3 tahap untuk merangkul dan mengatasi kesepian

Pahami tiga tahap ini untuk menyadari bahwa kesepian hanyalah keadaan pikiran, dan mudah untuk merangkulnya dan mengatasi kesepian jika Anda mencoba.

Ketika Anda membayangkan di mana Anda berada di fase ini dalam hidup Anda, apa yang Anda lihat?

Kemungkinannya adalah, Anda memiliki ide -ide hebat tentang kebebasan yang akan Anda miliki, untuk melakukan apa pun yang Anda inginkan, dan telah membayangkan pekerjaan impian Anda dan kehidupan yang sempurna.

Sebagai manusia, kita menghabiskan banyak waktu memimpikan hal -hal besar yang kita inginkan dan dambakan, tetapi kita mengabaikan hal -hal sederhana yang benar -benar penting.

Salah satu hal yang tidak sering kita gambarkan adalah kehadiran orang lain dalam rencana hidup kita.

Sebaliknya, kita hanya berasumsi bahwa di mana pun hidup membawa kita, kita akan memiliki orang -orang yang mencintai kita di sekitar kita, dan mereka akan menikmati menghabiskan waktu bersama kita *apakah ini teman, keluarga, atau orang penting lainnya *.

Sayangnya, tikungan dan belokan hidup tidak selalu memberi kita persahabatan atau hubungan bawaan.

Faktanya, ada beberapa fase dalam hidup di mana Anda mungkin mendapati diri Anda sukses dalam karier Anda dan senang dengan lokasi Anda, tetapi sepenuhnya sendirian dalam kehidupan sosial Anda.

Dan sendirian dapat meredam kesuksesan Anda yang lain.

Lagipula, jika Anda tidak memiliki siapa pun untuk dirayakan, banyak dari prestasi Anda yang lain bisa terasa sangat kosong. 

Tiga tahap pemahaman dan berurusan dengan kesepian

Tahapan ini dapat muncul dalam hidup Anda karena berbagai alasan. Mungkin, Anda baru saja menjalani perpisahan dengan orang penting, atau teman -teman Anda telah pindah ke fase kehidupan baru, atau Anda telah pindah ke seluruh negeri dan tidak yakin bagaimana meletakkan akar Anda di tempat baru.

Tidak peduli alasannya, tidak perlu takut kesepian. Meskipun mungkin sulit untuk pulang ke apartemen kosong dan menghabiskan malam sendirian, periode kesepian juga bisa menjadi waktu yang luar biasa untuk menjaga diri sendiri, membangun kembali diri Anda, dan menemukan koneksi baru yang dapat membantu Anda merasa puas dan lengkap , lagi.

Tahap #1 diri sendiri

Jika malam Anda menemukan Anda sendirian di sofa, memimpikan hari-hari di masa lalu untuk menghindari kesepian yang Anda rasakan saat ini, Anda sangat membutuhkan perawatan diri sendiri. Kesepian bisa jadi menyedihkan, tetapi juga bisa menjadi kesempatan untuk memanjakan diri. Lagipula, tidak ada orang lain yang bisa Anda khawatirkan! Ini berarti Anda dapat mengutamakan diri sendiri, bebas dari rasa bersalah!

Apa kesenangan bersalah favorit Anda? Apakah itu mandi air panas yang terlalu panjang, memainkan lagu-lagu favorit Anda di volume top, atau makan seluruh liter es krim sambil menonton acara Netflix favorit Anda, Anda berhak melakukannya!

Habiskan sebagian uang Anda dengan cara yang egois - beli beberapa pakaian baru, atau karya seni, atau video game baru, nikmati sesuatu yang benar -benar Anda nikmati!

Ada beberapa kali dalam hidup Anda di mana Anda tidak perlu mempertimbangkan perasaan *dan keuangan!* orang lain saat membuat keputusan tentang bagaimana Anda ingin menghabiskan waktu dan uang Anda, jadi manfaatkan kesempatan ini untuk melakukan hal -hal persis seperti yang Anda inginkan.

Cobalah memberi diri Anda satu atau dua hal favorit ini untuk dinantikan, setiap hari. Mereka tidak perlu menjadi indulgensi yang luar biasa untuk memberi Anda sedikit 'dorongan' secara emosional. Faktanya, kadang -kadang kesenangan bersalah yang lebih kecil semakin menyenangkan untuk dinikmati! Nikmati segelas anggur saat membaca majalah baru, atau nyalakan lilin favorit Anda, bersenang -senang dalam kesempatan langka untuk memanjakan diri Anda dan mengutamakan kebutuhan Anda sendiri.

Tahap #2 Perbaikan Diri

Begitu Anda mulai menemukan cara untuk merangkul sendirian melalui diri sendiri, Anda mungkin mulai gelisah. Lagipula, bahkan memanjakan diri bisa menjadi tua setelah beberapa minggu! Ini adalah langkah besar Anda berikutnya dalam merangkul kesepian - mengambil kesempatan ini untuk meningkatkan diri Anda sendiri.

