Konsekuensi diri bagaimana kita membuatnya & mengembangkannya untuk mengendalikan kebahagiaan kita

Siapa kamu? Tentang apa? Ini adalah pertanyaan yang perlu kita tanyakan pada diri kita sendiri. Konsep diri adalah bagian penting dari pengembangan dan kesejahteraan emosional.

Apakah Anda mengenal diri sendiri? Itu mungkin terdengar seperti pertanyaan konyol, tetapi terlalu banyak orang tidak benar -benar tahu siapa mereka. Mereka pikir mereka melakukannya, tetapi mereka belum benar -benar meluangkan waktu untuk menjelajahi diri mereka sendiri dan belajar tentang apa yang membuat mereka berdetak. Konsep diri adalah bagian yang sangat penting dari hidup kita.

Bagaimana perasaan kita tentang diri kita sendiri, apa yang kita yakini benar tentang siapa kita, dan apa yang kita rasakan penting bagi kita - ini semua adalah pertanyaan dan subjek yang benar -benar perlu kita jelajahi. Tentu saja, pertanyaan tentang apa itu konsep diri juga merupakan ide yang biasa direnungkan.

Jadi, pernahkah Anda duduk dengan diri sendiri dan melakukan percakapan internal yang jujur ​​tentang bagaimana perasaan Anda tentang orang Anda?

Mungkin hidup Anda hanya berjalan dan Anda tidak benar -benar terpenuhi. Mungkin Anda merasa tertekan atau bahwa hidup Anda tidak sesuai keinginan Anda, tetapi Anda mungkin tidak tahu bahwa konsep diri Anda adalah akar dari, yah, hampir semuanya.

Tanpa merasakan siapa Anda dan bagaimana perasaan Anda tentang hal itu, pada dasarnya Anda tersesat. Kompas Anda benar -benar rusak!

Apa konsep diri?

Konsep diri dapat didefinisikan sebagai deskripsi subyektif tentang siapa yang Anda pikirkan, disaring oleh persepsi Anda sendiri. Oke, itu sekelompok mumbo-jumbo akademis, kami tahu.

Jadi, inilah artinya sebenarnya.

Ini cara Anda memandang diri sendiri. Itu tidak harus bagaimana orang lain memandang Anda, tetapi Anda pikir Anda. Orang lain bisa berpikir Anda jauh lebih baik - atau jauh lebih buruk - daripada Anda. Tapi terlepas dari itu, itulah yang Anda rasakan tentang diri Anda sendiri.

Konsep diri adalah hal pribadi dan pada akhirnya, tidak masalah apa yang dipikirkan orang lain karena konsep diri Anda membentuk dasar dari segala sesuatu yang penting dalam hidup Anda, dari harga diri hingga nilai diri sendiri.

Untuk membersihkan hal-hal untuk Anda lebih banyak lagi, ini adalah beberapa contoh konsep diri:

1. “Saya adalah mitra yang baik”

2. “Saya orang yang murah hati”

3. "Saya baik"

4. “Saya adalah teman yang baik untuk dimiliki”

5. "Saya mandiri"

6. "Saya bertekad"

7. “Saya ingin belajar”

Anda mendapatkan idenya. Pada dasarnya, konsep diri adalah apa yang Anda pikirkan tentang diri Anda dan kualitas Anda secara keseluruhan. Pasti, konsep diri bisa baik atau buruk, tetapi semakin baik, semakin percaya diri Anda.

“Saya bukan teman baik” jelas merupakan contoh konsep diri yang negatif. Semakin banyak contoh negatif yang Anda miliki, semakin sedikit percaya diri Anda.

Bagaimana konsep diri berkembang

Tidak ada yang dilahirkan dengan konsep diri. Sama seperti tidak ada yang terlahir mengetahui cara berbicara bahasa atau cara berjalan. Itu hanya sesuatu yang kita pelajari saat kita menjalani hidup. Dan hal yang sama berlaku untuk konsep diri Anda.

Konsep diri Anda juga dapat berubah sepanjang hidup. Jika Anda menjalani jangka waktu yang lama ketika hal-hal tidak berjalan sesuai keinginan Anda, kemungkinan konsep diri Anda akan berubah menjadi negatif. Namun pada awalnya, inilah konsep diri yang berkembang.

1. Interaksi dengan orang lain

Apa yang orang tua Anda ceritakan tentang diri Anda tumbuh dewasa? Bahwa Anda cerdas, cantik, dan sempurna? Atau bahwa Anda malas, tidak baik, dan f-up.

Semakin banyak Anda mendengar pesan tertentu dari orang lain, semakin Anda mempercayainya. Bahkan guru Anda, teman sebaya, saudara kandung, dan siapa pun yang berinteraksi dengan Anda menambah pembangunan konsep diri Anda.

2. Membandingkan diri Anda dengan orang lain

Ini mematikan. Kami selalu membandingkan diri kami dengan orang -orang populer, orang -orang cantik, atau orang kaya. Jadi, izinkan saya mengatakan ini… berhenti lakukan itu. Kami tahu, lebih mudah diucapkan daripada dilakukan.

