Penyalahgunaan Perawatan Diam Bagaimana Ini Digunakan dan 40 Tanda & Cara Menanggapi Itu

Banyak orang suka mengendalikan orang lain melalui penyalahgunaan pengobatan diam -diam untuk menciptakan reaksi. Begini cara Anda menanggapi kewarasan Anda sendiri.

Sedemilah kami jelas, memberi seseorang perlakuan diam -diam adalah penyalahgunaan pengobatan diam -diam. Cara memanipulasi seseorang, tidak berbicara dengan Anda tanpa memberi Anda tujuan adalah cara untuk mengendalikan Anda.

Perawatan diam -diam adalah saat Anda tahu seseorang kesal pada Anda. Tapi mereka tidak akan memberitahumu Mengapa. Lebih buruk lagi, mereka bahkan tidak akan memberi tahu Anda bahwa mereka gila. Mereka mengabaikan Anda.

Meninggalkan Anda dalam pikiran Anda sendiri benar -benar membuat Anda gila. Tidak ada yang lebih buruk daripada mencoba mencabut sesuatu dari seseorang yang tidak ingin memberi.

Jika pasangan Anda tidak akan menjawab Anda, maka tidak ada yang dapat Anda lakukan. Membuat Anda semakin sengsara.

Mengapa Perlakuan Diam bukanlah solusi terbaik untuk menyelesaikan konflik dalam hubungan

Seperti yang mungkin Anda duga, perlakuan diam -diam bukanlah cara yang baik untuk menyelesaikan konflik Anda dalam suatu hubungan. Komunikasi yang jelas dan langsung sangat penting untuk hubungan yang sehat dalam bentuk apa pun.

Ketika seseorang menggunakan perawatan diam, itu mencegah mereka bekerja bersama untuk menyelesaikan masalah mereka secara produktif.

Jadi, ketika satu orang ingin membicarakan masalah tetapi yang lain menarik, itu menyebabkan emosi negatif seperti kesusahan dan kemarahan. Orang yang secara teratur merasa diabaikan memiliki tingkat harga diri yang lebih rendah.

Karena itu, ketika ada penyalahgunaan perlakuan diam dalam suatu hubungan, itu dapat memengaruhi kualitas hubungan secara keseluruhan, bahkan jika orang yang memberikan perlakuan diam -diam berpikir itu adalah hal yang baik untuk menghindari konflik.

Tapi menghindari konflik tidak membuatnya hilang. Itu hanya memperpanjangnya. Orang perlu berbicara satu sama lain untuk menyelesaikan keluhan mereka.

Intinya adalah bahwa perlakuan diam -diam adalah penyalahgunaan karena manipulatif dan pada dasarnya mengabaikan keberadaan orang lain, yang merupakan bentuk penghinaan tertinggi.

Apakah itu bentuk penyalahgunaan?

Anda mungkin tidak berpikir bahwa tidak berbicara dengan seseorang adalah bentuk pelecehan. Tapi itu - atau setidaknya bisa. Inilah mengapa perawatan diam adalah bentuk pelecehan.

1. Bermaksud mengendalikan perilaku orang lain

Banyak orang ingin mengendalikan orang lain. Hanya orang yang dapat mengendalikan perilaku mereka sendiri. Tapi itu tidak berarti bahwa orang tidak mencoba menggunakan perawatan diam untuk mencoba melakukannya.

2. Manipulasi emosi

Tentu saja, ketika seseorang menolak untuk berbicara dengan kita atau mengakui keberadaan kita, rasanya tidak enak. Itu membuat kita sedih, marah, dan tidak nyaman.

Tapi biasanya itulah intinya - orang itu ingin Anda merasa seperti itu karena mereka memanipulasi emosi Anda.

3. Ancaman terhadap harga diri

Jika seseorang sepertinya mereka tidak cukup peduli bahkan untuk mencoba menyelesaikan masalah dengan berbicara dengan Anda, maka ini dapat memengaruhi harga diri Anda secara negatif. Anda berharap mereka ingin melewati masalah sebanyak yang Anda lakukan.

4. Isolasi dan depresi

Apakah Anda tinggal dengan orang yang memberi Anda perlakuan diam -diam atau tidak, itu masih dapat menyebabkan perasaan terisolasi dan depresi.

Anda dapat merasa seperti Anda sendirian karena, dalam arti tertentu, Anda agak tanpa interaksi dengan orang lain.