Perjalanan perbaikan diri akan berbeda untuk semua orang, karena setiap individu memiliki bidang yang berbeda yang perlu mereka fokuskan. Tempat yang baik untuk memulai adalah menuliskan daftar cara Anda ingin meningkatkan secara intelektual, emosional/spiritual, dan fisik. Setelah Anda memiliki tiga daftar ini, Anda dapat memilih satu atau dua dari setiap daftar untuk dikerjakan pada satu waktu.

Misalnya, Anda dapat memutuskan bahwa Anda ingin menggunakan jadwal terbuka Anda untuk mendapatkan kondisi yang lebih baik. Anda tidak harus mengatasinya di sekitar jadwal orang lain, Anda mungkin menemukan bahwa Anda dapat menyewa pelatih pribadi atau cocok di kelas kebugaran baru. Anda juga dapat memutuskan bahwa Anda ingin meluangkan waktu untuk meningkatkan keterampilan intelektual seperti bahasa baru, keterampilan memasak Anda, atau kelas perguruan tinggi yang akan membantu karier Anda.

Waktu hidup Anda mungkin terasa kosong, tetapi dimungkinkan untuk mengisinya dengan pengalaman baru dan kesempatan belajar yang akan memperkaya setiap musim hidup Anda yang akan datang berikutnya.

Tahap #3 Menemukan Koneksi Lagi

Terlepas dari banyak manfaat yang dapat diperoleh dari waktu sendirian dan merangkul kesepian, manusia adalah makhluk sosial dan menemukan orang untuk mendukung Anda dalam fase kehidupan Anda saat ini adalah penting. Penting untuk menjaga diri sendiri terlebih dahulu sebelum memulai langkah ini, karena Anda harus dapat menghindari koneksi yang tidak akan sehat untuk Anda.

Jika Anda sangat membutuhkan hubungan manusia di masa kesepian, Anda jauh lebih mungkin dikelilingi oleh orang -orang yang berbahaya bagi Anda. Jadi pastikan Anda berada di tempat yang baik sebelum Anda mulai mencari untuk terhubung dengan orang baru!

Saat Anda siap untuk terhubung dengan orang baru, lakukan dengan sengaja. Faktanya, fase perbaikan diri Anda mungkin telah membantu Anda menetapkan dasar untuk beberapa hubungan baru. Misalnya, mungkin ada beberapa orang yang Anda temui di kelas kebugaran atau duduk di sebelahnya di bengkel tembikar Anda yang bisa Anda ambil kopi. Ada banyak situs web yang menawarkan kesempatan bagi orang asing untuk bertemu di kota setempat dan menikmati aktivitas baru bersama.

Salah satu cara termudah untuk membuat koneksi baru adalah dengan jujur ​​tentang situasi Anda. Membuka diri untuk orang baru, dan memberi tahu mereka bahwa Anda baru di kota atau hanya keluar dari perpisahan akan memberi mereka gambaran di mana Anda berada, pada tingkat emosional. Lagi pula, mereka mungkin tidak tahu bahwa Anda benar -benar ingin berteman, bukan hanya kenalan, dan Anda ingin secara eksplisit memberi tahu mereka!

Bertemu orang baru bisa menakutkan, tetapi ingat bahwa Anda sudah membuatnya baik -baik saja! Anda tidak membutuhkan persetujuan orang lain, dan Anda dapat menjaga diri sendiri! Pergi melalui hari Anda dan asumsikan bahwa semua orang yang Anda hubungi adalah opsi potensial untuk persahabatan atau koneksi baru. Buat keputusan untuk mencoba dan menumbuhkan hubungan baru, dan segera, periode kesepian Anda akan berakhir!

Menemukan penerimaan di mana Anda berada

Bahkan jika ini bukan bagaimana Anda membayangkan hidup Anda keluar, itu adalah apa adanya! Setiap pilihan yang Anda buat sekarang akan menentukan apa yang akan terjadi di masa depan Anda. Jadi, jika Anda tidak menyukai di mana Anda berada, alih-alih terobsesi dengan keputusan masa lalu yang berakhir dengan Anda dalam situasi yang sepi ini, Anda perlu mengambil pilihan sadar yang akan mengarah pada perawatan diri, perbaikan diri dan penciptaan yang baru , hubungan yang langgeng.

Musim kesepian ini hanya perlu menjadi musim tunggal. Anda akan menemukan cinta baru dan persahabatan baru di masa depan, jadi manfaatkan tempat Anda sekarang dan bersenang -senang dalam kesempatan untuk memanjakan diri dan meningkatkan diri Anda sendiri!

Kesepian bisa menjadi waktu perubahan dan peningkatan, dan waktu untuk memahami diri sendiri dan kebutuhan Anda yang sebenarnya lebih baik. Gunakan tiga tahap ini untuk merangkul dan memahami kesepian, dan ketika Anda siap, bersinar dan dunia akan melihat Anda, seperti yang Anda inginkan untuk dilihat!