Menetapkan batasan emosional dalam hubungan

Dalam artikel ini

• Jenis batasan
• Apa batasan emosional?
• 5 Batas Emosional yang Sehat
• Apa batasan yang tidak sehat dalam suatu hubungan?
• Apa itu Perangkap Batas?
• Bagaimana mengatur batasan emosional dalam suatu hubungan?
• Apa artinya tidak memiliki batasan emosional?
• Membawa pergi

Orang memiliki banyak kesalahpahaman tentang batasan apa itu dan apa yang mereka lakukan untuk hubungan. Hubungan dan batas bersama sering dianggap sebagai hal yang buruk atau sama sekali tidak perlu dalam hubungan romantis. Bukankah pasangan kita seharusnya bertindak berdasarkan kebutuhan dan keinginan kita? Bukankah itu bagian dari hubungan yang sempurna? Jangan mereka merusak hubungan?

Banyak pasangan dapat berasumsi bahwa memiliki batas berarti tidak memiliki perasaan penuh kasih terhadap pasangan mereka.

Batas emosional yang sehat sangat penting dalam membantu kita menikmati hubungan yang bahagia dan jangka panjang. Menetapkan batasan emosional dalam hubungan memungkinkan kedua pasangan merasa nyaman, mengembangkan harga diri yang positif, dan mengurangi kecemasan, depresi, dan stres.

Jenis batasan

Batas yang ditetapkan dalam suatu hubungan adalah medan kekuatan Anda sendiri yang tak terlihat, dan Anda bertugas melindunginya. Batas mungkin termasuk batas fisik dan batasan emosional.

• Batas fisik melibatkan ruang pribadi, tubuh, dan rasa privasi Anda.
• Batas emosional berarti mengatur perasaan Anda dari perasaan orang lain.

Apa batasan emosional?

Emosional atau, yang paling umum dikatakan, batas -batas pribadi adalah batas yang kita tetapkan dalam hubungan yang membantu kita melindungi diri kita dari dimanipulasi.

Demikian pula, mendefinisikan batasan emosional dalam pernikahan adalah proses menentukan perilaku apa yang akan Anda terima dari orang lain atau apa yang tidak akan Anda lakukan. Hubungan yang sukses adalah tentang dua orang yang memiliki rasa identitas mereka sendiri yang jelas.

5 Batas Emosional yang Sehat

Memiliki batas berarti menghormati diri kita sebagai individu yang terpisah, dan tanpa mereka, kita membiarkan orang lain mengesampingkan perasaan dan keinginan kita sendiri. Mereka membantu manfaat tertentu:

1. Batas emosional yang sehat memungkinkan kita untuk bersukacita dalam keunikan kita sendiri.
2. Batas -batas utuh ini fleksibel dan memungkinkan kita untuk mendekati orang lain saat itu sesuai.
3. Mereka membantu menjaga jarak kita ketika kita mungkin dirugikan dengan terlalu dekat.
4. Batas -batas yang baik secara khusus melindungi kita agar tidak diliputi dalam hubungan yang kasar.
5. Yang paling penting, mereka memungkinkan kita untuk menjaga diri kita sendiri dan, jika kita dapat menerimanya, untuk menghormati diri sendiri.

Apa batasan yang tidak sehat dalam suatu hubungan?

Batas dengan kata -kata 'selalu, "tidak pernah' atau bahasa absolut lainnya sering gagal. Batas -batas seperti itu biasanya tidak realistis dan karenanya tidak bertahan lama. Banyak mitra bahkan tidak membicarakan batasan mereka dan mengharapkan pasangan mereka hanya mengenal mereka.

Oleh karena itu, kurangnya komunikasi menciptakan kebingungan dan dapat menyebabkan pelanggaran batas dalam hubungan dan melukai ikatan Anda dalam jangka panjang.

Batas yang tidak sehat umumnya merupakan hasil dari dibesarkan dalam keluarga disfungsional. Dalam keluarga seperti itu, pematangan dan proses individu tidak dipahami dengan benar, juga anak itu tidak dihormati sebagai seorang individu. Mereka sering ditandai dengan rasa yang lemah dari identitas mereka sendiri. Dengan demikian, itu membawa Anda ke jalan untuk mengandalkan pasangan Anda untuk kebahagiaan dan bahkan tanggung jawab pengambilan keputusan.

Lihat 9 tanda batas buruk yang perlu Anda ketahui dan mengapa orang mungkin miskin batas dalam hubungan di tempat pertama:

Anda selalu dapat mengambil bantuan dari ahli terapis hubungan jika Anda merasa bahwa batas -batas hubungan menjadi kabur dan ikatannya semakin beracun. Untuk hubungan yang sehat, batas adalah salah satu bahan penting.

