Seks, Kalori, dan Mets Panduan Guru Kebugaran untuk Seks

Apakah seks benar -benar membakar kalori sebanyak yang dijanjikan? Inilah ikhtisar berapa banyak kalori yang terbakar seks dan bagaimana perbandingannya dengan latihan lain.

Sebagai seorang terapis fisik, saya telah mengalami kuliah yang ketat dan sesi pelatihan praktis yang memungkinkan saya untuk belajar lebih banyak tentang tubuh manusia dan bagaimana saya dapat membantu orang mencapai fungsionalitas setelah mereka mengalami masalah medis yang melemahkan seperti trauma dan penyakit.
Kami juga diajari cara menilai kemampuan seseorang untuk melakukan kegiatan tertentu, termasuk seks. Saya hanya harus menekankan kata itu karena itulah tepatnya untuk Anda di sini? * mengedipkan mata* semua bercanda, mengetahui bagaimana seks mempengaruhi tubuh Anda mungkin sama pentingnya dengan mengetahui bagaimana sesi gym akan memengaruhinya.
Bagaimana seks mempengaruhi tubuh?
Saat orang berhubungan seks, tubuh mereka mengalami tidak hanya perubahan psikologis, tetapi juga yang fisik. Itu banyak yang jelas, mengingat bagaimana seks berakhir, tetapi masih ada masalah dari apa yang sebenarnya terjadi selama aktivitas. Bergantung pada bagaimana orang melakukan secara seksual, tubuh mereka membakar jumlah kalori yang berbeda dan mengerahkan berbagai tingkat upaya.
Otot
Posisi misionaris reguler berdampak pada punggung dan kaki orang, tetapi karena Kama Sutra telah menawarkan berbagai posisi yang memicu serangan hati yang baru, aman untuk mengatakan bahwa ada lebih banyak otot yang mengalami peningkatan ketegangan dan bekerja di beberapa posisi ini.
Bagi mereka yang secara teratur di atas, intinya adalah mengambil beban pekerjaan. Saat menyodorkan, pinggul lentur dan memanjang, tergantung pada seberapa cepat seseorang ingin pindah. Hal yang sama berlaku untuk wanita yang berada di atas. Pinggul dan paha melakukan sebagian besar pekerjaan di sana juga.
Lengan mendapatkan tindakan yang sama karena mereka yang digunakan orang untuk mengangkat diri untuk menghindari menghancurkan pasangan mereka. Sekarang, jika seseorang memutuskan untuk menggunakan posisi yang berbeda, katakanlah, gaya doggy, maka otot -otot yang digunakan juga berubah. Kaki menjadi lebih terlibat, tetapi gravitasi dapat membantu.
Dari sudut pandang terapis, orang tidak boleh berusaha melakukan posisi yang sangat sulit. Mengapa? Karena mereka benar -benar dapat mematahkan tulang Anda. Bukan hanya itu, tetapi orang bisa mendapatkan keseleo dan strain yang akan meminta perjalanan ke ruang gawat darurat. Kita semua bisa sepakat bahwa orang tidak ingin pergi ke ruang gawat darurat dalam posisi kompromi, benar?
Sistem organ
Jelas, sistem reproduksi sedang berjalan lancar selama berhubungan seks, tetapi sistem lain juga diaktifkan. Dua sistem yang paling penting adalah sistem kardiovaskular dan sistem endokrin. Jantung memompa lebih dari jumlah darah biasa selama hubungan seksual, dan hormon menembak dengan cepat untuk mengakomodasi tindakan seksual, emosional, dan fisik.
Informasi ini penting karena tidak semua orang dapat menangani kondisi ekstrem yang dialami tubuh saat berhubungan seks. Adrenalin dipompa keluar, paru -paru perlu mengambil lebih banyak udara, dan jantung terpaksa memompa lebih banyak darah keluar. Hal -hal yang sama ini terjadi saat Anda berolahraga. Yang penting tentang ini adalah bagaimana tindakan fisik seks dapat mempengaruhi tubuh dalam jangka panjang. Di situlah kalori dan setara metabolik * Mets * masuk.
