Media dan Hubungan Sosial - Pro dan Kontra

Seperti yang lainnya, subjek media sosial dan hubungan telah mempolarisasi opini publik. Ada cukup banyak film dokumenter, penelitian, dan guru gaya hidup yang memproklamirkan diri yang menganiaya penggunaan aplikasi jaringan. Ironisnya, sebagian besar penganiayaan ini dilakukan pada aplikasi yang sama. Pada titik ini, logis untuk menerima bahwa media sosial ada di sini untuk tetap tinggal. Tapi para kritikus tidak sepenuhnya salah.

Sebelumnya, setiap kali suami saya dan saya bertengkar, kelonggaran datang dengan mudah melalui Instagram. Rasanya lebih mudah untuk terhubung dengan pengikut daripada mencoba terhubung satu sama lain. Hari akan berlalu tanpa berbicara. Akhirnya, pernikahan kami menjadi cangkang hubungan. 

Kisah kami bukanlah cerita yang terisolasi. Itu sebabnya saya berbicara dengan Utkarsh Khurana, pelatih hubungan dan keintiman, tentang persimpangan media sosial dan hubungan. Dan dia memberi saya nasihat yang mendalam. Jadi, apa yang dia katakan?

Bagaimana media sosial mempengaruhi hubungan?

Daftar isi

• Bagaimana media sosial mempengaruhi hubungan?
• Efek positif dari media sosial pada hubungan
  • 1. Ini membantu membuat koneksi
  • 2. Ini membantu mengekspresikan kasih sayang bersama
  • 3. Media sosial membantu dalam kepuasan seksual
  • 4. Ini membantu dalam meningkatkan komunikasi
  • 5. Dampak Positif dari Media Sosial pada Hubungan - Ini Memahami Pemahaman Kita tentang Batas dan Kesehatan Mental
• Efek negatif dari media sosial pada hubungan
  • 1. Terlalu sering menggunakan media sosial dapat mengurangi keintiman
  • 2. Itu menciptakan kecemburuan retroaktif dalam hubungan
  • 3. Kecanduan media sosial menciptakan ketidaksepakatan tentang privasi
  • 4. Itu menciptakan harapan yang tidak realistis
  • 5. Ini menghambat pembentukan koneksi baru dan asli
  • 6. Kecanduan media sosial dapat bertindak sebagai katalis untuk perselingkuhan
• 5 tips untuk menemukan keseimbangan antara media sosial dan hubungan
  • 1. Mendefinisikan batasan
  • 2. Pisahkan dunia online dan offline
  • 3. Waspadai kepalsuan estetika
  • 4. Jangan lupa target Anda dalam hubungan
  • 5. Cobalah untuk melakukan detoksifikasi media sosial
  • Pointer kunci

Karena peningkatan kecanduan situs-situs seperti Instagram atau YouTube, terutama di dunia pasca-covid di mana orang sangat bergantung pada platform tersebut untuk membentuk dan mengelola hubungan, dampak media sosial pada hubungan tidak dapat dihindari. 

Utkarsh mengatakan, “Kolaborasi media sosial dan hubungan dapat berbahaya atau bermanfaat tergantung pada niat yang digunakannya. Keuntungan dan kerugian media sosial dalam hubungan sangat tergantung pada orang -orang dalam hubungan tersebut."

Penelitian memberikan bukti empiris tentang bagaimana situs jejaring sosial mempengaruhi hubungan. Beberapa di antaranya adalah:

• Kumpulan kencan yang melebar karena ketersediaan tanggal potensial yang lebih tinggi
• Peringkat Hubungan berdasarkan bagaimana seseorang menampilkannya di Facebook atau Instagram
• Peningkatan komunikasi dengan pasangan Anda tetapi ironisnya, waktu berkualitas berkualitas satu sama lain
• Peningkatan pengawasan mitra dan ketidakpuasan hubungan

Tetapi bagaimana media sosial mempengaruhi hubungan Anda tidak selalu harus negatif.

