Hubungan dan pengobatan gangguan kompulsif obsesif

Dalam artikel ini

• Hubungan OCD - fokus yang tidak masuk akal pada komitmen romantis
• OCD dan Pernikahan
• OCD dan hubungan intim
• Beberapa ketakutan umum
• Pikiran yang mengganggu diikuti oleh reaksi emosional yang kuat
• Obsesi dan paksaan mental
• ROCD terkait dengan perfeksionisme
• Perasaan cenderung berubah setiap hari, tetapi nilai -nilai kita tidak bergoyang
• Perasaan cenderung berubah setiap hari, tetapi nilai -nilai kita tidak bergoyang
• Perlakuan
• Paparan dan Pencegahan Respons

Tunjukkan semua

Adalah normal untuk memiliki beberapa tingkat kecemasan terkait dengan terlibat dalam hubungan romantis. Meragukan pasangan bisa sangat umum, terutama ketika hal -hal tampaknya tidak berjalan dengan baik dan perkelahian sering terjadi.

Meskipun banyak dari kita mengalami sejumlah kecemasan saat berada dalam suatu hubungan, mereka yang menderita hubungan OCD (ROCD) mungkin merasa berada dalam kemitraan yang sangat menegangkan dan cukup sulit. OCD dan hubungan adalah jaring yang rumit, dan seringkali, penderita tidak menyadari tingkat rasa sakit dan kesengsaraan yang telah mereka bawa sendiri.

Dampak OCD dalam Hubungan memanifestasikan dirinya sebagai pikiran dan tantangan yang tidak diinginkan dan gelisah dalam kehidupan cinta. OCD dan hubungan romantis adalah ramuan memabukkan yang mengarah pada frustrasi dalam membangun dan mempertahankan hubungan romantis.

Hubungan OCD - fokus yang tidak masuk akal pada komitmen romantis

Hubungan OCD adalah subset dari obsesif gangguan kompulsif (OCD), di mana seorang individu terlalu dikonsumsi dengan kekhawatiran dan keraguan dan fokus pada komitmen romantis mereka.

Gejala Hubungan Obsessive-Compulsive Disorder (ROCD) mirip dengan tema OCD lainnya di mana penderita mengalami pikiran dan gambar yang mengganggu.

Namun, dengan ROCD kekhawatiran terkait secara khusus dengan orang penting mereka. Hubungan Gejala OCD termasuk beberapa perilaku yang sangat tidak produktif seperti terus mencari kepastian dari pasangan mereka bahwa mereka dicintai dan membuat perbandingan antara karakter fiksi, pasangan teman, dan pasangan mereka sendiri.

OCD dan Pernikahan

Jika Anda menikah dengan seseorang dengan OCD, mereka mencari bukti untuk menegaskan jika pasangan mereka cocok. Gangguan Obsesi Hubungan termasuk penderita merenungkan hubungan dan pasangan mereka selama berjam -jam.

Ini akan menjadi ide yang baik untuk mencari konseling hubungan atau mengikuti tes OCD hubungan online untuk menentukan apakah Anda membutuhkan bantuan tambahan.

OCD dan hubungan intim

Bagi orang yang menderita hubungan OCD, menikmati kehidupan yang berkembang dan intim bisa membuat stres.

Mereka mengalami ketakutan akan pengabaian, masalah tubuh, dan kinerja kecemasan. Keterampilan relaksasi seperti pernapasan dalam dan citra terpandu bisa menjadi cara yang baik untuk rilekskan kelompok otot Anda dan meringankan tubuh kecemasan dan rasa tidak aman yang salah tempat.

Beberapa ketakutan umum

Beberapa kekhawatiran umum dalam hubungan gangguan obsesif-kompulsif meliputi: bagaimana jika saya tidak benar-benar tertarik pada pasangan saya? Bagaimana jika saya tidak benar -benar mencintai pasangan saya? Apakah ini orang yang tepat untuk saya? Bagaimana jika ada seseorang yang lebih baik di luar sana? Kekhawatiran keseluruhan adalah bahwa seseorang mungkin dengan pasangan yang salah.

Sebagian besar dari kita mengalami pemikiran dan gambar yang mengganggu setiap hari, tetapi orang yang tidak menderita hubungan OCD biasanya merasa mudah untuk mengabaikannya.