Power Play Gone Wrong

Jika pasangan Anda adalah bisu biasa saat hal -hal tidak berjalan sesuai keinginan mereka, putar meja dan pelajari cara menghadapinya. Jika itu tidak berhasil, lambaikan tangan Anda dan berjalan pergi.

Permainan Kekuatan Kenakan Kaki Tidak memiliki tempat dalam hubungan yang setara dan penuh kasih. Jadi, pelajari bagaimana menanggapi perawatan diam dengan cara yang kuat dan sehat.

Misalnya, mungkin Anda bersama pasangan yang suka diam ketika mereka tidak mendapatkan apa yang mereka inginkan. Dan mungkin mereka tidak menyukai kenyataan bahwa Anda pergi dengan teman -teman Anda.

Anda mungkin mengirim pesan kepada mereka saat Anda keluar, hanya teks "merindukan Anda," biasa. Dan itu mungkin bertemu dengan keheningan. Anda mungkin mengirim pesan lagi, “Apa yang Anda lakukan?“Dan masih belum ada balasan.

Mungkin terdengar sepele, tetapi mungkin akan merusak malam Anda. Dan Anda bahkan mungkin akan pulang lebih awal. Tentu saja, itulah yang mereka inginkan.

Dapatkah Anda melihat bagaimana perawatan diam -diam bisa menjadi taktik untuk mendapatkan kembali kekuasaan dan menghukum seseorang secara tidak adil? Ini adalah sifat narsis, suatu bentuk manipulasi. Anda tidak harus tahan dengannya.

Adalah perlakuan diam -diam selalu manipulatif?

Tentu saja, kadang-kadang kita semua memberikan perlakuan diam-diam dengan cara yang tidak serius. Misalnya, Anda mungkin memiliki argumen kecil tentang hal terkecil. Alih -alih mendengarkan apa yang dikatakan pasangan Anda, Anda mungkin hanya duduk di sana dan mengabaikannya selama beberapa menit.

Ini bukan jenis perawatan diam yang kita bicarakan.

Kita berbicara tentang taktik yang dirancang untuk menghukum dan menegaskan kendali, bukan sesuatu yang kita semua lakukan ketika kita hanya ingin menjadi sedikit kekanak -kanakan selama beberapa menit.

Mengapa perawatan diam digunakan?

Ada berbagai alasan untuk menggunakan perawatan diam, dan setiap individu memiliki miliknya sendiri. Meskipun biasanya digunakan sebagai respons terhadap konflik atau disakiti, motivasi dapat bervariasi sedikit. Berikut beberapa alasan utama orang menggunakan perawatan diam.

1. Penghindaran konflik

Beberapa orang sangat tidak nyaman dengan konflik langsung dan ingin menghindarinya dengan cara apa pun.

Jadi, bagi mereka yang mengambil pendekatan pasif ini untuk masalah potensial, perawatan diam -diam dapat digunakan sebagai cara untuk menghindari situasi yang tidak nyaman secara langsung.

2. Hukuman

Di sisi lain, seseorang dengan kepribadian yang lebih agresif mungkin menggunakan perlakuan diam -diam untuk menghukum seseorang dengan menahan komunikasi. Mereka pikir itu adalah respons dan strategi yang tepat untuk menghukum orang lain.

3. Penghindaran topik selektif

Jika seseorang merasa kewalahan dan tidak bisa - atau tidak mau - menghadapinya, mereka dapat menggunakan perlakuan diam -diam untuk sepenuhnya mengabaikan atau mengabaikan topik yang sensitif sama sekali.

Mereka melihat ini sebagai melindungi diri dan emosi mereka.

4. Mereka menyalahkan Anda untuk suatu masalah

Anda mungkin benar -benar telah melakukan atau mengatakan sesuatu yang salah yang menyakiti mereka atau membuat mereka marah.

Dan jika demikian, maka mereka menyalahkan Anda atas apa yang terjadi. Mereka berpikir bahwa tidak berbicara dengan Anda akan membuat Anda melihat mengapa Anda melakukan sesuatu yang salah.

5. Mereka hanya ingin menyakitimu

Beberapa orang hanya jahat dan beracun. Mereka mungkin tidak memiliki alasan yang bagus untuk memberi Anda perlakuan diam -diam, tetapi mereka hanya ingin menyakiti Anda.

