Takut pada hubungan yang berkomitmen? 10 Tanda yang Anda Takut dengan Komitmen

Dalam artikel ini

• Anda tidak membiarkan siapa pun menjadi "terlalu dekat"
• Anda sering berkelahi atau menemukan kekurangan
• Anda mengendalikan atau obsesif
• Anda melanggar janji atau mencoba mengecewakan pasangan Anda
• Anda berhenti menjalani hidup Anda sendiri untuk menghabiskan seluruh waktu Anda bersama
• Anda sangat mengkhawatirkan "kebebasan" Anda
• "Saya terlalu sibuk "
• Anda mengalami banyak keraguan atau ketakutan akan penolakan
• Anda membatasi masa depan dan menciptakan nubuat yang terpenuhi dengan sendirinya
• Anda kembali ke hubungan dengan cepat, tanpa terlalu banyak penegasan

Jika Anda merasa terjebak dalam suatu hubungan, atau jika Anda berjuang untuk mempertahankan hubungan yang berkomitmen, Anda mungkin memiliki masalah dengan komitmen yang bahkan tidak Anda ketahui ada di sana.

Jadi, apa ketakutan komitmen?

Definisi “masalah komitmen” dapat dimanifestasikan dalam sejumlah cara dan, cukup menarik, bisa terlihat seperti Anda ingin berada dalam hubungan yang berkomitmen di permukaan ketika kebenaran adalah Anda menyabot prospek Anda.

Biasanya, ketika kita memikirkan seseorang dengan masalah komitmen, kita memikirkan seseorang yang tidak bertahan lama, melayang dari satu hubungan ke hubungan berikutnya, atau melihat beberapa mitra sekaligus. Kami tidak sering menyadari bahwa seseorang yang takut akan komitmen pernikahan mungkin juga terlalu mengendalikan atau dengan cepat untuk “semuanya masuk."

Tampaknya sehat untuk mengatakan, "Saya takut komitmen", "Saya butuh waktu untuk berpikir," tetapi ini bukan cara untuk hidup. Anda mungkin berpikir Anda benar, tetapi Anda harus mencoba melepaskan perasaan Anda dan menjadi semua hubungan Anda jika dan ketika Anda memutuskan untuk berada di satu. Periksa kurangnya komitmen Anda dalam suatu hubungan dan ketakutan akan tanda -tanda komitmen untuk mengetahui di mana Anda bisa salah. Berikut adalah 10 tanda yang Anda takutkan dengan komitmen dan apa yang dapat Anda lakukan tentang bagaimana tidak takut komitmen.

1. Anda tidak membiarkan siapa pun menjadi “terlalu dekat."

Ini adalah salah satu sinyal paling terkenal yang Anda takutkan dengan komitmen.

Anda mungkin mendapati diri Anda berkata, “Saya tidak siap untuk menetap."

Ini adalah cerita yang Anda ceritakan pada diri sendiri untuk menghentikan diri Anda agar tidak terikat! Menjaga mitra di kejauhan dapat membuat Anda merasa aman untuk sementara dari potensi patah hati dan membantu Anda meyakinkan diri sendiri bahwa Anda tidak menginginkan hubungan yang berkomitmen.

*Tip: Ubah alur cerita Anda! Hal -hal yang Anda katakan pada diri sendiri adalah apa yang akan Anda yakini dan tanggapi. Alih -alih "Saya belum siap untuk menetap," cobalah, "Saya bersedia mengeksplorasi kemungkinan hubungan yang berkomitmen." Pernyataan jembatan seperti ini, orang dapat membuka pikiran Anda untuk kemungkinan dan peluang baru tanpa berpura -pura atau berbohong kepada diri sendiri.

2. Anda sering berkelahi atau menemukan kekurangan

Apakah Anda menemukan diri Anda secara aktif mencari apa yang mungkin salah dengan pasangan Anda atau hubungan Anda? Bagaimana dengan berkelahi tentang hal -hal kecil saat semuanya berjalan dengan baik dalam hubungan Anda yang berkomitmen?

Tidak ada hubungan yang “sempurna,” dan Dengan mencari setiap cacat kecil, Anda akan meyakinkan diri sendiri bahwa hubungan Anda rusak.

*Tip: Jika Anda menemukan diri Anda mengkritik atau memetik perkelahian, berhenti dan tanyakan pada diri sendiri apa yang penting bagi Anda tentang masalah ini. Tanyakan pada diri sendiri, “Apa yang penting tentang ini?”Untuk setiap jawaban baru untuk mengungkap apa yang sebenarnya terjadi untuk Anda

3. Anda mengendalikan atau obsesif

Saat Anda takut berkomitmen pada suatu hubungan, Anda mungkin mengendalikan. Mencoba mengendalikan pasangan Anda atau hubungan yang berkomitmen Anda bisa terasa seperti satu -satunya cara untuk mengatasi ketakutan Anda akan komitmen dalam hubungan dan menghindari patah hati.

