Menyelamatkan pernikahan Anda sendiri sebelas perspektif yang telah teruji waktu untuk dipertimbangkan

Dalam artikel ini

• Menjadi "nomor satu" satu sama lain
• Cintai pasangan Anda
• Tahu kepribadian satu sama lain
• Menjadikan pernikahan itu sebagai prioritas
• Bunga bersama dan tanggal malam adalah suatu keharusan
• Hormat setiap saat
• Bagikan waktu sebagai pasangan dan sebagai individu
• Belajar menangani konflik secara matang dan hormat
• Strategi perawatan diri diperlukan untuk setiap pasangan
• Pernikahan yang baik melibatkan waktu dan pekerjaan
• Rasa humor sangat penting dalam pernikahan yang sukses

Tunjukkan semua

Ketika pernikahan berubah -ubah, ketika penggunaan alkohol dan narkoba menjadi bermasalah, dan ketika ada pelecehan fisik, seksual, atau emosional, atau kombinasi, atau ketika suara yang kuat di dalam diri Anda berteriak, “Saya telah membuat kesalahan mengerikan Dalam memilih mitra, ”konsultasi dengan profesional yang berkualitas dan berlisensi sangat penting. Penting juga ketika orang tua dari pasangan mengganggu dan menuntut, menyebabkan gesekan antara pasangan yang tidak dapat mereka selesaikan, yang kemudian saling berbalik.

Yang mengatakan, ketika ada keinginan kedua pasangan untuk memperbaiki apa yang tampaknya rusak atau hilang, ada perspektif perkawinan yang memudahkan dan menghilangkan banyak konflik perkawinan yang menyakitkan, mengganggu dan tampaknya hanya mengarah pada lebih banyak perselisihan.

Sebelas perspektif - cara yang telah teruji waktu untuk melihat dan memperlakukan satu sama lain - untuk menyelamatkan pernikahan Anda sendiri ikuti. Mengubah diri kita sendiri dan merangkul sikap positif dapat bekerja sangat baik untuk menyelamatkan dan meningkatkan pernikahan. Alangkah baiknya jika mitra dapat membaca dan mendiskusikannya bersama.

1. Menjadi "nomor satu" satu sama lain

Beberapa orang tua serta beberapa suami dan istri, terutama dalam pernikahan muda, mengalami kesulitan dengan pergeseran kesetiaan yang diperlukan ini. Ini tidak berarti bahwa pasangan memiliki lisensi untuk bersikap kasar dan meremehkan orang tua. Artinya adalah mereka membutuhkan waktu dan ruang untuk mengukir kehidupan mereka sendiri.

2. Cintai pasangan Anda

Pahami perbedaan antara menjadi "jatuh cinta" dengan pasangan Anda dan mencintai pasangan Anda. Menjadi "jatuh cinta" adalah keadaan di mana orang bertemu orang lain yang tampaknya mengisi mimpi, harapan, kerinduan. Ada tinggi yang dramatis dan intens ketika memikirkan orang itu, ketakutan yang menusuk bahwa orang itu akan hilang, dan perasaan ekstasi saat bersamanya. Tapi pikirkanlah: ketika keadaan jatuh cinta terjadi, seseorang tidak (biasanya) tahu yang lain. Perasaan itu hanya ada hubungannya dengan Anda. Ditambah lagi, seseorang tidak pernah bisa hidup dalam gelembung ini dan terus berpikir, bekerja, merencanakan dan berkonsentrasi. Itu terlalu memakan, terlalu melelahkan! Cinta berkembang ketika seseorang dapat mengetahui, menghormati, dan mempercayai pasangan bersama saat Anda mengembangkan sejarah kesetiaan, persahabatan,

Cinta berkembang ketika seseorang dapat mengetahui, menghormati, dan mempercayai pasangan bersama ketika Anda mengembangkan sejarah kesetiaan, persahabatan, apresiasi, dan kepentingan bersama. Dalam yang terakhir, orang masih memiliki waktu ketika "jatuh cinta" adalah bagian penting dari koneksi; tetapi tidak, dan tidak bisa, menjadi keadaan makhluk yang konstan.