Bahkan jika mereka memiliki alasan yang bagus, seperti Anda menyakiti mereka terlebih dahulu, mereka ingin membalas Anda dengan tidak berbicara dengan Anda.

6. Mereka pikir itu hal yang benar atau baik untuk Anda

Mungkin mereka berpikir bahwa satu -satunya cara Anda akan mempelajari pelajaran Anda adalah jika mereka menahan komunikasi dengan Anda.

Mungkin mereka telah mencoba cara lain untuk menghubungi Anda tentang sesuatu, tetapi Anda tidak memperhatikan atau mengubah.

Mengapa Perlakuan Diam adalah Pelecehan Terburuk

Perlakuan diam -diam adalah tentang bentuk pelecehan terburuk yang digantung seseorang di atas Anda. Tidak ada yang lebih buruk dari perasaan Anda telah melakukan sesuatu yang salah, tetapi tidak bisa mendapatkan jawaban dari orang yang Anda rasa salah.

Apakah Anda mendapatkan jawaban "tidak ada" atau "baik" diikuti oleh berhari -hari, berminggu -minggu, atau bahkan bulan keheningan, itu adalah bentuk pelecehan yang dirancang untuk mengendalikan Anda dan membuat Anda merasa tingginya satu inci.

Bagaimana perlakuan diam menyabotase Anda dan hubungan Anda

Seperti yang dapat Anda lihat sekarang, perlakuan diam -diam dapat dianggap sebagai pelecehan dan pada akhirnya dapat menyabotase Anda dan hubungan Anda. Inilah alasannya.

1. Itu menyebabkan trauma emosional atau stres

Ada begitu banyak emosi luar biasa yang datang ketika seseorang tidak berbicara dengan Anda. Itu akan menyebabkan seseorang merasa kesepian, buruk tentang diri mereka sendiri, dan memiliki perasaan putus asa.

Ketika perasaan seseorang - dan keberadaan keseluruhan - diberhentikan, mereka bisa merasa tidak dicintai, tidak layak, dan tidak penting. Mereka mungkin merasa seperti sampah yang baru saja dilemparkan ke trotoar.

2. Itu menyebabkan stres psikologis

Psikologi di balik perlakuan diam -diam adalah bahwa itu bisa menjadi permainan pikiran dan dapat digunakan sebagai bentuk manipulasi. Ini adalah perjalanan roller coaster yang emosional, dan itu menghancurkan rasa harga diri seseorang.

Perasaan dikucilkan, pengecualian, dan kesepian juga dapat menyebabkan depresi dan kecemasan baru atau memburuk pada beberapa orang. Efek psikologis bisa berupa jangka pendek atau tahan lama.

3. Itu mungkin memiliki efek samping fisik yang serius

Perasaan kesepian dan pengecualian ini juga dapat menempatkan seseorang pada peningkatan risiko penyakit kronis.

Karena mereka merasa tertekan atau stres, respons alami tubuh mereka akan menjadi peradangan yang merupakan risiko untuk semua penyakit.

Beberapa kemungkinan masalah fisik yang dapat terjadi karena penyalahgunaan pengobatan diam adalah penyakit kardiovaskular, sindrom kelelahan kronis, dan fibromyalgia.

4. Itu dapat menyebabkan perubahan perilaku

Saat Anda diabaikan, itu menyebabkan Anda berperilaku dengan cara yang biasanya tidak Anda lakukan. Misalnya, Anda mungkin mempertanyakan atau menebak diri Anda sendiri dan orang lain. Anda mungkin juga mengecam atau meragukan orang atau situasi yang Anda tidak akan sebaliknya.

Ada juga kemungkinan bahwa Anda mungkin merasa seperti Anda mengganggu orang lain atau bertindak terlalu membutuhkan.

Karena Anda tahu Anda tidak bertindak seperti diri Anda sendiri, ini bisa membuat Anda merasa bersalah, tidak pasti, atau meningkatkan reaksi pertarungan atau penerbangan Anda.

5. Itu bisa menghancurkan hubungan

Karena tidak ada komunikasi, setiap pasangan mungkin merasa seperti masalah dengan yang lain. Jadi, mereka menunggu yang lain untuk meminta maaf dan mengakui bahwa mereka salah.

Namun, ketika ini terjadi, setiap orang lebih peduli tentang menjadi benar daripada menyelamatkan hubungan. Satu atau keduanya mungkin merasa seperti orang yang lebih baik dengan tidak berinteraksi dengan yang lain.

