7 Fundamental Dukungan dalam Suatu Hubungan

Pikirkan hubungan Anda sebagai tanaman. Sama seperti tanaman membutuhkan udara, air, sinar matahari, dan ruang untuk tumbuh, Anda dan pasangan Anda membutuhkan beberapa kualitas penting untuk berkembang sebagai pasangan. Yang paling penting dari ini adalah dukungan karena memiliki efek domino pada bidang lain dalam hidup Anda. Dukungan dalam suatu hubungan paling baik dipahami (dan dibudidayakan) saat Anda mendapatkan fundamental yang benar.

Orang bijak pernah mengatakan bahwa pengetahuan adalah kekuatan. Jadi, untuk mempelajari lebih lanjut tentang bagaimana saling mendukung dalam hubungan yang sehat dapat memelihara ikatan antara dua orang dan bagaimana hal itu membuka jalan bagi keintiman emosional, kami menjangkau psikolog Devaleena Ghosh (M.Res, Universitas Manchester), Pendiri Kornash: The Lifestyle Management School, yang berspesialisasi dalam konseling pasangan dan terapi keluarga. Dengan wawasannya, kami di sini untuk membawa Anda melalui konsep dasar tentang apa yang menopang cinta dan kebahagiaan dalam suatu hubungan.

Seperti apa rasanya hubungan yang mendukung? Jenis dukungan dalam suatu hubungan

Daftar isi

• Seperti apa rasanya hubungan yang mendukung? Jenis dukungan dalam suatu hubungan
  • 1. Bantuan emosional 
  • 2. Jenis Dukungan - Dukungan Berwujud
  • 3. Dukungan penghargaan
  • 4. Dukungan informasi
• Apa dasar dasar dukungan dalam suatu hubungan?
  • 1. Rasa hormat melahirkan dukungan dalam suatu hubungan
  • 2. Empati - elemen vital dari dukungan emosional
  • 3. Pertumbuhan dan dukungan berjalan seiring
  • 4. Kepercayaan identik dengan dukungan
  • 5. Membuat pasangan Anda merasa aman adalah salah satu fundamental hubungan
  • 6. Dukungan menghasilkan motivasi
  • 7. Bunga kasih sayang dan hasil dalam kepuasan hubungan ketika Anda memiliki pasangan yang mendukung
• Mengapa dukungan penting dalam suatu hubungan?
  • Pointer kunci

Untuk sepenuhnya memahami makna dukungan dan bagaimana hal itu mengarah pada kepuasan hubungan, pertama -tama Anda perlu tahu bagaimana rasanya dalam bentuknya yang paling sehat dan paling sehat. Hubungan yang mendukung terasa seperti memiliki selimut yang nyaman melilit Anda di malam yang dingin. Itu memberikan rasa aman dan perlindungan. Anehnya, kebutuhan yang mendasar karena dukungan tidak terpenuhi dalam banyak hubungan atau pernikahan. Orang -orang tetap terkunci dalam serikat pekerja yang tidak menyehatkannya secara emosional. 

Dan perbedaannya cukup jelas. Pasangan yang saling mendukung lebih bahagia dan lebih puas. Faktanya, sebuah studi dari Universitas Carnegie Mellon melaporkan bahwa orang yang mengalami dukungan dalam suatu hubungan berkembang secara individual juga; Mereka lebih bersedia untuk mengejar peluang yang bermanfaat di alam. 

Devaleena berkata, “Semua orang mencari dukungan. Bukankah itu sebabnya kita memasuki kemitraan atau pernikahan? Dukungan sangat mendasar dalam hubungan emosional yang dibagikan oleh dua orang. Itu mencakup banyak bidang mulai dari rasa hormat hingga keintiman. Kuasai seni mendukung dan sisanya akan jatuh ke tempatnya. Dan sebaliknya juga berlaku - ketika ada kurangnya hubungan emosional, bahkan keintiman fisik mulai memudar dan Anda akan menyaksikan banyak masalah yang mulai muncul."

Untuk kesehatan kolektif masyarakat, serta hubungan di seluruh dunia, penting untuk melakukan percakapan seputar dukungan. Langkah pertama dalam arah ini adalah memahami empat jenis dukungan yang dapat kita pinjamkan kepada orang yang dicintai.

1. Bantuan emosional 

Ini adalah dukungan yang paling sering kami tawarkan kepada keluarga dan teman -teman kami. Empati memainkan peran kunci dalam dukungan emosional; itu mensyaratkan mendengarkan, menjadi penuh kasih sayang (seringkali secara fisik), dan mengakui rasa sakit yang dirasakan oleh yang lain.

