Memperkuat pernikahan dan persahabatan Anda - menjadi pintar bersama

Dalam artikel ini

• Kebahagiaan vs kebiasaan yang serampangan
• Tumbuh bersama
• Pintar bersama
• Pemikiran terakhir

Sebelum lepas landas dalam perjalanan kami untuk mendapatkan kembali beberapa tindakan perkawinan magis yang ditinggalkan, mari kita berkontribusi beberapa saat untuk tindakan kenang -kenangan yang luar biasa. Ambil napas dalam -dalam, tarik napas perlahan -lahan melalui hidung Anda, tahan selama 5 detik dan napas perlahan melalui mulut Anda.

Sekarang libatkan semua indra Anda saat Anda mengingat waktu dan tempat di mana Anda dan pasangan pertama kali bertemu. Apa yang Anda lihat, rasakan, dengar, bau, dll.? Maju cepat ke hari Anda mengumumkan pernikahan Anda dengan keluarga dan teman.

Ladies, apakah ada nada kegembiraan yang lebih tinggi dalam suara Anda, mungkin beberapa lompatan gembira disertai dengan beberapa senyum yang tak terkendali, atau apakah Anda menyampaikan berita dengan suara tumpul, menakutkan menggumamkan sesuatu tentang pernikahan tentang pernikahan tentang pernikahan?

Pria, saya tidak secara khusus mengacu pada reaksi Anda dalam contoh yang disebutkan terakhir ... tidak, hanya bercanda. Pria mungkin dengan bangga menyatakannya dengan mengatakan sesuatu seperti; “Kuda ini telah menemukan cowgirl -nya."

Selanjutnya, formalitas pernikahan berlangsung, Anda dapat mencium pengantin wanita, anggur dan makan dan pergi ke bulan madu dan menjadi bahagia selamanya, dengan kekasih tercinta Anda. Maksud saya apa yang bisa salah. Pada tahap ini, Anda berada di atas tinggi, dipenuhi dengan kebahagiaan luar biasa.

Kebahagiaan vs kebiasaan yang serampangan

Menurut psikologi positif, kita dapat membedakan antara kebahagiaan atau kesejahteraan hedonis dan eudaimonik, yang sebagian besar mengacu pada pengalaman subyektif individu tentang keadaan, situasi, peristiwa, perasaan, dll. Kebahagiaan hedonis mengacu pada acara yang singkat dan sangat menyenangkan seperti hari pernikahan dan bulan madu Anda.

Kebahagiaan Eudaimonic adalah jenis kebahagiaan yang lebih berkelanjutan dan termasuk, misalnya, rasa makna hidup yang mendalam, makna dalam hidup, koneksi, persahabatan dan persahabatan sejati.

Pakar Psikologi Positif Terkenal, Prof. Sonja Lyubomirsky, memperkenalkan faktor -faktor penentu kebahagiaan, serta teori titik himpunan, ditambah dengan konsep adaptasi hedonis ke dunia ilmiah. Teori ini menunjukkan bahwa tingkat kebahagiaan kami unik untuk setiap individu dan terdiri dari 40% yang berasal dari pikiran, tindakan, dan pilihan yang disengaja Anda, dan hanya 10% yang ditentukan oleh keadaan eksternal, seperti pernikahan Anda.

Selain itu, teori ini menyimpulkan bahwa kita semua memiliki garis dasar kebahagiaan, yang membentuk atribut genetik 50% yang tersisa, yang akan kembali kebahagiaan kita setelah kejadian yang menarik atau merugikan.

Teori ini menunjukkan bahwa pernikahan Anda bisa lebih bahagia, melalui pilihan dan tindakan yang disengaja yang Anda ambil, untuk mengembangkan dan menggunakan taktik strategis saat -saat yang menarik, menyenangkan, bermanfaat, bermakna dan terarah, untuk melawan efek adaptasi hedonis ini, dalam pernikahan Anda. Berikut adalah kerangka kerja yang terukur untuk mengembangkan rencana dan tujuan yang dipersonalisasi Anda sendiri untuk memperkuat pernikahan dan persahabatan Anda.

Tumbuh bersama

Berikut beberapa tips yang akan membantu Anda tumbuh bersama sebagai pasangan.

1. Sasaran

Pastikan memiliki tujuan bersama dalam bidang kehidupan dan hubungan Anda tertentu. Tidak peduli seberapa megah atau kecilnya, tujuan bersama sangat penting. Rayakan keberhasilan dan pencapaian setiap tujuan dengan cara yang menyenangkan dan menyenangkan.

2. Realitas

Saat Anda menghilangkan emosi, persepsi, bias, dan asumsi dari situasi apa pun, fakta -fakta akan terungkap dengan sendirinya, memberi Anda realitas Anda yang sebenarnya.

3. Pilihan

Memanfaatkan masukan bersama inovatif dan kreatif Anda, untuk mengembangkan cara baru untuk mencapai tujuan Anda. Pikirkan di luar kotak itu.

4. Kesediaan

Apakah Anda benar -benar memiliki kemauan dan tekad untuk mengubah rencana Anda menjadi tindakan, untuk mencapai tujuan Anda? Kesediaan Anda juga menentukan komitmen Anda terhadap rencana dan tujuan perkawinan dan relasional Anda.

Pintar bersama

Berikut beberapa tips untuk menjadi lebih pintar bersama.

1. Kekhususan

Apa sebenarnya yang Anda inginkan dari mencapai tujuan Anda? Apa yang ingin Anda lihat, alami, dan rasakan sebagai hasil dari pencapaian tujuan yang sukses?

2. Pengukuran

Bagaimana Anda akan mengukur keberhasilan dan pencapaian tujuan Anda? Kembangkan alat pengukuran Anda sendiri, yang dapat mencakup langkah -langkah kuantitatif atau kualitatif yang akan bekerja untuk tujuan Anda, dalam keadaan unik Anda, dengan sumber daya yang Anda miliki untuk Anda buang.

3. Kemampuan dicapai

Apakah Anda memiliki tujuan realistis, yang dapat dicapai dalam kapasitas Anda? Identifikasi atribut yang dapat Anda kelola, serta yang berada di luar kendali Anda.

Suatu tujuan bukanlah keinginan atau mimpi, oleh karena itu realisasi tujuan Anda tidak boleh termasuk ketergantungan pada orang lain atau tindakan mereka. Anda akan segera melihat tujuan seperti itu saat Anda harus memasukkan kata -kata "jika" dan "hanya kemudian".

4. Relevansi

Seberapa relevan tujuan Anda terhadap peningkatan pernikahan, persahabatan, dan kesejahteraan relasional Anda? Apakah cukup relevan sehingga Anda merasa perlu untuk menjadikannya prioritas?

5. Waktu

Diskusikan dan setujui periode realistis di mana Anda ingin mencapai tujuan Anda. Perhatikan bahwa kerangka waktu yang diusulkan ini tidak disalahartikan sebagai tenggat waktu, dan mungkin tidak pernah menyebabkan stres, ketakutan, dan/atau kecemasan bagi diri Anda sendiri atau pasangan Anda. Itu adalah pedoman.

Pemikiran terakhir

Saat Anda sibuk bertukar pikiran tentang tujuan dan rencana aksi Anda, ingatlah untuk menikmati satu sama lain, tertawa bersama, dan bersyukurlah atas hak istimewa untuk tetap memiliki sahabat dan pasangan Anda di pihak Anda, saat Anda melakukan perjalanan dengan melalui petualangan yang luar biasa ini, yang disebut Life.