Ini mengurangi keintiman dan kepercayaan antara kedua orang. Itu juga dapat menyebabkan kecemasan dan perilaku agresif. Ini membuat hubungan menjadi beracun, dan bahkan mungkin mengakhirinya sama sekali.

Cara untuk memerangi penyalahgunaan pengobatan diam -diam

Penyalahgunaan pengobatan diam adalah karakteristik utama seorang narsisis. Ini adalah cara untuk membuat Anda melakukan apa yang diinginkan seseorang dengan menahan cinta dan perhatian dari tanda-tanda narsisme Anda klasik.

Mereka menahan sesuatu dari Anda yang Anda inginkan, yang bukan hanya komunikasi tetapi informasi tentang apa yang telah Anda lakukan.

Itu memposisikan Anda untuk membuat Anda melakukan apapun yang mereka inginkan. Apapun untuk mendapatkan hukuman diam diangkat.

Saat Anda berdebat dengan seseorang, biasanya Anda memiliki “periode pendinginan.“Ini adalah saat ketika Anda saling memutuskan untuk tidak main -main satu atau dua hari.

Waktu keluar dari komunikasi. Anda membiarkan diri Anda sembuh, dan mereka memberi waktu kepada diri mereka sendiri. Tapi, perlakuan diam -diam berbeda.

Dalam penyalahgunaan perlakuan diam -diam, satu pasangan terus -menerus menjangkau yang lain hanya untuk diabaikan dan dihukum. Jika Anda adalah penerima penyalahgunaan perawatan diam, itu tidak hanya merusak hubungan Anda tetapi juga menghancurkan hari dan minggu hidup Anda.

Untuk menghentikan penyalahgunaan, ambil kembali kendali. Cobalah untuk mengalihkan cara mereka berusaha mendapatkannya.

1. Tanyakan pada diri Anda mengapa

Pasangan Anda tidak memberi Anda perlakuan diam -diam karena mereka ingin, mereka melakukan ini karena alasan tertentu. Sekarang, Anda perlu melakukan pekerjaan investigasi dan bertanya pada diri sendiri Mengapa Mereka melakukan ini.

Banyak orang berjuang dengan mengekspresikan emosi mereka, jadi daripada membicarakannya, mereka tutup dan menciptakan jarak.

Perawatan diam -diam mungkin merupakan cara bagi mereka untuk melindungi diri mereka sendiri. Namun, itu juga dapat digunakan secara manipulatif juga. 

Mereka tidak mendapatkan apa yang mereka inginkan, jadi, sebaliknya, mereka memberi Anda perlakuan diam sampai Anda menyerah. Tapi jangan lompat ke kesimpulan.

Sebaliknya, tanyakan pada diri sendiri mengapa mereka memberi Anda perlakuan diam -diam.

2. Hindari membiarkan perawatan diam untuk sampai ke Anda

Sangat tidak nyaman ketika seseorang mengabaikan Anda. Mereka melakukannya karena mereka membutuhkan reaksi.

Apakah mereka takut konfrontasi atau menjadi manipulatif, perawatan diam itu dimaksudkan untuk Anda * yang diabaikan* untuk mendekati masalah.

Sekarang, Anda dapat mendekati mereka dan berbicara tentang masalahnya, dan tidak apa -apa. Namun, jangan biarkan perilaku mereka masuk ke kepala Anda. Jangan biarkan itu mengambil alih dan menempati pikiran Anda.

3. Tuliskan

Jika Anda ingin melacak kemajuan hubungan antara Anda berdua, tuliskan. Ketika Anda memiliki ketidaksepakatan, tuliskan bagaimana perasaan Anda, tentang apa itu, dan bagaimana Anda berdua menyelesaikannya.

Dengan begitu, Anda melacak tidak hanya perilaku mereka tetapi juga sendiri. Mungkin Anda melakukan sesuatu yang memicu perawatan diam -diam.

4. Sebutkan situasinya

Sering kali, mudah bagi orang untuk hanya berpura -pura tidak ada yang salah dan melanjutkan hidup mereka.

Tetapi ketika salah satu dari Anda melakukan itu, maka Anda hanya mengabaikan masalahnya. Dan tidak ada yang bisa diselesaikan jika Anda memiliki kepala di pasir seperti burung unta.