Berikut adalah beberapa bentuk dukungan emosional dalam hubungan yang kuat:

• Pelukan
• Berpegangan tangan
• Belaian
• Pecks on the Cheek
• Pertahankan kontak mata
• Memberi mereka perhatian yang tidak terbagi

Berlatihlah mendengarkan aktif jika Anda ingin membangun dukungan emosional yang baik dengan pasangan Anda. Mungkin tidak ada yang bisa dilakukan untuk mengubah situasi yang menyebabkan kesedihan tetapi orang selalu dapat menunjukkan solidaritas dengan cara kecil melalui dukungan emosional.

2. Jenis Dukungan - Dukungan Berwujud

Tindakan yang menentukan untuk membantu orang lain selama tambalan kasar mereka adalah dukungan nyata. Mereka adalah kegiatan yang kami lakukan berniat membantu orang dengan mengurangi beban mereka. Misalnya, mengambil koper berat seseorang, membersihkan rumah teman, atau menelepon atas nama seseorang. Dukungan nyata terbuka, dan karenanya, paling mudah dikenali.

3. Dukungan penghargaan

Dengan kata -kata sederhana, dukungan harga terdiri dari motivasi dan penegasan sebagai bahasa cinta. Ini terjadi ketika kita mendorong seseorang untuk percaya pada diri mereka sendiri dengan menyatakan kekuatan mereka. Menghargai sifat positif mereka dan memperkuat fakta bahwa mereka dapat mengatasi tantangan apa pun sangat membantu. Orang yang menerima dukungan penghargaan mengalami dorongan dalam kompetensi diri mereka. 

Bacaan terkait: Bagaimana menyeimbangkan kemandirian dalam suatu hubungan?

4. Dukungan informasi

Juga dikenal sebagai memberikan nasihat atau bimbingan, dukungan informasi diberikan kepada orang yang membutuhkan tindakan di masa depan. Ini mungkin terdiri dari beberapa kata penghiburan tetapi terutama berfokus pada pemetaan jalan ke depan untuk orang lain. Kami dapat mengaitkan dukungan informasi dengan pemecahan masalah. Sebenarnya, itulah yang saya lakukan sekarang. 

Apa dasar dasar dukungan dalam suatu hubungan?

Katakanlah dukungan adalah istilah payung dan mencakup rasa hormat, empati, pertumbuhan, kepercayaan, keselamatan, motivasi, dan kasih sayang. Tanpa penundaan lebih lanjut, mari selami langsung ke dalamnya. Pertanyaan tentang jam ini adalah - apa komponen kepercayaan, dukungan, dan cinta dalam suatu hubungan?

1. Rasa hormat melahirkan dukungan dalam suatu hubungan

Devaleena mengatakan, “Rasa hormat mungkin merupakan konsep yang paling disalahpahami dalam masyarakat kita. Itu memasuki bingkai saat pasangan Anda membuat pilihan yang tidak perlu Anda setujui. Inilah saat Anda mendukung mereka terlepas dari pendapat Anda karena Anda hormati perbedaannya juga. Ada pengakuan atas kebutuhan dan keinginan mitra, percaya pada keputusan mereka, dan berharap yang terbaik akan terjadi. Sangat penting untuk bergerak melampaui rasa hormat bersyarat dalam suatu kemitraan."

Mengkritik pilihan mereka karena mereka tidak tampak seperti sesuatu yang akan Anda buat, adalah indikator kurangnya dukungan emosional. Ini juga merupakan tanda tidak hormat ketika Anda membatalkan sesuatu yang dimiliki pasangan Anda dengan hormat. Dukungan adalah untuk menghormati - orang dan perbedaannya. 

Bacaan terkait: 7 cara untuk membangun kesetiaan dalam suatu hubungan

2. Empati - elemen vital dari dukungan emosional

Empati membuat semua perbedaan di dunia. Itu adalah kemampuan untuk memahami apa yang dialami pasangan Anda. Orang -orang kurang cepat menilai atau mengkritik ketika mereka memiliki empati untuk separuh yang lebih baik. Ini adalah komponen dukungan yang sangat penting karena Anda tidak dapat dengan sepenuh hati mendukung kecuali Anda menempatkan diri pada sepatu pasangan Anda. Saat Anda berbagi pengalaman mereka, Anda menyadari kedalaman penuh dari kesulitan mereka.

