“Berhentilah berbicara dengan saya seperti itu!

Saya telah bekerja dengan pasangan tentang keterampilan komunikasi selama bertahun -tahun. Membantu orang berbicara bersama lebih sukses dan merasa lebih dipahami bisa sangat membantu dalam meningkatkan hubungan. Ada satu teori yang sudah ada sejak tahun 1950 -an yang tampaknya berhubungan dengan sebagian besar pasangan. Ini disebut “analisis transaksional.“Ini berjalan seperti ini…

Pasangan #1 - “Anda tidak pernah membantu saya membersihkan di sekitar sini! Saya muak.!"

Pasangan #2 - “Aku tidak bisa mengomel padaku sepanjang waktu!"... berjalan pergi, membanting pintu.
Apa yang terjadi disini? Nah, menurut analisis transaksional, kita semua memiliki tiga tempat yang kita datangi dari dalam diri kita saat berbicara dengan orang lain. Mereka adalah tempat orang tua, tempat anak dan tempat dewasa ... dan kita semua masuk dan keluar dari pikiran ini sepanjang hari sepanjang hari.
Kami datang dari tempat orang tua kami ketika kami mendengar kata -kata keluar dari mulut kami seperti "Anda harus ..." "Anda tidak pernah ..." "Anda selalu ..." "Anda seharusnya ..." Perangkat pola pikir ini berasal dari apa yang kami dengar orang tua kami katakan kepada kita, hukum, aturan sosial, dll.
Ketika kami masih kecil, kami bereaksi untuk diajak bicara seperti ini. Sebagai orang dewasa, saat kita mencibir, berteriak, memberontak, atau ditutup kita datang dari tempat anak kita. Luangkan waktu sejenak untuk memikirkan bagaimana Anda bereaksi terhadap stres sebagai seorang anak. Perhatikan kesamaan dengan bagaimana Anda bereaksi terhadap pasangan Anda sebagai orang dewasa?
Anda lihat, hal yang lucu terjadi saat kita berbicara dengan orang lain. Mereka juga memiliki tiga tempat di dalamnya yang berasal dari percakapan, dan interaksinya cukup dapat diprediksi. Ketika seseorang secara tidak sengaja masuk ke suara orang tua mereka, itu cenderung membuat orang lain bereaksi secara tidak sengaja dari tempat anak mereka. Lihatlah contoh kami di atas.

Pasangan #1 jelas berasal dari suara induknya. “Anda tidak pernah membantu saya membersihkan di sekitar sini!Ketika mereka melakukan pasangan #2 itu bereaksi dari tempat anak mereka. “Aku tidak bisa mengomel padaku sepanjang waktu!"... berjalan pergi, membanting pintu.

Apa yang bisa kita lakukan?

Begitu kita berusia di atas 18 tahun kita sekarang adalah orang dewasa. Untungnya, kami juga memiliki tempat dewasa di dalam diri kami. Suara dewasa kami adalah suara yang biasanya kami gunakan di tempat kerja atau saat berbicara dengan semacam profesional. Suara dewasa kami tenang, mengasuh, mendukung dan berbicara dalam hal kebutuhan.

Taruhan terbaik kami, saat berbicara dengan pasangan kami tentang sesuatu yang mengganggu kami, adalah berbicara orang dewasa kepada orang dewasa. Kami bernegosiasi dari tempat kebutuhan dan mencoba menemukan solusi yang bekerja untuk kedua orang. Mari kita kembali ke contoh kita dan lihat satu cara yang mungkin keduanya dapat berbicara tentang rumah dewasa yang berantakan.

Pasangan #1 - “Sayang, aku merasa benar -benar kewalahan ketika aku berjalan di rumah setelah bekerja dan ada mainan di seluruh lantai. Juga hidangan dari pagi hari belum selesai. Itu benar -benar mengganggu saya! Apakah Anda bersedia mencoba membuat anak -anak mengambil mainan mereka dan melakukan hidangan dari sarapan sebelum saya pulang di malam hari?"
Pasangan #2 - “Maaf Anda merasa kewalahan. Terkadang saya kewalahan dengan segala sesuatu yang terjadi di sekitar sini jadi saya mengerti. Saya akan bersedia mencoba membuat anak -anak mengambil mainan mereka, tetapi itu mungkin pekerjaan yang sedang berjalan. Mungkin Anda bisa membantu saya menyelesaikan hidangan sarapan, setidaknya dengan melakukan sendiri di pagi hari dan kemudian saya akan mengerjakan sisanya begitu Anda pergi?"

Berbicara satu sama lain seperti ini mungkin sulit pada awalnya, tetapi semakin mudah dengan latihan dan hasil yang lebih memuaskan. Yang penting untuk diingat adalah bahwa Anda ingin menyelesaikan masalah. Bekerja sebagai tim akan selalu menjadi cara yang lebih sehat untuk mendekati masalah daripada sekadar bereaksi dengan emosi saat ini. Teknik ini dapat mengambil beberapa latihan. Seorang terapis yang terampil dapat membantu Anda meningkatkan keterampilan komunikasi Anda sehingga Anda dapat kembali ke bagian terbaik dari hubungan Anda - saling mencintai!