Jadi, jika orang lain tidak akan berbicara dan memberi tahu Anda mengapa mereka marah, Anda harus menjadi orang yang melakukannya. Karena jika mereka keras kepala, mereka bahkan tidak akan berbicara dengan Anda, lalu siapa yang tahu berapa lama mereka akan melanjutkan seperti ini?

Itulah mengapa Anda harus menjadi orang yang memecahkan es dan menghadapi masalah ini.

5. Dinginkan dan atur waktu untuk menyelesaikan masalah

Mungkin Anda memiliki pertarungan besar dan Anda berdua marah satu sama lain. Orang lain cenderung memberikan perlakuan diam -diam, tetapi mungkin Anda masih ingin melanjutkan pertarungan.

Jika itu masalahnya, penting untuk didinginkan sebelum Anda mencoba berbicara dengan orang lain.

Alasan Anda perlu melakukan itu adalah bahwa ketika emosi Anda semakin tinggi, Anda tidak dapat berpikir jernih. Dan ketika Anda tidak dapat berpikir jernih, Anda mungkin mengatakan sesuatu yang Anda sesali.

Jadi, ketika Anda merasa telah mengumpulkan pikiran dan emosi Anda, maka Anda dapat berpikir tentang bagaimana merespons dan apa yang ingin Anda katakan.

6. Jangan bereaksi negatif

Banyak orang bereaksi negatif ketika mereka dihadapkan dengan perlakuan diam -diam. Mereka menjadi kesal yang masuk akal. Namun, Anda perlu menghadapi perlakuan diam -diam dengan cara yang berbeda.

Alih -alih menjadi marah atau kesal, dekati mereka dengan tenang dan beri tahu mereka bahwa Anda tersedia jika mereka ingin berbicara dengan Anda.

Dengan begitu, Anda mengakui bahwa ada sesuatu yang salah, tetapi menempatkan bola di pengadilan mereka ketika datang untuk membicarakannya. Jika ada sesuatu yang mengganggu mereka, mereka harus mendatangi Anda dan mengekspresikannya.

7. Akhirnya, bicaralah dengan orang tentang penyalahgunaan perlakuan diam -diam

Jika mereka tidak mau menghadapi Anda, maka Anda harus menghadapinya. Beri mereka cukup waktu untuk mendekati Anda.

Jika Anda memutuskan untuk berbicara dengan mereka, jangan mendekati mereka secara agresif. Sebaliknya, benar -benar tenang dan tanyakan apakah mereka ingin berbicara. Jika mereka melakukannya, maka bicaralah dengan mereka dengan tenang tentang kejadian itu dan mengapa mereka memberi Anda perlakuan diam -diam.

Tanyakan kepada mereka apa yang mereka rasakan dan apa yang mereka butuhkan dari Anda. Kemudian, Anda memberi tahu mereka bagaimana perasaan Anda dan apa yang Anda butuhkan dari mereka.

8. Gunakan pernyataan "i"

Ketika seseorang marah dengan yang lain, mereka cenderung menyalahkan orang lain. Misalnya, jika seseorang terlambat muncul, alih -alih menuduh mereka sebagai orang yang mengerikan, Anda dapat menggunakan pernyataan "i".

Jadi, dalam hal ini, Anda mungkin mengatakan sesuatu seperti, “Ketika Anda terlambat, saya merasa waktu saya tidak penting bagi Anda, dan itu membuat saya tidak nyaman."

Saat Anda menggunakan pernyataan "I", Anda berusaha mencegah orang lain merasa diserang dan menjadi defensif. Menyebarkan kemarahan ini akan membantu mereka memahami sudut pandang Anda.

9. Ingatkan mereka tentang bagaimana perasaan Anda

Dalam percakapan, ingatkan mereka bagaimana perilaku mereka mempengaruhi Anda. Perlakuan diam -diam tidak efektif dalam hal berkomunikasi karena melakukan kebalikannya.

Anda tidak berbicara dengan mereka saat mereka memberi Anda perlakuan diam -diam jadi bagaimana Anda bisa menyelesaikan apa pun? Ingatlah untuk menggunakan pernyataan "i" itu dan mengungkapkan bagaimana mereka membuatnya Anda merasa.

10. Menghadapinya sambil tersenyum

Jika Anda baik -baik saja dengan diri sendiri dan masih bahagia, maka mereka tidak menjatuhkan Anda, membuat Anda putus asa, dan membimbing suasana hati Anda dengan pelecehan mereka.