Tapi tidak mengherankan itu Menjadi mengendalikan atau obsesif atas pasangan Anda cenderung menyebabkan patah hati alih -alih menghindarinya! Kami tidak bisa mengendalikan orang lain.

*Tip: Merilekskan tubuh Anda dan pernapasan memiliki dampak langsung pada perasaan Anda! Jika Anda memperhatikan diri Anda menjadi tegang dan mengendalikan, cobalah membawa kesadaran Anda ke napas atau tubuh Anda. Dengan mengidentifikasi di mana emosi muncul di tubuh Anda, Anda kemudian dapat bekerja untuk bersantai dan melepaskan di sana.

4. Anda melanggar janji atau mencoba mengecewakan pasangan Anda

Apakah ini terdengar seperti Anda? Apakah Anda terkadang melanggar janji dengan sengaja atau melakukan hal -hal untuk merusak hubungan Anda yang berkomitmen?

Anda mungkin mengatakan pada diri sendiri hal -hal seperti, "Mereka akan mengetahui bahwa saya tidak sebagus itu" atau "mungkin ini akan menyebabkan mereka meninggalkan saya, jadi saya tidak harus meninggalkannya."

Tabotase diri ini adalah indikator utama yang mungkin Anda takuti komitmen!

*Tip: Berjuanglah dengan keinginan untuk melanggar janji berikutnya atau ceritakan kebohongan berikutnya. Saat Anda melanggar janji kepada orang lain, Anda juga memecahnya sendiri.

Perilaku ini bisa menjadi kebiasaan, tetapi itu berarti pola mereka bisa rusak! Mulai dari yang kecil tapi tetap konsisten. Jika Anda mengatakan Anda akan menelepon, tetapi rasakan keinginan untuk hantu, atur timer dan hubungi selama 5 menit. Hongasikan diri Anda bertanggung jawab!

5. Anda berhenti menjalani hidup Anda sendiri untuk menghabiskan seluruh waktu Anda bersama

Memang benar bahwa dalam hubungan, kadang -kadang kita menukar waktu dalam satu bidang kehidupan kita untuk berinvestasi dalam hubungan kita yang berkomitmen. Jika Anda menemukan diri Anda dengan cepat setiap kali Anda berada dalam hubungan baru, Anda mungkin memiliki masalah komitmen.

*Tip: Hubungan yang sehat memiliki batasan yang sehat. Untuk memutus siklus masalah komitmen, cobalah menetapkan batasan untuk diri sendiri tentang berapa banyak waktu yang Anda bersedia berinvestasi. Menyerahkan hidup dan aktivitas Anda dapat membuat Anda merasa kesal dengan pasangan Anda. Tetap berpegang pada batasan Anda!

6. Anda sangat mengkhawatirkan "kebebasan" Anda

Berada dalam hubungan yang berkomitmen tidak harus berarti Anda melepaskan kebebasan Anda. Jika Anda sering merasa khawatir tentang kebebasan Anda atau mengatakan pada diri sendiri bahwa Anda merasa terkunci, Anda mungkin hanya takut untuk berkomitmen.

*Tip: Penting untuk diingat bahwa Anda selalu memiliki pilihan tentang bagaimana Anda menunjukkan hubungan Anda. Anda memilih jika Anda melepaskan gairah dan hobi Anda untuk hubungan yang berkomitmen, bukan pasangan Anda.

Pasangan Anda mungkin meminta Anda untuk melakukan sesuatu, seperti menghabiskan lebih banyak waktu bersama, tetapi Anda memilih apakah Anda melakukannya atau tidak. Latih kekuatan pilihan Anda dan terus muncul untuk apa yang penting di luar hubungan Anda.

7. "Saya terlalu sibuk."

Jika Anda adalah orang yang suka tetap setia pada gairah dan hobi, Anda mungkin mengatakan ini mengatakan ini! Meluangkan waktu untuk orang lain dan menyerahkan beberapa hal yang kita tahu membuat kita bahagia bisa menjadi tidak menarik.

Tapi, Anda dapat menjaga hidup Anda penuh dengan semua yang Anda sukai. Anda tidak perlu memiliki komitmen ketakutan hubungan hanya karena Anda memiliki banyak hal dalam hidup Anda.

