Diet perceraian dan cara mengatasinya

Dalam artikel ini

• Diet perceraian dan risikonya
• Bagaimana cara kerja diet perceraian?
• Bagaimana mengatasi diet perceraian
• Ini bukan penurunan berat badan yang sehat
• Makan yang tepat, olahraga teratur
• Fokus pada kebutuhan Anda
• Jangan salahkan dirimu

Kehilangan pasangan Anda sangat menyakitkan, tanpa keraguan. Salah satu efek samping emosional yang mungkin diderita orang setelah mengakhiri pernikahan adalah diet perceraian. Diet perceraian dirujuk ke kebiasaan makan yang terganggu setelah perceraian. Ini terjadi karena stres dan kecemasan. Stres, yang juga dikenal sebagai pembunuh nafsu makan adalah alasan utama menurunkan berat badan.

Menurut psikolog, ini bukan pertanda yang sehat. Selain stres, kecemasan dan faktor emosional lainnya termasuk ketakutan juga dapat memainkan peran mereka. Makan lebih sedikit, kurang tidur, dan menangis lebih banyak adalah tanda -tanda bahwa tubuh Anda tidak menerima apa yang baru saja Anda lalui.

Para ahli mengatakan bahwa perceraian biasanya merupakan peristiwa kehidupan yang penuh tekanan bagi seseorang. Hilangnya pasangan karena pemisahan dapat menyebabkan Anda mengikuti pola makan yang tidak seimbang. Baik pria dan wanita bisa menurunkan berat badan setelah bercerai. Penurunan berat badan sepenuhnya tergantung pada hubungan antara keduanya dan dampak yang mengakhiri hubungan seperti itu.

Diet perceraian dan risikonya

Sebagian besar, wanita menurunkan berat badan lebih banyak setelah bercerai daripada pria. Menurut dokter, penurunan berat badan ini juga dapat menyebabkan kekurangan gizi dan bahkan kematian. Menumpahkan berat badan tidak boleh dipuji terutama saat seseorang kurang berat badan.

Orang yang kurang berat badan juga mungkin menderita banyak penyakit yang bisa terbukti berakibat fatal di ujung jalan. Pola diet yang tidak seimbang untuk jangka waktu yang lama juga dapat menyebabkan berbagai risiko kesehatan; Gangguan makan adalah salah satunya. Perhatikan bahwa diet yang tidak seimbang berarti tidak mengambil nutrisi yang cukup untuk fungsi tubuh Anda yang tepat.

Bagaimana cara kerja diet perceraian?

Secara sederhana, diet perceraian pada dasarnya dapat disebut sebagai kehilangan minat dalam makan. Anda bahkan mungkin berhenti mendapatkan jumlah tidur yang tepat, yang selanjutnya menghancurkan tubuh Anda yang sudah tidak mendapatkan cukup makanan.

Banyak dari kita yang dikenal karena makan berlebihan selama stres. Namun, penelitian menunjukkan bahwa perceraian biasanya menyebabkan orang makan lebih sedikit karena stres.

Bagaimana mengatasi diet perceraian

Stres dapat dikontrol jika dikelola dengan tepat. Demikian pula, pasangan juga dapat mengatasi masalah diet perceraian dengan mengendalikan emosi mereka. Seseorang yang menderita diet perceraian harus mengendalikan tingkat stres mereka. Mereka harus ingat bahwa hormon kecemasan dapat ditenangkan dengan meningkatkan kebiasaan makan mereka. Selain itu, orang tersebut harus lebih fokus pada kehidupan mereka yang akan datang daripada bersedih dan menangis atas apa yang telah berlalu.

Seseorang dapat mengatasi kecemasan setelah bercerai dengan berfokus pada anak -anak mereka jika ada. Terlebih lagi, untuk mengatasi diet seperti itu, ingat bahwa waktu hidup yang merendahkan energi ini harus ditangani dengan sabar. Anda harus mencoba pindah ke rumah baru atau bahkan beralih negara untuk membuat kenangan baru dan memulai kehidupan baru.

Pasangan yang bersiap -siap untuk perceraian harus mempersiapkan pikiran mereka. Penting untuk tidak membuat pemisahan Anda menyakitkan, terutama untuk diri sendiri. Mengetahui bahwa emosi Anda akan lepas kendali dapat membantu Anda merencanakannya. Anda dapat mencoba mendapatkan keanggotaan gym atau bahkan membayar pelajaran dansa untuk membantu mengelola stres dan mengendalikan diet Anda.

Hal -hal yang perlu diingat setelah bercerai

Berikut adalah beberapa hal yang harus Anda ketahui tentang diet perceraian dan bagaimana Anda dapat menjauhkannya dari hidup Anda.

Ini bukan penurunan berat badan yang sehat

Menurunkan berat badan setelah bercerai bukanlah penurunan berat badan yang sehat. Penurunan berat badan seperti itu merupakan indikasi tubuh Anda tidak mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan untuk membuat Anda tetap sehat. Jika Anda tidak ingin makan, yang dapat dimengerti mengingat apa yang Anda lalui, setidaknya cobalah dan makan bar energi atau minuman alih -alih kelaparan diri sendiri.

Makan yang tepat, olahraga teratur

Jika Anda menderita peristiwa menyakitkan dalam hidup Anda, maka olahraga bisa menjadi solusi yang baik. Saat Anda tetap aktif, dopamin dilepaskan ke dalam tubuh Anda. Ini adalah hormon yang membantu Anda merasa bahagia. Jadi, semakin aktif Anda tetap semakin banyak dopamin yang dapat diproduksi tubuh Anda. Anda akan dapat mengelola stres Anda jauh lebih baik daripada hanya menolak untuk makan apa yang seharusnya.

Fokus pada kebutuhan Anda

Anda harus mencoba dan tidak menerima begitu saja. Kaulah yang bisa merawat diri sendiri. Jangan biarkan mantan pasangan Anda menjadi lebih baik dari Anda setelah perceraian. Jangan biarkan cobaan menghancurkan Anda dari dalam ke luar. Pahami bahwa keputusan seperti itu penting sehingga Anda bisa menjalani kehidupan yang bahagia. Juga, jangan ragu untuk membagikan apa yang Anda rasakan dengan orang yang dicintai. Menghabiskan waktu bersama teman dan keluarga dapat membantu menjaga stres Anda dan kebiasaan makan di cek.

Jangan salahkan dirimu

Banyak orang, setelah bercerai, mulai memutar ulang peristiwa masa lalu dan mulai membayangkan apa yang bisa mereka lakukan secara berbeda untuk menyelamatkan pernikahan. Jangan mainkan game 'bagaimana jika', karena itu biasanya akan menyebabkan Anda menyalahkan diri sendiri. Merasa bersalah cenderung menyebabkan ketidakseimbangan stres dan diet. Pergi untuk konseling kelompok untuk membantu Anda kembali ke jalur yang benar ke kehidupan yang lebih bahagia dan mengalahkan diet perceraian.