Tanda -tanda Anda dengan pasangan pengendali dan cara menghadapinya

Memiliki pasangan pengendali dapat merusak hubungan apa pun dan bahkan membuat Anda mempertanyakan mengapa Anda berada di dalamnya. Kebutuhan mereka untuk selalu benar dan selalu menginginkan hal -hal yang sesuai dengan cara mereka dapat mengurangi pentingnya Anda dan membuat Anda merasa lebih kecil. Bukan saja itu tidak sopan, tetapi juga tidak terlalu berkelanjutan. Mereka tidak hanya mengontrol tindakan dan keputusan Anda tentang hal -hal besar.

Dari memutuskan di mana harus makan malam hingga memutuskan apa yang harus Anda kenakan ke pesta, seorang mitra pengendali ingin menjadi pusat sirkus dan menjalankan pertunjukan, secara bersamaan. Jika Anda merasa tertahan dalam suatu hubungan atau merasa seperti tidak didengar, Anda perlu bertanya pada diri sendiri satu pertanyaan terkait: apakah saya memiliki pasangan yang mengendalikan di tangan saya?

Apa yang Mengontrol Dalam Hubungan?

Daftar isi

• Apa yang Mengontrol Dalam Hubungan?
• Apa tanda -tanda mitra pengendali?
  • 1. Pasangan pengendali Anda akan terus mengkritik Anda
  • 2. Menyelidik ke dalam hidup Anda
  • 3. Mereka sepertinya mengingat segalanya
  • 4. Mereka kadang -kadang mencoba mengancam Anda
• Bagaimana menangani orang yang mengendalikan
  • 1. Tetap tenang alih -alih bersikap defensif dalam hubungan yang mengendalikan
  • 2. Ajukan pertanyaan terbuka kepada mitra pengendali
  • 3. Tetapkan batas dan konsekuensi bagi pasangan pengendali Anda
  • 4. Sadarilah keberadaan Anda sendiri
  • 5. Jika tidak ada yang berhasil, putar tabel pada mitra pengendali
• FAQ

“Saya tidak akan menyukainya jika Anda makan siang dengannya."

“Apakah Anda yakin ingin memakannya?"

“Saya tidak suka teman sekamar Anda, Anda mungkin harus segera pindah."

Pernyataan bermasalah ini mungkin tampak tidak berbahaya di permukaan tetapi jika mereka bertahan, ini semua adalah tanda -tanda pengendalian perilaku dalam hubungan. Tanda -tanda suami atau istri yang mengendalikan dalam pernikahan akan terlihat sedikit seperti ini: mereka tidak hanya akan menganggap mereka memiliki keputusan akhir dalam segala hal, tetapi mereka juga akan menolak untuk memahami sudut pandang Anda. Bahkan jika itu adalah hal kecil seperti mengenakan gaun yang Anda sukai. Pasangan Anda mungkin memberitahu Anda untuk mengenakan yang mereka beli pada minggu sebelumnya.

Bahkan jika Anda memberi tahu mereka bahwa yang satu ini lebih cocok atau Anda hanya ingin memakai pilihan sendiri malam ini, alih -alih tersenyum dan melepaskannya, mereka akan bersikeras bahwa Anda melakukan seperti yang mereka katakan. Dan ini hanya puncak gunung es. Mungkin saja pasangan Anda bahkan belum tahu bahwa mereka mengendalikan dalam suatu hubungan.

Apa tanda -tanda mitra pengendali?

Dan apa yang mengendalikan dalam suatu hubungan? Mungkin, pada awalnya, sulit untuk melihat seperti apa mitra yang mengendalikan. Tetapi jika Anda mengingat petunjuk berikut, Anda mungkin lebih dekat dengan kebenaran.

Bacaan terkait: Bagaimana meninggalkan hubungan yang beracun - tahu dari ahli

1. Pasangan pengendali Anda akan terus mengkritik Anda

Apakah itu cara Anda tertawa terlalu keras, makan terlalu banyak, atau orang yang Anda temui, pasangan pengendali akan memiliki hari lapangan menunjukkan hal -hal ini tentang Anda dengan nada negatif. Tidak peduli seberapa banyak Anda mencoba memberi tahu mereka bahwa ini adalah siapa Anda di dalam dan bahwa Anda tidak ingin berubah, mereka tidak akan dengan senang hati menerima Anda seperti Anda.

Hampir seolah -olah mereka ingin Anda masuk ke dalam cetakan yang mereka sukai dan akan berusaha keras untuk melakukannya. Inilah sebabnya mereka merasa sangat mudah untuk mengatakan hal -hal yang menyakitkan kepada Anda dalam hubungan itu.