Efek positif dari media sosial pada hubungan

Sambil memikirkan kelebihan dan kekurangan media sosial dalam hubungan, seseorang lebih cenderung memikirkan kerugiannya. Tetapi orang dapat mengamati dampak positif dari media sosial pada hubungan ketika digunakan dalam sedang. Utkarsh berkata, “Jika situs -situs ini membantu Anda menjalani kehidupan yang baik - kehidupan yang menyenangkan, menarik, dan bermakna yang mengarah ke arah berkembang - maka itu baik untuk Anda.”Jadi, inilah cara media sosial dapat membantu Anda:

1. Ini membantu membuat koneksi

Aplikasi jejaring sosial membantu dalam menciptakan koneksi di tidak hanya batas fisik, tetapi juga sosial dan mental. Ini adalah keuntungan bagi orang-orang dalam hubungan jarak jauh dan persahabatan yang ingin mempertahankan hubungan dengan orang yang mereka cintai. Ini juga membantu orang yang tidak nyaman bertemu banyak orang pada saat yang sama. Media sosial juga memungkinkan banyak kelompok yang terpinggirkan, melalui aplikasi kencan LGBTQ dan semacamnya, untuk menemukan cinta dan persahabatan dan mengekspresikan diri mereka dalam ruang yang aman. 

2. Ini membantu mengekspresikan kasih sayang bersama

Seringkali, tidak mudah untuk mengungkapkan kasih sayang Anda. Anda mungkin tertutup atau Anda tidak punya cukup waktu untuk bertemu atau berbicara dengan pasangan Anda. Media sosial dan hubungan saling mengangkat dengan memungkinkan ekspresi perasaan itu. Dr. Marti Olsen Laney dalam bukunya, Keuntungan introvert, membahas bahwa introvert mendukung penulisan kepada orang yang mereka cintai daripada berbicara. 

Ini mungkin mengapa saya suka berdebat dengan suami saya di whatsapp daripada menelepon. Ini memberi saya waktu untuk introspeksi dan menghindari ledakan impulsif. Utkarsh mengatakan, “Platform pesan juga dapat bertindak sebagai pemecah es selama konflik dalam hubungan. Saya sering menggunakan cerita Snapchat atau Instagram untuk menebusnya dengan pasangan saya. Selama ini bekerja untuk Anda, itu bisa menjadi hal yang baik."

Bacaan terkait: 15 Hadiah Pernikahan yang Sesuai Untuk Pernikahan Kedua

3. Media sosial membantu dalam kepuasan seksual

Penelitian telah menyarankan bahwa penggunaan pornografi online membantu kepuasan seksual dalam hubungan romantis. Utkarsh berkata, “Ketika dikonsumsi secukupnya, mungkin ada pertemuan yang sehat antara hubungan dan pornografi. Tidak masuk akal untuk mengharapkan pasangan Anda memenuhi setiap kebutuhan Anda. Tetapi jika Anda terlalu menggunakannya dan mengabaikan keinginan pasangan Anda, maka itu akan memengaruhi hubungan Anda secara negatif."

4. Ini membantu dalam meningkatkan komunikasi

Media sosial dapat membantu menjembatani kesenjangan antara orang dengan perbedaan budaya atau usia. Menjadi lebih mudah bagi orang tua untuk menemukan celah untuk berbicara dengan anak -anak mereka dengan terlibat di situs yang digunakan oleh mereka. Ini karena dapat membantu orang tua mengumpulkan perspektif yang diperlukan untuk terhubung dengan anak -anak mereka seperti yang disarankan oleh sebuah penelitian. 

5. Dampak Positif dari Media Sosial pada Hubungan - Ini Memahami Pemahaman Kita tentang Batas dan Kesehatan Mental

Tidak jarang melihat gulungan Instagram pada pencahayaan gas, trauma generasi, atau persetujuan sekarang. Lebih mudah untuk membicarakan hal -hal yang tabu sebelumnya. Ini menyediakan platform bagi orang untuk berbagi wawasan mereka tentang peristiwa dunia, toksisitas dalam budaya, dan batasan pribadi - hal -hal yang memengaruhi dan membentuk hubungan. Ini adalah alasan utama bahwa Gen Z lebih ekspresif dan menerima tentang media sosial dan hubungan dibandingkan dengan generasi sebelumnya.