*Tip: Kembali ke nilai -nilai Anda, atau apa yang penting bagi Anda, bisa menjadi cara yang bagus untuk memprioritaskan waktu Anda dengan cara yang bermakna. Jika suatu hubungan sangat penting bagi Anda, Anda dapat meluangkan waktu untuk hal itu dengan cara yang sama Luangkan waktu untuk diri sendiri seperti gym dan happy hour.

8. Anda mengalami banyak keraguan atau ketakutan akan penolakan

Anda mungkin tidak menyadari bahwa ini adalah indikator 'mengapa orang memiliki masalah komitmen?'. Jika Anda sering meragukan pasangan Anda, ketertarikan mereka kepada Anda, atau kesetiaan mereka, Ini adalah refleksi dari ketakutan batin Anda dan belum tentu perilaku pasangan Anda!

Ketakutan Anda akan penolakan kemungkinan adalah pelakunya di sini. Ketakutan itu dapat menyebabkan Anda tetap terputus dari pasangan Anda, terus -menerus mengkhawatirkan keadaan hubungan Anda, dan tidak dapat tetap hadir.

*Tip: Berlatih penolakan! Ini mungkin kedengarannya gila, tetapi hal -hal biasanya menakuti kita sampai kita mengalaminya dan menyadari bahwa mereka tidak seburuk itu.

9. Anda membatasi masa depan dan menciptakan nubuat yang terpenuhi dengan sendirinya

Menghabiskan banyak waktu untuk pergi ke skenario terburuk di masa depan atau membuat asumsi tentang hal-hal yang belum terjadi dapat menunjukkan beberapa ketakutan yang mendasari gejala komitmen. “Gaya kami tidak cocok. Kami tidak mungkin hidup bersama."" Dia memainkan terlalu banyak video game; Dia tidak akan pernah tumbuh dewasa."

Ketika Anda memutuskan hasil ini adalah satu -satunya kemungkinan, Anda mempercayainya dan mulai bertindak sesuai. Ini membatasi kemampuan Anda untuk melihat apa pun selain dari apa yang Anda katakan pada diri sendiri adalah benar. Bias konfirmasi ini dapat memberi makan ketakutan Anda akan komitmen!

*Tip: Saat Anda menemukan diri Anda bermain peramal, berlatihlah bertanya pada diri sendiri apa hasil lain yang mungkin, dan jelajahi opsi -opsi itu.

10. Anda kembali ke hubungan dengan cepat, tanpa terlalu banyak penegasan.

Di permukaan, ingin kembali ke permainan dengan cepat setelah putus mungkin terlihat seperti kebalikan dari memiliki masalah komitmen, tetapi itu bisa menjadi indikator bahwa Anda memiliki beberapa rasa takut komitmen.

Dengan menjaga pola lama Anda jatuh dengan cepat kembali ke suatu hubungan, Anda berpotensi mengatur diri sendiri untuk kegagalan yang berkelanjutan. Ini memungkinkan Anda terus menceritakan kisah betapa sial dalam cinta Anda, pada akhirnya membuat Anda menghindari sesuatu yang benar dan serius.

*Tip: Melawan keinginan untuk kembali ke suatu hubungan! Dorongan hanyalah perasaan dan tidak melakukan apa -apa dengan sendirinya. Hanya ketika Anda bertindak atas keinginan bahwa masalahnya masuk.

Dengan duduk dengan perasaan itu, Anda dapat lebih memahami dari mana asalnya, Anda dapat mulai bekerja pada diri sendiri sebelum mencoba bersama orang lain.

Dalam video di bawah ini, Alan Robarge berbicara tentang proses penyembuhan mandiri dan bagaimana Anda dapat mengubah pola hubungan lama

Begitu sering, kebetulan Anda menyingkirkan cinta, perhatian, dan pengasuhan dari seseorang yang siap memberikan semuanya kepada Anda. Tapi, mengapa orang takut komitmen?

Sebagai manusia, kita terprogram untuk melindungi diri kita sendiri. Namun, Anda perlu melakukan penyembuhan diri dan bekerja pada diri sendiri sebelum terjun ke dalam suatu hubungan. Penting juga bagi mitra untuk tidak mengunci, berpegang teguh dan menjadi putus asa jika Anda memiliki alasan untuk masalah komitmen. Mereka harus memegang kepercayaan Anda melalui proses penyembuhan internal.

Jika Anda benar -benar berjuang dengan komitmen dan mendapati diri Anda benar -benar macet, pertimbangkan untuk menemui terapis atau pelatih hubungan. Mereka dapat membantu Anda mengidentifikasi apa yang sebenarnya terjadi untuk Anda, dan memberi Anda lebih banyak tips dan alat untuk keluar dari cara Anda sendiri dan menemukan pasangan yang hebat!