2. Menyelidik ke dalam hidup Anda

Melirik ke ponsel Anda saat Anda mengirim SMS, selalu bertanya kepada Anda siapa lagi yang ada di pesta yang Anda kunjungi, atau tanpa henti menanyakan pertanyaan tentang mantan Anda - ini persis seperti apa perilaku yang sangat mengontrol dalam hubungan. Tanda -tanda hubungan yang mengendalikan semacam itu sangat sulit untuk berdamai dan dapat mulai merasa menjengkelkan atau mencekik setelah beberapa saat.

Sepertinya mereka tidak bisa menyingkirkan masalah kepercayaan mereka dan yakin bahwa setiap kali Anda pergi atau melakukan sesuatu, Anda akan menipu mereka atau melakukan sesuatu yang sangat, sangat salah.

3. Mereka sepertinya mengingat segalanya

“Apakah pasangan saya mengendalikan?“Anda mungkin bertanya. Mereka jika mereka tampaknya menyimpan kartu skor dari kesalahan Anda dan menggunakannya untuk Anda setiap kesempatan yang mereka dapatkan. Sepertinya mereka telah memegang dendam selamanya. Mungkin kalian berdua bertarung tentang sesuatu tetapi pasangan Anda akan memunculkan sesuatu yang tidak terkait yang telah diselesaikan di masa lalu. Sepertinya mereka telah menyembunyikan dan menekan perasaan itu, karena mereka tidak pernah memahami Anda selama pertarungan pertama itu.

4. Mereka kadang -kadang mencoba mengancam Anda

“Saya muak dengan ini dan sangat dekat dengan meninggalkan Anda” atau sesuatu di sepanjang garis itu adalah kalimat yang membuat bibir mereka terlalu banyak. Faktanya, ini adalah salah satu tanda dari pacar/pacar yang mengendalikan yang mungkin membuat Anda yakin bahwa Anda berada dalam hubungan buntu. Mereka mungkin bahkan akan menarik diri dari Anda kadang -kadang sebagai cara untuk menghukum Anda atau mengajari Anda pelajaran. Misalnya, mereka tidak suka bagaimana Anda berbicara dengan teman mereka di pesta tadi malam dan mengira Anda menggoda mereka.

Untuk mengajari Anda pelajaran, pasangan Anda mungkin memberi Anda perlakuan sunyi sepanjang hari berikutnya atau menarik diri dari memeluk saat kalian berdua tidur di malam hari. Alih -alih membicarakannya, memungkinkan Anda untuk meminta maaf, atau mungkin mendengar hal -hal Anda dan memahami sudut pandang Anda, mereka akan menarik atau mengancam Anda.

Bagaimana menangani orang yang mengendalikan

Kehidupan manusia berpusat pada enam kebutuhan dasar. Mereka pergi seperti ini: kepastian, variasi, pertumbuhan, cinta (atau koneksi), signifikansi, dan kontribusi. Dari jumlah tersebut, kepastian lebih dulu. Kami lebih siap dalam situasi yang kami rasa dan berorientasi pada. Kontrol tidak lain adalah manifestasi yang sama. Karena kita membutuhkan kepastian sepanjang waktu, kita cenderung melakukan kontrol atas segalanya untuk membangun lebih banyak kepastian dalam hidup.

Jika semuanya pasti, maka mereka merasa lebih aman. Jika mereka aman, semuanya secara otomatis lebih aman. Kecenderungan ini, bagaimanapun, dapat dengan cepat mengubah orang yang Anda cintai menjadi mitra pengendali. Mungkin rasa tidak aman mereka sendiri yang membuat mereka bertindak seperti ini. Pikirkan kembali sejarah kencan Anda, apakah Anda pernah berkencan dengan wanita atau pria yang tidak aman?

Apa yang lebih jelas pada pasangan pengendali juga merupakan kecemasan umum di sekitar gagasan cinta yang mungkin mereka tunjukkan. Tetapi apakah benar -benar kecemasan di sekitar cinta, atau kecemasan mengatasi perasaan kesepian, ditinggalkan, melihat pola orang tua yang berulang -ulang (katakanlah perceraian atau perpisahan)? Apa pun alasan mereka, tidak adil bagi Anda untuk berada dalam hubungan yang mengendalikan.