Jika Anda ingin mereka berhenti memperlakukan Anda dengan penyalahgunaan perawatan diam, cukup lakukan hari Anda dengan senyuman dan sedikit di langkah Anda.

Tentu saja, itu adalah hal tersulit di dunia untuk dilakukan, terutama jika mereka adalah seseorang yang Anda cintai dan Anda adalah orang yang empati.

Tetapi satu-satunya cara untuk membuat mereka berhenti merajuk dan mengendalikan Anda adalah dengan menjalankan bisnis Anda yang bahagia, tersenyum, dan seperti Anda tidak memiliki perawatan di dunia, untuk membuktikan bahwa Anda tidak peduli bahwa mereka mencoba memanipulasi Anda.

11. Bicara Tentang Batas Anda

Saatnya membuat beberapa batasan. Jujur, mereka ada di sana karena suatu alasan. Jika seseorang memulai dengan perlakuan diam -diam, itu secara emosional berbahaya bagi Anda dan mereka. Jadi, Anda perlu menyatakan batas Anda.

Apakah Anda bersedia tahan dengan perilaku ini? Jika tidak, maka beri tahu mereka bahwa *dengan cara yang bagus, tentu saja *. Ditutup tidak akan menghasilkan hubungan yang positif.

12. Bicara tentang komunikasi yang efektif

Oke, jadi Anda memberi tahu mereka batasan Anda, tapi itu tidak cukup. Sekarang, Anda perlu bekerja untuk membangun cara yang efektif untuk berkomunikasi.

Mengatur aturan untuk apa yang harus dan tidak boleh Anda lakukan jika Anda kesal. Jika mereka marah, maka mungkin yang terbaik bagi mereka untuk tenang dan mendekati Anda ketika mereka dapat berbicara dan sebaliknya.

13. Mengakui perasaan orang lain

Anda mungkin atau mungkin tidak melakukan kesalahan. Jika Anda melakukannya, maka orang lain mungkin memiliki hak untuk merasa marah dan kesal dengan Anda.

Bahkan jika Anda tidak melakukan kesalahan tetapi orang lain mengira Anda melakukannya, Anda masih harus mengakui perasaan mereka. Seperti pepatah, Persepsi adalah kenyataan. Jadi, jika dalam pikiran mereka Anda melakukan sesuatu yang salah, maka Anda mungkin juga memilikinya.

Itulah mengapa Anda harus membiarkan mereka merasakan apa yang mereka rasakan apakah Anda setuju atau tidak atau tidak atau bagaimana mereka mengekspresikan kemarahan mereka.

14. Meminta maaf atas kata -kata atau tindakan

Jika Anda benar -benar melakukan sesuatu yang salah, maka Anda perlu melihat diri sendiri yang baik dan panjang dan menyadari di mana Anda salah. Mengapa Anda melakukan apa yang Anda lakukan? Tahukah Anda betapa itu menyakiti orang lain?

Itulah mengapa sangat penting untuk meminta maaf atas kata -kata atau tindakan Anda jika Anda melakukan sesuatu yang salah. Meminta maaf bukanlah kelemahan - ini adalah kekuatan. Dan itu perlu jika Anda ingin menyelesaikan masalah yang terjadi antara Anda berdua.

15. Hindari tanggapan yang tidak membantu

Dengan kata lain, jangan berikan apa yang Anda dapatkan. Jika Anda pikir perawatan diam-diam dapat dihentikan oleh jenis seperti itu, Anda sangat salah. Itu hanya membuat situasinya lebih buruk.

Benar -benar manusia untuk ingin memberikan apa yang Anda dapatkan dan berhenti berbicara dengan mereka seperti yang mereka lakukan pada Anda, tetapi itu tidak akan menyelesaikan masalahnya.

Jika Anda terdiam kembali, maka Anda bertindak sama belum dewasa dengan mereka. Jangan beri mereka perlakuan diam -diam, bicaralah dengan mereka seperti yang Anda lakukan.

Apakah tentang hal -hal duniawi atau hal -hal di sekitar rumah, jadilah orang yang selalu Anda lakukan. Anda tidak bisa mengalahkan mereka dengan bergabung dengan mereka, jadi jangan membungkam mereka kembali.