Tetapi jika Anda ingin merasa lebih baik tentang diri sendiri dan mengubah konsep diri Anda, maka Anda harus berhenti dengan perbandingan dan belajar mengembangkan konsep Anda sendiri tentang siapa Anda.

3. Pengaruh media

Gambar dan pesan di media juga sangat merugikan konsep diri kami. Pikirkan semua selebriti di dunia yang cantik, kaya, dan tampaknya memiliki segalanya.

Dan pikirkan semua pesan untuk produk penurunan berat badan atau anti-penuaan. Media membantu membangun pandangan kita tentang dunia, dan dengan demikian, diri kita sendiri.

4. Pengalaman hidup Anda

Saat Anda menjalani hidup, banyak pengalaman akan membentuk konsep diri Anda. Apa yang terjadi pada Anda dalam hidup juga memengaruhi perasaan Anda tentang diri Anda sendiri.

Misalnya, jika seorang mitra menipu Anda maka itu mungkin akan memengaruhi kepercayaan diri Anda untuk sementara waktu. Tapi, jika pasangan Anda berikutnya juga menipu Anda, itu mungkin mulai membentuk bagian dari konsep diri Anda.

Anda mungkin mulai berpikir bahwa Anda tidak layak cinta, yang tentu saja tidak benar sama sekali. Tapi, pengalaman kita berdampak pada perasaan kita tentang kehidupan, dan pada akhirnya, diri kita sendiri.

Aspek konsep diri Anda

Orang adalah makhluk yang sangat kompleks. Kita bisa merasakan kebahagiaan satu detik dan putus asa berikutnya. Kita semua memiliki banyak aspek berbeda untuk diri kita sendiri, jadi konsep diri sangat multi-dimensi. Berikut adalah beberapa bagian dari konsep diri Anda yang relevan bagi hampir semua orang.

1. Kepribadian

Beberapa orang introvert, dan beberapa ekstrovert. Ini dapat memengaruhi perasaan Anda tentang diri sendiri. Masyarakat kita cenderung bernilai sosial dan menjadi populer, yang tampaknya lebih mudah bagi ekstrovert.

Jadi bagaimana Anda memandang diri sendiri dalam kaitannya dengan orang lain dapat memengaruhi konsep diri Anda. Juga, bagaimana orang menanggapi kepribadian Anda - baik atau buruk - dapat memengaruhi harga diri Anda juga.

2. Intelijen

Saat di sekolah, orang -orang pintar mungkin disebut "kutu buku" atau "Geeks." Tapi coba tebak? Terkadang, orang -orang itu adalah orang -orang yang menjadi gerbang Bill atau pekerjaan Steve di dunia.

Jika Anda tidak merasa sangat pintar, maka itu akan memengaruhi perasaan Anda tentang diri sendiri. Atau mungkin jika Anda melihat diri Anda lebih pintar dari orang lain, dan itu juga mempengaruhi konsep diri Anda. Anda mungkin akan memiliki rasa superioritas.

3. Citra tubuh

Ahhh ... sepertinya hampir semua orang memiliki masalah citra tubuh! Memang, tidak semua orang melakukannya. Tapi kami bertaruh jika Anda bertanya 100 orang acak apakah mereka menyukai tubuh mereka, 99% dari mereka akan mengatakan “tidak."Itu menyedihkan, karena begitu banyak orang memiliki banyak pikiran negatif yang terlintas dalam pikiran mereka tentang tubuh mereka.

Masyarakat kita memberi kita banyak tekanan untuk menjadi cantik dan kurus. Dan dengan pengecualian menurunkan berat badan dan berpakaian dengan baik, Anda tidak dapat berbuat banyak tentang penampilan Anda. Namun, orang masih terobsesi dengan itu.

4. Kesuksesan

Hal lain yang dilakukan masyarakat kita adalah untuk membuat kita merasa seperti omong kosong jika kita tidak kaya atau sukses di bidang yang kita pilih. Bahkan jika seseorang telah memutuskan untuk menjadi ibu yang tinggal di rumah *dan menyukainya *, masyarakat kita mengatakan bahwa itu bukan “sukses."

Kami mendefinisikan kesuksesan dalam hal berapa banyak uang yang Anda miliki di bank dan seberapa besar rumah Anda. Itu menyedihkan!

Kita harus menilai kesuksesan kita sendiri dengan apakah kita atau tidak senang. Tidak peduli apa yang kami lakukan ... jika Anda bahagia, maka dalam pikiran kami, Anda sukses.

5. Kesehatan

Sementara kesehatan adalah bagian dari citra tubuh dengan cara tertentu, itu benar -benar hal yang terpisah. Mungkin Anda mengenal seseorang yang benar-benar mendefinisikan konsep diri mereka dengan masalah kesehatan mereka. Setiap kali Anda berbicara dengan mereka, mereka memberi tahu Anda tentang penyakit terbaru yang mereka lawan.

