Kecenderungan bunuh diri bagaimana mengetahui apakah orang yang dicintai berisiko?

Sering kali, ketika seseorang meninggal karena bunuh diri, reaksi orang -orang yang paling dekat dengan almarhum - teman dan keluarga - adalah bahwa mereka tidak melihatnya datang. “Dia sangat senang."" Dia tampak sangat normal.“Ini membuat kerugian semakin mengejutkan dan tak tertahankan bagi yang berduka. Namun, tanda -tanda seseorang bunuh diri selalu ada. Hanya saja kebanyakan orang tidak memiliki wawasan yang tepat untuk membacanya untuk apa mereka - teriakan untuk meminta bantuan.

Sebagian besar panggilan yang kami dapatkan di pusat pencegahan bunuh diri kami, Saath, tidak lain adalah tangisan yang sama. Orang-orang, terhuyung-huyung di bawah tekanan yang berbeda, mendapati diri mereka terisolasi dan tidak pernah terdengar sehingga rasa ketidakberdayaan yang mendalam berakar pada pikiran mereka. Akibatnya, mengakhiri hidup mereka mulai tampak seperti satu -satunya cara untuk mengakhiri rasa sakit.

Misalnya, kami baru-baru ini menerima telepon dari seorang anak laki-laki berusia 15 tahun, yang mengatakan dia ingin mati dengan bunuh diri. Ketika saya bertanya kepadanya mengapa itu, dia menjawab, “Saya telah mencoba memberi tahu ayah saya bahwa saya membutuhkan perhatiannya. Saya ingin dia mendengarkan saya. Tapi dia hanya memecatku begitu saja. Dia tidak mendengarkan. Dia tidak mengerti apa yang saya alami."

Seperti yang Anda lihat, rasa isolasi dapat memicu perasaan kesedihan yang begitu dalam sehingga mati karena bunuh diri mungkin mulai tampak seperti alternatif yang lebih baik. Dalam hal ini, orang tua pemuda ini sama -sama dokter, jadi keyakinan bahwa hanya bagian masyarakat yang tidak berpendidikan atau tidak informasi yang buta terhadap kecenderungan bunuh diri pada orang yang dicintai juga merupakan keliru yang keliru.

Ini, tentu saja, harus mengajukan dalam pikiran Anda sejumlah pertanyaan - apa saja tanda -tanda seseorang bunuh diri? Seperti apa kecenderungan bunuh diri? Bagaimana seseorang dengan pikiran bunuh diri berperilaku? Dan yang paling penting, apa yang dapat Anda lakukan untuk membantu? Kami akan membahas semuanya, satu per satu.

8 tanda seseorang bunuh diri

Daftar isi

• 8 tanda seseorang bunuh diri
  • 1. Merasa seperti beban
  • 2. Pola tidur yang tidak biasa
  • 3. Terputus dari dunia
  • 4. Rasa putus asa
  • 5. Kecemasan
  • 6. Mengikat ujung longgar
  • 7. Memikirkan masalah
  • 8. Kecanduan
• Bagaimana Anda bisa membantu orang yang dicintai yang mungkin bunuh diri?
  • 1. Berbicara dengan mereka
  • 2. Jangan meremehkan
  • 3. Perubahan adegan tidak akan membantu
  • 4. Mendapatkan bantuan

Kecenderungan bunuh diri dapat terkait erat dengan perasaan depresi. Itulah mengapa tanda -tanda bahwa seseorang mungkin berurusan dengan pikiran bunuh diri dapat terkait erat dengan gejala depresi. Berikut adalah beberapa tanda yang paling umum seseorang bunuh diri:

1. Merasa seperti beban

Salah satu tanda pertama yang harus diperhatikan adalah bahwa orang tersebut merasa seperti beban pada orang lain. Anda mungkin dapat merasakannya dalam perilaku mereka - terlalu tertutup, tidak berbagi masalah mereka bahkan dengan orang terdekat, tidak meminta bantuan bahkan ketika mereka benar -benar membutuhkannya. Perasaan menjadi beban ini juga dapat bermanifestasi dalam kata -kata mereka: "Aku tidak baik untukmu" "Aku tidak berguna di rumah/hubungan/tempat kerja ini" atau yang lebih mudah "Aku menjadi beban".