16. Dibutuhkan dua

Ingat, suatu hubungan, terlepas dari jenis apa itu, membutuhkan dua orang untuk membuatnya bekerja. Jika seseorang memberi Anda perawatan diam, itu adalah tanggung jawab Anda untuk menjaga diri Anda tetap sehat dan aman.

Bertanggung jawab atas hidup Anda dan pastikan bahwa mereka memahami ini tidak akan terbang bersama Anda. Tetapi ini juga berarti Anda harus membantu mereka bekerja pada komunikasi yang sehat. Ini upaya tim di sini.

17. Atau abaikan saja

Jika Anda ingin seseorang berhenti menggunakan penyalahgunaan perawatan diam, berhentilah membiarkan mereka tahu itu membuat Anda kesal.

Sama seperti seseorang yang menindas Anda, jika Anda mengabaikannya dan mereka tidak mendapatkan kebangkitan dari Anda, maka mereka menyerah dan menghentikan perilaku.

Perawatan diam adalah taktik untuk memanipulasi dan mengendalikan Anda. Jika Anda menunjukkan kepada mereka, Anda tidak dapat dimanipulasi, maka mereka berhenti membuang -buang energi mereka dan mencoba sesuatu yang lain, atau menyerah sama sekali dan siapa tahu ... mungkin tumbuh dewasa?

Jadi, bagaimana Anda mengabaikannya? Berhenti bertanya apa yang salah atau mencoba menemukan cara untuk berkomunikasi.

Tonton televisi, undang teman untuk makan malam, lakukan apa pun yang Anda butuhkan untuk melepaskan pikiran Anda dan apa yang mereka lakukan.

Berpura -pura benar -benar tidak menyadari apa yang mereka lakukan untuk membuat mereka berhenti membuang -buang waktu dan energi.

18. Jangan bermain di tangan mereka

Jika Anda pergi ke mereka dengan kemarahan, kebencian, atau sarkasme, maka Anda melakukan persis apa yang mereka ingin Anda lakukan. Lihat, mereka diam karena mereka ingin Anda kehilangan kotoran dan terbang dari pegangan karena frustrasi dan ketakutan.

Saat Anda melakukannya, mereka mengembalikannya pada Anda. Apa yang terjadi ketika Anda mengejar mereka ketika mereka tidak akan berbicara dengan Anda dan mengatakan hal -hal karena kemarahan dan frustrasi?

Kemungkinan, Anda akhirnya merasa buruk dan menyesal. Di situlah mereka menginginkan Anda. Adalah reaksi dan perilaku Anda bahwa mereka menemukan kendali mereka. Jangan Bermain ke dalamnya.

Jika mereka tidak berbicara, maka biarkan mereka duduk. Jangan bermain di tangan mereka dengan memberi mereka apa yang mereka inginkan. Anda berperilaku buruk dan kemudian merasa tidak enak tentang hal itu.

Anda tidak akan selamat dengan harga diri Anda utuh.

19. Jangan menyerah dengan menjangkau mereka

Apapun yang Anda lakukan, cobalah untuk tidak memaksakan percakapan dengan mereka. Satu -satunya cara untuk melanggar penyalahgunaan adalah dengan aman bahwa jika mereka tidak bisa berbicara dengan Anda, maka Anda baik -baik saja tanpa mereka dan akan bertahan hidup.

Cara terbaik untuk menghentikan keputusasaan mencoba menjangkau mereka untuk berbicara adalah dengan memikirkan semua waktu lain mereka memberi Anda perlakuan diam -diam dan bagaimana Anda bertahan hidup.

Alih -alih mencabutnya dari kekonyolan mereka, jika mereka tidak akan merespons, maka lakukan hari Anda seperti yang Anda lakukan. Jangan menyerah dan jangan dimanipulasi, atau Anda akan melakukannya selamanya.

20. Fokus pada diri sendiri

Perlakuan diam -diam dapat membuat orang terkuat tidak seimbang, itu sebabnya ini sangat umum digunakan karena sangat efektif dalam menghancurkan secara mental orang.

Tapi sekarang bukan saatnya untuk membiarkan diri Anda terlempar dari keseimbangan. Sekarang, Anda fokus pada kesehatan mental Anda sendiri.

Jika Anda menerima perawatan diam, ingatlah bahwa ini adalah perilaku orang yang belum dewasa. Jaga agar rutinitas Anda, berolahraga, bermeditasi, dan berada di sekitar orang -orang positif selama ini.

