu mengurangi kecemasan sampai taraf tertentu.

#7 Memeluk mungkin membantu mengurangi jenis rasa sakit tertentu. Kita perlu merujuk pada penelitian lain untuk memberikan bukti yang satu ini. Untuk menunjukkan bahwa sentuhan ringan, termasuk pelukan, gejala nyeri yang lega, sekelompok penderita fibromyalgia memiliki serangkaian perawatan terapeutik yang melibatkan sentuhan ringan pada lengan pada khususnya. Masing -masing orang melaporkan lebih sedikit rasa sakit dan kualitas hidup yang lebih baik.

Meskipun saya tidak menyarankan bahwa pelukan bisa benar -benar ajaib rasa sakit, sepertinya itu bisa menguranginya. Mungkin sampai dosis oksitosin sekali lagi. Efek santai dan mengurangi stres dari hormon ini cukup jauh. Jika itu dapat mengurangi rasa sakit yang ada di dalamnya bahkan sedikit, tentunya itu layak untuk dicoba?

Siap untuk memeluk?

Apa pendapat Anda tentang manfaat pelukan ini? Mereka cukup mengesankan, benar?

Jika Anda berpikir memeluk hanyalah gangguan, sesuatu yang dilakukan orang-orang yang gagah ketika mereka merasa seperti ultra-annoying, Anda jauh dari sasaran! Memeluk adalah salah satu ekspresi cinta dan perhatian. Ini adalah metode komunikasi yang sunyi dan cara mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan. Siapa yang tahu bahwa pelukan sebenarnya dapat membantu kesehatan jantung Anda? Itu benar!

Sekarang, saya tidak menyarankan Anda berkeliling memeluk semua orang yang Anda lihat. Itu akan menjengkelkan. Anda akan dengan cepat mendapatkan reputasi sebagai gangguan, dan mungkin cukup aneh. Yang saya sarankan adalah bahwa jika Anda mencintai seseorang atau bahkan peduli tentang mereka dalam beberapa cara, tunjukkan pada pelukan sesekali. Kita semua terkadang membutuhkan pelukan. Dengan manfaat pelukan yang siap diraih, Anda memiliki alasan ideal!

Tentu saja, beberapa orang tidak merasa nyaman dengan memeluk karena alasan yang berbeda. Mungkin mereka tidak pernah benar -benar dipeluk sebagai seorang anak dan merasa sedikit ruang menyerang atau tidak nyaman. Atau bisa jadi mereka bukan tipe orang yang taktil. Dalam setiap kasus, hormati batasan mereka.

Jangan pernah mendorong pelukan Anda ke seseorang hanya karena ada manfaatnya. Ingat, kita semua memiliki keterbatasan dan itu pribadi bagi kita semua. Dalam hal ini, sentuhan ringan di lengan dan senyuman mungkin cukup untuk menunjukkan kepada mereka bahwa Anda peduli.

Manfaat pelukan sudah jauh dan juga cukup mengejutkan! Hormon memeluk/cinta yang disebut oksitosin adalah inti dari semuanya.