Bacaan terkait: 8 Tanda Teman Anda mengalami depresi dan 6 cara Anda dapat membantu

2. Pola tidur yang tidak biasa

Orang dengan kecenderungan bunuh diri juga memiliki pola tidur yang tidak biasa dan tidak sehat. Ini bisa ditandai dengan terlalu sedikit atau terlalu banyak tidur. Begadang sepanjang malam atau menghabiskan sepanjang hari di tempat tidur, tidur untuk waktu yang sangat lama, adalah beberapa bendera merah yang harus diperhatikan.

3. Terputus dari dunia

Siapa pun yang berurusan dengan pikiran bunuh diri mendapati diri mereka terputus dari dunia di sekitar mereka, dan ini termasuk orang -orang yang paling dekat dengan mereka. Jika orang yang dicintai tiba -tiba terlalu menarik - misalnya, mereka menghabiskan seluruh waktu mereka di kamar mereka, tidak ingin berpartisipasi dalam kegiatan keluarga atau acara sosial dan lebih suka tinggal sendiri - bijaksana untuk mengawasi dan mencoba untuk menghubungi mereka sebaik dan penuh kasih sayang.

4. Rasa putus asa

Kecenderungan bunuh diri berasal dari rasa putus asa dan ketidakberdayaan. Ini dapat dilihat dengan cara orang yang terkena dampak berbicara tentang masa depan atau kehidupan mereka secara umum. “Saya berharap saya tidak pernah dilahirkan."" Jaga dirimu saat aku pergi."" Siapa tahu jika akan ada waktu berikutnya.Ini mungkin tampak seperti pernyataan santai tetapi bisa menjadi petunjuk halus bahwa seseorang berpikir untuk mengakhiri hidup mereka, terutama jika Anda juga dapat melihat tanda -tanda lain seseorang bunuh diri.

5. Kecemasan

Karena mereka merasa didorong ke tepi jurang, mereka yang berurusan dengan pikiran bunuh diri juga bergulat dengan banyak kecemasan. Terlepas dari pikiran cemas, terlalu memikirkan hal -hal terkecil dan umumnya tegang dan gelisah, Anda juga dapat menyaksikan kemarahan dan kemarahannya, yang berasal dari rasa sakit yang mereka hadapi di dalam.

6. Mengikat ujung longgar

Seseorang yang bunuh diri juga dapat mengambil langkah -langkah untuk mengikat jalan yang longgar dalam hidup mereka dengan membuat surat wasiat, menyelesaikan tugas atau proyek tertentu di tempat kerja, mendapatkan keuangan mereka secara berurutan dan sebagainya. Ini terutama berlaku untuk orang tua, yang memiliki tanggung jawab tertentu.

Karena mereka sudah merasa seperti beban pada orang -orang di sekitar mereka, mereka ingin memastikan bahwa mereka tidak terus menjadi begitu setelah mereka pergi.

7. Memikirkan masalah

Pola perilaku umum lainnya yang terlihat dalam kasus seperti itu adalah kecenderungan untuk memikirkan masalah. Mereka mungkin terus merenung dan memikirkan masalah dan masalah yang tidak ada solusi nyata yang terlihat.

8. Kecanduan

Peningkatan ketergantungan pada alkohol atau obat -obatan juga termasuk di antara tanda -tanda umum seseorang adalah bunuh diri. Jika Anda memperhatikan bahwa orang yang dicintai menunjukkan tanda -tanda menjadi pecandu alkohol atau tiba -tiba mulai minum terlalu banyak atau digunakan untuk menggunakan narkoba, dan mereka tampak bermasalah atau gelisah atau memiliki masalah yang mereka rasakan macet, jangan mengabaikannya.