3. Tahu kepribadian satu sama lain

Ketahuilah bahwa Anda dan pasangan Anda adalah dua orang yang terpisah, bukan satu orang. Sangat penting untuk tidak mengharapkan pasangan Anda selalu berada di pihak Anda selama waktu luang, atau dalam kesepakatan terus -menerus pada semua subjek. Ini mengatakan, silakan baca terus.

4. Menjadikan pernikahan itu sebagai prioritas

Tiga komponen penting merupakan hubungan perkawinan yang memuaskan: setiap individu dan hubungan perkawinan itu sendiri. Sangat penting bahwa pasangan memandang hubungan mereka sebagai entitas yang hidup, yang harus diberi makan, cenderung, diinvestasikan. Ini tidak akan terjadi tanpa waktu dan pengabdian bersama.

5. Bunga bersama dan tanggal malam adalah suatu keharusan

Penting juga bagi pasangan untuk melakukan hal -hal bersama yang mereka berdua nikmati, serta kadang -kadang berpartisipasi bersama dalam kegiatan yang satu dinikmati jauh lebih dari yang lain. Kapan pun memungkinkan suatu malam setiap minggu dikhususkan satu sama lain, malam kencan reguler, sangat berharga dan mengisi kembali. Tentu saja, dengan anak -anak di rumah ini sulit, dan kadang -kadang tidak mudah dianggarkan. Namun, beberapa pasangan mengandalkan anggota keluarga yang dapat merawat anak -anak mereka selama jam -jam ini. Juga, banyak yang mengembangkan jaringan teman yang saling merawat anak -anak satu sama lain dan dengan cara ini menawarkan istirahat kepada orang tua yang kelelahan yang membutuhkan waktu untuk menyambung kembali.

6. Hormat setiap saat

Adalah bijaksana bagi anak -anak untuk belajar mengetuk sebelum memasuki kamar tidur orang tua mereka, dan seiring bertambahnya usia, anak -anak pantas mendapatkan rasa hormat yang sama. Ini bukan hanya pedoman penting untuk perlindungan privasi (dan tentu saja keintiman yang diperlukan antara pasangan). Ini adalah pengalaman belajar yang penting: Dengan cara ini anak -anak belajar bahwa setiap orang dalam keluarga adalah seorang individu, dan mereka memulai pendidikan yang diperlukan tentang menghormati orang lain di luar keluarga mereka.

7. Bagikan waktu sebagai pasangan dan sebagai individu

Ini sangat penting untuk mengisi kembali pernikahan. Malam dengan pasangan lain menawarkan relaksasi, invigorasi, dan istirahat dari tanggung jawab. Juga, selama ada kepercayaan antara pasangan, malam dengan teman masing -masing juga dapat menawarkan relaksasi dan istirahat dari tanggung jawab. Ini mengatakan, jika seorang pasangan mulai menikmati teman lebih dari dia menikmati pasangannya, shift ini meminta konseling.

8. Belajar menangani konflik secara matang dan hormat

Ini adalah bagian penting dari pernikahan yang sukses. Dua orang tidak selalu setuju, dan konflik dalam pernikahan tidak bisa dihindari. Plus, setiap orang dimengerti ingin menjadi benar. (Cobalah untuk mengingat apa yang pernah dikatakan teman bijak: bahkan jam yang berhenti benar dua kali sehari.) Dalam bernegosiasi dan bekerja melalui pendapat yang berbeda, masing -masing harus diizinkan untuk berbicara tanpa rasa takut dan tanpa gangguan.