Efek negatif dari media sosial pada hubungan

Mengapa media sosial menyebabkan ketegangan jika dapat membantu menghubungkan orang di jarak? Karena terlalu banyak hal yang baik bisa berubah menjadi buruk pada akhirnya. Keuntungan dan kerugian media sosial pada hubungan tergantung pada frekuensi keterlibatan Anda dengan dunia online. Jika Anda kecanduan, inilah cara kerusakan hubungan Anda:

1. Terlalu sering menggunakan media sosial dapat mengurangi keintiman

Penelitian menunjukkan bahwa kecanduan situs seperti Instagram atau Snapchat dapat menciptakan perilaku yang mengurangi interaksi offline. Menurut sebuah penelitian, kecanduan media sosial dapat menyebabkan tekanan psikologis, mempengaruhi kualitas hubungan. Ini membuat pasangan tampak lebih intim secara online daripada pada kenyataannya. 

Utkarsh berkata, “Media sosial bisa sangat berbahaya ketika menjadi pengalih perhatian atau alat penghindaran dari melakukan percakapan yang bermakna.“Penelitian juga menunjukkan peningkatan phubbing, saya.e., Mengambil seseorang melalui penggunaan ponsel Anda. Phubbing dapat merusak hubungan Anda dengan menciptakan masalah kepercayaan antara pasangan.

2. Itu menciptakan kecemburuan retroaktif dalam hubungan

Utkarsh berkata, “Kecemburuan itu normal dalam hubungan. Selain itu, platform ini tidak mempromosikan kecemburuan. Tetapi ketika Anda mulai melampirkan rasa tidak aman Anda kepada mereka, itu bisa mengambil bentuk yang mengerikan.Beginilah caranya: Ketika seseorang merasa cemburu karena sejarah kencan pasangan mereka, itu disebut kecemburuan retroaktif. 

Penelitian menunjukkan bahwa kecemburuan retroaktif telah menjadi umum karena situs jejaring sosial. Kehadiran konstan yang menjulang dari mantan pasangan Anda, ketidakpastian di media sosial dan hubungan, dan akses mudah ke pengawasan, dapat meningkatkan rasa tidak aman dalam hubungan. 

Bacaan terkait: 10 emoji genit untuk dikirim ke pasangan Anda - menggoda emoji untuk dia dan dia

3. Kecanduan media sosial menciptakan ketidaksepakatan tentang privasi

Itu normal bagi dua orang untuk memiliki ketidaksepakatan tentang apa yang harus diposting di Instagram. Tetapi menurut penelitian, gagal menemukan keseimbangan antara berapa banyak untuk diposting dan berapa banyak untuk menjaga pribadi dapat mengurangi efektivitas hubungan. Sebuah studi juga menunjukkan bahwa media sosial memungkinkan pengawasan yang mudah terhadap suatu subjek tanpa mereka sadari. Meskipun pengaturan privasi dapat dikontrol, banyak pengguna tidak menyadari berapa banyak data mereka dapat diakses. Data ini dapat disalahgunakan oleh orang untuk mengendalikan pasangan mereka. 

4. Itu menciptakan harapan yang tidak realistis

Faktor -faktor seperti FOMO dan kecemasan sosial umumnya diamati dengan penggunaan media sosial yang tinggi. Pasangan sering berakhir membuat kesalahan media sosial seperti memposting foto untuk muncul sebagai pasangan yang paling banyak terjadi. Utkarsh berkata, “Mengekspresikan cinta online dapat meningkatkan kualitas hubungan Anda, tetapi ini sangat subyektif. Validasi eksternal yang Anda dapatkan setelah memposting tentang hubungan Anda kadang -kadang dapat membantu, tetapi ketergantungan pada itu dapat menjadi bumerang. Ingat, ekspresi cinta online bersifat sementara. Hal utama di sini adalah bahwa ekspresi cinta Anda seharusnya tidak untuk kepentingan pengikut Anda, tetapi untuk pasangan Anda." 