Meskipun Anda mungkin merasa tidak enak untuk mereka, Anda mungkin kadang -kadang berpikir mereka bahkan tidak akan tahu siapa mereka jika mereka sehat. Itu hanya menjadi bagian dari mereka.

Ini berlaku untuk banyak orang. Dan bukan hanya dengan kesehatan, tetapi juga berkaitan dengan masalah secara umum. Jika Anda mendefinisikan diri Anda dengan masalah Anda, Anda mungkin akan hilang jika Anda tiba -tiba tidak memilikinya.

6. Hubungan, atau kekurangan

Jika Anda melihat tema di sini tentang bagaimana masyarakat dapat benar-benar merusak konsep diri kita jika kita membiarkannya, maka Anda sangat pintar. Atau itu jelas. Tapi kami akan pergi dengan Anda menjadi pintar.

Orang lajang - terutama setelah usia tertentu - dipandang aneh, meskipun sebenarnya tidak ada yang aneh tentang hal itu. Ini sangat merepotkan bagi wanita. Mereka tampaknya adalah "wanita kucing gila" atau "pelayan tua."

Pria memilikinya sedikit lebih baik. Mereka hanya "mandiri" dan "bujangan.“Namun demikian, kebanyakan orang berpikir bahwa kecuali mereka memiliki orang lain yang signifikan, maka mereka tidak layak. Itu tidak benar! Menjadi lajang juga memiliki fasilitasnya.

Teori konsep diri Rogers

Ada banyak teori konsep diri yang berbeda di sekitar tetapi salah satu yang paling umum dan paling populer adalah oleh Carl Rogers, seorang psikolog.

Dalam teori ini, Carl Rogers menyatakan bahwa konsep diri terdiri dari bagian yang berbeda, dengan tiga bagian pada khususnya. Ini adalah:

1. Versi Ideal Anda dari Diri Anda

Ini adalah orang yang Anda tujuan menjadi, seseorang yang Anda inginkan. Tentu saja, Anda mungkin belum menjadi diri Anda yang ideal, atau mungkin Anda tidak pernah mencapai titik itu, tetapi itu merupakan bagian dari konsep diri Anda secara keseluruhan.

2. Citra diri

Ini tentang bagaimana Anda melihat diri Anda dan tempat Anda di dunia.

Bagian khusus ini juga mencakup keanehan dan sifat -sifat dalam kepribadian Anda, peran yang Anda mainkan dalam masyarakat dan dalam hubungan Anda, dan cara Anda melihat dan merasakan tentang diri Anda secara fisik.

3. Harga diri Anda secara keseluruhan

Konsep diri terkait sangat dekat dengan harga diri. Dalam hal ini, bagaimana perasaan Anda tentang diri sendiri dan betapa Anda menghargai diri sendiri memengaruhi cara Anda melihat diri Anda sendiri.

Kami sebutkan sebelumnya tentang perbandingan dan apa yang menurut Anda dirasakan orang tentang Anda. Ini juga menciptakan bagian khusus konsep diri Anda ini, serta bagaimana Anda cocok dengan masyarakat secara umum.

Juga benar bahwa konsep diri Anda mungkin bukan bagaimana seluruh dunia melihat Anda. Tapi, itu tidak masalah. Bagaimana Anda melihat diri Anda lebih penting daripada yang lain.

Namun, bagi sebagian orang, konsep diri mereka sangat terkejut dengan kenyataan. Misalnya, narsisis memiliki konsep diri yang sama sekali berbeda dengan bagaimana mereka sebenarnya berada dalam kehidupan nyata.

Betapa konsep diri sangat penting untuk kebahagiaan Anda

Bagaimana perasaan Anda tentang diri Anda secara langsung memengaruhi kebahagiaan Anda. Jika Anda tidak mencintai, menerima, dan memaafkan diri sendiri, bagaimana mungkin Anda bisa bahagia? Anda tidak bisa. Karena semua yang akan Anda lakukan adalah mengkritik diri sendiri.

Jadi, jika Anda ingin lebih bahagia, maka semuanya dimulai dengan Anda. Lihatlah daftar di fitur ini dan kemudian perhatikan sendiri. Tuliskan semua pesan negatif yang Anda katakan pada diri sendiri, dan kemudian Anda akan melihat di atas kertas seperti apa konsep diri Anda sebenarnya.

Setelah Anda turun dan Anda tahu apa yang perlu Anda kerjakan, lalu ambil tindakan. Hentikan pikiran negatif itu dan ubah menjadi yang positif. Anda mungkin tidak menyadarinya, tetapi Anda memiliki kekuatan dan kemampuan untuk mengubah pikiran Anda ... dan dengan demikian, mengubah hidup Anda.

Tidak ada yang sempurna. Faktanya, kita semua perlu belajar untuk menerima diri kita sendiri seperti kita, tetapi membuat perbaikan positif jika perlu. Dengan begitu, konsep diri positif Anda akan menjadi faktor penentu dalam kebahagiaan Anda yang berkelanjutan.