Seorang mitra yang mengendalikan dapat mencapai usus Anda dan membuat Anda benar -benar gila. Pernahkah Anda memperhatikan tanda -tanda awal suami atau istri yang mengendalikan? Jika sudah, itu hal yang baik. Perlu untuk belajar bagaimana menghadapinya dengan cepat sebelum segalanya menjadi lepas kendali. Berikut adalah beberapa cara untuk berurusan dengan mitra pengendali pada tahap awal perilaku:

Bacaan terkait: Cara menangani pria alfa - 8 cara berlayar dengan lancar

1. Tetap tenang alih -alih bersikap defensif dalam hubungan yang mengendalikan

Jika Anda memiliki pasangan yang mengendalikan, alat yang paling mudah tersedia yang akan mereka gunakan adalah agresi (kadang -kadang ditambah dengan kritik). Sebagian besar dari orang -orang yang terus -menerus ingin mengelola mikro adalah orang -orang yang merasa dan percaya bahwa mereka dikendalikan. Atau orang -orang yang merasa tidak aman tentang fakta bahwa hal -hal tidak ada dalam kendali mereka.

Mereka tidak aman dan terjebak pada usia yang lebih muda di mana mereka pasti merasa tidak aman karena mereka tidak memiliki kendali atas seseorang atau situasi (itu bahkan bisa menjadi orang tua yang kasar untuk semua yang kita ketahui). Jadi, jika Anda merespons dengan agresi atau pertahanan juga, mereka tidak akan pernah mengerti maksud Anda, karena secara tidak sadar mereka akan merasa lebih tidak aman dan menjadi lebih tidak nyaman.

Akibatnya, mereka akan mencoba melakukan lebih banyak kontrol dengan kemarahan dan dominasi atas Anda. Jadi pahami bahwa kisah kontrol mereka tidak dimulai dengan Anda, dan tetap tenang, apa pun yang terjadi.

2. Ajukan pertanyaan terbuka kepada mitra pengendali

Alih -alih memberi tahu mereka secara langsung bahwa mereka mendominasi dan mengendalikan, tanyakan pertanyaan seperti ini: apa yang terjadi ketika saya tidak melakukan hal -hal tertentu yang Anda ingin saya lakukan? Apa yang terjadi ketika saya tidak mendapatkan perspektif Anda atau ketika saya pikir orang lain benar, bukan Anda? bagaimana perasaanmu?

Kebanyakan orang yang mengendalikan bahkan tidak tahu bahwa mereka mengendalikan. Bagi mereka, ini hanya mekanisme koping. Jika Anda bingung tentang cara menangani suami atau istri yang mengendalikan, bicaralah dengan mereka secara langsung. Tanyakan kepada mereka apa ketakutan terburuk mereka adalah jika orang tidak melakukan/berperilaku/hidup sesuai dengan keinginan mereka, ketika dunia tidak bergerak sesuai dengan apa yang mereka inginkan. Melakukan ini dengan lembut akan benar -benar membantu mereka dengan membuat mereka sadar akan akar masalah mereka. Membawa mereka ke dalam cahaya dan menunjukkan kepada mereka apa yang mereka lakukan salah oleh Anda.

3. Tetapkan batas dan konsekuensi bagi pasangan pengendali Anda

Setelah Anda membuat mereka sadar akan perilaku mereka dan dari mana perilaku itu berasal, dan yang paling penting, apa yang terjadi pada Anda, beri tahu mereka bahwa akan ada poin tertentu yang tidak dapat dinegosiasikan dalam hubungan tersebut. Jika Anda telah mengkonfirmasi tanda -tanda hubungan yang mengendalikan, Anda harus mengumpulkan keberanian dan mengambil situasi ke tangan Anda sendiri. Anda tidak bisa hanya duduk dan membiarkan mereka bertindak sesuka mereka. Anda setara dalam hubungan ini dan Anda pantas dihormati.

Misalnya, mereka tidak dapat menghentikan Anda untuk keluar dengan teman -teman Anda, mereka tidak dapat memberitahu Anda untuk memakai atau tidak memakai apa yang mereka anggap bugar atau tidak layak, dan mereka tidak dapat memberi tahu Anda bagaimana melakukan pekerjaan Anda dengan lebih baik. Dan begitu batas-batas yang sehat ditetapkan, juga menetapkan konsekuensi yang tidak dimiliki untuk tindakan mereka.

Seorang mitra pengendali sering tidak sadar saat mereka mengendalikan. Itu harus menjadi proses koping yang melaluinya mereka bertahan selama periode terpanjang dalam hidup mereka. Jadi itulah cara alami mereka. Jangan berharap mereka berubah dalam semalam, tetapi beri tahu mereka bahwa saat mereka melintasi poin yang tidak dapat dinegosiasikan, mereka akan bertemu dengan konsekuensi seperti itu dan seperti itu.