Apa itu Perangkap Batas?

Sementara itu, Anda perlu menyadari perangkap batas dalam suatu hubungan. Untuk mengetahui cara menetapkan batasan emosional, Anda harus mulai dengan mengenali jebakan batas umum yang Anda jatuh ke dalam. Beberapa skenario berikut mungkin tampak akrab:

1. Identitas saya berasal dari pasangan saya, dan saya bukan siapa -siapa jika saya tidak menjalin hubungan.
2. Ini jauh lebih baik daripada hubungan terakhir saya berada.
3. Hubungannya mungkin menjadi lebih baik jika saya memberikan lebih banyak waktu.
4. Pasangan saya akan hilang tanpa saya.

Bagaimana mengatur batasan emosional dalam suatu hubungan?

Batas yang sehat melibatkan segalanya mulai dari mengetahui dan menegaskan apa yang penting bagi kami untuk berbicara ketika Anda berpikir Anda tidak dihargai. Selain itu, itu termasuk menganjurkan bagi diri Anda untuk memiliki waktu untuk minat Anda sendiri.

Berikut ini adalah cara untuk membantu Anda mulai menetapkan batasan emosional dalam pernikahan.

1. Sadar diri

Langkah pertama dalam menetapkan batas apa pun adalah pengetahuan diri yang tidak diragukan lagi. Penting untuk mengetahui apa yang Anda sukai atau tidak suka dan apa yang membuat Anda nyaman versus apa yang membuat Anda takut.

Tanpa sepengetahuan Anda sendiri, akan sangat sulit untuk terlibat dalam proses hubungan yang berkelanjutan dengan cara yang fungsional.

Bacaan terkait: 10 cara untuk mempraktikkan kesadaran diri dalam hubungan

2. Jangan pernah menganggap perasaan pasangan Anda

Membuat asumsi tentang perasaan pasangan Anda dapat menciptakan banyak kesalahpahaman dalam suatu hubungan. Anda mungkin berpikir Anda sangat akrab dengan pasangan Anda dengan baik. Tetapi selalu yang terbaik untuk bertanya tentang keinginan dan kebutuhan mereka daripada mengasumsikan.

3. Menjadi spesifik dan jelas

Sangat penting untuk menindaklanjuti apa yang Anda katakan karena tampaknya lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Menetapkan batasan dalam suatu hubungan dan kemudian tidak dapat melaksanakannya memungkinkan pasangan Anda berpikir mereka memiliki alasan untuk terus melampaui batas Anda.

Lebih baik tidak membuat pengecualian pada batasan Anda sendiri, atau segera, Anda akan menemukan diri Anda mengorbankan hal -hal yang tidak dapat diterima oleh Anda.

4. Coba pendekatan sandwich

Ini termasuk pujian dan kritik. Anda dapat memulai diskusi dengan pujian yang mencegah pasangan Anda menjadi defensif.

5. Perjelas tentang cintamu

Anda harus jelas tentang cinta Anda sambil menjadi jelas tentang batasan Anda. Ketika pasangan jelas tentang aturan, tujuan, dan harapan, hubungannya bisa stabil.

Bacaan terkait: 15 tips untuk mengidentifikasi karakteristik cinta 

Apa artinya tidak memiliki batasan emosional?

Ketika datang ke pasangan yang tidak memiliki batasan emosional, itu hanya berarti bahwa mereka tidak memiliki rasa diri yang cukup kuat untuk melindungi kebutuhan mereka sendiri.

Mereka mungkin tidak tahu bagaimana menetapkan batasan yang sehat dengan pasangan mereka dan mungkin akhirnya menempatkan diri mereka dalam situasi di mana mereka tidak nyaman.

Mereka juga dapat mengabaikan tanda -tanda bahwa pasangan mereka melewati batas karena mereka tidak sepenuhnya disetel pada diri mereka sendiri atau perasaan mereka sendiri.

Ini dapat mengakibatkan perasaan dendam karena orang tersebut tidak dapat mengungkapkan keinginan dan kebutuhan mereka dalam suatu hubungan tanpa merasa bahwa mereka atau mereka harus "sempurna" atau "cukup baik."

Membawa pergi

Batas dalam suatu hubungan memainkan peran besar dalam membantu pasangan. Jadi, pastikan Anda duduk dengan pasangan Anda dan meluangkan waktu mendiskusikan hal ini untuk membuat hubungan lebih bahagia dan lebih sehat.