21. Tinggalkan hubungan dan temukan kebahagiaan

Jika semuanya gagal, hentikan siklus dan simpan diri Anda. Jangan salah, penyalahgunaan perlakuan diam adalah penyalahgunaan. Jika Anda pernah mendengar seseorang mengatakan mereka "ditutup", itu adalah istilah lain untuk penyalahgunaan perawatan diam.

Apakah itu karena mereka tidak tahu harus berkata apa atau bahkan mengerti bagaimana perasaan mereka, itu tidak pada Anda. Juga bukan tanggung jawab Anda untuk membuat mereka tumbuh dan berbicara.

Semakin banyak Anda mencoba dan bermain di dalamnya, semakin buruk yang Anda dapatkan untuk Anda. Perawatan diam adalah mekanisme kontrol untuk menciptakan reaksi, merasa sangat menyesal untuk bereaksi, dan mulai merasa buruk tentang diri Anda sendiri.

Jadi, berhentilah memberi makan. Jika Anda tidak bisa berhenti, maka demi Anda sendiri, Anda harus bergerak.

Apa yang tidak dilakukan

Sekarang Anda tahu apa yang harus dilakukan dalam menanggapi menjadi korban penyalahgunaan perawatan diam, Anda juga perlu tahu apa yang tidak boleh dilakukan. Jadi, ingatlah hal -hal ini.

1. Merespons dengan marah, yang hanya dapat meningkatkan hal -hal

Apapun yang Anda lakukan, jangan menanggapi orang lain dengan kemarahan.

Mereka menarik diri karena suatu alasan, dan jika Anda menambahkan banyak kemarahan ke dalam campuran, hal -hal bisa meningkat dengan cara yang buruk. Jadi, jaga agar tetap tenang dan tetap tenang.

2. Mengemis atau memohon, yang hanya mendorong perilaku

Dapat dimengerti bahwa setelah beberapa saat, Anda merasa sangat ingin mereka berbicara dengan Anda. Jadi, Anda mungkin menggunakan memohon dan memohon agar mereka berhenti mengabaikan Anda.

Tapi itu mungkin hanya mendorong mereka untuk terus melakukannya. Jadi, minta harga diri dan menahan diri untuk tidak melakukan ini.

3. Meminta maaf hanya untuk mengakhiri itu, meskipun Anda tidak melakukan kesalahan

Meskipun mungkin tergoda untuk meminta maaf atas apa pun yang mereka pikir Anda lakukan, cobalah untuk tidak melakukannya. Jika Anda meminta maaf saat Anda tidak melakukan kesalahan, itu hanya akan membantu mereka “menang."

Mereka akan merasa kuat dan tahu bahwa perlakuan diam -diam bekerja pada Anda - untuk keuntungan mereka, bukan milik Anda.

4. Terus mencoba penalaran dengan orang lain setelah Anda telah mencobanya

Banyak orang di dunia sangat tidak rasional. Mereka hanya melihat apa yang ingin mereka lihat dan percaya apa yang ingin mereka percayai.

Tidak masalah jika Anda menyajikan bukti yang bertentangan, mereka masih tidak akan membiarkan Anda benar. Jadi, berhentilah mencoba beralasan dengan mereka jika Anda sudah mencoba.

Kapan saatnya mencari bantuan?

Bukan hal yang aneh bagi orang untuk menggunakan perlakuan diam -diam sesekali. Mungkin semua orang telah melakukannya dari waktu ke waktu.

Tetapi jika orang ini memiliki pola penyalahgunaan perawatan diam yang berulang, maka inilah saatnya untuk mendapatkan bantuan - terutama jika Anda telah mencoba semua yang Anda bisa untuk membuat mereka berubah, tetapi tidak berhasil.

Anda dapat menyarankan agar Anda berdua pergi ke konseling bersama sehingga Anda berdua dapat mempelajari manajemen konflik yang lebih baik dan keterampilan komunikasi. Jika mereka tidak mendapatkan bantuan, maka tidak ada yang akan berubah. Dan itu hanya berarti lebih banyak kesengsaraan untuk Anda.

Jika Anda membaca ini, Anda tahu keputusasaan yang Anda rasakan. Itu tidak sepadan. Anda layak berada dalam hubungan dengan orang dewasa yang akan membicarakan masalah Anda, bukan menyandera Anda dengan penyalahgunaan perlakuan diam -diam.