4. Sadarilah keberadaan Anda sendiri

Tuliskan untuk diri sendiri, bahwa tidak peduli seberapa simbiotik hubungan itu atau seberapa kodependen satu pasangan di yang lain, pusat kebahagiaan dan keberadaan Anda harus berada di dalam diri Anda dan tidak di luar. Oleh karena itu, berdiri di atas kaki Anda sendiri dan cobalah untuk menjadi kurang tergantung pada mitra pengendali Anda. Alih -alih menjadi mangsa tanda -tanda pacar/pasangan yang mengendalikan, berjuang untuk kemerdekaan dan belajar bagaimana membela diri dan mengatakan "tidak".

Semakin sedikit Anda bergantung pada mereka, semakin sedikit mereka akan dapat meminta bantuan dari Anda, menuntut Anda, dan membuat Anda melakukan hal -hal yang tidak ingin Anda lakukan. Bersikaplah benar -benar sadar akan kehendak bebas Anda dan bahwa Anda dapat melatihnya setiap saat yang Anda inginkan. Tunjukkan pada mereka bahwa mereka berkencan dengan wanita/pria mandiri. Tunjukkan pada mereka bahwa Anda sangat mampu bertahan sendiri, dan jika mereka ingin meninggalkan Anda, mereka bisa.

Tidak ada kewajiban untuk diikuti, meskipun ilusi itu mungkin dibuat oleh pasangan Anda karena berkali -kali di masa lalu, Anda telah mewajibkan tuntutan mereka. Tetapi pola itu dapat menghentikan saat Anda menyadari kehendak bebas Anda.

Bacaan terkait: Tidak ada kontak dengan narsisis - 7 hal yang dilakukan narsisis saat Anda tidak melakukan kontak

5. Jika tidak ada yang berhasil, putar tabel pada mitra pengendali

Sekali -sekali, mungkin ide yang baik untuk membiarkan mereka merasakan obatnya sendiri. Terkadang, batas mungkin tidak berhasil dan konsekuensi mungkin tidak berhasil - jangan kehilangan keren Anda. Kembali ke titik nomor 1. Temukan cara -cara tenang Anda sendiri yang dapat Anda gunakan untuk mengerahkan kendali atasnya.

Gunakan pesanan, tuntutan, dan bantuan. Cari tahu hal -hal yang tidak mereka sukai dan secara halus mengungkapkan kepada mereka bahwa Anda ingin hal itu selesai. Dan melihat reaksi mereka. Jika mereka patah, maka (sekali lagi tanpa kehilangan ketenangan Anda) mengingatkan mereka tentang perilaku mereka.

Menempatkan dengan pasangan yang mengendalikan itu tidak mudah. Itu bisa mengacaukan kepribadian dan kemandirian Anda. Belajar menegaskan diri Anda adalah satu -satunya cara untuk meratakan lapangan bermain. Dan jika itu tidak berhasil, maka semakin cepat Anda meninggalkan hubungan beracun ini, semakin baik bagi Anda.

FAQ

Jika mereka mencoba membuat keputusan untuk Anda, sering kali tidak setuju dengan pendapat Anda dengan cara yang merendahkan, dan marah ketika segala sesuatunya tidak berjalan sesuai keinginan mereka, ini adalah tanda -tanda mitra pengendali.

Itu bisa ada hubungannya dengan asuhan dan celah mereka dalam bagaimana mereka dibesarkan. Mereka mungkin juga sangat cemburu dan tidak aman yang bisa membuat mereka mengendalikan.

Rasa tidak aman mereka sendiri biasanya merupakan alasan utama. Mungkin juga bahwa itu telah dikhianati sebelumnya atau ditipu di masa lalu yang membuat mereka waspada dan takut.

“Apakah pacar saya mengendalikan?“Adalah pertanyaan di mana jawabannya terletak pada perasaannya. Jika Anda pikir dia memberi Anda nasihat yang kuat karena dia peduli, itu bagus. Tetapi jika Anda pikir dia biasanya memaksa, agresif, dan tidak patuh, dia mungkin adalah pacar yang mengendalikan.

Yakin mereka bisa. Jika mereka menuai manfaat dari konseling, mencari tahu pemicu mereka, dan memahami apa yang membuat mereka seperti ini - mereka tentu bisa lebih baik di masa depan.

Cara menangani pasangan yang menyalakan gas?

11 Strategi untuk berhenti menjadi cemburu dan mengendalikan hubungan

Empath vs Narsisis - Hubungan Beracun antara Empath dan Narsisis