Bacaan terkait: Teman saya bilang dia akan bunuh diri dan saya takut

Bagaimana Anda bisa membantu orang yang dicintai yang mungkin bunuh diri?

Saya ingin menegaskan kembali bahwa dengan pengecualian situasi yang tiba -tiba dan sangat menyusahkan - kegagalan dalam pemeriksaan atau penolakan dalam cinta adalah beberapa contoh umum yang kita lihat di sekitar kita - tidak ada yang meninggal karena bunuh diri dengan dorongan hati. Bagi kebanyakan orang, pikiran bunuh diri ini adalah hasil dari tidak terlihat, didengar atau dipahami oleh mereka yang paling dekat dengan mereka. Inilah yang dapat Anda lakukan untuk membantu:

1. Berbicara dengan mereka

Ajukan pertanyaan, check-in, tanyakan tentang kesejahteraan mereka. Jika Anda bisa, minta mereka untuk membuka tentang apa pun itu yang mungkin mengganggu mereka. Sering kali, orang meninggal karena bunuh diri karena mereka telah mengumpulkan hutang besar yang tidak mereka miliki untuk membuahkan hasil. Dalam sebagian besar kasus ini, keluarga tidak tahu tentang kondisi keuangan yang suram sampai setelah orang tersebut meninggal. Mencoba berbicara dan menjangkau dapat membantu.

2. Jangan meremehkan

Jika orang yang dicintai menceritakan pada Anda tentang memiliki pikiran bunuh diri, jangan mengabaikan permohonan mereka untuk bantuan dengan pernyataan seperti "bersorak", "cobalah untuk menjadi positif", "Anda memiliki segalanya. Bagaimana Anda bisa berpikir untuk mengakhiri hidup Anda?"Atau" masalah apa yang Anda miliki yang Anda klaim depresi?"

Bacaan terkait: Saya memiliki riwayat percobaan bunuh diri

3. Perubahan adegan tidak akan membantu

Pikiran depresi, bunuh diri bukanlah sesuatu yang bisa dibangkitkan seseorang. Meskipun Anda mungkin melakukannya dari tempat cinta dan perhatian, memaksa seseorang untuk keluar, bersosialisasi atau membiarkan rambut mereka akan terbukti kontraproduktif dalam banyak kasus. Itu hanya akan membuat mereka merasa lebih terisolasi dan sendirian, yang selanjutnya dapat berkontribusi pada kecenderungan bunuh diri.

4. Mendapatkan bantuan

Hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk orang yang dicintai saat Anda melihat tanda -tanda kecenderungan bunuh diri yang mengkhawatirkan adalah membantu mereka. Konseling telah terbukti manfaat yang dapat membantu seseorang yang mengalami depresi dan berjuang dengan pikiran bunuh diri mengubah hidup mereka. Dorong mereka untuk berbicara dengan seorang penasihat atau terapis, yang dilatih dalam keterampilan mendengarkan secara aktif dengan cara yang empatik, penuh kasih dan tidak menghakimi.

Dalam pengalaman kami, kadang -kadang dapat mengambil satu kata atau nada suara yang salah untuk memicu seseorang untuk bertindak berdasarkan pikiran bunuh diri mereka. Jadi, menangani situasi dengan hati -hati adalah yang terpenting.

(Nishmin Marshall adalah mantan direktur Pusat Pencegahan Bunuh Diri, Saath, dan telah bekerja di bidang pencegahan bunuh diri selama lebih dari satu dekade.)

Hindari pikiran bunuh diri saat Anda menghadapi penolakan dalam cinta

Langkah -langkah Praktis Untuk Menangani Depresi - Panel Terapis kami memberi tahu Anda