Devaleena menjelaskan, “Anda membutuhkan banyak empati untuk pasangan Anda. Itu adalah karakteristik penting dari hubungan yang sehat. Tanpa itu, Anda mendukung seseorang secara dangkal. Tahu perspektif mereka, lihat hal -hal melalui mata mereka, dan kemudian lakukan yang membutuhkan. Tanyakan pada diri Anda - dari mana asalnya?"

Ingatlah ini saat Anda merasa frustrasi dengan pasangan Anda. Kami ingat kata -kata terkenal Harper Lee yang menulis, “Anda tidak pernah benar -benar memahami seseorang sampai Anda mempertimbangkan hal -hal dari sudut pandangnya ... sampai Anda naik ke dalam kulitnya dan berjalan -jalan di dalamnya." 

3. Pertumbuhan dan dukungan berjalan seiring

Pertumbuhan bisa dalam bentuk apa pun termasuk:

• Keuangan 
• Pribadi
• Intelektual
• Mental
• Rohani
• Emosional

Seperti yang telah kami katakan sebelumnya, individu dalam hubungan yang mendukung lebih sehat dan lebih bahagia karena mereka memberikan ruang bagi satu sama lain untuk tumbuh dalam setiap aspek keberadaan mereka. Ini adalah perbedaan utama antara cinta egois dan tanpa pamrih. Saat Anda saling membantu tumbuh, Anda akan menyadari seberapa jauh Anda telah datang dan seberapa banyak Anda telah tumbuh dengan dukungan mereka.

4. Kepercayaan identik dengan dukungan

Begitu banyak yang telah dikatakan tentang kepercayaan dan nilainya. Tapi mengapa itu identik dengan dukungan emosional? Karena ketika mitra mengalami dukungan tanpa adanya penghakiman, mereka saling beriman. Mereka menjadi diri mereka yang paling otentik sambil menyadari potensi penuh mereka. Tingkat kenyamanan ini mempromosikan kejujuran dalam hubungan juga. 

Devaleena berkata, “Pertama, kedua orang itu menjatuhkan setiap dan semua kepura -puraan. Mereka sangat jujur ​​pada diri mereka sendiri dan satu sama lain. Dan kedua, ini memberi ruang untuk komunikasi yang jujur. Ketika mereka belajar saling percaya, percakapan berhenti menjadi cincin tinju. Mereka dapat berbicara satu sama lain secara terbuka, dengan lembut, dan mengatakan kebenaran mereka. Banyak yang bisa terjadi saat Anda saling mendukung untuk menjadi versi terbaik Anda."

Bacaan terkait: 9 tips ahli untuk membuat hubungan bertahan selamanya

5. Membuat pasangan Anda merasa aman adalah salah satu fundamental hubungan

Energi maskulin dan feminin berbeda. Jika yang pertama suka menunjukkan dukungan melalui tindakan layanan, maka yang terakhir akan menunjukkan dukungan melalui kata -kata penegasan. Keduanya sangat penting dalam menjaga hubungan tetap kuat. Ini memberikan rasa aman yang seperti pelukan beruang untuk kesehatan emosional Anda. Dukungan timbal balik antara mitra satu sama lain. Tidak ada ruang untuk masalah kepercayaan, kecemburuan yang tidak sehat, atau manipulasi. Ini benar -benar membebaskan untuk berkencan dengan seseorang setelah melepaskan bagasi emosional. Anda dapat menyalurkan energi Anda dengan sangat produktif ketika Anda tidak memikirkan siapa yang menjadi SMS pasangan Anda.

Ketika ada dukungan, mitra menjadi rumah satu sama lain. Mereka kembali satu sama lain (atau 'basis sentuh' jadi untuk berbicara) dan bersantai setelah hari yang panjang di luar. Keduanya berhenti mengkhawatirkan atau terlalu banyak berpikir di mana mereka berdiri. Keselamatan dalam suatu hubungan adalah fondasi yang kuat untuk membangun kehidupan.

6. Dukungan menghasilkan motivasi

Saya tahu ini tampaknya cukup jelas untuk dikatakan tetapi dukungan sangat memberdayakan. Mengetahui bahwa seseorang memiliki punggung Anda setiap saat adalah sumber motivasi yang konstan. Inilah sebabnya mengapa individu yang berjuang dengan kesehatan mental juga mendapat manfaat dari sistem pendukung yang solid. Seseorang bisa mencapai titik terendah tetapi dukungan dalam suatu hubungan akan membuat mereka kembali berdiri. Mereka selalu tahu bahwa ada cara untuk bangkit kembali - bahwa mereka dapat melakukannya. 

