Jika Anda benar -benar memaafkannya? YA. Dan inilah sebabnya

Pengampunan dan gagasan mengapa Anda akan memaafkan seseorang yang telah menyakiti Anda sering sangat membingungkan. Lagipula mengapa Anda memaafkan seseorang dari masa lalu yang telah mengkhianati kepercayaan Anda, meninggalkan Anda, memukul Anda atau melecehkan Anda secara seksual? Mengapa Anda mempertimbangkan untuk memaafkan suami Anda jika dia:

• mengendarai mabuk dan menempatkan anak -anak Anda yang berada di dalam mobil dalam risiko

• berjudi dan menggunakan obat meskipun berjanji untuk tidak melakukannya

• memiliki urusan di luar nikah

• menonton pornografi dan kemudian ditolak dan berbohong tentang hal itu

• dikritik, diremehkan dan memanggil nama Anda, terutama jika dilakukan di depan orang lain atau anak -anak Anda

• menyalahkan Anda atas kemarahannya, ketidakbahagiaan, dan mudah marah

• memberi Anda perawatan diam -diam

• meninju, menampar atau secara fisik melecehkan Anda

• mengeluh tanpa henti dan menunjukkan hal -hal tidak pernah cukup baik

• dihindari mengambil tanggung jawab apa pun untuk bagiannya dalam masalah perkawinan dan konflik Anda

• bertengkar di pertemuan keluarga dan sosial

• mengingkari perjanjian

• membuat rencana dan keputusan besar tanpa berkonsultasi dengan Anda

• berhenti berkomunikasi dan menjadi tidak tersedia secara emosional

• melanggar privasi Anda

• pulang terlambat tanpa pemberitahuan

• mengancam Anda secara emosional, fisik, finansial atau seksual

(Catatan: Ini juga berlaku untuk pria yang istrinya telah menyakiti mereka dan siapa saja yang pasangannya telah melakukan hal -hal yang menyakitkan)

Daftar rasa sakit dan pelanggaran hampir tidak ada habisnya. Jika Anda pernah mengalami semua hal ini dengan pasti bahwa Anda tidak dihargai, dianiaya, dilanggar atau disalahgunakan.

Emosi menyakitkan yang Anda rasakan setelah dianiaya atau disalahgunakan

• tidak aman, takut, tidak aman dan cemas

• kesepian, tidak didukung, tidak disalahpahami dan disalahpahami

• marah dan kesal

• terluka, sedih, tertekan, malu dan malu

Keyakinan Anda berkurang dan harga diri Anda terkikis. Anda mungkin mengalami penyakit fisik seperti sakit kepala, kelesuan, sembelit, diare, dan sakit punggung; Anda dapat mengembangkan insomnia dan kehilangan nafsu makan Anda juga. Sebaliknya Anda mungkin menemukan diri Anda menggunakan tidur untuk melarikan diri atau makan berlebihan untuk menghibur diri sendiri. Makan emosional mungkin bermanifestasi menjadi gangguan makan.

Jadi, mengapa Anda memaafkannya?

• untuk mendapatkan kelegaan dari kemarahan, sakit, kebencian dan ketakutan

• berhenti merasa seperti korban dan merasa lebih kuat

• untuk memiliki kesehatan yang baik dan mengurangi depresi dan kecemasan

• Untuk meningkatkan tidur, nafsu makan, dan kemampuan Anda untuk berkonsentrasi dan fokus

• Untuk meningkatkan pekerjaan atau kinerja sekolah Anda dan merawat anak Anda

• untuk bergerak maju, sembuh dan ketenangan pikiran

• Untuk mengetahui itu untuk keuntungan Anda, bukan miliknya

Harap dipahami dengan kejelasan dan kepastian bahwa jika Anda memaafkannya, Anda sama sekali tidak atau berarti memaafkan, menerima atau memaafkan perilakunya. Tidak, tidak sama sekali. Dia bahkan mungkin tidak pantas dimaafkan. Anda tidak melakukannya untuknya; Anda melakukannya sendiri.

Harap pahami juga bahwa untuk memaafkannya juga tidak berarti bahwa Anda terus tetap dalam situasi yang berbahaya atau hubungan yang menyakitkan atau kasar atau bahwa Anda terus memberikan uang kepadanya untuk melunasi hutang judi atau membeli narkoba. Itu tidak berarti bahwa Anda secara emosional, fisik atau seksual intim dengannya. Membuat jenis pilihan ini tidak bertentangan dengan pengampunan. Itu berarti bahwa Anda menetapkan batas dan batas yang jelas dan bahwa Anda mendefinisikan apa yang dapat diterima oleh Anda.

Anda dapat memaafkan orang/suami Anda apa pun Saat menggunakan kecerdasan dan diskriminasi Anda untuk mengetahui bahwa Anda perlu keluar dari hubungan dan/atau menetapkan batasan yang jelas di dalamnya.

Anda mungkin mengatakan ok, saya mengerti, tapi bagaimana cara saya melakukannya Lakukan, bagaimana saya memaafkan?

Bagaimana memaafkannya

• Pertimbangkan bahwa orang lain mungkin sangat berbeda sekarang (jika ini dari masa lalu Anda) dan bahwa mereka mungkin merasa menyesal dan mungkin telah belajar dari kesalahan atau pelanggaran mereka

• Bersentuh

• tahu dengan pasti bahwa pengampunan tidak memaafkan atau memaafkan perilaku menyakitkan

• memahami apa yang dilakukan seseorang dan bagaimana hubungannya dengan Anda tentang mereka, bukan kamu.

• Pertimbangkan bahwa seringkali orang bertindak karena ketidaktahuan dan rasa sakit mereka sendiri serta cara -cara kebiasaan dan reaktif

• bekerja 12 langkah jika Anda berada dalam program pemulihan 12 langkah

• Pelajari Cara Menggunakan Teknik Kebebasan Emosional (EFT) untuk membantu Anda melepaskan emosi yang menyakitkan dan sembuh dari trauma

Anda mungkin memiliki beberapa reaksi yang kuat terhadap artikel ini sebagai pengampunan, dan apakah akan memaafkan, dapat membingungkan dan memilukan dengan sendirinya. Dan jika Anda memutuskan untuk memaafkan, mungkin sulit untuk melakukannya. Luangkan waktu Anda untuk merenungkan, merenungkan, dan meninjau ide -ide di atas. Dan ingat, memaafkan bukanlah untuk tidak melupakan, dan itu untuk keuntungan dan kelegaan Anda, bukan orang lain.