Namun, ini sangat berlawanan dengan penderita gangguan obsesif-kompulsif hubungan.

Pikiran yang mengganggu diikuti oleh reaksi emosional yang kuat

Bagi mereka yang menderita gangguan obsesif-kompulsif, pikiran mengganggu hampir selalu diikuti oleh reaksi emosional yang kuat. Mereka mungkin mengalami banyak kesusahan (e.G., kecemasan, rasa bersalah), dan itu membuatnya sulit untuk melihat tidak relevannya pesan dan, oleh karena itu, mengabaikannya.

Penderita merasakan urgensi untuk terlibat dengan gagasan itu dan, dalam kasus ROCD, mencari jawaban. Ini adalah naluri bertahan hidup yang mendorong penderita ROCD untuk mengambil tindakan untuk menghilangkan bahaya "dirasakan".

Itu juga ketidakpastian yang sulit ditoleransi. Penderita mungkin mengakhiri hubungan mereka, bukan karena mereka menemukan "jawaban", tetapi karena mereka tidak lagi dapat mentolerir kesusahan dan kecemasan "tidak tahu" atau mereka melakukannya karena rasa bersalah ("Bagaimana saya bisa berbohong kepada pasangan saya dan merusak hidup mereka?").

Obsesi dan paksaan mental

Dengan ROCD, baik obsesi dan paksaan adalah mental, jadi tidak selalu ada ritual yang terlihat.

Untuk memastikan bahwa hubungan itu layak untuk diinvestasikan waktu, penderita mulai mencari jaminan.

Mereka akan terlibat dalam perenungan yang tak ada habisnya, menghabiskan berjam -jam mencari jawaban. Mereka mungkin juga membandingkan orang penting mereka dengan mitra mereka sebelumnya atau menggunakan "bantuan" Google (e.G., Googling “Bagaimana saya tahu bahwa saya dengan orang yang tepat?").

Beberapa penderita hubungan gangguan obsesif-kompulsif mengamati pasangan lain untuk mendapatkan gambaran tentang bagaimana hubungan yang "sukses" akan muncul. Juga umum untuk mencoba mengendalikan orang yang dicintai atau memperhatikan detail kecil (e.G., Penampilan, karakter, dll pasangan.).

Penghindaran juga merupakan sifat bersama di antara penderita ROCD. Mereka mungkin menghindari menjadi dekat dan akrab dengan pasangan mereka atau menolak untuk terlibat dalam kegiatan romantis yang lain.

ROCD terkait dengan perfeksionisme

ROCD juga sering dikaitkan dengan perfeksionisme. Pola pemikiran yang terdistorsi paling umum untuk perfeksionisme adalah pemikiran semua-atau-tidak ada (dikotomi).

Jadi jika hal -hal tidak persis seperti yang seharusnya "", mereka salah. Tampaknya ada kepercayaan di antara para penderita gangguan hubungan obsesif-kompulsif bahwa seseorang harus merasakan dengan cara tertentu (e.G., “Seseorang harus selalu merasa 100% terhubung dengan pasangan seseorang”) atau bahwa ada faktor atau perilaku tertentu yang akan mendefinisikan hubungan yang sukses (e.G., berpegangan tangan saat di depan umum, selalu merasa bersemangat tentang pasangannya).

Keinginan untuk merasakan dengan cara tertentu dapat menciptakan banyak tekanan. Ini juga dapat menyebabkan tantangan seksual dalam suatu hubungan, karena sulit (jika bukan tidak mungkin) untuk melakukan di bawah tekanan.

Ketika kita ingin merasakan emosi ”dengan sempurna” maka kita akhirnya tidak benar -benar mengalami emosi.

Misalnya, jika Anda berada di pesta dan terus bertanya pada diri sendiri, “Apakah saya bersenang -senang sekarang?"