Setara dengan metabolik seks
Sebelum mempelajari berapa banyak kalori yang dibakar selama tindakan seksual, mari kita lihat padanan metaboliknya. Sederhananya, Mets digunakan untuk mengukur berapa banyak energi yang diberikan selama kegiatan tertentu. Terapis fisik menggunakan ini untuk menilai apakah seseorang diizinkan melakukan kegiatan tertentu selama perawatan mereka, seperti berjalan, berlari, dan ... seks!
Ketika datang ke seks tradisional, tubuh mengerahkan sekitar 4 hingga 5 mets. Itu mungkin tidak terlihat banyak, tetapi jika Anda melihat grafik ini, Anda akan melihat bahwa berhubungan seks untuk durasi singkat setara dengan bersepeda pada 8 mil per jam atau bermain bola voli.
Untuk mendapatkan gambaran yang lebih baik tentang berapa banyak energi yang terbakar, sebuah studi dilakukan untuk menentukan perbandingan antara jogging selama setengah jam dan berhubungan seks seminggu sekali selama sebulan penuh.
Para peneliti menemukan bahwa pasangan telah menggunakan lebih banyak Mets saat jogging, tetapi memberikan lebih banyak energi saat berhubungan seks. Ini menunjukkan bahwa meskipun seks tidak terbakar sebanyak jogging, itu masih dapat dianggap sebagai bentuk olahraga moderat karena orang lebih bersedia melakukannya.
Namun, ada masalah konsekuensi psikologisnya. Seks mungkin sehat dalam jangka panjang, tetapi tidak menjelaskan seberapa besar seseorang yang bersedia melakukannya selama seminggu atau bulan.
Inilah sedikit hal sepele untuk Anda: Seks dengan nyonya atau kekasih selama perselingkuhan cenderung menggunakan lebih banyak Mets dan membakar lebih banyak kalori. Para ahli memiliki teori yang berbeda mengapa ini mungkin terjadi, tetapi salah satu yang paling lucu adalah karena mereka harus berpakaian dengan sangat cepat ... kami tidak merekomendasikan ini sama sekali, tentu saja. Itu hanya fakta lucu yang dipelajari oleh para ilmuwan serius di laboratorium.
Berapa banyak kalori yang terbakar seks?
Selanjutnya, kalori! Sementara beberapa orang mungkin tidak terlalu tertarik pada penghitungan kalori, mungkin mengetahui berapa banyak kalori yang membakar seks mungkin membuat beberapa lebih cenderung untuk mulai menyiapkan makanan yang lebih sehat dan, tentu saja, melakukan lebih banyak seks.
Mari kita mulai dengan pemanasan dan kemudahan ke dalam hal yang baik, haruskah kita?
Ingin tahu lebih banyak tentang angkanya? Berikut adalah beberapa detail yang sangat menarik yang telah kami kumpulkan Hari Wanita:
-Ciuman *68 kalori per jam * Kami sangat meragukan siapa pun yang mau mencium selama satu jam penuh, tetapi menambahkan ini ke dalam campuran selama seks akan secara serius membantu membakar kalori ekstra itu.
-Make out *238 kalori per setengah jam * Make out memang memperoleh lebih banyak sirkulasi darah daripada ciuman tradisional dan memungkinkan orang untuk bergerak lebih banyak selama aktivitas.
-Membuka pakaian *8 kalori * Kami tidak terkejut sama sekali. Ini mungkin aktivitas tercepat di seluruh line-up.
-Seks normal *4 hingga 3 kalori per menit * Kedengarannya mengesankan, tetapi tidak terlalu mengesankan seperti jogging dan latihan penuh di gym. Tapi hei, ini seks!
-Seks oral *100 kalori per setengah jam * Ingatlah bahwa kalori terbakar karena gerakan kolektif tubuh. Hanya karena aktivitas ini hanya membutuhkan otot -otot tertentu tidak berarti bahwa itu tidak terlalu menuntut di seluruh tubuh.
-Mendapatkan Tangan *100 Kalori Per Jam * Bagi Anda yang sangat menyukai diri sendiri, Anda mungkin tidak membutuhkan pasangan untuk membakar beberapa kalori. Tapi bukankah lebih baik untuk saling memberikan uluran tangan?
Apakah Anda senang menggunakan informasi yang baru ditemukan ini untuk sesi latihan Anda berikutnya di lembaran? Jika Anda tahu lebih banyak kegiatan pembakaran kalori di tempat tidur, beri tahu kami di komentar di bawah!