5. Ini menghambat pembentukan koneksi baru dan asli

Para peneliti telah mengamati perilaku pada pengguna media sosial di mana hubungan online dan offline mereka sering meluas ke satu sama lain. Fenomena ini, yang disebut 'sintopia', telah menunjukkan bahwa pengguna yang sangat kompulsif menunjukkan penurunan kualitas dalam hubungan offline mereka, serta masalah yang memulai hubungan baru secara offline.

6. Kecanduan media sosial dapat bertindak sebagai katalis untuk perselingkuhan

Penting untuk dicatat bahwa media sosial bukanlah alasan umum orang menipu dalam hubungan. Itu hanya katalis untuk perilaku ini. Penelitian menunjukkan sedikit ketergantungan pada perilaku terkait perselingkuhan di situs tersebut. Jika seseorang selingkuh dengan pasangan mereka, itu karena masalah dalam suatu hubungan dan bukan karena DM. Tetapi penelitian ini juga menyimpulkan bahwa seseorang yang tidak senang dalam hubungan mereka cenderung lebih banyak terlibat pada platform tersebut. 

5 tips untuk menemukan keseimbangan antara media sosial dan hubungan

Tapi mengapa media sosial menyebabkan ketegangan dalam hubungan? Karena ketidakseimbangan antara offline dan keterlibatan online. Utkarsh mengatakan, “Keseimbangan adalah konsep subyektif karena setiap orang memiliki pengalaman, harapan, dan prioritasnya sendiri. Oleh karena itu akan lebih sederhana untuk menyarankan bahwa mereka harus membagi waktu mereka secara setara antara hubungan offline dan online. Cobalah membuat keseimbangan sesuai dengan kebutuhan Anda dengan memastikan:

• Hidup Anda penuh dengan emosi positif
• Hubungan offline Anda menarik
• Hubungan Anda memiliki sistem tujuan dan nilai
• Hubungan Anda membuat Anda merasa dicintai dan dihargai oleh orang lain
• Perasaan sukses Anda berasal dari bekerja untuk dan mencapai tujuan, alih -alih validasi eksternal

Jika Anda dapat mengalami parameter ini saat menggunakan media sosial, maka Anda telah mencapai keseimbangan itu.“Berikut adalah 5 strategi yang dapat Anda gunakan untuk memasukkan parameter ini dalam hidup Anda:

1. Mendefinisikan batasan

Anda harus mendefinisikan batasan untuk platform ini setelah menilai kelebihan dan kekurangan media sosial tentang hubungan. Beberapa hal yang dapat Anda lakukan adalah:

• Batas hubungan sehat yang harus diikuti oleh utama dapat mendefinisikan apa yang pribadi dan apa yang bisa dibagikan
• Berkomunikasi dengan pasangan Anda jika Anda tidak nyaman dengan mereka berteman dengan mantan mereka di Instagram
• Bicaralah dengan mereka jika Anda merasa perlu memeriksa aktivitas mereka
• Cobalah untuk mencari tahu alasan rasa tidak aman Anda dan mencapai tujuan bersama untuk mengakomodasi kebutuhan satu sama lain

2. Pisahkan dunia online dan offline

Anda tidak selalu dapat memisahkan media sosial dan hubungan, jadi cobalah untuk memisahkan kehidupan online dan offline Anda. Begini cara Anda melakukannya:

• Jauhkan ponsel Anda dari makanan Anda
• Jika Anda melakukan perjalanan, cobalah untuk menghindari keinginan untuk memasang cerita tentang segalanya
• Jika Anda suka atau berbagi posting orang yang Anda cintai secara online, terlibatlah dengan mereka dan beri tahu mereka apa yang Anda sukai tentang itu
• Cobalah untuk tidak membawa ponsel Anda ke tempat tidur

Hal -hal ini bisa sulit dilakukan jika media sosial adalah bagian dari profesi Anda, tetapi Anda perlu meluangkan waktu secara eksklusif untuk hubungan offline Anda.