Ini akan menghilangkan pengalaman Anda di pesta. Ini juga berarti bahwa kami tidak fokus pada masa kini. Jadi alih -alih berjuang untuk merasakan dengan cara tertentu, orang mungkin ingin fokus pada melanjutkan kehidupan sehari -hari dan tugas -tugas yang melibatkannya. Dengan demikian, jika seseorang memutuskan untuk mengajak pasangan mereka keluar untuk makan malam romantis, mereka harus mencoba berusaha untuk tetap melakukannya meskipun mereka mungkin mengalami pikiran yang mengganggu dan merasa tidak nyaman (e.G., cemas, bersalah).

Bisa membantu untuk mengingatkan diri kita sendiri bahwa tujuannya tidak harus menikmati kesempatan itu (atau merasa senang tentang hal itu), karena kita mungkin mengatur diri kita sendiri untuk kegagalan.

Ada pemahaman yang salah di antara para penderita hubungan gangguan obsesif-kompulsif yang tidak dapat tertarik pada lebih dari satu orang pada saat yang sama dan, oleh karena itu, setiap kali penderita menemukan diri mereka merasakan ketertarikan tertentu terhadap orang lain, mereka cenderung merasakan kesalahan yang luar biasa. dan kecemasan. Mereka mencoba menyembunyikan perasaan itu dengan menarik diri (saya.e., menghindari) atau mengaku kepada pasangannya.

Penderita hubungan obsesif-kompulsif mungkin merasa bahwa mereka perlu "jujur" dengan orang penting mereka dan berbagi atau "mengakui" keraguan mereka. Yang benar adalah bahwa sangat normal untuk menemukan orang lain menarik saat dalam hubungan yang berkomitmen. Kami tahu bahwa kami kemungkinan besar memilih orang yang bersama kami karena alasan yang lebih besar dan tidak hanya berdasarkan perasaan yang kami alami sekaligus.

Perasaan cenderung berubah setiap hari, tetapi nilai -nilai kita tidak bergoyang

Adalah baik untuk mengingatkan diri kita sendiri bahwa perasaan dan suasana hati cenderung berubah setiap hari, tetapi nilai -nilai kita hampir tidak bergoyang. Tidak mungkin merasakan 100% terhubung dan bersemangat tentang mitra kami sepanjang waktu. Hubungan berubah seiring waktu, jadi kita mungkin berjuang jika kita ingin merasakan hal yang sama seperti yang kita lakukan di awal hubungan kita. Namun, mereka yang terperangkap dalam cangkang gangguan obsesif-kompulsif menolak untuk percaya.

Perasaan cenderung berubah setiap hari, tetapi nilai -nilai kita tidak bergoyang

Adalah baik untuk mengingatkan diri kita sendiri bahwa perasaan dan suasana hati cenderung berubah setiap hari, tetapi nilai -nilai kita hampir tidak bergoyang. Tidak mungkin merasakan 100% terhubung dan bersemangat tentang mitra kami sepanjang waktu. Hubungan berubah seiring waktu, jadi kita mungkin berjuang jika kita ingin merasakan hal yang sama seperti yang kita lakukan di awal hubungan kita. Namun, mereka yang terperangkap dalam cangkang gangguan obsesif-kompulsif menolak untuk percaya.

Perlakuan

Terapi pasangan cenderung menantang ketika terapis tidak terbiasa dengan kondisi ini. Perlu untuk mendidik tidak hanya penderita tetapi juga mitra tentang OCD dan ROCD.

Perawatan benar -benar cenderung bekerja untuk orang -orang yang bersedia mengambil risiko. Cehck keluar video ini untuk perawatan berbasis rocd yang diteliti:

Paparan dan Pencegahan Respons

Paparan dan Pencegahan Respon (ERP) adalah pendekatan pengobatan yang diketahui memiliki paling banyak keberhasilan dalam mengobati OCD. Teknik ERP mengharuskan penderita hubungan obsesif-kompulsif hubungan untuk secara sukarela membiarkan diri mereka terpapar dengan hal-hal dan gagasan yang mereka takuti (e.G., "Ada kemungkinan saya dengan pasangan yang salah").
Melatih Latihan Paparan berulang kali dari waktu ke waktu memungkinkan para penderita hubungan obsesif-kompulsif kesempatan untuk belajar bagaimana hidup dengan keraguan dan kekhawatiran mereka dan cara terbaik untuk mengelola pikiran mengganggu tentang hubungan dan orang penting mereka yang penting mereka.