Seorang pembaca dari New Orleans menulis, “Saya telah berjuang dengan depresi sejak saya berusia 18 dan mempertahankan hubungan tidak mudah. Tapi kemudian saya menemukan seseorang yang mau bersama saya melalui semuanya. Bahkan ketika kami pindah ke berbagai kota untuk bekerja, ia berhasil memberikan dukungan emosional dalam hubungan jarak jauh. Saya bisa melihat perubahan nyata dalam kesehatan mental saya ketika saya tahu dia percaya pada saya. Memang benar apa yang mereka katakan, cinta memang mengatasi segalanya."

7. Bunga kasih sayang dan hasil dalam kepuasan hubungan ketika Anda memiliki pasangan yang mendukung

Kasih sayang fisik dan keintiman adalah komponen utama jika Anda ingin meningkatkan dukungan emosional dan kedekatan emosional. Ini juga penting dalam mendapatkan pemahaman yang lebih baik tentang pasangan Anda. Ada banyak manfaat kesehatan dari menjadi penuh kasih sayang secara fisik; Satu studi melaporkan bahwa kontak hangat dengan mitra kami dapat menyebabkan kesehatan kardiovaskular yang lebih besar. Pertahankan pelukan itu!

Ciuman juga terbukti mengurangi stres dan melepaskan hormon bahagia. Pertahankan kontak mata setiap kali mereka berinteraksi dengan Anda. Dan perlu saya menguraikan pentingnya berhubungan seks yang hebat? Berbagai jenis dukungan memerlukan kompatibilitas seksual dan keintiman non-seksual juga. Pastikan untuk menerjemahkan sikap mendukung Anda ke dalam perilaku juga. Saya tidak bisa cukup menekankan ini - menjadi sangat sensitif itu bagus. Beri mereka perhatian Anda yang tidak terbagi dan pegang tangan pasangan Anda melalui semua pasang surut.

Mengapa dukungan penting dalam suatu hubungan?

Dukungan dalam hubungan apa pun melibatkan berbicara satu sama lain tentang perasaan Anda, bahkan saat mereka negatif. Anda berdua dapat mengakui perasaan itu, melihat apakah ada sesuatu yang perlu diperbaiki, dan lanjutkan setelah itu. Satu pasangan dapat memeriksa yang lain ketika mereka merasa rendah dan sebaliknya. Ketika salah satu dari Anda berduka, yang lain harus melakukan segala yang mereka bisa untuk bersimpati, mengalihkan perhatian, atau menghibur yang lain. Ini semua tentang berada di sana untuk satu sama lain.

Membangun hubungan yang mendalam dan bermakna dengan seseorang bukanlah sepotong kue. Ini bukan hanya kencan makan malam yang mahal dan seks yang penuh gairah. Ini juga pembicaraan bantal dan melihat mereka dalam fase terburuk mereka dan mencintai mereka dengan segala cara yang memungkinkan. Di sinilah dukungan memainkan peran penting. tapi kenapa? Karena ketika seluruh dunia tampaknya telah berbalik melawan Anda, akan ada satu orang yang memegang tangan Anda dan menyuruh Anda tetap kuat. Berikut adalah beberapa alasan lain bahwa dukungan penting dalam suatu hubungan:

• Memiliki pasangan yang mendukung berkontribusi pada kesehatan mental Anda
• Ini membantu Anda mengatasi rintangan
• Ini membantu Anda mencapai tujuan pribadi dan tujuan hubungan Anda
• Itu membangun fondasi cinta yang tidak bisa dipecahkan

Pointer kunci

• Memiliki pasangan yang mendukung adalah seperti memiliki sahabat yang tidak akan menilai Anda atas kesalahan, trauma, dan pilihan hidup Anda
• Tampilkan dukungan dengan menghormati pasangan Anda. Saling mendukung dalam suatu hubungan berarti saling mengangkat dan menjauh dari kritik terus -menerus
• Memberikan rasa aman dan keamanan satu sama lain juga merupakan salah satu cara untuk mencapai keintiman emosional dalam suatu hubungan

Memperkaya dinamika Anda dengan memberi dan menerima cinta, kenyamanan, dan dukungan. Ini adalah fundamental dukungan dalam suatu hubungan. Ekspresikan cinta Anda setiap hari dengan sedikit tindakan cinta. Manjakan bahasa cinta masing -masing untuk memperkuat ikatan Anda. Ini akan membantu Anda berdua tumbuh dalam hubungan.

15 Kualitas hubungan yang baik yang membuat hidup bahagia

Peta cinta: Bagaimana itu membantu membangun hubungan yang kuat

15 cara pintar untuk menghemat uang sebagai pasangan