Bacaan terkait: Kemitraan Domestik vs Pernikahan: Perbedaan & Manfaat

3. Waspadai kepalsuan estetika

Sebagian besar dari apa yang Anda lihat online dibangun setelah perencanaan yang cermat dan diposting setelah beberapa percobaan. Tetapi kesempurnaannya sering kali membuat orang mempertanyakan keacakan dalam hidup mereka. Penelitian menunjukkan bahwa orang cenderung menunjukkan versi hubungan mereka yang lebih baik di media sosial. Ini membuat orang mempertanyakan hubungan mereka saat ini ketika mereka melihat hubungan pasangan mereka sebelumnya secara online. Cobalah untuk tidak menilai buku dari sampulnya. Itu hanya akan memicu kecemburuan dalam hubungan Anda. Bicaralah dengan pasangan Anda untuk mencapai kenyataan situasi alih -alih mengasumsikan sesuatu. 

4. Jangan lupa target Anda dalam hubungan

Kita terlibat dalam hubungan untuk merasa dicintai dan menjadi versi diri kita yang lebih baik. Menurut sebuah penelitian, kualitas hubungan meningkat dengan timbal balik dalam hubungan. Ini berarti bahwa ketika Anda berbagi tujuan dan menunjukkan dukungan timbal balik untuk tujuan -tujuan itu dengan pasangan Anda, kepuasan hubungan meningkat. Jadi penting untuk memelihara hubungan di mana menjadi versi diri Anda yang lebih baik adalah prioritas daripada hanya menunjukkannya di platform online.

5. Cobalah untuk melakukan detoksifikasi media sosial

Lakukan perjalanan akhir pekan dan kunci telepon Anda di brankas hotel. Kedengarannya menakutkan, tetapi begitu kecemasan karena tidak harus menggulir apa pun meninggalkan tubuh Anda, Anda akan merasa lebih mudah untuk mendengarkan diri sendiri dan satu sama lain. Jika akhir pekan terdengar menakutkan, maka coba beberapa jam. Cobalah mengurangi keinginan untuk terus -menerus memeriksa cerita, gulungan, atau celana pendek. Jika kontrol diri sulit, maka Anda dapat mencoba aplikasi seperti offtime dan kebebasan yang memblokir media sosial untuk beberapa waktu.

Pointer kunci

• Karena ketergantungan pada media sosial meningkat pasca-covid, dampaknya juga akan meningkat juga
• Dampak ini dapat bermanfaat atau berbahaya, tergantung pada intensitas dan frekuensi penggunaannya, serta kualitas hubungan Anda yang ada
• Media sosial dapat membantu dalam menghubungkan lintas perbedaan fisik dan intelektual, dan membangun jalur komunikasi yang lebih mudah
• Itu telah ditemukan berbahaya dalam kasus -kasus di mana orang menggunakannya terlalu sering dan juga dalam kasus di mana mereka tidak aman
• Penting untuk menjaga kehidupan online dan offline terpisah dan tidak melupakan pentingnya pengalaman offline

Seseorang secara akurat mengatakan bahwa tidak ada di dunia yang gratis. Dan saat Anda mendapatkan sesuatu secara gratis, maka Anda adalah produknya. Media sosial diciptakan untuk membawa dunia ke telapak tangan Anda, tetapi akhir -akhir ini, tampaknya orang -orang telah menjadi boneka di tangan algoritma. Media dan hubungan sosial tidak harus saling eksklusif. Di bonobologi, kami memiliki panel terapis dan psikolog yang luas yang dapat membantu Anda jika Anda memiliki masalah hubungan karena kecanduan media sosial. Jadi jangan menjadi produk di tangan kode komputer.

Semua yang perlu Anda ketahui tentang hubungan transaksional

9 jenis situasi dan tanda -tanda mereka

Apa itu dumping trauma? Seorang terapis menjelaskan makna, tanda, dan cara mengatasinya/a>