Jika konflik melibatkan cara menghabiskan waktu, pasangan dewasa belajar bahwa kadang -kadang itu adalah salah satu cara, kadang -kadang itu adalah hal lain; dan terkadang ada kompromi. Jika konflik melibatkan masalah keintiman (“Anda tidak pernah mengizinkan kami untuk dekat. Anda selalu mendorong saya pergi "), kontrol (" semuanya harus menjadi jalan Anda atau jalan raya ") dan komunikasi yang tidak memuaskan dan membuat frustrasi (" Anda tidak akan mengizinkan saya untuk berbicara. Anda tidak akan setuju waktu bagi kami untuk membahas sesuatu."), Gesekan ini adalah" menangis untuk meminta bantuan, "dan konseling atau terapi diperlukan. Dua masalah yang sering dikemukakan pasangan adalah uang dan seks. Ketika kesulitan dan frustrasi di bidang ini tidak dapat ditangani dan diselesaikan bersama, konseling atau terapi diperlukan. Itu juga bisa diperlukan jika ada ketidaksepakatan tentang nilai dan etika.

9. Strategi perawatan diri diperlukan untuk setiap pasangan

Dengan cara ini energi dipertahankan dan kesehatan emosional dan fisik yang baik dilindungi. Saya baru saja menyelesaikan 6 tahun penelitian tentang kelelahan dan perawatan diri. Seseorang menjadi terbakar ketika kelebihan beban dan tidak mampu mengukir strategi perawatan diri yang melindungi di bidang fisik (termasuk istirahat, olahraga, dan waktu istirahat), pribadi (aspek kognitif, intelektual, spiritual, dan emosional dari kehidupan seseorang), profesional (Keselamatan, pendampingan, pemenuhan, dll.) dan sosial (hubungan intim seseorang, persahabatan, dll.) berfungsi.

Pendekatan perawatan diri yang berhasil untuk seseorang tidak harus bekerja untuk yang lain, karena kita masing-masing unik. Belajar memikirkan strategi yang "di luar kotak" merangsang, menyegarkan, dan mengasyikkan. Meskipun buku saya, “kelelahan dan perawatan diri dalam pekerjaan sosial” yang berevolusi dari penelitian ini ditulis untuk para profesional kesehatan mental untuk memungkinkan mereka tetap dalam pekerjaan yang mereka lakukan tanpa menipisnya burnout, temuan memiliki relevansi bagi kita semua. Dalam lokakarya dan di kantor saya, kami meninjau berbagai strategi berbasis bukti di masing-masing bidang yang disebutkan di atas dan mengumpulkan rencana perawatan diri individual yang dapat menjadi bagian dari kehidupan yang sedang berlangsung. Anda dapat mengetahui lebih lanjut dengan pergi ke www.Sarakaysmullens.com.

10. Pernikahan yang baik melibatkan waktu dan pekerjaan

Itu adalah pilihan. Setiap pernikahan memiliki hari -hari yang sulit dan masa -masa sulit. Hidup akan menawarkan kesulitan, beban, dan tantangan. Ditambah satu dengan kehidupan penuh akan selalu bertemu orang lain yang menarik dan vital. Namun, pernikahan yang memuaskan di mana dua memahami kegembiraan melindungi cinta, rasa hormat dan pengabdian adalah hadiah yang paling indah yang bisa dibayangkan. Itu adalah hadiah yang diberikan pasangan satu sama lain, dan diperkaya secara individual setiap hari.

11. Rasa humor sangat penting dalam pernikahan yang sukses

Mungkin Anda tahu lagu yang luar biasa, “Send In The Clowns,” yang ditulis Stephen Sondheim untuk musikal 1973 -nya, “A Little Night Music."Baris terakhir adalah," Mereka sudah ada di sini.“Kami adalah setiap badut yang harus belajar menertawakan kebodohan dan kekonyolan kita sendiri, memahami betapa mudahnya bagi dua orang yang suka kehilangan koneksi dan merindukan satu sama lain. Pasangan yang menyenangkan, sangat menikah, yang telah bersama selama lebih dari 50 tahun, memberi tahu saya bahwa pernikahan mereka telah berhasil karena setiap pagi, masing -masing melihat ke cermin dan berkata, “Saya tidak tawar -menawar. Saya hanya beruntung dalam pasangan yang saya pilih yang menginginkan hidup dengan saya juga."